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INFJ读书搭子1周前
《非暴力沟通》：给INFJ的“善意翻译器” INFJ，你是否也这样？ 心里想了很多，话到嘴边却总是卡住。明明想表达关心，说出口却像是指责。 那些说不清的误解和隔阂，让我们在关系里越来越累。 其实，问题可能不在于“不会说”，而在于我们用错了“沟通语言”。 《非暴力沟通》这本书，给了我一个简单却强大的“翻译器”。它教我如何把INFJ那些深刻的、但容易造成误解的洞察，翻译成能让对方真正“听见”的语言。 它的核心公式只有四步： 1️⃣ 观察（只说事实，不加评判） 2️⃣ 感受（说出你的真实感受） 3️⃣ 需要（明确你的核心需求） 4️⃣ 请求（提出具体、可行的请求） 比如，把“你太不靠谱了！”（评价） 换成“约定的事这次没有做到（观察），我有点失望（感受），因为我很看重彼此的承诺（需要）。下次如果有变动，我们可以提前商量吗？（请求）” 学会这种沟通方式，不是为了改变别人，而是为了让我们的善意，能够准确抵达。它保护关系，更保护我们那颗容易内耗的心。 【互动话题】 你最想把哪一句平时脱口而出的“评价”（比如“你不在乎我”），尝试“翻译”成一句基于观察和感受的表达？在评论区写下你的练习吧。 让我们成为读书搭子，一起把这些方法，读进生活里。 #INFJ #非暴力沟通 #沟通技巧 #人际交往 #读书感悟
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笑笑李超进化1月前
为什么我们想说的和说出口的总是不一样？ "你有没有一个'话到嘴边却变了味'的瞬间？在评论区，打个'1'，或者聊聊你的故事。今天没有干货，只有真实的成长记录。主页有干货，也有真实的成长痕迹，欢迎你来坐坐。#个人成长 #关系洞察 #木匠的榫卯连接力 #好好说话 #万有引力宇宙
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李树根讲心理2月前
为什么我知道自己感受，但说出来却语无伦次，不知道自己怎么向别 #dou来学心理#心理咨询#心理学#内耗
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吃俺老孙一棒🔮Tarot1月前
他有什么想对你说但并没有说出口的话 #吸引力法则
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甘草书店·咖啡店（湖东社区）2天前
📚非暴力沟通 📚 “为什么你明明是想关心他，话一出口就变成了指责？卢森堡博士告诉我们：暴力是未被满足的需求的悲剧性表达。 我们先学会听懂自己心里的暴躁，才能好好说话。”#读书打卡 #阅读打卡 #抖音知识 #书店 #书籍
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真悦嘉言.活舒展1周前
第 12 集‖ 为什么我们越来越不会表达了？ 你有没有发现，我们越来越不会“说话”了？心里翻江倒海，出口却只剩“我emo了”、“破防了”、“绝绝子”。 这些网络热词成了“情绪袋子”，什么都往里装，但袋子里的委屈、感动、心酸，别人分不清，我们自己可能也慢慢忘了。 为什么会这样？因为日常的表达太“浅”了。表达越粗糙，心灵就越粗糙。等到真想安慰人、表达爱、争个理时，才发现自己早已词穷。 好的沟通，不在于技巧多高超。试着做两件小事：第一，把感觉说细一点。不说“花好看”，而说“这花开得热闹，看着它，今天都没那么累了”。 第二，把人“接”住。孩子举着画过来，放下手机，看着他的眼睛问：“快讲讲，你画的是什么呀？” 我们把话说清楚、说温暖，不是为了成为社交高手，而是为了让自己能被真正听见、被真正懂得。不再词穷，也别让心变穷。 一起找回表达的深度与温度吧。#沟通 #治愈自己#情感#说话的艺术#高情商
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月白5天前
1月13日 情绪一上头，说出口的都不是人话
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星愿塔罗3周前
他心里想说但没说出口的话！有执念吗？掩藏了他的哪些不甘心？ #爱情 #真心话 #真情 #情感
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难哄学姐6天前
“拧巴又喜欢说反话的人 真的需要一个非常非常有耐心且能引导的爱人”拧巴的人呢 生气时说的话和心里想的是不一样的。心里想的是：“我不想吵架，我想让你哄哄我。”嘴上说道：“算了，随便吧。”但实际上说的却是：“没事，睡了。”和朋友说的：“她为什么就不能哄哄我呢？” #情侣 #年上年下 #引导型恋人 #l #a
