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学渣守护者4天前
自控力几乎为零，如何克制欲望？教你一个超简单技巧 明知道有些事情不该干 就是忍不住！ 冷静下来又后悔自责 玩手机，吃零食，冲动消费，熬夜 到底如何克制自己的欲望？ 意志力硬扛？ 往往以失败告终 任由其发展？ 我们又心有不甘 本期视频 教你掌握“十分钟缓冲法” 打断冲动高峰 迅速恢复理性 夺回自我掌控 #高考#中考#自控力#自律#学习方法
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道玄皈静1周前
#情绪 #自我疗愈 情绪不是敌人，该如何与它“和平共处”？
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梓谈认知3周前
#真实生活分享计划 #情绪#心理学#涨知识 #技能分享
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洽洽很理性5天前
情绪来了不可怕，可怕的是我们自己不能控制和调节，#情感 #干货分享 #个人成长 #自媒体
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悦盛的人生游戏1月前
情绪一上头就失控？教你一个“灵魂出窍”法： 立刻跳出自己，成为旁观者。 观察那个生气的“你” 问：“他到底在气什么？真正需要什么？” 当你开始看自己的戏，情绪就困不住你了。这是情绪疗愈的核心心法，让你从被动受害者变为清醒的情绪侦探。 可以回想一次最近你情绪爆发的时刻，用视频里的5个步骤练习一下～ #女性智慧课堂 #情绪 #女性成长 #心理 #疗愈
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慢慢|女性觉醒2月前
快速处理负面情绪六步法，掌握这个方法 能轻松的管理情绪~ #焦虑抑郁#情绪管理 #内在觉醒 #摆脱焦虑 #内在成长
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❤杨姐姐疗心社1周前
情绪是情绪，你是你！情绪自救万能公式：接待它，然后放下它！#心理学 #情绪 #情绪管理
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吉星禅说1周前
情绪上来时，不宣泄也能化解？这个方法超实用。#觉照本心 #自我修行 #情绪管理 #个人成长
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云舒5天前
我们不用战胜情绪，而是学会与它合作。当情绪被觉察和接纳，它就会自然流动，从紧绷的能量，转化为你真正理解自己的信号。 愿你用觉察接住每一个情绪信号，做自己内心温暖又智慧的主人。#情绪管理#正念#心理学知识
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李贝贝Bebe1月前
建议所有脾气上来管不住嘴的人，把这段话刻在脑子里。 #情绪管理 #高情商沟通 #好好说话 #人际关系 #心理学
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第三吉1月前
总是控制不住情绪，试试这个暂停法 #暂停这是个机会 #反应性 #宇宙 #灵魂修正 #觉察
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华莎・观自在1周前
别让情绪卡在身体里！4个动作带你‘看见’并释放负面能量（建议收藏） #情绪急救 #瑜伽调息 #自我疗愈 #高维智慧 #正能量
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智慧妈妈王美丽1月前
情绪起伏不断怎么办 #情感心理 #情感共鸣 #情绪
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悠然自居小院1周前
当你情绪来的时候，请启动上帝视角#人生是一场修行！#修行#疗愈 #国学文化 #人生哲学 #女性成长
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明亮2月前
情绪控制 情绪不是武器，是责任。 学会不在情绪里做决定，不在怒气里说话， 是成年人最难却最值得的修行。#青年创作者计划 #个人成长 #情绪 #口播
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炳里炳气3天前
情绪上头时让自己冷静的3个方法#上热门 #内容过于真实 #情绪管理 #情绪零碎 #管理思维
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正德青少年成长营1周前
给自己留一个情绪独处空间，不是逃避而是主动跳出情绪模式的开关 评判情绪好坏，不强迫自己想开，只是允许情绪存在这个留白的瞬间，就是切断情绪自动化反应的关键#课堂随拍
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石榴很简单2月前
#情绪 #情绪管理 #内耗 #顶级思维 #道德经
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谢燕子2周前
情绪急救三步法，90秒内稳住突发情绪#育儿知识家庭教育
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微声3月前
别让情绪“绑架”你，这3个小技巧帮你轻松掌控 #热点 #情绪 #情绪管理
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宝妈甲不渊1月前
一个方法，让你从“胡思乱想”里立刻“拔”出来 一个简单又好用的技巧，分享给你 #情绪管理 #停止内耗 #女性成长 #正念呼吸 #宝妈心态
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简易心理学-金远行2周前
易怒，就像心里装着一团火，烧起来时总伤人伤己。其实缓解的关键是不压下去，而是学会慢半拍，当火苗窜上来时，我们可以试试三秒暂停呼吸法，“”先停三秒，然后吸气四秒，呼气六秒”，反复多做几次，你的心情就会慢慢平静下来。 多数时候，易怒的背后是藏着未被看见的需求所以我们要带着觉察，只要需求解决了，火气就没有了。 记住，生活中不管遇到什么问题，好好沟通最重要，冷静后的沟通远比发泄更有力量，这不是妥协，是更聪明的自爱。
