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Ashley袁袁
4月前
脑雾的应对方法来了#ADHD #注意力不集中 #情绪管理 ADHD抑制冲动、负面思维|反向眼动训练简化版 作用机制:通过刻意抑制中脑上丘的条件反射,激活前外侧额叶(前外侧额叶负责自控力和决策力、抑制冲动和负面思维等)间接增强迷走张力,降低生理性的应激反应。 参考书籍:迷走神经的疗愈力
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七月狂奔
5月前
《当下的力量》,负面情绪克星,拯救焦虑的超前神书! #璞医香9号滚珠
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医生王昕阿姨
5月前
消除内耗最好的方法,精神科医生告诉你 #内耗 #心理 #新一代抗焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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海天阁主
9月前
怎么解决负面情绪 #焦虑 #抑郁 #情绪管理 #焦虑躯体化
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谢小🌲被爱与自由
5天前
痛苦的四种处理方式! 应对负面情绪,让人生进入正循环!#心理学 #谢小树 #情感 #女性成长
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花大钱
1年前
三分钟,快速停止“胡思乱想”! #自我提升 #精神内耗 #心理学 #反内耗 #情绪管理
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大东(情绪认知)
3周前
负面情绪负面想法怎么应对是正确的? #焦虑 #胡思乱想 #内耗
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戏梨(扛郁)
1周前
正确的自救意识很重要,大脑可以强行打断负面情绪#抑郁#焦虑#躁郁#自救#真实生活分享计划
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@杜少磊Stone
2月前
摆脱负面记忆内耗 EMDR超简单❤️ #摆脱内耗#眼动脱敏
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骨科艾奇医生
1周前
再严重的焦虑抑郁,也怕这2招!简单又管用,赶紧收藏!#抑郁消除计划 #抑郁 #焦虑 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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归舟内在觉醒
4月前
这个视频会让你从负面情绪里解脱出来 你需要知道一个真相,很多时候,你并不是在经历现实,而是在经历你的念头。 #情绪崩溃 #觉察 #内在觉醒 #个人成长 #更好的自己
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子芯-心理咨询
1月前
思维反刍#内耗#心理能量#心理知识
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苏二郎
1年前
王阳明早在五百年前就告诉了人们克服精神内耗的秘诀!#知行合一 #王阳明 #精神内耗 #情绪 #焦虑
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爱哲学的大力馆长
4月前
#情绪#情绪管理#事上磨
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白哥进化论
3天前
戒掉负面思维五分钟转变心态掌握人生#认知思维 #心理#本质#经验分享 #人生感悟
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小默心理学
5月前
如何立刻停止内耗?有1个屡试不爽的心法 #心理学 #真的很summer #我的夏天从傍晚开始 #停止内耗
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是大头的灵魂
9月前
总爱灾难化想象?大脑在搞鬼!一招化解 #认知觉醒 #自我提升 #情绪管理 #INTJ #MBTI
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治愈果(kakki在说啥)
1年前
分享一个花钱才能学到的缓解负面情绪的方法~#ptsd #情绪管理 #心理咨询
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如是行
10月前
脑子里念头纷至沓来,情绪也跟着焦虑不安,该怎么破?一个很好的方法,希望能帮助更多的人遇见自己#精神内耗的自我治疗 #如何疗愈自己的心理 #缓解焦虑 #心态崩了的人怎么调整 #头脑思绪混乱怎么办
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馒头麻麻功课党
9月前
如何接住宝宝负面情绪 #人类幼崽 #育儿经验分享 #带娃 #宝妈 #宝妈分享
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智璇
1月前
彻底摆脱精神内耗#人生智慧#修心智慧#认知觉醒#精神内耗 #负面情绪远离我
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傲曼の君
6天前
原来让心安定的方法,藏在每一个“此刻”里 #情绪自救指南 #缓解焦虑#躯体化#活在当下 #缓解焦虑 #我的世界
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朱珠
2周前
如何停止负面情绪?彻底停止精神内耗?#高维智慧#智慧人生#认知觉醒#修心修行
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穆太力普(心理咨询)
3月前
