您是不是在找：

硅基缪斯10月前
为什么晚上总是忍不住刷手机？ #科普小视频
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
追光者程德文6月前
经常失眠？很可能是因为这种光 #程德文教授 #光学 #失眠 #蓝光 #刷手机
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
兔先生知识5月前
关灯玩手机的人注意了！蓝光正在偷走你的视力和睡眠#科普一下 #斜视 #涨知识 #眼睛 #关灯玩手机
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
青柠说营养4周前
蓝光会破坏睡眠和眼睛吗？ #内容启发搜索
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
零度科普10月前
千万不要关灯刷手机 #原创动画 #科普一下 #冷知识
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
笛笛科普8月前
为什么千万不要关灯玩手机？ #科普知识 #原创动画 #科普达人
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
复旦儿科赵诸慧医生6月前
蓝光为什么会影响孩子长高？ #蓝光 #生长发育 #身高管理 #身高 #复旦儿科赵诸慧
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
故事放映馆2周前
都说蓝光伤眼，但它的野心远不止于此。 它真正偷走的，是你夜间入睡的能力、白天平稳的情绪，与长期清醒的思考力。 它欺骗你的生物钟，抑制褪黑素，让你在深夜依然保持“白天模式”。 防蓝光，防的不是光线，而是它对生命节律的无声劫持。 守护眼睛，更是守护一份夜能安寝、昼有精神的完整状态。 关注我，用清醒的认知，看清世界的本质。#万万没想到 #原创视频 #知识科普 #揭秘 #冷知识科普
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小可说7月前
千万不要关灯后刷手机 #原创动画 #冷知识 #科普一下
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
小财女6月前
不要在关灯后刷手机！熬夜党必看！#熬夜 #科普 #涨知识 #内容启发搜索 #科普一下
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7504
老爸爱中医1月前
#育儿#育儿经验分享 #身高#蓝光
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
胡旭民医生那儿7月前
猜你没睡，教你怎么玩手机还能保持好睡眠 #失眠 #玩手机 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2156
央视新闻9月前
睡前玩手机，为什么容易失眠？医生提示：电子屏幕发出的蓝光会推迟入睡时间，抑制褪黑素分泌，延迟生物钟。想拥有好睡眠，睡前1-2小时放下手机！快转发给爱熬夜的家人！#家人要知道
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
琦3月前
你还在关灯看手机？活该你失眠～是蓝光惹的祸#知识分享 #内容太过真实 #蓝光 #防蓝光眼镜
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
宥仔养成记6月前
警惕：婴儿看屏幕10分钟就可能造成假性近视 1、婴儿看短视频10分钟就会造成假性近视 2、刷短视频会导致持续专注力下降 3、屏幕蓝光会抑制黑色素分泌导致入睡困难频繁夜醒 #宝宝近视#保护眼睛#婴儿护理#知识分享 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞5879
星博士讲自愈力1月前
#失眠 #知识科普 #防蓝光 #神经调控 #快速入睡小妙招
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
博野优视眼镜1店5月前
#优视眼镜# 夜深人静，关灯后还抱着手机不放？这可不是小事！黑暗中屏幕强光直刺双眼，会让眼睛干涩、疲劳，加重近视，还可能诱发青光眼，损伤视网膜。为了那双明亮的眼睛，快放下手机，关灯后就让眼睛好好休息吧！
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
儿科许艳艳医生5月前
孩子总完手机、平板，身高可能比同龄人偏矮 #儿科 #儿科许艳艳医生 #生长发育 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
