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爱自由的野菜6月前
一定要保护好自己的心力#内容太过真实 #内耗 #人际关系 #自我提升 #认知
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建建（认知觉醒）1月前
社交总内耗？学会“打明牌、只筛选、不纠缠”，我终于活得通透了！#人际交往实用小技巧 #创作者中心 #创作灵感 #社交清醒 #打明牌只筛选不纠缠
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抑郁兽医卖炸鸡5天前
总觉得“没做事就是浪费时间”？内耗的你，该给自己放个“低效假”了！核心：允许自己“慢下来”，低效时刻也是在修复情绪，不是偷懒。 独处就是不合群？焦虑抑郁的我，终于敢说“我想一个人待着”了！核心：区分“被迫孤独”和“主动独处”，独处是自我充电的刚需，不是病。 “自己扛”才是坚强？我花了3年才懂，求助是对自己最大的负责！核心：打破“求助=丢人”的误区，专业帮助+亲友支持是康复的双引擎。#焦虑抑郁症 #真实生活分享计划 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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万万姐9月前
内向者轻松融入集体3招！不尬聊不内耗 内向≠不合群！学会这3招，不用尬聊也能刷存在感 #内向 #职场生存 #社交技巧 #自我提升
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心理导师韩雪梅2月前
内耗到累瘫？4个自救法找回掌控感 #内耗 #内耗会毁掉你的一生
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70后影后3天前
关照自己，接纳自己。#仰承文化 #情绪内耗 #心灵疗愈 #情绪自救指南 #深圳人的解压
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大阳1月前
总焦虑内耗？学《纳瓦尔宝典》的技巧#日常唠嗑 #焦虑 #内耗 #日常分享 #日常分享
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镜中INFJ🗽1周前
给INFJ的能量管理指南：停止内耗的对话练习 #infj #mbti #infj型人格 #infj的日常 #成长
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碎嘴钱大炮3月前
如果你也感觉社交很累，一定要知道这3件事。 不是我变了，而是我懂了。把自己重新养一遍，真的爽翻了！#重新养自己一遍#自我提升 #治愈 #内耗会毁掉你的一生 #高能量
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绿森星Faye4月前
分享一个省力的社交心法 ，治好了我的内耗！！ #内容过于真实 #人际关系 #内耗 #自我成长#真实事件
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孙美好1月前
看完你就没有社交焦虑了！ #不内耗自己 #社交 #社交魅力学 #自我提升 #不要在意别人的看法
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范范有范儿2月前
感觉能量被掏空？一条视频帮你守住社交能量场！ #反内耗 #女性成长 #女性智慧 #社交 #能量
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林扬聊职场1周前
你不是懒而是心脉受损 #心脉受损 #拒绝内耗 #个人成长 #重养自己 #心理
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武志红愈心智慧1周前
读懂“全能自恋”，社交从此不紧张。 #心理学 #社交恐惧 #精神内耗 #社恐 #高敏感人群 #全能自恋 #武志红 #投射 #原生家庭
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三多同学5月前
对谈蔡康永：什么样的人情商高得可怕！社恐如何跟领导搞好关系？ 如果你内向社恐，有点讨好型人格，非常在意他人看法，不知道怎么跟老师、领导搞好关系，总是因为人际关系而内耗，这期视频一定可以帮到你！ 欢迎来到《贵人介绍所》，这是我开设的一档全新访谈节目，我们将邀请100位钦佩的贵人，通过和他们的对谈揭露成功者的思维方式，为处于焦虑迷茫的年轻人找到勇气和方向！ ▫️本期嘉宾：著名主持人、作家——蔡康永 ▫️本期话题：高情商说话，让人对你好感度倍增 1.高情商社交技巧分享 2.称赞他人的绝妙话术 3.社恐如何跟领导搞好关系 4.如何摆脱“讨好型人格” #情商 #社交 #认知 #人性 #访谈
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心理放大镜🔍1周前
友谊内耗？三步让你停止“反刍”社交烦恼！#emo了 #每天学习一点点 #情感共鸣 #文案
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橘子面包🍞2周前
本身就低能量的人，一定要保护好自己的能量！不要让自己在恶性循环里内耗，这样才能有更多的精力去做别的事情‼️#拒绝内耗 #停止内耗 #自我提升 #社交心态 #女性成长
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安九九5月前
建议i人逐帧学习，缓解社交内耗！ #高能量 #女性成长 #拒绝内耗 #内核稳定 #社恐
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狠女Yuki1周前