怎么脱离负面情绪?#知识分享 @时间会证明一切 @🎵佐合热古丽·麦提托合提🎵艺 @先进说车 @佳汗那玛 @忉忉 @蛇王子 @村长说数码 @DOU+小助手 @DOU+小热门🔥粉丝千千万🔥 @DOU+上热门
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忽然知己
4月前
如何面对情绪 #清华学霸 #情绪管理 #焦虑 #紧张
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寒酥化了
4周前
深陷抑郁低谷?古人的自愈智慧,藏着心理学自救密码! #抑郁 #个人成长 #心理 #自救
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青少年心理之“无忧国兔子哥”
5天前
8个缓解焦虑的心理方法
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今解
2周前
走出负面情绪,停止胡思乱想 #心理学 #负面情绪 #停止精神内耗 #抖音知识年终大赏 #青年创作者成长计划
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陈工论
2周前
情绪自由捷径:告别焦虑的3个心法 为什么知道不能发火,却忍不住?告别情绪化!精读《认知觉醒》第七章!心智带宽破稀缺焦虑,四步练习法解单一视角,游戏心态转压力为动力。#读书 #好书干货分享 #个人成长分享 #女性成长蜕变 #情绪管理好方法分享 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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星子入眸
3天前
#一般人不告诉他 #学习 #心理学#成长 觉醒心理学效应系列·第三期 白熊效应:越克制越失控,接纳才是破局之道 告别内耗!白熊效应+吉德林法则,妈妈的情绪自救指南 你是不是也这样:越提醒自己别焦虑,越慌;越克制负面情绪,越炸? 这就是白熊效应在搞鬼!大脑听不懂“别怎样”,只记住“怎样”~ 救急3招: 中性接纳:“我现在焦虑,很正常” 情绪命名:精准说出当下状态 书写破局:写下“问题核心+卡点”,瞬间从恐慌变清醒别硬扛,接纳情绪+落笔梳理,琐事再乱也能稳住节奏~
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戒酒医联
3天前
别再怪自己意志力差了!一烦躁就想喝,可能是你的情绪表达“短路”了。这期视频给你三个“特效药”,帮你换掉大脑里的老程序。亲测有效,特别是第二招! 你通常用什么方法发泄情绪?评论区聊聊! #戒酒 #酒瘾 #酒精依赖 #醉酒 #酗酒
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正念文化一诚
1周前
别让焦虑绑住你!三个超实用的破局方法#和焦虑说拜拜 #情绪管理 #自我救赎
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掌柜仔财税
4周前
如何摆脱精神内耗#人生哲学 #人生感悟 #
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小铁开干
2月前
解决大脑胡思乱想的方法,身弱之人快看!#胡思乱想 #焦虑 #心灵疗愈 #情绪管理
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解忧先生说
5天前
如何减少负面情绪情绪?#负面情绪 #负面情绪远离我 #情感 #情感共鸣 #解忧先生说
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木七柒
5天前
缓解焦虑的三个方法,自用很有效,分享给你们#讨论 #分享生活小技巧 #每日分享 #知识分享 #正能量
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觉心睡眠
2月前
远离焦虑可以很简单 四个训练帮助你 #负面情绪 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想
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彭凯平-智慧心理
4天前
心理专家如何调节自己的负面情绪#情绪调节 #压力
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赵磊职场认知
6天前
你是不是也经历过控制不住情绪的时候 情绪上头时,别反省性格,用这套3步法就够了 #能力提升 #职场 #职场发展 #沟通技巧 #认知觉醒
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呼吸转化堂-静弘
9月前
两句话帮你消除精神内耗 两句话帮你消除精神内耗#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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尹灵职语
6天前
职场挨骂不emo,情绪CPR急救法,5分钟回血 #求职技巧#面试需求#尹灵职语#职业规划#简历优化
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陈Effy疗愈站
7月前
你是不是也常被“我不够优秀”困住?试试这几种方法#负面情绪 #自我疗愈 #认知行为疗法 #接纳自己 #心理成长
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心理树洞笔记
1周前
正念呼吸法找回内心平静 #情绪管理 #心理健康 #做你的情绪良药
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卷心菜躺不平
3周前
每次焦虑上头,我就用这个方法把自己“拔”出来。 亲测有效,它不能解决所有问题,但能立刻给你一个“能行动”的状态。下次试试看吧。#自我认知 #拒绝焦虑 #女性成长 #女性力量 #强女思维
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小愿师兄(东方能量)