脾胃科肖医生6月前
为了健康，这3个时间点，尽量少玩手机！ #抖出健康知识宝藏 #失眠 #肥胖 #脾胃科肖医生 #玩手机的危害
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健康蓝莓花色苷色素1周前
#蓝光#眼睛#青少年#蓝莓#健康
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
央视新闻3年前
睡前刷手机有什么危害？专家提醒：屏幕蓝光会抑制褪黑素释放，缩短睡眠时间。
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
儿科黄奶奶5月前
如果你想慢慢毁掉孩子…你就这样做！ #医学科普 #涨知识 #儿童健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1126
疼痛科杨旺敏5月前
睡前不要玩手机，蓝光抑制褪黑素分泌会导致失眠 #褪黑素 #玩手机失眠 #失眠 #失眠多梦 #科普一下
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
荔枝养生馆1周前
#健康知识 睡前少看电子屏幕，屏幕蓝光会影响睡眠激素分泌，易导致入睡困难#古风 #电子屏幕 #失眠
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
碧御花爱分享4周前
关灯看手机的坏处
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
国洋健康科普2周前
#大健康 #2026 #健康 睡前必看，预防大于治疗
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
达渼护眼梁羽玲1月前
#健康 #熬夜 #玩手机的危害有什么
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
木子先生安睡指南1周前
睡前屏幕蓝光，正让孩子错过“生长黄金期”#睡前玩手机 #蓝光 #科学育儿 #育儿经验
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
环球科普2周前
关灯玩手机，一探究竟！ #科普一下 #涨知识
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
精神心理医生胡燮军7月前
你是不是也很喜欢睡前刷手机 #睡眠 #蓝光 #生物钟 #失眠 #健康科普
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞403
儿内分泌付东霞3天前
好睡眠长高高#睡眠 #长高 #科学 #科普
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
爱打嗝的故事匣子4天前
深夜游戏的蓝光正在吞噬生长激素 盯屏幕太久，眼睛里的星星就饿啦。 闭上眼，给它们喂黑色的梦、柔软的静， 明早它们才能重新亮晶晶。 #动画片儿童视频3-6岁 #沉迷游戏 #益智动画 #少儿动画片 #科普动画
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
文同学爱运动2月前
睡前刷手机正在偷走你的健康 从睡眠科学和神经内分泌学角度，深入剖析睡前使用电子设备对睡眠质量的破坏性影响。通过解析蓝光对褪黑素分泌的抑制作用、内容刺激对神经系统的激活机制，揭示睡前刷手机与睡眠障碍、日间疲劳及长期健康风险的因果关系，并提供一套切实可行的数字戒断与睡眠优化方案。#睡眠健康 #蓝光危害 #睡前仪式 #手机成瘾 #深度睡眠
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
泉映晚霞7月前
屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌 并且损伤眼睛 延迟睡眠时间#睡前玩手机 #失眠 #手机 #蓝光
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
席梦思夏眠天6月前
睡眠与情绪（6） 我们大家都知道睡眠健康的重要性，也渴望拥有稳定的情绪，美好的心情，但现代生活方式中的**电子设备使用**是破坏这一自然平衡的重要因素。研究发现："每增加1小时屏幕使用时间，深睡眠时长便会减少10至20分钟。蓝光不仅抑制褪黑素生成，还会改变睡眠结构，使非深睡眠阶段的快速动眼期占比异常增加，而负责记忆巩固、生长激素分泌的慢波睡眠时长被压缩。"长期处于这种失衡睡眠状态的人群，日间注意力、记忆力和情绪稳定性都会大幅下降。所以，想睡个好觉、保持好心情，睡前少刷会儿手机比什么都管用！ #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
