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自然卷卷毛9月前
饱腹感很强的一杯 #小米 #小米榨汁机 #榨汁机 #黄瓜香蕉汁 #减肥代餐
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小施的果礼7月前
黄晓明同款，一个月掉秤25斤！#创作灵感 #黄晓明同款果蔬汁 #瘦身 #减肥 #果蔬汁
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千与千寻9月前
#水果黄瓜#奶油黄瓜#玉女黄瓜 #减肥餐 我们一起吃水果黄瓜，嘎嘣脆
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菲菲减肥中（已瘦40斤）4天前
#吃瘦不饿瘦健康饮食 #创作者中心 #创作灵感 #快速减肥 b#暴瘦
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丰沃尚鲜农民专业合作社1月前
香蕉奶油黄瓜也叫减脂黄瓜，适合正在减肥的朋友们，黄瓜味儿浓，口感清脆#奶油黄瓜 #三农 #优质农产品 #香蕉奶油黄瓜 #新农人计划
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活力妹5月前
三伏天高钾减脂餐，高钾椰子水，含钾的黄瓜香蕉，含钾越高效果越好，每天来一杯清清凉凉#减脂餐#三伏天减肥 #椰子水#减肥黄金期
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礼礼养成记3天前
第16天|姨妈期过后真的掉秤很快！ #生理期 #黄瓜拌苹果 #减肥 #减肥打卡 #大基数
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念，2月前
西芹➕苹果➕黄瓜，掉秤冠军🏆、大明星都在喝、小肚子真有用、榨汁机打的细、口感很好喝。#榨汁机 #果蔬汁 #仙女都在喝什么 #减肥
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礼礼养成记3天前
第16天|姨妈期过后真的掉秤很快！ #姨妈期减肥 #黄瓜拌苹果 #减肥 #减肥打卡 #减脂餐
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@多宝厨房2周前
今日份零食✨️ 香蕉🍌：改善消化健康，香蕉富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助缓解便秘或消化不良。 黄瓜🥒：促进消化与控制体重，膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解便秘；低热量特性适合肥胖狗狗作为减肥零食。 可帮助清洁牙齿，减少口腔细菌；维生素C和抗氧化剂有助于皮肤健康。 蓝莓🫐：抗氧化防衰老，保护眼睛健康，增强免疫力，改善肠道功能，维护心血管健康 梨🍐：补充水分与维生素，促进消化与缓解便秘，清热降火，梨性凉，适合上火的狗狗食用，对泪痕问题也有一定改善效果。#宠物烘焙零食 #宠物风干零食 #自制宠物零食 #看起来好好吃
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强哥在浙江5月前
三伏天到了来一杯健康营养的果蔬汁，开始减肥吧。#自制饮品 #自制饮料 #刮油解腻 #果蔬汁减肥 #果蔬汁自制饮品
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🌟彤彤的抗炎生活🌟5天前
🌼｜贝嫂、王嘉尔、超模Sanne、范冰冰、王紫璇… 跟进她们的超绝蔬菜汁……… 【分享四种经典配料】 🌿刮油王炸：黄瓜苹果柠檬汁 材料：黄瓜半根+苹果1/4+柠檬2片+抗炎粉2勺+水200ml 喝法：大餐后1小时喝，阻断碳水吸收 功效：黄瓜酶分解脂肪+果胶吸附肠道垃圾 🍍消肿冠军：菠萝羽衣甘蓝汁 材料：菠萝100g+羽衣甘蓝3片+椰子水150ml+抗炎粉2勺 喝法：早晨空腹喝，搭配拉伸运动 功效：菠萝蛋白酶消水肿+羽衣甘蓝排重金属 🥒便秘克星：西芹火龙果汁 材料：西芹半根+红心火龙果1/2+奇亚籽5g+抗炎粉2勺 喝法：代替晚餐，6点前喝完 功效：火龙果花青素润肠+西芹钠钾平衡 ⚠️ 预警：喝完可能跑厕所！ 🍋美白清肠：雪梨柠檬番茄汁 材料：雪梨1/4+小番茄6颗+柠檬1片+抗炎粉2勺 喝法：暴晒后喝，VC加倍吸收 功效：番茄红素抗光老化+雪梨膳食纤维清肠 #超模饮食 #大餐补救 #碳水阻断#抗炎
