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Ashley袁袁4月前
脑雾的应对方法来了#ADHD #注意力不集中 #情绪管理 ADHD抑制冲动、负面思维｜反向眼动训练简化版 作用机制：通过刻意抑制中脑上丘的条件反射，激活前外侧额叶（前外侧额叶负责自控力和决策力、抑制冲动和负面思维等）间接增强迷走张力，降低生理性的应激反应。 参考书籍：迷走神经的疗愈力
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七月狂奔5月前
《当下的力量》，负面情绪克星，拯救焦虑的超前神书！ #璞医香9号滚珠
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医生王昕阿姨5月前
消除内耗最好的方法，精神科医生告诉你 #内耗 #心理 #新一代抗焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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海天阁主9月前
怎么解决负面情绪 #焦虑 #抑郁 #情绪管理 #焦虑躯体化
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谢小🌲被爱与自由5天前
痛苦的四种处理方式！ 应对负面情绪，让人生进入正循环！#心理学 #谢小树 #情感 #女性成长
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花大钱1年前
三分钟，快速停止“胡思乱想”！ #自我提升 #精神内耗 #心理学 #反内耗 #情绪管理
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大东（情绪认知）3周前
负面情绪负面想法怎么应对是正确的？ #焦虑 #胡思乱想 #内耗
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戏梨（扛郁）1周前
正确的自救意识很重要，大脑可以强行打断负面情绪#抑郁#焦虑#躁郁#自救#真实生活分享计划
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@杜少磊Stone2月前
摆脱负面记忆内耗 EMDR超简单❤️ #摆脱内耗#眼动脱敏
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骨科艾奇医生1周前
再严重的焦虑抑郁，也怕这2招！简单又管用，赶紧收藏！#抑郁消除计划 #抑郁 #焦虑 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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归舟内在觉醒4月前
这个视频会让你从负面情绪里解脱出来 你需要知道一个真相，很多时候，你并不是在经历现实，而是在经历你的念头。 #情绪崩溃 #觉察 #内在觉醒 #个人成长 #更好的自己
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子芯-心理咨询1月前
思维反刍#内耗#心理能量#心理知识
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苏二郎1年前
王阳明早在五百年前就告诉了人们克服精神内耗的秘诀！#知行合一 #王阳明 #精神内耗 #情绪 #焦虑
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爱哲学的大力馆长4月前
#情绪#情绪管理#事上磨
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白哥进化论3天前
戒掉负面思维五分钟转变心态掌握人生#认知思维 #心理#本质#经验分享 #人生感悟
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小默心理学5月前
如何立刻停止内耗？有1个屡试不爽的心法 #心理学 #真的很summer #我的夏天从傍晚开始 #停止内耗
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是大头的灵魂9月前
总爱灾难化想象？大脑在搞鬼！一招化解 #认知觉醒 #自我提升 #情绪管理 #INTJ #MBTI
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治愈果（kakki在说啥）1年前
分享一个花钱才能学到的缓解负面情绪的方法～#ptsd #情绪管理 #心理咨询
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如是行10月前
脑子里念头纷至沓来，情绪也跟着焦虑不安，该怎么破？一个很好的方法，希望能帮助更多的人遇见自己#精神内耗的自我治疗 #如何疗愈自己的心理 #缓解焦虑 #心态崩了的人怎么调整 #头脑思绪混乱怎么办
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馒头麻麻功课党9月前
如何接住宝宝负面情绪 #人类幼崽 #育儿经验分享 #带娃 #宝妈 #宝妈分享
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智璇1月前
彻底摆脱精神内耗#人生智慧#修心智慧#认知觉醒#精神内耗 #负面情绪远离我
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傲曼の君6天前
原来让心安定的方法，藏在每一个“此刻”里 #情绪自救指南 #缓解焦虑#躯体化#活在当下 #缓解焦虑 #我的世界
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朱珠2周前
如何停止负面情绪？彻底停止精神内耗？#高维智慧#智慧人生#认知觉醒#修心修行
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穆太力普(心理咨询)3月前