新视代眼健康6月前
深夜蓝光对宝宝的伤害有哪些？#育儿经#家长必读#视力健康#宝宝发育
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
李雨涵4月前
睡前玩手机可以帮助睡眠吗？电子产品发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，反而会入睡困难。#睡前玩手机 #知识分享 #健康 #每日分享
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
徐影 吉林大学第二医院3天前
影响生育功能的慢性隐形杀手#硬核科普健康行动
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
瑞瑞读健康1周前
#睡眠 #失眠#睡眠革命
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
坦诚的河马3月前
#知识分享 #强烈推荐 #今日分享 #记录生活 #日常分享
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
圆桌夜话3天前
蓝光=睡眠杀手？3招夺回安睡夜 家人们！你是不是越刷手机越睡不着？ 😩 手机蓝光就是偷走你睡眠的“隐形刺客”！它悄悄抑制褪黑激素，让大脑越熬越清醒，不仅入睡难，还会打乱代谢、影响情绪！不管是熬夜工作的上班族、刷题的青少年，还是睡前刷视频的长辈，都逃不开蓝光的“围剿”！ 教你三招轻松破局：睡前1小时开启蓝光断联期，换成暖色小夜灯，再泡个脚听听轻音乐～ 今晚就能找回婴儿般的安睡！💤 #蓝光危害 #助眠小技巧 #中老年健康 #睡前好习惯 #改善失眠
00:00 / 17:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
灵椿3周前
放下手机，给身体一个修复的机会！ 别再为深夜刷屏自责，这不是自制力的溃败，而是蓝光在劫持你的生物钟。手机屏幕的蓝光会抑制褪黑素分泌，让身体误以为还是白天，从而导致入睡困难、睡眠质量下降。长期如此，不仅会让你早上起不来，更会引发内分泌紊乱、加速皮肤衰老。请记住：睡前刷手机，熬的从来不是时间，而是透支健康。放下手机，给身体一个修复的机会。 #手机 #衰老 #皮肤 #睡眠 #深夜
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
福柏～良5天前
蓝光的危害#青少年近视 #防蓝光
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
阳光钊哥7月前
#医学健康科普
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
照护问小崔1周前
多点知识，保护#孩子 ，让孩子#健康成长 。#电子产品 #癫痫 #手机
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
娜么健康手记4天前
上班族睡眠差？蓝光过滤早睡一周提升质量 晚上睡不好，白天没精神？别担心，简单两招帮你轻松改善睡眠。睡眠不足会扰乱褪黑素分泌，这是控制睡眠节律的关键激素。晚上使用手机时，蓝光抑制褪黑素产生，导致入睡困难。解决方案是设置手机蓝光过滤功能，晚上10点自动开启，减少蓝光暴露。同时坚持晚上10点前睡觉，连续一周，让身体形成规律作息。这样褪黑素分泌正常化，入睡更快，睡眠更深。一周后你会感到早晨神清气爽，白天注意力集中。优质睡眠是健康生活核心，养成早睡习惯，改善精神增强抵抗力。#养生技巧 #失眠困扰 #健康生活 #改善睡眠 #睡眠健康
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
席梦思东红星李珊珊1周前
重要的睡眠伙伴✨褪黑素 它是身体自带的“睡眠开关”💡 天黑分泌，带你入睡😴 天亮减少，唤你醒来☀️ 然而—— 深夜的屏幕蓝光📱 会让这个开关“失灵”❗️ 改善其实很简单： ✅睡前一小时远离电子设备 ✅改用暖光照明 帮助褪黑素正常分泌找回好睡眠 #床垫#Simmons®席梦思#北京床垫#家居@红星美凯龙北京至尊Mall
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
酵生元👉🏻控糖好搭档🍀3天前
#1月17日空腹血糖7.6个人记录仅供参考！22:00~02:00是褪黑素分泌高峰，蓝光会抑制其分泌，尽量远离手机。褪黑素分泌足睡眠质量高，免疫力稳！提醒:本内容为个人控糖养生经验，不涉及医疗功效，褪黑素相关知识为科普常识，不构成用药/医疗建议，血糖管理请遵医嘱！欢迎大家在评论区留言分享你的睡眠经验！
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