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小凯心理手记5天前
情绪管理 情绪失控是因为心里积压了太多没有说出口#心理学#曼波 #情绪
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玲姐呀1周前
我们都太会用指责掩饰关心，太会用刻薄包裹温柔😭 明明是满心牵挂，说出口却成了扎人的刀子。学会非暴力沟通，把“我生气”换成“我担心”，关系真的会不一样。#成年人相处之道 #非暴力沟通 #好好说话是一种能力 #好好爱人 #口是心非的关心
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聊愈生1周前
80%的情绪问题，根本不是想太多。 你们是不是都觉得，情绪不好是自己 “心眼小”“想太多”？今天我要戳破一个真相：80% 的情绪问题，根本不是心眼小，而是源于你没说出口的感受和需求！那些憋回去的委屈、咽下去的不满、藏起来的期待，不会消失，只会在心里慢慢发酵，变成无缘无故的烦躁、反复出现的焦虑、还有一个个睡不着的夜晚。从今天起，试着每天花1分钟，站在镜子前，对自己说一句：“我现在真的有点委屈。”“其实我挺累的。”“对，我就是生气了。”不用解释，不必自责，只是看见自己的感受，承认它存在。如果你已经习惯了沉默，习惯了把感受藏起来，甚至分不清自己到底是生气还是难过——来我直播间，这里没有评价，只有接纳。憋在心里不好过，一吐为快得解脱。#聊天倾诉 #情绪聊愈 #聊愈 #心灵疗愈
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叨叨叨碎碎念3天前
不同人格对话#知识分享 #人格 #自我提升 #沟通技巧
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小晴要努力2天前
重感情的人，心里都装着太多没说出口的委屈和遗憾。其实这不是矫情，只是我们太柔软，太容易把别人的情绪，叠加上自己的过往。#情绪 #正能量 #口播文案 #很现实的一段话
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萍萍2天前
口是心非 每个人心里想的和嘴上说的都不一样，是不是说到你心里了#改编歌曲大实话句句在理 #唱的不好别见笑对口型 #改编大实话唱出了多少人的心声 #大实话改编歌曲
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大艳子说2天前
#生活服务热点中心 #口播短视频 说话之前先思考再出口，说出去的话，泼出去的水，收不回#这话没毛病 #就想说点大实话
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Sugi Healing Corner1周前
他心里装着对你的爱意，却始终没说出口
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飘3天前
嘴里说的和心里想的怎么会不一样呢
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晓路3天前
#上热门话题榜🔥 早上买菜夹馍的时候，明白了一个道理。原来那些让我们内心纠结半天，觉得不好意思说出口的，90%都是自己脑补出来的。你大胆说出来后才发现，别人根本没想那么多，很多话说出来，事情就解决了。我们总是把‘开口’想象得太沉重，怕被拒绝、怕尴尬、怕给别人添麻烦。但事实是，合理的要求就该被满足，你的感受本来就值得被重视。下次遇到这种情况，试试把‘内心戏’换成想说的话。可能你会发现，也没你想的那么复杂。#内容太过真实 #热门 #生活感悟 #万万想不到
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李小华🌸3天前
想说的话越来越少，放在心里的事越来越多。只有自己知道我和从前判若两人，没有什么好抱怨的，所有的情绪都是在为之前的选择买单，谁都想由着性子去生活啊，可现实真的不允许，总会遇到许多心酸和无奈，不是不去努力，而是很多时候真的无能为力……
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小方谈情说爱4周前
心决定的东西，嘴是说不清的！#爱情 #感情 #情感 #爱情观 #人生感悟
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燕子～3天前
