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大师兄聊健康生活1年前
如何缓解冬季情绪低落#情绪管理 #中医如何对待情绪 #每天学点中医知识
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官阙-伦脾胃1月前
你理解的心寒，缓解心寒三部曲，学会爱自己！
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小麦养生记1月前
寒从心生，暖自心起！养生学会调节情绪，才是真正的健康之道。❤️ #健康 #养生 #中医养生 #情绪 #内容太过真实
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知楠慧养4天前
比寒气更伤人的是心寒！ 心寒，比天气带来的寒气更悄无声息，如果心里总是憋屈、压抑、感觉“寒凉”，那身体怎么可能轻松？#养生 #传统文化 #情绪管理 #国学文化
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生命时报3周前
#冬天情绪低落怎么缓解 #冬天让自己待在明亮的环境里
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脑博士杜文轩1月前
秋冬易“情志不畅”？8个简单方法帮你找回好状态！ #创作灵感 #脑健康 #心理健康 #脑波测评 #神经可塑性
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师兄至武-理敏2周前
体寒不是冷食惹的祸！中医揭秘心寒、冷果与暖身的秘诀。
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中医秦小永1月前
为什么天一冷就感觉脾气越来越暴躁，应该如何缓解这种“秋冬综合症”呢？ #天冷 #河南下雪 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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昆明寻甸汉粹养生（推拿-艾灸）5天前
【为什么一到冬天，看老公孩子都不顺眼？】 有没有发现，冬天脾气一点就着，夜里翻来覆去想的都是委屈？这不一定是心情不好，可能是你的“快乐神经递质”正在被寒冷和消耗悄悄掏空。冬季养护核心，不是强行开心，而是滋养神经，稳定情绪的“生理基础”。 关键在于“镁”与“Omega-3脂肪酸”。镁是神经系统的“天然镇静剂”，能缓解紧张焦虑；Omega-3（特别是EPA）则是大脑细胞膜的“润滑剂”，有助于改善情绪和思维清晰度。冬季光照少、消耗大，对这两种营养的需求量剧增。 【情绪维稳小技巧】 下午茶将零食换成一小把南瓜籽（补镁）和几颗核桃（补Omega-3）。感觉烦躁时，用拇指大力按压手掌心的“劳宫穴”（握拳时，中指尖所指处），持续30秒，能快速清心除烦。 （如果您在寻甸，长期受情绪和睡眠困扰，想从体质根源进行调理，可私信“安心”二字，为您提供一对一的本地化评估与综合调理思路。） ——稳定的情绪，是冬天送给自己的最暖外套。#育儿冷知识 #饮食健康 #营养健康 #养生知识 #宝妈必看
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太极易筋唐师1月前
三天甩陈年寒气！全身化冰术，比羊肉汤猛 冬天情绪差/手脚冰？不是天冷…是陈年寒气入骨了！ 别担心，学会这套‘排寒升阳组合拳’，让身体从内到外地暖起来！ #体寒 #体寒怕冷 #手脚冰凉 #拍打养生 #太极易筋唐师
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小Lin心理话2周前
身体最大的寒，来自心寒。 这个冬天，愿你先暖自己的心。心暖了，身就不寒了。#身心健康 #情绪疗愈 #体寒 #情绪心理 #心理
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浅谈养生2月前
今日谈谈养生，给大家分享 身体最大的寒，原来是“心寒”！】❄️ 情绪不好，真的会冻住你的身体！ 黄帝内经 #养生智慧 #情绪健康 #冬季养生 #心态调整
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心恩1月前
心寒（心脉受损）源于长期的负面情绪。要逼出这种寒气，把心气养回来，可以从以下几个方面入手
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大荔.（养心版）1月前
冬天羊肉火锅吃起来#养生#养心
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梁琪聊身心4天前
女人的身体最怕寒，而最大的寒来自心寒 一到冬天手脚就冰冰凉凉，完全热不起来，可能是你的情绪冻结了#手脚冰凉 #怕冷 #心寒 #身心疗愈 #梁琪