北京愣头青数码9月前
手机不是安眠药不能助你入睡 #医生提醒：不要连续服用褪黑素 睡前玩手机，为什么容易失眠？医生提醒：手机屏幕发射的蓝光会让你的大脑产生兴奋，抑制黑色素的分泌，从而影响你的生物钟。为了你的健康，上床前就放下手机。快转发给你熬夜的家人或朋友#手机 #熬夜 #家人要知道 #健康
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
咪咪2月前
#手机对眼睛的危害有多大 ##要保护好自己眼精
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
唐宁-八角居然之家席梦思6月前
睡眠与情绪（6） 我们大家都知道睡眠健康的重要性，也渴望拥有稳定的情绪，美好的心情，但现代生活方式中的**电子设备使用**是破坏这一自然平衡的重要因素。研究发现："每增加1小时屏幕使用时间，深睡眠时长便会减少10至20分钟。蓝光不仅抑制褪黑素生成，还会改变睡眠结构，使非深睡眠阶段的快速动眼期占比异常增加，而负责记忆巩固、生长激素分泌的慢波睡眠时长被压缩。"长期处于这种失衡睡眠状态的人群，日间注意力、记忆力和情绪稳定性都会大幅下降。所以，想睡个好觉、保持好心情，睡前少刷会儿手机比什么都管用！#床垫 #护脊床垫#甜梦床垫#simmons席梦思 #情绪与睡眠
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
平宜美眼镜工厂店2天前
#护眼小常识科普 防蓝光眼镜有必要吗？防蓝光镜片有用吗？它的用处可大了！ 缓解疲劳: 过滤电子屏幕的蓝光 保护视网膜: 减少蓝光视网膜的刺激 改善睡眠: 减少蓝光对褪黑素的抑制 适合办公一族: 每天对电脑的办公一族 防蓝光镜片能减少眼部疲劳，保持视觉清晰舒适##防蓝光 #增城眼镜店#平宜美眼镜工厂店 #防蓝光眼镜推荐 明月防蓝光
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
许兰萍3天前
#睡眠 #睡眠障碍 #睡觉 #睡觉看手机
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
行云流水-八角居然2月前
光线影响着我们的睡眠 我们都知道想要个好的睡眠，就是遵从于生物钟，早睡早起。然而在现在，不受光线的影响几乎是不可能的，蓝光，是一种妨碍褪黑素分泌的光线，而褪黑素则是帮助我们睡眠的激素，受到蓝光会造成睡眠障碍，它存在于日光灯，电子屏幕等。这就是为什么我们晚上玩手机越晚越清醒的原因 睡前，首先营造一个昏暗的环境，使用遮光窗帘，来帮助身体快速分泌褪黑素，产生困意。关闭电子产品，减少蓝光的辐射。 ＃Simmons®席梦思#北京八角居Simmons®席梦思#Simmons#北京床垫#弹簧床垫
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
一目了然眼视光中心官方号2天前
🌙为什么睡前刷手机特别伤眼？ ➊ 蓝光抑制褪黑素分泌 这会打乱你的睡眠节律，让眼睛无法在夜间进入应有的深度修复状态。 ➋ 黑暗环境瞳孔自然放大 进入眼内的光线（包括有害蓝光）比白天更多，对眼底的潜在刺激增加。 ➌ 泪液蒸发速率显著加快 专注凝视屏幕时眨眼频率急剧下降，黑暗中泪膜稳定性更差。 ➍ 调节痉挛持续加重 眼睛在近距离聚焦状态下持续紧张，无法在睡前得到应有的放松。#眼镜 #眼镜店#眼镜日常 #眼镜青少年视力防护 #眼镜框推荐
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Simmons席梦思-北居1周前
今天我们来认识一位重要的睡眠伙伴褪黑素。它是大脑松果体分泌的一种激素，就像您身体自带的睡眠开关。深夜的屏幕蓝光会强烈抑制褪黑素分泌，让您明明很累，却睡不着，改善方法很简单，睡前一小时远离手机电脑，使用暖光照明，让褪黑素正常分泌！#Simmons®席梦思#健康睡眠#睡眠#家居#北四环居然之家
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
睡眠渣渣1周前
重要的睡眠伙伴✨褪黑素 它是身体自带的“睡眠开关”💡 天黑分泌，带你入睡😴 天亮减少，唤你醒来☀️ 然而—— 深夜的屏幕蓝光📱 会让这个开关“失灵”❗️ 改善其实很简单： ✅睡前一小时远离电子设备 ✅改用暖光照明 帮助褪黑素正常分泌找回好睡眠 #床垫#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞5

简介:

您在查找“手机屏幕的蓝光会抑制哪种激素的分泌”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-18 05:36

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: