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惠州关节运医黄医生4周前
崴脚后肿成馒头？ 不同损伤消肿时间不一样！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #惠聚美好 #崴脚康复 #崴脚消肿
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贾医生真接骨2月前
崴脚后肿成 “猪蹄”？黄金 48 小时急救流程，避免后遗症！#崴脚 #崴脚康复 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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运动医学徐贵升博士7月前
脚扭伤后，千万别这样泡脚！搞错了小心伤上加伤 #骨科 #踝关节扭伤 #冷敷 #热敷 #健康科普
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足踝外科苏攀主任4月前
崴脚一个月还肿? 跗骨窦区疼，贴膏药就行 #扭伤 #苏攀足踝科普#脚踝扭伤#保守治疗#抖出健康知识宝藏
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刘琮（cong）保膝，保髋3月前
崴脚别慌！记住这四步，好得快一倍 #踝关节扭伤  #护踝防崴脚 #扭伤护理   #保膝刘琮 #抖出健康知识宝藏
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运动康复徐国斌9月前
脚踝扭S自我松解手法 外踝一直肿消不下去有不舒服的感觉，可能是腓骨前移活动能力下降#运动康复 #脚踝扭伤 #居家训练 #按摩放松
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足踝超微创专家·曹广超（关节镜+机器人）1月前
崴脚后脚踝肿胀疼痛，教你2个便宜小方法快速消肿！#崴脚 #消肿 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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关节外科郝医生6月前
崴脚后一定要正规治疗，避免以后总崴脚 #医学科普 #扭伤 #崴脚 #踝关节不稳 #内容启发搜索
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运动康复徐国斌1年前
脚踝外侧有一个鼓包，两步减轻#运动康复 #科学运动 #居家锻炼 #崴脚 #脚踝
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小冉哥-冉冉运动康复3月前
崴脚后外踝肿胀一直不消别慌！国家队康复师来帮您 #崴脚 #踝关节扭伤 #扭伤 #消肿 #北京
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上海足踝外科-刘杰1年前
急性扭伤做好这4步，能帮你更好的康复 #扭伤 #RICE原则
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小李Z（摸鱼）7月前
分享我的康复理疗过程给你们，希望可以帮到大家 #运动康复 #运动康复 #崴脚康复 #崴脚消肿 #崴脚处理
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APT运动功能提高1年前
崴脚后这个位置疼痛或肿胀 一个动作教你缓解！#崴脚 #崴脚康复 #腓骨 #崴脚了怎么办 #运动与康复
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老孔运动员康复7月前
崴脚立刻做！ 5分钟脚踝快速消肿，恢复活动度。老孔纯原创#崴脚 #脚踝消肿 #脚踝痛 #运动康复#老孔运动员康复
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土豆小社圈1年前
崴到脚了一定要抓紧时间治疗啊！#脚踝 #远离伤病 #崴脚 #康复训练
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足踝外科苏攀主任6月前
脚崴10天还肿? 第五跖骨“隐形骨折” #脚踝#跖骨骨折#崴脚#科普#抖出健康知识宝藏
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镇江脊柱微创王铮医生10月前
脚扭伤以后如何正确处理 #抖出健康知识宝藏 #骨科 #扭伤 #医学科普 #亲子 @老王小王和Lily肖
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足踝康复韩教练2月前
脚踝受伤以后变胖了怎么办#脚踝扭伤 #脚踝 #足踝扭伤 #足踝 #崴脚康复
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惠州关节运医黄医生7月前
脚踝软组织挫伤？记住这三字口诀！ #抖出健康知识宝藏 #脚踝软组织损伤 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子 #医学科普
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儿童骨科朱医生2月前