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启平2月前
冬季体寒胸闷，一杯养生茶来缓解。
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奥叔2周前
冬天的情绪价值：藏在热饮、暖阳与烟火里的温柔治愈 #心理健康 #情绪价值 #奥叔在干啥
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疾风中慢跑5天前
#冬日暖阳 冬天多晒太阳，能改善你的低落情绪，如果很少见到阳光，就去追光、去迎光、去成为光，不为温暖别人，只为寒风刺骨时，能够温暖自己#正能量 #积极向上的生活态度
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颜雪小生活3周前
#真实生活分享官 给大家分享一个特别适合爱发脾气心烦睡不好的姐妹喝的宁神汤#养生小妙招 #养生茶 #冬天喝什么养生茶 #养生养颜
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乐总-清沐蓝1月前
#真实生活分享计划 那年冬天，中医父亲教我“融化”心寒 ，总以为体寒是冻出来的…直到父亲把着脉说：“心里结冰，身体怎会暖？”分享这个传承30年的暖心智慧#大健康主播 #清沐蓝
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如果本草会说话1周前
肉桂：别只把肉桂当香料！它可是温阳妙药呀！肉桂红糖茶送给她 肉桂是一种温里散寒的中药材，具有温暖身体阳气、缓解手脚发冷、改善受寒引起的腹痛和关节冷痛等作用，常用于怕冷畏寒、腰膝酸软、痛经等症状。肉桂药性辛、甘,大热。归肾、脾、心、肝经。#肉桂 #女性必看 #手脚冰凉 #中药材知识科普 #抖出健康知识宝藏
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邱大美的养生秘籍5天前
压力心寒是内寒，风寒属于外寒，多数人是内外夹攻而不自知，若压力压抑难以缓解，先从简单的保暖做起#邱大美的养生秘籍 #肩颈酸痛 #脖子酸痛 #纯棉围巾披肩
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萌1周前
需要的赶紧收藏起来，风雨过后就是彩虹 #抑郁焦虑 #躯体化 #抑郁结束了
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宫贡闻喜藏香（养生药香）2周前
#疏通经络 #静心 久坐不运动，不方便运动的人群，冬天手脚冰凉，怕冷的人群，多用C款。#药香 #养生香 #缓解压力情绪
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神经内科孔朝红2周前
冬天易烦躁！这碗热汤清燥又安神！ 冬天开暖气、关门窗，室内干燥得像 “烤箱”，ADHD 娃本就情绪易波动，一燥就更坐不住。分享一碗超简单的 “清燥安神汤”，食材常见、做法零难度，娃爱喝还能缓解干燥烦躁。 #ADHD #多动症 #育儿科普 #育儿经验分享
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夏沫初心1月前
生活中没有贺函，只有心寒体寒胃寒，怎么能让自己不寒呢？#寒 #怕冷的宝宝看过来 #温度
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手心海5天前
心有暖阳，岁岁健康#抗抑郁#抑郁#抑郁好了#焦虑
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都说好3周前
##老年人冬季如何调理好郁闷情绪？
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东厦运动场游泳中心2周前
冬季情绪emo😔 游泳帮你找回松弛感😌#游泳 #恒温泳池 #运动
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萌1周前
需要的赶紧收藏起来，风雨过后就是彩虹 #抑郁焦虑 #躯体化 #抑郁结束了
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西峡县十二时养4天前
在冬天喝一杯玫瑰膏❄️适合女孩子的一款饮品 玫瑰花是疏肝解郁膏的重要成分 中医认为其归肝、脾经可促进肝气运行 缓解因肝气郁结引起的胸闷 胀痛等不适 改善情绪焦虑、抑郁等心理症状#食养 #养生 #玫瑰 #疏肝解郁 #喝出好气色
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天道酬秦一2周前
冬季上火别硬扛！5个家常小方法，轻松浇灭“火气” 一、多喝白开水，代谢快火气消 喝水可是降火的基础操作！多喝温水能加快身体代谢，把体内的燥热排出去，还能缓解烦躁的情绪。建议每天至少喝够 1200 毫升，差不多就是两瓶矿泉水的量，别等渴了再喝，少量多次喝效果更好～ 二、屋里加加湿，润燥不上火 冬天上火大多是因为空气太干！除了给身体补水，给空气加湿也很关键，这样能帮身体更好地抵御病菌。可以用加湿器，或者在屋里放一盆水，也别忘了经常开窗通风，把室内湿度控制在 30% 到 60% 之间，喉咙和皮肤都会舒服很多。 三、早睡不熬夜，养肝降肝火 熬夜特别伤身体！晚上睡不好，肝脏得不到充分休息，很容易出现头晕眼干、爱发脾气、眼睛发红这些肝火旺盛的症状。冬天可以适当多睡会儿，建议晚上 10 点前就上床，早上 6 点之后再起床，睡足觉才能让肝火慢慢降下来。 四、常揉肚子，通便灭火超管用 上火容易引发便秘，这时候别硬扛，试试揉肚子！轻轻按摩能促进肠胃蠕动，只要大便通畅了，火气往往会跟着消散。方法很简单：用一只手以肚脐为中心，顺时针慢慢向外画圈揉，坚持 5 分钟以上，直到肚子微微发热就行，早上起床后和晚上睡前揉，效果会更明显。 五、适量动一动，心火散体质强 别以为冬天冷就该宅着！散步、慢跑、打太极拳这些温和的运动，能帮着排解心里的烦闷，浇灭心火，还能增强体质。不过要注意，锻炼最好等太阳出来后再进行，别在天没亮的冷天出门；运动到微微出汗就好，别大汗淋漓反而着凉。 #冬季上火怎么办 #家常降火小妙招 #中医养生 #冬季养生秘籍 #天道酬秦一
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情绪疗愈之家1周前
告别阴霾，阳光心情从这盏灯开始！ 冬天来了，心情低落？试试这款能改善情绪、缓解焦虑的灯！#改善抑郁的专用光疗灯 #抗焦虑光疗灯 #10000勒克斯光疗灯 #抑郁光疗灯 #室内仿自然太阳光灯
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庭果尔1月前
这个冬天❄️ 黑巧克力咱就是说！立马安排起来～🍫🍫 调控情绪、缓解疲惫、增强饱腹、纯可可的营养不容忽视！🍾🥳#强烈推荐 #健康生活 #抗炎饮食 #黑巧克力减肥 #抗炎食物
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良沉美境：陶氏舒缓秘籍2周前
四肢冰凉、睡不着觉的家人看过来#解压 #放松 #按摩 #舒缓秘籍 #陶姐舒缓秘籍
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南京同仁堂【六和乾坤】2天前
总被脾胃虚冷缠扰？ 吃点凉的就胃痛腹胀、食欲差还嗳气，冬天小腹凉飕飕？试试高良姜蜂蜜饮，配生姜水或山药煮粥，温和养护，肠胃越来越安稳～ 黄帝内经里关于脾胃虚冷的解读 #黄帝内经 #滋补养生 #养生日常 #养生就是养健康 #健康养生 #中医养生#中医文化#国学智慧
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梦泽茶叶2月前
北方人冬天躲不开暖气？配上花茶，解决屋里的烦躁感
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☀️🌙李文✨🐍4天前
早餐:花馍馍 伏湿膏 松子油 午餐:花馍馍 牛油果 鸡蛋 晚餐:玉米馒头 巧饼 黑糖生姜水 运动:臀部训练 走路一万步 冬天找时间出去走走，缓解情绪。 #冬天
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中医潮我看4年前
如何缓解冬季情绪低落？瑄慈老师冬天如何缓解情绪低落@DOU+小助手 #健康科普 #科普 #健康
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青蓝星星3天前
生理层面上缓解焦虑抑郁稳定情绪#提高认知 #知识分享 #情绪稳定 #缓解焦虑 #缓解抑郁
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冬梅精油定制调配1年前
哪些精油可以缓解冬季情绪低落 #芳香疗法 #情绪低落#冬季抑郁#精油用法#精油知识
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蒙古贞体育3天前
赴一场雪后运动：收获健康好心情，这些提醒请收好#东北的冬天#冬天运动
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球球甄选吖4周前
一到冬天就容易大红脸蛋子的姐妹，你就来试试这款德莱博舒缓霜，帮你缓解皮肤的小情绪，帮助你补水锁水修护你的肌肤，让你舒舒服服过秋冬【52】@小球球吖 #球球好物分享 #德莱博舒缓霜 #秋冬面霜
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相识非偶然^5天前
与自己和解#抗郁#抑郁好了#焦虑
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相识非偶然^6天前
与自己和解#抗郁#抑郁好了#焦虑
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李喵喵1年前
冬季感到抑郁时该如何缓解？ #抑郁 #焦虑 #冬季抑郁 #心理学 #成长
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妇科肿瘤王永鹏5天前
肿瘤患者康复期还是要坚持锻炼，第一可以提高机体免疫力，第二可以促进血液循环、预防血栓，第三可以缓解焦虑情绪。但是冬天锻炼要选择阳光明媚或者室内进行温和运动[玫瑰][玫瑰]#医学科普#妇科肿瘤#卵巢癌
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李定文3天前
冬天胃寒怕凉？喝一杯姜汁撞奶 #养生科普小知识 #姜汁撞奶
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邹讲伤寒1周前
气机不畅 #伤寒论学习 #经方妙方 #知识分享干货
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求医不如求己之厘米2周前
#冬天养生 #保暖 #暖手宝 #中老年养生 #腰痛 有事没事暖一暖，很多小问题都能缓解。
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谦谦的人生哲学2月前
开心、喜乐、欢喜、豁达是化解身体里的“寒”，你懂的爱自己，别人就会按照这个标准来对你，反之，亦然！#国学文化 #女性智慧#健康管理 #健康生活#涨知识
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哈尔滨心理1月前
冬季情绪低落要注意。 #情绪 #情感 #情感共鸣 #情绪压力 #哈尔滨
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梨梨会发财💰5天前
冬天皮肤闹小情绪的姐妹们看过来#瑷尔博士 #瑷尔博士屏障霜 #皮肤干燥 #敏感肌护肤
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滴滴爱养生&修心1月前
4个穴位疏肝助眠 #疏肝 #穴位按摩 #助眠
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阿苏勒说养生4天前
冬天手脚冰凉总怕冷？原来晒太阳才是 “大补”？每天坚持晒太阳 10 分钟，身体竟然有这么大变化？免疫力差总生病？为什么冬天一定要多晒太阳？情绪低落总焦虑？别乱吃药，多晒晒太阳能缓解？冬天补钙总补不进？坚持晒太阳真的能提升免疫力？#晒太阳养生 #冬天养生 #晒太阳的好处 #冬天晒太阳 #阿苏勒说养生 @抖音小助手
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陈姐食养4天前
冬天皮肤干到起皮？滋阴润燥，从内润到外#中式养生#养生小妙招#冬季养生#玉竹麦冬水#食疗养生
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坚强一生3周前
#冬天就要毛绒绒
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贪吃桃桃3周前
冬天屋里又干又热，就很适合来一杯这个清爽解腻的陈皮山楂汁，冰冰凉凉一口下去老爽了！囤着自己喝或者家人朋友聚餐喝都很合适！#好喝不贵 #饮料 #好喝到心花怒放 #vlog日常 #冬天
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财叔林智用1年前
冬至来临，情绪低落怎么办？这些简单有效的小妙招，让你轻松告别冬季忧郁症，重拾阳光心情！ #冬季忧郁症 #冬至 #情绪管理
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知心养生-范姨1周前
万病由寒造，比猛吃冷饮更伤身的其实是心寒！#传统文化#生活智慧#中医文化 #女性智慧
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瑾瑜传统文化3月前
体寒怎么办？养身先养心，心情愉悦，全身温暖舒服 #体寒怕冷 #手脚冰凉的日子开始了 #养身 #养心安神 #弘扬优秀传统文化传播正能量
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木樨´简兮5天前
#瑜伽 冬天适合的，是让气血流动却不外泄的运动，藏好能量，照顾好情绪，吃得温暖，动得舒缓，迎接一整片春光。
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