1月前
学会这个心法,轻松走出内耗和焦虑 #人生感悟 #能量提升 #疗愈 #内耗 #知识分享
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墨里寻安
2周前
每天内耗到凌晨?反复想一件事睡不着?这本书救了我!” “这本《幸福的陷阱》,教你别和负面情绪硬刚,接纳不完美才不内耗。#反内耗 #幸福的陷阱 #治愈书单 #情绪疗愈 #睡前读书
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心理咨询师贾媛
7月前
孩子被负面情绪包围,别着急把它们赶走,能“待在一起”很重要!#情绪管理 #厌学休学 #父母必看系列
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刘老师脑科学笔记
1月前
焦虑到内耗?原来前额叶管不住杏仁核,这样做情绪立马稳!#焦虑#前额叶#杏仁核#神经酸与脑健康 #涨知识
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都是什么鬼
3周前
5 分钟清空负面情绪!原来打败内耗这么简单#自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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红裤衩
3天前
你是不是也总在深夜里反复咀嚼痛苦,越想摆脱越陷在情绪里? 这本《生活的陷阱》,专治你 “对抗痛苦” 的执念。 它不是让你强行乐观的鸡汤,而是教你用 ACT 疗法和痛苦共处的实操手册。作者路斯・哈里斯用真实案例拆解 “四步自救法”,从善待自己到锚定情绪,从明确价值到挖掘成长,每一步都能帮你从至暗时刻里拽出自己。 那些你以为跨不过去的坎、放不下的人和事,读完才发现:困住你的从来不是现实的耳光,而是你对抗痛苦的本能。 别再逼自己 “快点好起来”,翻开它,给情绪一个喘息的出口。#读书分享 #心灵疗愈 #个人成长 #生活百般滋味你要笑着面对
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情绪(感)疗愈师辉哥(觉醒哥)
6天前
#创作灵感 如何消除负面情绪?#李中莹 #焦虑 #成长的力量 #心理健康
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芄兰之荫」
3天前
#冥想疗愈 如何自我和解方法与核心
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曹学玲讲焦虑睡眠
2月前
三个动作激活前额叶#焦虑#内耗#
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弘勤·实用冥想
10月前
12分钟正念呼吸,焦虑值降37% 前三天大脑会产生排斥反应,这恰恰是神经回路重建的信号。坚持一周后,你会明显发现面对突发状况时,心跳加速的次数减少了,负面情绪消散的速度加快了。#解压 #静心 #焦虑 #修行
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胡淑媛内在工程
4月前
我们要如何消除负面情绪?彻底摆脱精神内耗?底层逻辑分析!#精神内耗 #情绪管理 #智慧人生 #认知觉醒 #修心修行
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冰果哥哥
3周前
第十二集#反内耗 #停止负面思维 #情绪自救 #心理疗愈 #拒绝精神内耗 你有没有过这样的时刻:一件小事,在脑海里反复上演,越想越焦虑,越想越难过。 我们总习惯用负面滤镜看世界,预设最坏的结局,却忘了生活大多时候,是平淡且充满转机的。 负面思维不是你的错,但一直被它困住,就是你的损失了。 试着每天给自己一个积极暗示,把注意力拉回当下,你会发现,天塌不下来,你远比自己想象中更强大。 愿我们都能戒掉胡思乱想,活得轻松一点。 要不要我帮你写一个负面思维自救小技巧的系列文案,方便你持续更新?
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重生之-我在恒洁卖马桶
1周前
读懂大脑,学会驾驭大脑 告别焦虑? 快乐生活#原创 #讨论 #揭秘 @DOU+热门灵感 @DOU+上热门 @我要上热门
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内在工程启明
5月前
怎么样彻底摆脱负面情绪停止精神内耗?#修行修心 #觉醒开悟 #儒释道#智慧#国学文化
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李好辉谈亲密关系
5月前
焦虑抑郁很难受,六步带你走出来!#焦虑 #抑郁 #心理咨询师 #心理咨询师报考 #心理咨询师培训
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倪老师的父母修习所
3周前
如何快速从负向情绪,思维里跳出来?没有改变,只有增加策略,替换角度,打开更大的心理空间,能从宏观和微观看问题,不同维度看待#生活感悟 #疗愈自己 #智慧父母 #个人成长
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芜湖微动咨询
7月前
胡思乱想,一招打断 胡思乱想,一招打断#胡思乱想 # 克服焦虑
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夕梦杨文化讲修行
3周前
如何摆脱灾难化思维#人生感悟 #修心 #夕梦杨文化
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解救不开心
5天前
正念可以缓解焦虑和抑郁,因为它能够停止我们的过度沉思,过度思考 #拍作品我是认真的
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mikrigiya
3天前
你想把所有的委屈释放出来那就体验一下今天的催眠#催眠#冥想#心理学#减压#潜意识 身心健康
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