怎么脱离负面情绪？#知识分享 @时间会证明一切 @🎵佐合热古丽·麦提托合提🎵艺 @先进说车 @佳汗那玛 @忉忉 @蛇王子 @村长说数码 @DOU+小助手 @DOU+小热门🔥粉丝千千万🔥 @DOU+上热门
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忽然知己4月前
如何面对情绪 #清华学霸 #情绪管理 #焦虑 #紧张
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寒酥化了4周前
深陷抑郁低谷？古人的自愈智慧，藏着心理学自救密码！ #抑郁 #个人成长 #心理 #自救
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青少年心理之“无忧国兔子哥”5天前
8个缓解焦虑的心理方法
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今解2周前
走出负面情绪，停止胡思乱想 #心理学 #负面情绪 #停止精神内耗 #抖音知识年终大赏 #青年创作者成长计划
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陈工论2周前
情绪自由捷径：告别焦虑的3个心法 为什么知道不能发火，却忍不住？告别情绪化！精读《认知觉醒》第七章！心智带宽破稀缺焦虑，四步练习法解单一视角，游戏心态转压力为动力。#读书 #好书干货分享 #个人成长分享 #女性成长蜕变 #情绪管理好方法分享 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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星子入眸3天前
#一般人不告诉他 #学习 #心理学#成长 觉醒心理学效应系列·第三期 白熊效应：越克制越失控，接纳才是破局之道 告别内耗！白熊效应+吉德林法则，妈妈的情绪自救指南 你是不是也这样：越提醒自己别焦虑，越慌；越克制负面情绪，越炸？ 这就是白熊效应在搞鬼！大脑听不懂“别怎样”，只记住“怎样”～ 救急3招： 中性接纳：“我现在焦虑，很正常” 情绪命名：精准说出当下状态 书写破局：写下“问题核心+卡点”，瞬间从恐慌变清醒别硬扛，接纳情绪+落笔梳理，琐事再乱也能稳住节奏～
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戒酒医联3天前
别再怪自己意志力差了！一烦躁就想喝，可能是你的情绪表达“短路”了。这期视频给你三个“特效药”，帮你换掉大脑里的老程序。亲测有效，特别是第二招！ 你通常用什么方法发泄情绪？评论区聊聊！ #戒酒 #酒瘾 #酒精依赖 #醉酒 #酗酒
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正念文化一诚1周前
别让焦虑绑住你！三个超实用的破局方法#和焦虑说拜拜 #情绪管理 #自我救赎
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掌柜仔财税4周前
如何摆脱精神内耗#人生哲学 #人生感悟 #
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小铁开干2月前
解决大脑胡思乱想的方法，身弱之人快看！#胡思乱想 #焦虑 #心灵疗愈 #情绪管理
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解忧先生说5天前
如何减少负面情绪情绪？#负面情绪 #负面情绪远离我 #情感 #情感共鸣 #解忧先生说
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木七柒5天前
缓解焦虑的三个方法，自用很有效，分享给你们#讨论 #分享生活小技巧 #每日分享 #知识分享 #正能量
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觉心睡眠2月前
远离焦虑可以很简单 四个训练帮助你 #负面情绪 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想
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彭凯平-智慧心理4天前
心理专家如何调节自己的负面情绪#情绪调节 #压力
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赵磊职场认知6天前
你是不是也经历过控制不住情绪的时候 情绪上头时，别反省性格，用这套3步法就够了 #能力提升 #职场 #职场发展 #沟通技巧 #认知觉醒
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呼吸转化堂-静弘9月前
两句话帮你消除精神内耗 两句话帮你消除精神内耗#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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尹灵职语6天前
职场挨骂不emo，情绪CPR急救法，5分钟回血 #求职技巧#面试需求#尹灵职语#职业规划#简历优化
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陈Effy疗愈站7月前
你是不是也常被“我不够优秀”困住？试试这几种方法#负面情绪 #自我疗愈 #认知行为疗法 #接纳自己 #心理成长
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心理树洞笔记1周前
正念呼吸法找回内心平静 #情绪管理 #心理健康 #做你的情绪良药
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卷心菜躺不平3周前
每次焦虑上头，我就用这个方法把自己“拔”出来。 亲测有效，它不能解决所有问题，但能立刻给你一个“能行动”的状态。下次试试看吧。#自我认知 #拒绝焦虑 #女性成长 #女性力量 #强女思维
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小愿师兄（东方能量）1月前