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博爱带你选保障2周前
总是控制不住情绪？试试这个职场情绪处理三步法
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梦里水乡(鑫)4天前
当你忍不住要发火的时候，你是怎么做的呢#知识分享 #人生领悟道理
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刘会兵2周前
管理自我：突破“情绪失控”困境 #领导力 #管理 #角色转身 #职场
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禾乃木木心理3天前
告别情绪失控：3招养出稳定内核 情绪总被外界牵动，一点小事就崩溃？教你 3 个心理学方法养出稳定内核：用 478 呼吸法按下情绪暂停键，给情绪命名降低强度，构建自我支持系统积累底气。情绪稳定不是没情绪，而是不被情绪控制。 关注木木，一起练出从容强大的内心。 #禾乃木木心理 #惠州心理咨询 #心理咨询 #焦虑 #情绪
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彭凯平-智慧心理4天前
心理专家如何调节自己的负面情绪#情绪调节 #压力
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科学育儿Emily（高级公共营养师）2月前
你以为情绪调节很难？这位女士教你轻松搞定！ #情绪调节 #心理技巧 #生活减压
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三万里路3天前
让我们从今天起，学会做情绪的主人！#创作者中心 #创作灵感 #自我成长 #觉醒开悟 #控制情绪 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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尹金秀2月前
学会这招轻松搞定坏脾气#每日分享 #情绪
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何老师解题与解风情4天前
应对冲动的方法：训练自己的好习惯~
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媚阳情感5天前
如果你情绪来了，这样做了，就能守得住这份本该珍惜的关系哦！快来听一听吧！也欢迎评论，发表看法哦！#吾心媚阳情感语录 #情绪#情感共鸣 #婚姻 #治愈系笑容
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珺姐爱叨叨4周前
脾气不好就管住嘴 一定记住，脾气上来的时候，忍住就赢了一大半。不是不能生气，是不要愤怒的表达。要么冷静沟通，要么闭口独处——怒气总会消散，但伤人的话是收不回来的。你说出的话，就是你人生的风水。当你的脾气大过能力时，日子就会摇摇晃晃。真正过得好的人，不是没情绪，而是能控制好情绪。情绪稳定，生活才会越过越顺#每日分享#生活感悟情感共鸣 #认知#热点小助手
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晓阳本阳3周前
情绪不是洪水猛兽：学会这3个情绪调节法，让你做情绪的主人#情绪管理 #拒绝内耗 #个人成长 #心理疗愈 #干货分享
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德瑞姆心理官方号1周前
情绪上来压不住？两个小动作帮你快速恢复冷静 #情绪调节 #情绪问题 #德瑞姆心理 #情绪 #心理咨询
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鑫灵驿站5天前
情绪失控该如何刹车？#心理学 #情绪 #成长
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@小满呀1周前
都说戒掉委屈感是变强的重要一步，那具体怎么节点呢#变强#拒绝内耗#大女主#主体性
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月月口播记录2月前
如何给你的情绪，找一个答案？ #情绪管理 #自我觉察 #个人成长 #日常分享
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婉婉疗愈1月前
如何掌握情绪主动权？#干货 #心理学 #情绪管理 #个人提升 #如何控制自己的情绪
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张正旺-道家养生1周前
做情绪主人，教你3步引气下行！ #情绪管理 #居家锻炼#道家养生#小动作大作用#张正旺泓阳正气功@抖音创作小助手 @DOU+小助手
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剑言【一个小老板的日记】2月前
7天平静计划3：情绪崩溃时5分钟急救包 #关键时刻能救命 #心理学 #焦虑 #情绪管理 #7天打卡新知识
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士凡6天前
《科普心理学》1042: 多种多样的取待冲动行为的方式
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子弹思维4天前
成年人得尝试着控制情绪 要是没法好好说话 那就先闭嘴让自己沉默#好好说话 #情绪 #克制 #自我成长 #情感
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雨辰心理3周前
情绪不稳定该怎么控制 #心理学 #情感
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衣瑾好睡眠5月前
情绪急救包：12秒自救指南，专治各种上头 #情绪 #情绪管理 #情绪自救 #赶走负能量 #情绪稳定
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渡言1周前