儿童脚踝扭伤急救5步法 消肿止痛快，恢复效果好！#扭伤脚踝 #扭到脚了怎么办 #扭到脚踝肿了怎么处理#儿童骨科朱医生 #骨科科普
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郑大一附院关节外科李树山4周前
崴脚如何处理 #扭伤 #崴脚
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一名无聊的康复师1月前
#运动康复 #崴脚 #功能训练 #踝关节 #上热门
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尚程复健沈阳运动康复-YE8月前
踝关节 崴脚后，踝关节外侧疼痛，也就是我们的我们在家里如何治疗呢？一根弹力带就可以解决。家庭康复小妙招。 #踝关节扭伤 #踝关节康复 #距腓前韧带 #崴脚#康复
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羽毛球小欢喜啊6月前
希望今天的这个分享所有羽球人都用不上，但是你值得看完#羽毛球 #崴脚了怎么办 #真实事件 #青少年羽毛球
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足踝外科伍医生7月前
踝关节扭伤后如何正确处理#视频仅供参考如有不适请线下就医 #踝关节扭伤
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西安康佛尔6月前
冰敷与热敷的原理（上）#冰敷 #崴脚 #热敷 #詹姆斯
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运动康复徐国斌8月前
脚踝扭S后自我纠正手法 磨鞋外侧、脚踝外侧有鼓包，脚后跟踩不实，可能和距骨外移、跟骨内翻有关系#运动康复 #硬核健康科普行动 #脚踝扭伤 #崴脚 #脚踝防护
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上海足踝外科-刘杰1年前
第一次崴伤一般进行保守治疗，养的好就能恢复 #扭伤 #崴脚 #医学科普 #医患互动 #硬核健康科普行动
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姝雯10月前
小时候脚崴了爸爸给我包脚，过二十多年我给爸爸包脚了#在家干点啥 #给我一双巧手 #日常生活小妙招 #孝顺
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足踝外科苏攀主任10月前
课间趴睡崴骨折？学生党必看的紧急处理避坑指南 #抖出健康知识宝藏 #知识点亮她 #医学科普 #脚踝 #骨折
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上海足踝外科-刘杰9月前
急性扭伤怎么做才能好的快 #医学科普 #诊室日常 #崴脚
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骨科张道俭6月前
崴到脚了怎么办？记住这4步，能少受很多罪 #崴脚 #冰敷 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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小短腿的日常5km7月前
崴脚第一天：1、立即冰敷，一次20分钟，敷了2次。2、抬高脚，睡觉时用枕头把腿抬高，防止肿起来。3、睡前喷云南白药红瓶。 崴脚第二天：早晨起来万幸脚没肿。继续云南白药红瓶喷。下午云南白药白瓶喷。晚上买了弹力绷带和扶他林，扶他林按摩痛处直至吸收。红外灯照光促进血液循环。照灯后用弹力绷带八字法制动起来。休息！ 希望明天恢复的快一点。#崴脚后怎么处理 #跑步受伤 #脚踝扭伤 #脚踝绷带
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南阳市中医院骨科王玉玺5月前
崴脚后的急救四部曲#医学科普 #骨科#中医 #医生日常 #健康养生
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关节骨科段瑞奇医生7月前
脚扭伤后有瘀斑，千万别做这3件事，当心好不了! #医学科普 #脚扭伤 #扭伤脚 #脚扭伤怎么办 #扭伤
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关节外科郝医生7月前
崴脚伤到韧带，一定要好好治，不然以后会经常崴 #关节外科 #崴脚 #踝关节扭伤 #门诊案例 #内容启发搜索
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足球康复师胖樱💕6月前
哪个球星⚽️足球生涯没有崴过脚，别怕，今天2️⃣个动作教你崴脚后快速恢复！#居家锻炼 #足球 #踝关节损伤 #金边罗
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二院运动医学 王建松7月前
崴脚黄金24小时，5步避免后遗症 #医学知识科普#医学科普#运动康复#抖出健康知识宝藏#崴脚
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昇曜堂5月前
如果脚崴了该怎么办比较好 #上热门 #穴位按摩 #崴脚 #中医养生 #合肥中医
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足踝外科常非医生4年前