学会这个心法，轻松走出内耗和焦虑 #人生感悟 #能量提升 #疗愈 #内耗 #知识分享
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墨里寻安2周前
每天内耗到凌晨？反复想一件事睡不着？这本书救了我！” “这本《幸福的陷阱》，教你别和负面情绪硬刚，接纳不完美才不内耗。#反内耗 #幸福的陷阱 #治愈书单 #情绪疗愈 #睡前读书
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心理咨询师贾媛7月前
孩子被负面情绪包围，别着急把它们赶走，能“待在一起”很重要！#情绪管理 #厌学休学 #父母必看系列
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刘老师脑科学笔记1月前
焦虑到内耗？原来前额叶管不住杏仁核，这样做情绪立马稳！#焦虑#前额叶#杏仁核#神经酸与脑健康 #涨知识
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都是什么鬼3周前
5 分钟清空负面情绪！原来打败内耗这么简单#自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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红裤衩3天前
你是不是也总在深夜里反复咀嚼痛苦，越想摆脱越陷在情绪里？ 这本《生活的陷阱》，专治你 “对抗痛苦” 的执念。 它不是让你强行乐观的鸡汤，而是教你用 ACT 疗法和痛苦共处的实操手册。作者路斯・哈里斯用真实案例拆解 “四步自救法”，从善待自己到锚定情绪，从明确价值到挖掘成长，每一步都能帮你从至暗时刻里拽出自己。 那些你以为跨不过去的坎、放不下的人和事，读完才发现：困住你的从来不是现实的耳光，而是你对抗痛苦的本能。 别再逼自己 “快点好起来”，翻开它，给情绪一个喘息的出口。#读书分享 #心灵疗愈 #个人成长 #生活百般滋味你要笑着面对
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情绪（感）疗愈师辉哥（觉醒哥）6天前
#创作灵感 如何消除负面情绪？#李中莹 #焦虑 #成长的力量 #心理健康
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芄兰之荫」3天前
#冥想疗愈 如何自我和解方法与核心
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曹学玲讲焦虑睡眠2月前
三个动作激活前额叶#焦虑#内耗#
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弘勤·实用冥想10月前
12分钟正念呼吸，焦虑值降37% 前三天大脑会产生排斥反应，这恰恰是神经回路重建的信号。坚持一周后，你会明显发现面对突发状况时，心跳加速的次数减少了，负面情绪消散的速度加快了。#解压 #静心 #焦虑 #修行
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胡淑媛内在工程4月前
我们要如何消除负面情绪？彻底摆脱精神内耗？底层逻辑分析！#精神内耗 #情绪管理 #智慧人生 #认知觉醒 #修心修行
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冰果哥哥3周前
第十二集#反内耗 #停止负面思维 #情绪自救 #心理疗愈 #拒绝精神内耗 你有没有过这样的时刻：一件小事，在脑海里反复上演，越想越焦虑，越想越难过。 我们总习惯用负面滤镜看世界，预设最坏的结局，却忘了生活大多时候，是平淡且充满转机的。 负面思维不是你的错，但一直被它困住，就是你的损失了。 试着每天给自己一个积极暗示，把注意力拉回当下，你会发现，天塌不下来，你远比自己想象中更强大。 愿我们都能戒掉胡思乱想，活得轻松一点。 要不要我帮你写一个负面思维自救小技巧的系列文案，方便你持续更新？
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重生之-我在恒洁卖马桶1周前
读懂大脑，学会驾驭大脑 告别焦虑？ 快乐生活#原创 #讨论 #揭秘 @DOU+热门灵感 @DOU+上热门 @我要上热门
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内在工程启明5月前
怎么样彻底摆脱负面情绪停止精神内耗？#修行修心 #觉醒开悟 #儒释道#智慧#国学文化
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李好辉谈亲密关系5月前
焦虑抑郁很难受，六步带你走出来！#焦虑 #抑郁 #心理咨询师 #心理咨询师报考 #心理咨询师培训
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倪老师的父母修习所3周前
如何快速从负向情绪，思维里跳出来？没有改变，只有增加策略，替换角度，打开更大的心理空间，能从宏观和微观看问题，不同维度看待#生活感悟 #疗愈自己 #智慧父母 #个人成长
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芜湖微动咨询7月前
胡思乱想，一招打断 胡思乱想，一招打断#胡思乱想 # 克服焦虑
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夕梦杨文化讲修行3周前
如何摆脱灾难化思维#人生感悟 #修心 #夕梦杨文化
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解救不开心5天前
正念可以缓解焦虑和抑郁，因为它能够停止我们的过度沉思，过度思考 #拍作品我是认真的
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mikrigiya3天前
你想把所有的委屈释放出来那就体验一下今天的催眠#催眠#冥想#心理学#减压#潜意识 身心健康
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