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小芽的草本日记5月前
每天睡觉多长时间 #睡觉 #健康科普 #养生 #睡觉时间 #原创动画 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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景鹏说1月前
#睡眠质量 #睡眠 #睡眠时长标准表 #睡眠时长 #睡觉 睡眠达标年龄对照表，你达标了吗？
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瑞瑞读健康9月前
从专业睡眠科学的角度来看，成年人（18-64岁）的最佳睡眠时长通常为 7-9小时/天，而65岁以上老年人建议 7-8小时。但具体时长需结合个体差异、睡眠质量及生理需求综合判断。世界卫生组织WHO，强调睡眠不足（<6小时/天）与心血管疾病、糖尿病、免疫力下降等风险显著相关。所以，说啥每天也得保障6个小时的有效睡眠。#健康科普 #健康养生
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燕子读书4月前
你知道人正常要睡几个小时吗？#读书 #正能量 #阅读 #抖音小助手 #创作者中心
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晨晨乐读5月前
你的睡眠够吗？#读书分享#养生#让读书成为一种能量
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格格砥砺前行9月前
人正常要睡几个小时？#睡眠#健康
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中式长寿养生5月前
你都睡几小时呢#健康 #涨知识#睡眠 #万万没想到 #内容太过真实
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都市报道7月前
不同年龄睡眠时长对照表来了，你一天能睡多久？
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蓝天说健康6月前
不同年龄睡觉的时长。#健康养生 #养生之道 #健康生活 #营养健康 #睡眠质量
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阅书，悦己9月前
人正常要睡几个小时呢#每天学习一点点 #每天跟我涨知识 #睡眠 #好好睡觉 #养生
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洛阳鑫众家具高品甄选工厂店9月前
不同年龄的人群所需深睡时长#健康睡眠小知识 #健康睡眠床垫 #家居建材 #床垫怎么选 #健康睡眠
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关关长高计划5月前
3-18岁孩子睡眠指南，少1分钟都可能耽误长个 家长收藏，现在改还来得及 #孩子睡眠 #儿童成长 #睡眠指南 #青少年睡眠 #各年龄段睡眠 #育儿经验
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拾月健康行7月前
不同年龄段睡眠时间不同，你每天睡够了吗？#睡眠 #养生 #大健康
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脑科医生王改凤1月前
人一天到底睡多久最好呢？#睡眠#失眠#健康#医学科普#
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常州李朋宸6月前
正常人一天要睡多少小时 #睡眠#健康#常州同城
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张守志解失眠5月前
不需要非得睡够8小时#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #失眠认知心理学
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心理治疗师徐家良1月前
每天睡几个小时是合适的#医学科普 #失眠的认知行为疗法 #睡眠卫生教育
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张星星医生谈生长发育4月前
不同年龄段的睡眠需求！#向阳花开健康科普 #儿童健康 #儿童睡眠
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轩4天前
#不同年龄段的人的睡眠时间
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大美镇雄10月前
报告：我国18岁及以上人群平均睡眠时长为7.06—7.18小时！你一天睡几个小时呢？ #睡眠
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金金1月前
你的睡眠时间够了吗#涨知识 #知识分享
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宅兹中国6天前
最佳睡眠时间是多久 人一天的最佳睡眠时间是多久？不妨看看医学专家的观点。 #睡眠 #睡眠时间 #睡眠时间表 #每天跟我涨知识
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爱佳贝母婴2周前
#您的睡眠时间够吗#改变睡眠不好# 睡前远离手机小时#
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青檬6天前
人正常需要睡几个小时呢！别再熬大夜了！不同年龄段的正常睡眠时长表来了，对照看看自己的睡眠是否达标，好好睡觉才是硬道理～#睡眠时长科普#不同年龄段睡眠需求#健康睡眠小知识#熬夜危害#养生小常识
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轩儿阅读3天前
1岁能睡18个小时； 2岁能睡13-14个小时； 3岁能睡12个小时； 4-7岁能睡11-12个小时； 8-12岁能睡10个小时； 13-18岁能睡9个小时； 18-40岁能睡7-8个小时； 40-50岁能睡6-7个小时； 50岁以上能睡4-6个小时； 你目前多少岁了？ 可以睡几个小时？#热门 #睡眠时长 #涨知识#社会百态#小助手上热门
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小柠檬要爆爆4周前
各年龄段黄金睡眠时长周期表#dou上热门 #传统文化 #养生 #健康科普 #涨知识 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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自在2周前
有一份科学睡眠标准请即时查收#每日分享 #正能量#健康#养生
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钟鹏谈失眠3月前
晚上睡多久，才最合适 这个问题，是大家经常讨论的，今天就给大家讲解一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡眠时间
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Linda学姐2周前
随着年龄增长，我们的睡眠量也会发生变化。人在婴儿时期，每天的睡眠为16 ～ 18小时，10岁时的睡眠大概为10小时，到了青少年时期，睡眠时间仅为8小时左右。中年时期，我们每晚大概睡7个小时，到了70岁，睡眠时间减少到6.5个小时左右，但是，我们可以通过午休补充1小时的睡眠。人体核心睡眠5.5h #学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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微微寒9月前
不同年龄的‘保命睡眠时长’曝光！你被大数据判死刑了吗？#睡眠 #热点 #健康
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欣欣知识分享3周前
不同年龄的“黄金睡眠时长”：你睡够标准了吗？ #涨知识 #知识分享 #每天学习一点点 #创作者扶持计划
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财神小迷妹5月前
人体最佳睡眠时长！你的睡眠达标了吗？#涨知识 #睡眠 #万万想不到 #睡觉 #睡眠质量
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可姐健康管家3天前
可姐健康管家-为您分享！ 关于不同年龄段的睡眠时长？#养生 #睡眠 #银发 #话题唠嗑
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养不养生2周前
不同年龄睡几个小时#涨知识#冷知识分享#万万没想到 #不同年龄睡眠时长 #每日分享
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心身科施医生7月前
#8小时睡眠#天才睡眠#失眠
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雷永锋9月前
今天是#世界噪音日 2025中国健康睡眠研究白皮书显示，截止2月份，我国18岁及以上人群，平均睡眠时长不足6.85小时，零点后入睡的更达半数，你有多久没睡个好觉了？好的睡眠，温度x空气x安静 缺一不可！#不如睡个好觉 #海尔安睡新风空调 #奔跑海尔乘风向上 #AI海尔爱上奔跑
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云禾说睡眠5天前
带你了解失眠真相➕3个针对性方法，一定要看到最后 #上热门 #失眠 #睡眠 #焦虑 #早醒
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科影发现9月前
月亮不睡我不睡？你究竟还要失眠多少个夜晚！一条视频告诉你，如何拯救睡眠！ #科影发现 #睡眠 #失眠#健康
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家电燕子1月前
人正常一天需要睡几个小时？#涨知识 #知识分享 #内容太过真实 #睡眠 #你怎么看
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花花多肉植艺1周前
根据中国睡眠研究会发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，中国18岁及以上人群睡眠困扰率约为48.5%，据此推算，中国有超5亿人被睡眠问题困扰 。
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老祖宗有话说6月前
不同年龄段需要睡眠多久？#睡觉 #养生#老祖宗的智慧 #养生就是养健康
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新闻第一站6天前
据数据显示中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%，夜宁合剂获批上市。
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张兴社5天前
原创内容，如何通过睡眠改善健康？原创
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宝宝那些事2月前
每个年龄段的孩子最少睡几个小时？#育儿 #育儿经验分享 #亲子
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健康科普王晓杰3周前
#真实生活分享计划 #伙伴计划#DOU+小助手#真实生活分享官#种草激励激活
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烨说尹言5天前
尹烨推荐的健康作息时间表。健康作息#尹烨 #时间表 #生活习惯 #睡眠 #生活作息
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九方财经阳阳4周前
90后，00后，睡眠时间 #90后 #00后 #睡眠时间 #熬夜
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老夫子4天前
每天晚上睡眠多久才健康呢#科普健康知识 #人类健康生活 #抖音二创激励计划
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尹老师来了3天前
尹烨老师推荐的健康作息时间表#失眠#熬夜#熬夜必备#尹烨#华大益生菌
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苏格拉底江3月前
脑科学（8） #脑科学 #正能量 #知识分享 #学习
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注册营养师汤汤4月前
分享一套入眠邪修法❗️（饮食版） 根据《2025年中国睡眠健康调查报告》，我国18岁以上人群有近半数（48.5%）正经历睡眠困扰，其中女性群体比例显著高于男性，且随年龄增长呈明显上升趋势。长期睡眠不足不仅导致日间功能障碍（注意力涣散、决策能力下降），更与焦虑、抑郁等心理问题形成恶性循环，甚至显著提升心血管疾病、代谢综合征及免疫系统紊乱的风险。#失眠 #睡眠 #食物 #健康科普
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BESTIN营养膳食海外专营店4月前
你的睡眠时间达标了吗 #干货分享 #知识分享 #热点小助手 #睡眠质量
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尹说烨话6天前
睡眠很重要 睡眠#睡眠 #尹烨 #益休 #睡好觉
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花椒の养生结界8月前
你能睡多久呢？#失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #睡眠质量 #睡觉
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格格砥砺前行3月前
你的睡眠时间达标了吗#涨知识了
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崽妈爱分享2周前
#涨知识 #每日分享 #健康
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师兄聊养生2周前
看看你的睡眠达标了吗#涨知识 #养生 #健康科普 #青年创作者成长计划
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壹莹美小常识1月前
#小常识爆款
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护理笔记2周前
你的睡眠时间达标了吗#睡眠 #失眠 #医护日常 #上热门🔥 #医学科普 @DOU+小助手
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千金小秦伴你行1周前
来看看你的睡眠时间达标了吗？#科普 #药店人 #耀学者联盟
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呜呜-逍遥人4天前
#睡觉 每天睡觉时间
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冰糖雪梨12月前
儿童要睡多长时间，你知道吗
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本草有方5月前
正常人要睡几小时你知道吗？ #睡眠 #健康养生 #睡眠时间 #原创动画 #保证睡眠充足
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