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锦绣（谭氏训练）2周前
@谭成义 各位老铁训练的时候还是要，会其型，懂其意，谭教训练的时候讲解会少一点，多看多学，多热身。希望会帮助到老铁们.#坐姿推肩 #哑铃飞鸟
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乌冬虾（增肌ing）1周前
#真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划 #谭成义 #焚诀
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锦绣（谭氏训练）1周前
#热门 @谭成义 经典语录“天天练不能证明你努力，只能说你偷懒”#飞鸟夹胸 #上胸
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谭成义1月前
肩部跟练系列来啦，赶紧练起来吧#肩部训练 #南瓜肩
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谭成义4周前
大家一直要的手臂训练跟练来啦，赶紧练起来！！冲冲冲！！#手臂训练 #二头肌
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健身房里的狂热小强3天前
#健身打卡 #谭成义 #跟练谭成义 练肩日跟着谭老师练，太牛了肩膀感觉太爽了！谭老师仁义啊！！！
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谭成义5天前
三分化最后一期来啦，希望能对大家有所帮助，谢谢大家的喜欢！！#肩部训练 #腿部训练
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谭成义1月前
焚诀跟练系列开启 这么长的视频还有人能好好看完吗#胸部训练
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谭成义1月前
背部训练需要明确训练目标，审视自己的形体哪里薄弱就多去加强哪里，这才是训练真正的计划，希望大家好好加油训练，做好大家的电子教练！！#背部训练 #增肌
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🍠薯门4周前
谭成义全国约练之 胸部训练 #谭成义 #直播回放 #胸部训练 #健身教学 #这也能开播 @谭成义 老师批作业
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carl的弟弟crap4天前
新动作新干货，跟练起来！#谭成义 #肩部训练 #健身也要节奏感 #自然健身爱好者 #热门
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🍠薯门2周前
王正浩谭成义带你进步 #谭成义 #直播回放 #王正浩 #力量训练 #抖音合集升级计划 @谭成义 @自强不息归来 两位老师真棒
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反方向的钟3天前
练肩日！ #健身日常 #抖加小助手 #谭成义肩部跟练#健身
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🍠薯门1周前
谭成义自己理想的分化训练 #谭成义 #直播回放 #分化训练 #训练计划 #抖音合集升级计划 @谭成义 老师我牛不牛？
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🍠薯门3周前
谭成义RRRoy联动讲解对握高位下拉 #谭成义 #直播回放 #背部训练 #这也能开播 @谭成义 老师真棒
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小狮子Leo.4天前
分享谭成义老师9个肩部训练前的热身与激活动作合集 #肩部训练热身激活动作合集 @谭成义
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🍠薯门4周前
谭成义隐藏焚决，变向站姿推肩 #谭成义 #直播回放 #肩部训练 #前锯肌训练 @谭成义 老师看一下作业#在拍一种很新的vlog
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🍠薯门6天前
成功路上的困难只是脚下的铺路石！ #谭成义 #直播回放 #为了梦想 #这也能开播 @谭成义 老师那时候看着好快乐
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🍠薯门4天前
用热爱的方式开启健身 #谭成义 #直播回放 #热爱 #健身氮泵 #精神氮泵
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🍠薯门2周前
谭成义带，RRRoy和潇练背太有节目全程爆笑 #谭成义 #直播回放 #新手练背 #背部训练 #dou来运动吧 @谭成义 老师看完你会笑吗？
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🍠薯门1月前
谭成义隐藏焚决，宽距反手高位下拉。 #谭成义 #直播回放 #背部训练#上背部训练 @谭成义 老师记得批作业
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🍠薯门2周前
谭成义终于交出卧推焚决 #谭成义 #直播回放 #平板卧推 #抖音合集升级计划 #在拍一种很新的vlog @谭成义 教的真仔细
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🍠薯门2周前
RRRoy和潇娱乐圣体全程高能 #谭成义 #直播回放 #背部训练 #dou来运动吧 @RRRoy @谭成义 谁看完不笑？
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芝士焗饭狂加盐（自我禁言了）3天前
肩 胸 三头训练。 被压好几次 #胸肌训练 #挑战全网最稳训练 #谭成义 （蹭流量） #新派训练
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🍠薯门2周前
谭成义一个动作让你肩膀中后束的坑消失 #谭成义 #直播回放 #肩后束 #抖音合集升级计划 #在拍一种很新的vlog @谭成义 黄金动作
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🍠薯门6天前
RRRoy亲测好用的背部热身动作 #谭成义 #直播回放 #背部训练 #背部热身 #在拍一种很新的vlog
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carl的弟弟crap3周前
谭师背部跟练录播！新加了一个动作，练起来！#谭成义 #热门 #健身 #练背 #背部训练
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范马教主1周前
#健身新手训练计划 #创作者中心 #创作灵感 #谭成义 @谭成义 #背部训练 谭老师的背部训练计划真的很细 让我受益匪浅 学到了很多新知识 老师大义
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🍠薯门3周前
谭成义用焚决带RRRoy和潇快乐练背 #谭成义 #直播回放 #下背 #这也能开播 @谭成义 老师就是老师专业