有些人脑袋里想的跟正常人不一样，非得用行动证明自己不是好人#内容过于真实 #人生感悟#情感共呜#现实#人性
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别问老李3周前
男人爱上你时，心里藏着的6个秘密. 为什么他在你面前不一样？这些关于男性恋爱心理的小真相，或许能让你更懂他。温柔、坦诚、难以割舍……一起来看看那些他没说出口的“爱的表现”。#认知 #情感 #男性心理 #女性智慧 #别问老李
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黄昏情感&3天前
人之所以会悲伤，是因为心里有过期待，而期待落空的瞬间，那些没说出口的话、没完成的事，就都成了遗憾#情感 #悲伤 #期待 #遗憾
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相遇是缘☜3天前
#嘴上说的心里想的梦里做的都不一样😂
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帅涛致远1周前
“总觉得改不掉？其实是心里那句‘没人在意’在拖后腿。帅涛觉得，为自己挪一步，比啥都值。你心里藏着哪句没说出口的话？#帅涛成长记录 #和自己较劲#帅涛在奋斗 @帅涛中国多面创研室 @抖音热榜🔥
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叁拾贰渡1周前
你心里，有没有一个上锁的“储物间”？ 里面放着没说出口的喜欢、误会，和欠了很久的“对不起”。 总在想，如果当初说了，结局会不会不一样？ 但你知道吗？有些话，它的使命就是安静地躺在时光里，成为温柔的留白。 今晚，给内心做一次清理吧。你的“储物间”里，放着哪句最想说的话？ #情感共鸣 #治愈 #成长 #深夜话题 #叁拾贰渡
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牛牛读书苑1周前
你的心里有没有个“垃圾场”？ 你的心里有没有一个“垃圾场”？ 你有没有过这种时候——心里堵着件事，像一团乱麻，越想越绕，越绕越气，最后伤到的竟是自己？今天，咱们就来聊聊“情绪垃圾”这件事。 故事发生在英特尔的分公司。有一天，主管杰克把年轻员工约翰叫来，对他说：“你准备一下，调去销售部锻炼锻炼，我觉得那里更适合你发展。”约翰脸上平静，心里却“轰”地一下炸开了锅：“凭什么调我？肯定是我业绩太好，他怕我抢风头！” 这话他没说出口，却像根刺一样扎在心里。去了销售部，他整天沉着脸，见人不招呼，做事没热情，同事们都觉得他难相处，渐渐疏远了他。 直到有一天，一个重要客户打来电话，让约翰务必转告杰克：第二天有个关键洽谈，涉及一笔千万大单。约翰握着电话，心里那根刺突然变成了一把刀——他仿佛看到了“报复”的机会。于是，他沉默地挂掉电话，什么也没说。 结果呢？第二天，杰克急匆匆把他叫进办公室，脸色凝重：“客户早上又来电话，我才知道今天有洽谈。约翰，我调你去销售部，本是看你潜力不错，想重点培养。可你却心怀怨恨，甚至拿公司前途开玩笑。很遗憾，你被解雇了。” 约翰愣在原地，整个人像被泼了一盆冰水。那些他默默堆积的猜忌、不满、委屈，从来没有找谁确认过，却一步步把他推向了悬崖。 我们常说“心里有事”，其实事不大，往往是自己反复琢磨，把情绪磨出了刃。人与人之间，很多隔阂都始于一句没问出口的“为什么”，一次没进行的沟通。情绪就像房间，不打扫，就会积灰；不清理，就会淤塞。 别总在心里修一座“垃圾场”，有些话，说开了是云淡风轻；有些事，沟通了才知道原来是误会。清空情绪，才能轻装往前走。 你心里是否也堆着一些未曾清理的“旧事”？欢迎在评论区轻轻放下，我们陪你一起整理。
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涵爸情商教育1月前
你有过这样的感受吗？ 明明心里委屈，嘴上却说 “没事”； 明明想好好说话，出口却成了 “命令”； 明明满心在乎，说出的话语却伤了对方。 为什么会这样？今天，我通过一个真实的案例为大家分析一下。#青春期教育 #青少年教育 #青少年社交 #青少年心理 #儿童情商培养
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雪松针触碰梦想5天前
心里有千言万语想讲，最后只化作无声的眼眶发红。 嘴说不出委屈，只能让眼泪替心事说话。 明明有满肚子的难过，却连一句“我不好”都讲不出口。 像被捂住了嘴，所有的委屈和失落，都只能往心里咽。 .想解释，想诉说，可话到嘴边，只剩沉默和颤抖的手。说不出来的痛最痛，咽下去的泪最咸。 我站在你面前，满心都是话，却只能用眼神告诉你“我没事”。