想停止社交内耗？ 记住这句：别求别人喜欢你，先让别人尊重你——我教你3句不撕破脸的拒绝话术。 #创作灵感 #女性觉醒 #女性成长 #女生必看 #顶级思维
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苏小次（有课）4周前
社交内耗型画画人自救指南～ 作为一个社交内耗型人格的画画人，终于在2025年找到了让自己自洽和舒服的画画状态。 #苏小次 #procreate绘画 #procreate #绘画 #原创
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渡舟说书5天前
EP041：如何建立“深度关系”，告别浅社交的疲惫感 #深度关系 #人际沟通 #情商 #个人成长 #心理学
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内向那些事儿1周前
内向不可怕，内向加上高敏感才是痛苦的根源。本身内向就不合群，搞不了泛社交，也没多大事，做自己就好了，但一旦高敏感，就会每天过的很痛苦，内耗，我就是因为这样才内耗了20多年#个人成长 #内向#高敏感
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光落书间4天前
《如何克服社会焦虑》 社恐不是病，发作起来真要命， 迷茫焦虑的时候，深读诗书，给你重启生活的勇气。 很多人都觉得，克服社交焦虑就是要强迫自己变外向、多说话，把自己打造成“社牛”。但这本书的核心观点足以让你醍醐灌顶：克服社交焦虑，从来不是消灭焦虑，而是要学会和焦虑“共存”，甚至把它变成你的“社交防护盾”！
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阿愈【元认知】2月前
合群的另一种方式，从此告别社交内耗 #成长 #心理 #深度思考 #高敏感人群 #自洽
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龙龙妞1月前
告别无效社交三大法宝#生活服务热点中心 #心理学知识 #助手抖音 #自我成长 #社交
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心理博士柯柯10月前
不爱社交、容易内耗其实是高敏感人群 #心理学 #人际关系#内耗 #高敏感人群 #心理医生柯柯
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二乔2月前
摆脱「别人怎么看我」的精神内耗 #摆脱精神内耗 #强者思维 #单亲家庭 #社交恐惧 #自我成长
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心理咨询师翁悦红3天前
拒绝内耗，找回内在的和平与力量#心理咨询师#社交恐惧症#强迫症#焦虑症#心理疗愈
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lris自我成长1月前
一次性解决内耗 社交场合不自在的请看完！谢谢！#女性成长 #女性智慧 #提升认知 #自我成长#lris自我成长
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龙威6月前
INFJ摆脱拧巴内耗的秘诀，用高道德解绑自我道德绑架#内容过于真实 #INFJ
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句场5天前
独处：依赖社交陷入内耗，享受独处滋养内心。#禅语 #独处 #疗愈
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终身成长的belle1周前
社交内耗自救指南 「利他共赢」 等着被爱，你永远是情绪的仆人；主动创造价值，你才是关系的主人。#内耗会毁掉你的一生 #共赢合作
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甄恋Tina2周前
“i”人社交：做自己，不内耗 #甄恋 #人际交往 #社交 #热点
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🌞刘大哥3月前
寒冬之下！普通人必须掌握的“五藏”生存秘籍！ #寒冬来临 #社恐内向 #断舍离 #精神内耗 #国学智慧
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Vicho进化笔记1月前
低能量i人社交指南：停止内耗，只交值得的人 #i人 #社恐 #低能量 #intj #个人成长
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小徐视频表情包制作3周前
小徐讲述如何处理身边的人际关系，远离无效社交、拒绝内耗和焦虑✅#焦虑 #内耗 #人际关系 #无效社交 #真正的朋友 @小徐呀！(o^^o)
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呼呼小魏（养成系）7月前
来看看大学三年一个人独处不社交如何不内耗的vlog#独处 #内耗 #大学生活 #穿搭 #自媒体
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李健心理学1周前
第24集｜焦虑内耗自救宝典：自我揭露技术。#心理学 #焦虑 #内耗 #个人成长 #情绪管理
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格尔之光庞咪3周前
学会这3句话，轻松摆脱内耗#内耗 #内耗焦虑 #内耗型人格 #格尔之光庞咪
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张和珍_不内耗钞能力6月前