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carl的弟弟crap5天前
谭成义练背新动作绳索下拉教学#谭成义#健身 #热门 #自然健美 #让健身成为一种习惯
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🍠薯门3周前
谭成义王正浩腿部训练，有人练吐了，无尿点！！！ #谭成义 #王正浩 #直播回放 #腿部训练 #这也能开播 @谭成义 @自强不息归来 爆肝5个小时完成，给点夸奖吧老师们
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🍠薯门3周前
外胚增肌难？谭成义分享自己外胚10年增肌心德。 #谭成义 #直播回放 #增肌 #外胚型 #这也能开播 @谭成义 老师什么时候可以光顾一下我的视频。
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🍠薯门3周前
谭成义一个视频讲清楚怎么选择自己的训练计划 #谭成义 #直播回放 #推拉循环 #这也能开播 #训练计划 @谭成义 老师点拨我一下呗
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阿布1周前
#健身训练 #反手高位下拉 #谭成义 跟着谭老师训练计划跟练背部，大佬指导下动作有问题吗
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等我逢一场春5天前
推荐推荐#谭成义 #减脂
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🍠薯门3周前
谭成义隐藏焚决臀腿口述版 #谭成义 #直播回放 #臀腿训练 #这也能开播 @谭成义老师我又来请你批作业了
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🍠薯门1周前
谭成义和RRRoy的心德交流 #谭成义 #直播回放 #训练思路 #抖音合集升级计划
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小不小拿铁1周前
誓死追随谭老师#练背 #健身 #谭成义 #健身穿搭 #焚决
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乌冬虾（增肌ing）1周前
#健身干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身健身健身#谭成义
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俊奎(增肌中)1月前
谭成义的练背教学，今天跟练1次，效果真的是特别棒，特别适合新手去跟练。#练背#练背王牌动作#背阔肌@rrrrrr
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不喝蛋白粉1周前
多尝试新的动作，新派老派都要做#健身 #谭成义 #老派健美 #新派健身 #热门
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阿龙爱吃蘑菇6天前
带小白女友跟练谭师背部训练焚决✅ 第一次跟练动作细节没做好，但是整个背反馈非常强@谭成义 #谭成义 #练背焚决 #背部训练 #健身搭子 #创作人计划
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小郭没肌肉1周前
姜皓连麦刘孟易全程录屏 #姜皓 #袁世林 #直播间 #刘孟易 #健美圈
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友人b1月前
记录下和谭成义老师的跟练vlog😗@谭成义 #背部训练 #健身 #vlog日常
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啊生3天前
#布施小鸟 #日行一善
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Y3天前
谭师的对卧确实有点说法#谭成义
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🍠薯门2周前
谭成义和王正浩真的想教会大家！ #谭成义 #直播回放 #王正浩 #健身先健脑 #抖音合集升级计划 @谭成义 @自强不息归来 给点建议让我进步一下吧
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俊凯（健身版）6天前
#健身小白必看 #创作者中心 #创作灵感 #谭成义
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🍠薯门1月前
谭成义讲增肌要不要做飞鸟递减组？ #谭成义#谭氏体系 #递减组 #增肌 #肩膀训练
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谭成义1月前
不管从任何角度任何目的第一个腹部训练。就是我个人最推荐的腹部核心动作，希望大家一定要认真的去练这个动作，希望大家走的远而不是走的快！#核心力量训练 #腹肌
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还不醒醒1周前
#健身干货 #新手健身 #健身记录 #健身小白必看经验 #健身知识 跟着谭成义老师，结合上一条视频改进的，背部感觉会好一些，但是手臂发力还是挺强的，而且上不了重量，哪位大佬看看问题在哪😊
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锦绣（谭氏训练）1周前
@谭成义 本人最喜欢的肩部训练动作，分享给大家。#肩部训练 #推肩训练
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趣3天前
打卡！跟着#谭成义 练背！
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jamiebianc（健身版）5天前
98年留子毕业后回国待业之健身日常 今日背部训练 跟练计划-谭成义老师@谭成义 #背部训练 #健身 #健身vlog
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缘净修1周前
背➕二头训练#健身 #健身训练 #健身打卡 #谭成义
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Gwh4天前
@谭成义 跟训~ 第一次感觉到热身的重要性~ #新手健身 #这个动作有点难
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小狮子Leo.5天前
分享谭师的肩部训练，宝藏干货.@谭成义
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Daisy.3天前
跟蒋奇明老师道个歉，把名字跟剧中角色混淆了😭，现场想找地缝钻进去～《飞行家》真的很好看，有笑点，有泪点，整个剧情很轻松，蒋奇明老师演技绝了～演啥像啥～#飞行家 #蒋奇明 #李雪琴 #电影 #明星
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谭成义2月前
卧推肩不舒服怎么改善 胸部训练的激活是保证肩关节健康长久发展很重要的一环#胸部训练
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