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致远体育-跳高9月前
跳高运动员不会收腿怎么办？快来学习一下吧！@贵州致远体育 #日常训练 #体育 #体育生 #单招 #上岸
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娃逗哥哥7月前
｜ 背越式跳高《背弓》训练方法#跳高
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致远体育-跳高8月前
跳高腿部碰杆怎么办🤔@贵州致远体育 #跳高#纠正 #日常 #训练 #体育生
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益学中考体育夏老师2月前
还不会背越式跳高的看过来！ 赛前练好动作，你就能成为那个耀眼的星 #南宁 #南宁中考体育 #校运会 #背越式跳高 #技巧分享
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娃逗哥哥3月前
国庆预报名开始#跳高培训 #速成体育 #跳高
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喔牙刷🏂（崇礼公园教学)2月前
如何做一个好的直飞？ 第一步：做好你的走线（不会的前面视频有讲到） 第二步：出跳台之前踩住你的前刃 做好蓄力准备 第三步：出跳台之前完全打开你的身体 第四步：空中收腿收核心 用膝盖去找胸口 第五步：维持住上一个阶段 下落的过程慢慢放下双脚 Tx:视频中的跳台为2米和3米 非常适合新手入门 #极限运动 #单板滑雪 #单板公园 #单板公园教学 #单板公园直飞教学
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娃逗哥哥10月前
|背越式跳高的练习方法 #跳高 #娃逗哥哥
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等待❤️4年前
步伐优美的助跑后， 一跃，身体在空中划出一道弧线，迅速沉身，收脚。完美跃过。 一个个新的高度横在眼前，挑战，超越自我的同时，在同学老师的喝彩声中，又提高到了一个新的高度。第一次运动会跳高，幸运破记录啦！你我同学老师们灿烂的笑容，留下一条美丽的彩虹。#跳高 @DOU+小助手
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南宁益学体育(总校区)宠粉号1月前
连续跨栏收腿跳-腿部爆发力训练动作对比！ #立定跳远 #连续跨栏跳 #爆发力 #下肢力量 #益学中考体育
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滑板中转站1年前
Ollie进阶跳高收腿的秘诀#滑板 #skateboard #滑板教学 #今天你滑板了吗 #滑板日常
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专注中、高考体育3月前
跳高就是最帅的！ 高度不够，动作来凑。#校运会跳高 #体育生#昆明
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沈沈沈沈1月前
清晰的发力节奏是让你三级跳收起腿的关键#立定三级跳#劲越田径
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邱梦君Pika8月前
髋部爆发力｜跪姿起跳
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炬首体育文化精选店7月前
来！跳高跳远项目的必练王牌动作～～#十项全能冠军李柏树 #体育中考 #立定跳远#体育
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不跨栏的赵教练 （训练招生）2月前
#体育 #中考体育#天津
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跃界TrackBond3月前
跳远收腿落地不团身，小腿不前伸？落地分腿？这期视频帮你解决！ 跳远的落地技术可分为两个部分：第一是空中高点下落团身收腹，小腿前伸。第二是脚落地时，借助身体惯性臀部前移。后面包含四个分解练习，视频很干，有需要的小伙伴可以点赞收藏逐帧理解！工欲善其事，必先利其器。视频内的威量炽速2.0sp非常推荐给有需要更新装备的同学们～更多想了解的运动知识同学们可以私信或评论区留言哦～#体育生#跳远 #校运会 #威量 #威量炽速sp @威量体育 本期摄影师@壹一
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益学体育吴教练1月前
✅青少年跳高特色课｜轻松解锁弹跳力，变身校园小飞人！#青少年体能训练 #特色跳高课 #益学体育 #专项训练 #跳高
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动享体育何教练1年前
想要在校运会上一展风采吗？喜欢跳高的飒爽英姿吗？快来和教练一起练起来吧！#跳高 #背越式跳高 #运动会 #体能训练
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未来体测(王教练)🇨🇳2月前
今日分享——黑龙江体考四项生二级蛙跳辅助训练动作#体育训练 #体育中考 #田径训练
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四川跃速达体考训练营（全年集训）4月前
邪修三级跳第三跳收腿 训练理论听不懂？不如直接邪修，这样成绩嘎嘎涨#体育生 #三级跳
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猎豹教跑酷2月前
核心连接—金刚与穿腿的衔接（最难的部分） 1. 金刚起跳： 以正常的金刚动作起跳，双手支撑。 2. 空中姿态转换： 当你的双腿从双臂间穿过之后，在空中迅速将身体姿态从“蜷缩”转换为“准备穿腿”。 3. 执行穿腿：迅速抬起一条腿（例如左腿）形成窗口。同时，将另一侧的手臂（例如右手）快速穿过窗口。 4. 推手与落地： 在进行穿腿的同时，你的双手（或至少一只手）需要推离障碍物，为身体提供一点空间和力量。 #青少年体能训练 #跑酷教学 #少儿跑酷 #少儿体适能
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Jet10月前
一些理论与实践 #跳高 #田径
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千琢忍者体能学院（课程体系）2月前
今天给大家分享的动作是大金刚！ #跑酷教学 #跑酷 #跑酷动作 #少儿跑酷课程 #千琢商学院
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禹城MY室内蹦极8月前
#室内蹦极 #空中瑜伽空中瑜伽体式 #禹城 #禹城同城 室内蹦极一对一私教教学
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杨木易4月前
摔倒不怕！加厚防摔垫保护你的每一次跳跃 孩子学运动总担心磕碰？这款软硬适度、可叠放收纳的垫子来救场！#好物推荐#居家锻炼#健身#运动流汗#跑步健身
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爱跑步的郭欢欢🔥9月前
体测体考立定跳远｜满分只差一个收腿 #北京 #立定跳远 #北京中考体育 #立定跳远教学 #田径训练
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日照中考体育-张教练3月前
小个子：后摆大 顺着预摆惯性带动身体传导力量更快，取决于爆发力强，在空中制空时间长 先收大腿后送小腿 大个子：后摆小下蹲幅度过大，预摆起跳时过度向前趴无法收大腿，贴地飞行，腰腹肌力量差，腾空时间短。 #中考体育训练 #立定跳远#体育中考 #下肢爆发力#日照
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上岸体育徐良5月前
无生试讲跨越式跳高分享#跨越式跳高 #无生试讲 #体育教师招聘考试 #上岸体育徐良 #吉林教师招聘
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瑞火体育【张家口校区】4月前
#体育中考 #体育运动 #创作者扶持计划 #运动户外 #我要上热们 中考体育势在必行
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南宁中考益学体育-阿力教练3月前
跳远不会摆臂、送髋、收腿？爆发力差，试试这几个动作立定跳远直接起飞#南宁中考体育#益学中考体育#立定跳远 #南宁 #中考体育
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天津育华艺考-陈老师5月前
手把手教你“双飞燕”艺考生必看 #艺考 #天津 #天津艺考 #艺考集训 #服表生
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憨憨带你跳-5月前
本草纲目详细舞蹈教学分解 #本草纲目 #详细教程 #小憨带你跳 #jona编舞 #抖音潮流舞蹈大赛
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努力就是天赋1月前
#跳高#体育教育#教练的日常
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南宁中考体育凤岭北校区3月前
中考体育满分训练——目标跳栏架 提升跳远起跳角度，强化蹬地爆发力和摆臂协调性，优化空中收腿动作#中考体育#中考 #跳远 #南宁 #体育
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田径高导4月前
跳箱---收腹跳练习
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小金鱼🐟不会跑1月前
还不会第三步吗？来我教你 练完暴涨20cm#立定三级跳 #体考 #体考生 #女体育生#突破瓶颈
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小柯教练1月前
一分钟教会你立定跳远，立定跳远需要掌握起跳，腾空，空中收腿，伸腿落地四个技术动作，这期视频详细的讲解了四个技术动作要领，快点学起来吧#体育中考 #青少年体能训练 #立定跳远
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飞跃上门体育培训1月前
想要跳远跳得远 技术动作一定不能少 利用下肢爆发力量起跳 空中充分展腹 落地前向前伸腿 使落地点更远 #家长必读 #体育中考 #青少年体能训练 #运动健身
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孙艺泽-竞界体育（跳跃组）2月前
我发现大家空中动作普遍都太着急了，对最后落地有很大影响，动作都做完了在那里等着落地，还不如把动作做慢，收腿时机反而刚刚好！#田径 #跳远 #体育生
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单板敦师傅🏂（11月崇礼12月二世谷）6月前
日本跳台训练日记Day2｜起跳时机的重要性 一切回归到起点，从基础开始重建。今天上课依次开始调整站姿、走线、起跳动作、起跳时机、空中收腿、空中抓板，练了Nose Grab和Indy抓板。上完课整个人大受震撼，以前练的不能说完全错误，就是不够高效。今天浅浅分享一下起跳时机，以后有时间再做详细教学吧，下课 #单板教练#单板教学#单板
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20248月前
25上体育教资面试-田径项目(下)田赛常考内容！！！ 其实只要试讲中知道这个技术动作如何来做，大脑有一定印象，只要中规中矩的讲下来，通过也不会太难，最关键的是如何去控场。田径下期已经更新完毕，供各位报考教资面试的朋友们参考。
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梦想永不设限6月前
组合练习，收腹跳➕空中交换腿，尝试一下，你就知道它对于跳跃的好处#梦想永不设限#运动训练 #跳跃
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儿童运动谭教练5天前
中考体育练起来.#每个动作都是用汗水换来的 #中考体育 #谁教的娃这么优秀 #谁能看出这有什么门道
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黑马田径2月前
立定三级跳中的第二步弓步保持和第三步收腹抛腿是非常关键的技术要点，掌握好弓步保持的时间有助于控制下压发力时机，这意味着更好的落地衔接过渡速度，并创造充足的第三步空中时间进一步做出高质量的收腹抛腿动作。#体育生 #体考 #立定三级跳 #广东体考 #黑马田径
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榆次中考体育王教练5月前
垫子上都练不会收腿，更何况在空中#中考体育 #立定跳远教学 #上门体育
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卓越体育人 江苏训练基地6月前
立定三级跳。学员稳定8.5米，训练营第一天上8.9。稳定8.8米。#田径 #暑假集训 #卓越体育人江苏训练营
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贵阳满分中考体育-胡老师（长年招生）1月前
一个方法解决，立定跳远常见问题，核心不足空中不敢展体收腿。#体育中考 #立定跳远 #贵阳满分中考体育
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濮阳黑马体育李老师1月前
@濮阳中考体育～黑马体育 中考跳远视频讲解#体育中考
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博奕中考体育——张校1月前
强化髂腰肌，助力中考体育提分 1000米后程拖腿？步频上不去？跳远空中收腿慢？” → 问题不是腿，是「髂腰肌」没力！ 今天这套「髂腰肌4连招」： ✅ 0器材｜✅ 4分钟｜✅ 客厅一张瑜伽垫 7天让娃“高抬腿轻松过腰、后程不拖速”，成绩直接+10秒！#菏泽中考体育 #菏泽中考体育1000米 #初三体育中考 #dou来运动吧
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蹦跶柔1周前
为跳高而生#空停技术#日常训练分享#保持热爱#继续闭关修炼
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湖南环翊体育1周前
背跃式跳高基础练习#跳高 #体育生 #单招
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星动体育（日常分享）2月前
四个立定跳远专项练习，从发力起跳、摆臂送髋调动身体、空中伸展、落地收腿依次顺序的四个专项练习动作，针对性立定跳远训练就不进行展示了#立定跳远 #体育训练 #同城
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休闲广场 中考体育5月前
立定跳远不会收腿？ 四个动作帮你改善 让你的立定跳暴涨#体育中考
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阿练5月前
役前训练体能测试5个科目训练方法#役前训练 #五维四型
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小强会武术5年前
空中收膝三次跳，是不是比梯云纵还难？@抖音小助手 #体育生#跳高#轻功#蜻蜓点水
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马赫体育综合训练中心9月前
跳远视频教学🏃🏻 #少儿体能训练 #同城优先推荐 #运动无处不在
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艾一运动美学2周前
谁的姿势最好看？#运动女孩 #田径训练
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益学体育陈教练5月前
#体育中考 #立定跳远 #青少年体能训练 #体育训练 立定跳远分解动作，一步一步来，离满分就不远了
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爱整事的田径人🌝（寒假/全年招生）5月前
掌握这四个细节，爆发力瞬间提升，让你跳得又远又稳！ 记住口诀“蹬👉摆👉跨👉收👉落”！每天练习30次分解动作，形成肌肉记忆！#立定三级跳 #田径训练 #爆发力#运动技巧#体育高考
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沈体田径方老师（寒假班招生）6月前
各体测项目动作黄金合集，练对了才能高效提分 #田径 #三级跳 #短跑 #体育 #体测
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