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月彤1周前
让我们一起成为更懂自己、也更懂他人的人。#低情商表现 #习惯性反驳 #关系 #创作者中心 #创作灵感
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人生如梦2天前
有些心事很想说出口，只是没有合适的人！😔 你也有同样的感觉吗？#心情分享
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玉如意读书2天前
为什么我们的话总是被曲解？冲突时除了争吵还能做什么？这本常读常新的书，给了我许多清醒又温暖的答案。#沟通艺术 #人际关系 #有效沟通 #读书成长#读书
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颂道文化3天前
关于遗憾： 关于遗憾： 小时候词不达意，总想长大了好好说。等长大了，却总是言不由衷。
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静心1周前
翻来覆去的夜晚．总在想如果当初没说那句话．结局会不会不一样．后来才懂．没说出口的．才是最遗憾的。#情绪文案馆
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@枫叶读书3周前
一个大男人掉眼泪了，你知道这意味着啥不？不是说他矫情、玻璃心，也不是想太多，是因为他心里实在装了太多太多的苦楚，没法说出口，像座大山压的他喘不过气。#男人情感#个人成长#情感共鸣#婚姻情感#夫妻情感
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凌子.（星星💫号）6天前
坏没有说出口的这一点，是安永远都不能理解的部分！ #恋爱 #情感 #安坏 #安坏关系 #星座
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李秋鹏2周前
成年后再看这本书，真的不一样了《月亮与六便士》 如果你现在每天为了钱活着， 但心里一直有一个不敢说出口的梦， 那你一定要看看《月亮与六便士》。” “它不是教你成功， 它是在问你一句很残忍的话—— 你这一辈子，是要月亮， 还是一辈子捡地上的六便士？” “这本书最狠的地方在于， 它会让你意识到： 很多人不是没才华， 只是一辈子不敢为自己活一次。” “你可能永远不会像主人公一样疯狂， 但你一定能在这本书里， 看到那个被你压住很多年的自己。” “这本版本印刷非常好， 送人不俗，自己留更值。 小黄车就在下面， 有些书，真的值得你买回去慢慢看。”
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认知谋略3周前
真正的沟通高手，不靠套路靠“真实”。作为沟通心理学鼻祖级作品，这本书教你拆解自我沟通心理。好的沟通是内外一致的表达，只有先搞定自己的内心，才能说服整个世界！#沟通心理学 #表达的艺术 #内外一致 #自我认知 #深度沟通
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阿健来了1月前
你满心是爱，为何却总出口成伤？读透这本书，彻底改变你的沟通 #读书成长 #热点 #沟通智慧 #非暴力沟通
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领悟2天前
人自杀从来都不是想开了，恰恰是熬到撑不住的想不开，是心里的痛苦堵到了极致，找不到任何出口的绝望，是错把“结束生命”当成了“结束痛苦”的唯一办法，这不是通透，是被痛苦困住后看不到光的绝境。所谓的“想开了”，是放下执念、放过自己，是哪怕日子难，也愿意再等等，等天亮、等风来、等一个能接住自己的人，可自杀的人，是已经等不到了，是被当下的难、心里的伤压得喘不过气，误以为闭上眼睛就不用再扛，可这不是解脱，是把所有的遗憾、牵挂，还有本可以出现的转机，全都一并带走了。
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喵的心理课4天前
独属于很难表达自己的人的内心独白 #心理学 #情感 #内心独白 #情感共鸣 #青年创作者成长计划
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阿虎的日常3天前
为什么你上班总是不开心？因为你没搞懂这个“潜规则”！#口播 #就想说点大实话 #上班心态 @抖音创作者中心 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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池渊Elbert（ CTRA学习中）🔮1周前
#感情纠纷 #情感问题 #塔罗 #沟通技巧
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痞子小熊猫2月前
解决你90％沟通矛盾的万能公式！ #涨知识你有没有经历过：明明想好好沟通，却变成了一场争吵？明明心里满是关心，说出口却成了指责？我们都渴望被理解，却总在互相伤害。今天我想和你分享一本彻底改变我沟通方式的书——《非暴力沟通》。它不是教你“说话技巧”，而是带你探寻争吵背后的真正原因：我们未被满足的需求。 #非暴力沟通 #沟通技巧 #人际关系 #好书推荐
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是如•呼吸冥想疗愈5月前
明明身体已经很累了，但就是睡不着，通常是由于太多情绪堆积在心里，没法说出口，自己也没认真对待过，心理学上叫做假性疲劳#心理健康 #情感共鸣 #失眠 #善待自己
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嬛嬛3天前
有时候真的觉得自己很累 想说又不知道和谁说 想发个朋友圈发发牢骚 想了想不太合适 于是翻遍了整个好友 想找个人倾诉 却没找到一个倾诉的对象 于是又像往常一样咽下了所有的心酸和委屈 可能这就是成年人的体面#喝酒的女人 #内容太过真实 #情感
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野莓wildberry2周前
男生内心独白 男生藏在心里，没说出口的 3 件事 #男朋友系列 #爱情 #男朋友 #治愈 #男生心理
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你的掌上明《朱》2天前
#搞笑配音 #对口型飙演技非原声 #万万没想到 嘴里跟心里想的不一样😂
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倪师千古2周前
#传承中医文化 #传承弘扬中国文化 #倪海厦旷世奇才
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之一🎄2周前
救命 感情里所有的拧巴 都是因为这一个问题🙋‍♀️ #女性成长 #情感 #拧巴 #内耗式恋爱 #读书感悟
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啾啾鸽儿3周前
爱是熟知的陌生，是最近的远方 #读书 #水中密密缝 #不理解但尊重
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心理咨询师舒心老师1周前
想象总是跟现实差距特别大。我到底该怎么办？#爱情 #强烈推荐 #上热搜 #每日分享 #认知
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首秀《首席》副总杨总（生活号）2天前
嘴巴说的和心里想的不一样😂😂😂想什么男人，微醺不好吗？☺️☺️☺️
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磊哥说2周前
越沟通越生气，因为你一开口就错了！非暴力沟通精髓：先讲事实，再谈感受。#情绪管理 #说话的艺术 #非暴力沟通实践#好好说话
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李李2周前
“表面看着是安静的，心情却藏着太多想说又没能说出口的话，可如果你真的来问我：“你最近是不是不开心？”我可能一下子就红了眼眶…#人生不过几回首#情感共鸣
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皮李小豆4月前
为什么吵完架，才想到怎么回嘴？ 跟TA人有些争执的时候，心里明明有很多想说的，但话到嘴边却什么都说不出来了#高情商 #吵架 #沟通智慧
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念心心理4月前
总把小事上传到爱不爱？你争的根本不是感情#婚姻#爱情#情感#心理学
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東成书社2天前
从观察事实开始，而不是急着评判对方。这不是让我们憋着情绪，而是让情绪有个更智慧的出口——先说事实，感受和需求后面才好谈。 #共情#读书#创业#家庭教育
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