高敏感人别逼自己社交了！把敏感变钞能力！ #远离内耗 #高敏感 #高敏感人群 #高敏感钞能力 #高敏感原来是一种天赋
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关昕3月前
假期不想社交？3个温和拒绝小技巧。#个人成长 #人际交住 #心理学 #拒绝内耗 #社交恐惧 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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心理咨询师薇安6月前
太在意别人的评价和看法，社恐不敢社交，遇事紧张焦虑，情绪内耗，怎么办？#心理咨询 #正能量 #社恐内向 #知识分享#情绪管理
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Y先生3周前
一半独处，一半社交，平衡相处，减少内耗#职场 #社交恐惧 #独处是一个人最好的修行 #独立思考
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青岛安宁心理咨询中心官方号1周前
如何告别焦虑 摆脱内耗#焦虑 #内耗 #心理健康 #治愈系 #青岛心理咨询
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富熙熙4天前
一切与你有关的事 都应该由你说了算#girlstalk#女性成长#女性力量 #女性创业
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刘得青山在🌋5月前
摆脱内耗重塑内心，告别社恐高敏感自卑焦虑-反内耗心理学#焦虑 #内耗 #好书分享 #心理学 #提升自己
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梦想家瑶光8月前
一个方法打破20➕迷茫型内耗，向上社交真的有用！ #女性成长 #girlstalk #不被定义的女孩 #抖音创作季 #搞钱才是王道
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心里有个张老师（心理咨询）1月前
人际关系内涵尖锐指导 #人际关系#内耗#社恐#心理咨询#社交
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今天吃不饱3周前
#社交心法 #自信修炼 #告别内耗 一个跟任何人相处都大大方方的秘诀
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问道人4天前
为什么你总困在原地？因为少了这份理性，理性破局才是出路#精神状态belike #变通 #情绪管理 #青年创作者成长计划
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潘晓呆2周前
认真听完，找到属于自己的力量，#内耗自救最好的方法 #精神状态良好 #自我成长#创造灵感#创作者流量扶持计划
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美美纳米汗蒸会馆1周前
拒绝无效社交拒绝精神内耗#新疆 #乌鲁木齐纳米汗蒸美容护肤#女性成长#正能量#口播
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博士章叨叨(在读版)9月前
其实你不必假装喜欢迎合别人。 #社交 #心理学 #内耗
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重塑心视界1周前
打破低情商循环：用心理学方法重建让人舒服的互动模式 #社交认知 #行为模式 #情商提升 #人际关系
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元宝儿2周前
#情绪内向 #破局方法 #拒绝内耗 #顶级思维 #强社交
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少川拾光3月前
社交不内耗 和人打交道累？别总勉强自己讨好别人，做好这一点，让社交轻松，不再身心俱疲。 #社交 #讨好型人格
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胖虎不胖🐯1周前
告别社交内耗！3个黄金法则，让你轻松招人待见#社交 #女性成长 #认知思维 #girlstalk #创作者激励计划
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心圆聊托管1月前
高敏感进新圈子总内耗？怕插不上话、像巴结人？ 3 招教你 “轻连接”，舒服找同频伙伴！ #高敏感人群生存指南 #高敏感 #敏感型人格
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娜姐｜能量美学疗愈4月前
3招摆脱社交恐惧❗ #社恐 #社交恐惧 #人际交往 #社交 #拧巴 #内耗 #女性成长
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心理师玲悦5天前
一个问题，终结人际关系内耗#人际关系 #内耗 #情绪 #心理咨询 #心理学
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羽哥说事儿2周前
内向者社交不是变外向，是开启“节能模式”。记住这个隐形公式，三个动作让你轻松连接，不再内耗。👉#内向 #社交 #社恐 #高情商 #自我提升
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语池1月前
早点走出内耗#人际关系交往 #心理学知识 #疗愈减压
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