崴脚之后又肿又疼，打头孢管用不？#医学科普 #健康 #崴脚 #头孢
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赵智 运动医学康复师6月前
关注我，后续更新“高质量加压包扎”的详细操作。 职业队如何把二度以下脚踝扭伤送回赛场？ 总体方案包括更多治疗和高质量康复训练，今天分享的是“高质量加压止血防肿”。简单理解，肿胀少 炎症少，后续更少时间处理肿胀和炎症。#崴脚 #脚踝扭伤 #崴脚康复 #北京国安 #足球
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资深患者康复2月前
#运动损伤 #运动康复 #脚踝 #崴脚 #崴脚康复
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高权威Therapist7月前
#崴脚 以后一部分人会出现足内侧区域的疼痛！作为#康复师 我们如何帮助自己的客户呢！ #普拉提 #运动康复 #疼痛科
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足踝外科李瑞琦8月前
#科普健康知识 #跖骨骨折
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全科医生陈浩1周前
崴脚后千万别揉！这3个错误做法，越做越肿还留后遗症。 崴脚后千万别揉！这3个错误做法，越做越肿还留后遗症，做好这4步，从容应对！#运动损伤应急指南 #抖音精选宠粉福利 #2025年度精选内容盘点 #抖出健康知识宝藏 #崴脚
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运动康复-郑老师6月前
崴脚后肿成馒头？这几种情况拖不得！警告：小心变‘习惯性崴脚 #崴脚 #科普 #健康科普 #四川赫尔森康复医院
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Very骨德陈友滨4天前
崴脚之后到底应不应该揉一揉？先别着急！分清阶段再动手！#崴脚#A如何消肿#骨科#揭阳浩泽医院#汕头大学医学院第一附属医院
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中西结合祁医生3周前
救命！运动崴脚肿成馒头？需做好黄金处理法#酸伤肿痛科学养护攻略 #脚踝扭伤 #抖出健康知识宝藏 #崴脚后遗症
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川字纹整形何洪彬6月前
足部砸伤要先去骨科看一下咱们有没有骨折，或者脱位 #砸伤 #肿胀 #门诊
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骨科董加纯医生2年前
不小心绊一下后，第二天脚就开始疼还肿了，建议固定住脚休养一个月。#骨科 #骨折 #韧带损伤 #疼痛 #门诊案例
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成都运动康复东哥1月前
崴脚扭脚早期，脚踝肿胀？康复师教你这样做！#崴脚 #崴脚康复 #扭脚 #成都运动康复 #运动康复
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康复师的修行日记5月前
8月4号崴脚的，紧急处理了#篮球 #崴脚 #赣州 #运动损伤 @
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志远肌骨运康7月前
崴脚的后续跟练#崴脚 #干货
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足踝医生魏芳远6月前
脚被踩了一脚肿了，如何判断伤势#健康科普
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跟着晓芳学康复5月前
足踝受伤总反复？手把手教你做恢复！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #足踝 #医学科普 #康复训练
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颈腰椎微创陈丹医生2周前
户外徒步扭伤脚，现场应急处理别做错#酸伤肿痛科学养护攻略
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哈尔滨悦享运动一李惠老师5月前
经常崴脚的根腓韧带松弛运动阻碍#崴脚 #韧带拉伸 #哈尔滨运动康复 #悦享运动康复中心 #运动康复
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骨科医生任红伟6月前
脚腕扭伤一个月后仍然肿胀，考虑为腓距韧带损伤#韧带损伤 #脚踝扭伤 #脚踝 #医疗健康创作训练营 #骨科
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足踝医生魏芳远6月前
崴脚后疼痛一直不缓解，两次抽屉试验发现端倪#崴脚 #健康科普
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西安循证运动康复7月前
打🏀崴脚后怎么办？如何“战胜”崴脚呢？ 把🏀的“事故”交给循证！柴医生给您全面解答👨‍⚕️ #崴脚#运动康复#踝关节扭伤
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