@渡言 当情绪不好或者情绪上头的时候，千万不要去做任何的决定#热门#每日分享 @DOU+小助手
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圆脸姐姐3周前
情绪一上来就管不住自己？ #dou上热门 #抖加小助手 情绪一上来就管不住自己？说伤人的话、乱花钱、乱发脾气，然后后悔得不行——说的就是你吧？ 别急，这太正常了，谁都这样。 下次快失控时，试试这些“土办法”： 1. 想发火时，先憋7秒 别说话，转身去倒杯水，或者去趟厕所。就这7秒，气能消一半。心里默念：“我现在是快递员吗？非要急着把这股火送出去？” 2. 难听话到嘴边，先写下来 立刻打开微信“文件传输助手”或者备忘录，把想骂的话全打出来。打完了，你会发现，要么不想发了，要么知道该怎么好好说了。 3. 想乱买东西，先睡一觉 把想买的东西截图，设个“明天再看”的闹钟。睡一觉起来，十有八九你会觉得：“我昨天为啥想要这个？” 给你几个马上能用的“后悔药”： · 把手机锁屏换成：“闭嘴，冷静，走开” · 在钱包里塞张纸条：“这钱非花不可吗？” · 存一个能让你瞬间安静下来的视频或音乐 说到底，情绪管理不是叫你当木头人。 而是学会在快炸的时候，对自己说：“停，我先喘口气。”这次没忍住，没关系，下次争取多忍5秒。进步就是这么一点点来的。#情绪管理 #情感共鸣 #口播 @DOU+小助手 记住：脾气是客人，来了会走，别急着给它开门。 你有自己的“灭火”小妙招吗？评论区分享一下，咱们互相抄抄作业。
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心力重构2月前
情绪火山爆发前，3个方法让你“刹住车” 从本能爆发到有本事化解的实战修炼#认知思维 #更适合的育儿搭子 #心力重构 #认知突破#人生运算
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紫竹.多多音疗6天前
3步学会疗愈内在小孩，停止情绪失控。#疗愈内在小孩 #心灵疗愈 #情绪管理 #内在成长 #每日成长一点点
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国学情缘3周前
一定要控制好自己的情绪#家庭教育#亲子关系#情绪管理 #上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小福星(发疯中）4天前
脾气上来的时候，你们####内容太过真实 #能控制得住吗？#抖音创作者中心。
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一朵小黄花3天前
在你情绪上头的时候，说话都是带刺的，伤了别人也为难自己，后来我学会了。情绪上来先闭嘴，让自己冷静一下，这个冷静期会让我们从被情绪控制变成控制情绪，沉默不是怂，是给情绪降温，也是给彼此留余地。#沉默是一种力量 #情绪管理 #内容过于真实
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清醒玩世界1周前
不做情绪奴隶！用它锻造更稳的自己 #情绪锻造师 #爱你老己 #情绪修炼手册 #停止内耗 #稳住别慌
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喜欢兔子的二月🐰5天前
#口播第四天 遇到崩溃的时候，你们都是怎么稳住情绪的。#情绪管理 #育儿经验分享 #做个温柔的妈妈
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二十一点一3月前
前瑞幸店长的情绪管理｜我用这3步扛过情绪崩溃 #成年人的崩溃 #成年人的崩溃就在一瞬间 #自我成长 #职场情绪管理 #情绪管理
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宝儿汪—-刘栩芸2周前
给所有妈妈一个情绪自救法：停下来10分钟。当情绪上来时，先修复自己，再面对孩子~#亲子关系#教育#宝妈 #品牌童装#宝儿汪童装
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小猪谈管理4天前
第17期|读《臣服之享》学掌控情绪 #情绪控制 #放手
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爱木子的鱼6天前
面对孩子调皮捣蛋的时候，你们是如何控制自己的情绪呢？#育儿经验分享 #亲子教育的正确方法
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栗子不跪了🌰1月前
马上就要发火，教你三招 #情绪 #心理学
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歪歪读书分享3月前
明明知道生气伤身，却总是控制不住？分享一个王阳明的“熄火”心法，让你在怒火攻心时能把自己拉回来。#情绪管理 #愤怒 #王阳明心学 #女性情感 #个人成长
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老武解焦虑2月前
处理焦虑情绪的六个步骤 当焦虑情绪来了怎么面对呢？特别是恐惧紧张来的时候，瞬间让我崩溃，没有力气，我该如何应付呢？分享处理情绪的六个步骤，让情绪快速恢复平静。 #焦虑 #焦虑症 #情绪管理 #心理学 #心理咨询
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小喜樂1月前
那个人都要掌握的情绪刹车术 学会了情绪刹车术，身体健康又快乐！#生活感悟 #心理学 #科普 #健康 #今日热点
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精神科-赵轶医生6月前
难以压抑崩溃？你的情绪在抗议 #情绪崩溃 #崩溃瞬间 #情绪心理学
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维尼成长日记4天前
用你的专业知识，如何处理坏情绪？ #流量扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #平板支撑之碎碎念 #处理情绪的方式
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