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老刘轻食餐4天前
今日份简单好吃又低卡的#减脂晚餐 来了#女生减肥 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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尼沙减脂4天前
#减肥小知识 #减肥变美变瘦变好看 #减肥 #变瘦变美变健康 #变瘦变美变年轻
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佳佳和妈妈（减肥版）5月前
原体重148➡️123.4、已经減了24.6个、第71天晚餐 低卡好吃的酸奶水果捞：（酸奶+玉米粒+小番茄+黄瓜）+鸡腿#会吃才会瘦 #低脂低卡 #体重打卡 #吃瘦不饿瘦 #减脂晚餐
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爱吃虾条肚皮鸭5天前
减脂期吃它，我两周瘦了7⃣️斤！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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减脂轻创业AI赋能教练～佳妍5天前
#你是否在减脂后皮肤松弛无力？对美食的渴望越来越强？这种压抑感容易导致暴饮暴食，让减肥计划泡汤。别担心，分享实用饮食策略：第一，晚上实在饿时，吃几个小番茄或水果黄瓜，低热量饱腹避免深夜暴食；第二，每周安排一顿放纵餐，满足味蕾释放欲望；第三，采用固定食谱，如早餐水煮蛋加黑咖啡提神、午餐清蒸瘦肉配蔬菜营养均衡、晚餐小份主食或水果控制热量。这些方法科学平衡食欲，通过适量满足减少心理压力，有效防止暴饮暴食，促进稳定减脂，帮助养成可持续健康习惯。 #减脂 #健康饮食 #暴饮暴食 #营养学
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清姐瘦身不迷路1月前
黄瓜鸡蛋这样吃，裤子大一圈#黄瓜鸡蛋减肥法 #变美变瘦变好看 #减肥 #自律 #加油
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Achi阿奇3天前
3天瘦5斤大餐后高钾排水食谱，无运动，文字版食谱放最后啦嘿嘿#减肥 #大餐补救 #懒人减肥
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赵宪军—退役上岗运动营养师2周前
黄瓜水果奶昔减肥法？#减肥
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200斤胖胖减肥记1周前
200斤胖胖减肥第25天，聚餐一晚，长胖2斤😭😭哭#每日减脂餐 #我是美食创作者 #减肥水果
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雪狼团购(燕郊纳丹堡店)1周前
荷兰小黄瓜-水果黄瓜，减脂蔬菜#减肥蔬菜＃水果黄瓜，值得你一吃。
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渺渺的减肥日记（已减24斤）5月前
#彬彬有氧塑形运动 #抖音种草计划 第八天今日体重150.1斤，累计掉秤11.1斤 早餐：一个半番茄 午餐：一根黄瓜，一个梨子 宝宝们记得每天最少要喝2000毫升温水 #vlog日常 #减肥 #瘦下来做最美的自己
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红果猪猪燃脂记2周前
💥哈佛减肥法杀疯了！4天狂掉5.3斤 今天又掉0.6斤！月瘦40斤目标稳了 早餐2蛋+半个橙子 午餐半个西瓜 晚餐清蒸鲈鱼+2根黄瓜+1个橙子 吃饱喝足还掉秤的快乐谁懂啊！ 附零失败清蒸鲈鱼做法👇放到食谱最后了 厨房小白也能秒会！ 蹲个减肥搭子 一起冲！#減肥 #过年 #减肥vlog @抖音创作小助手
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小欣不偷吃（减肥版）4天前
自律减肥打卡第七天，对比前一天⬇️1.2#减肥餐 #减肥打卡记录 #减肥日常vlog #和我一起减肥
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陈会计的水果圈1月前
水果黄瓜，零卡零脂，减肥利器，代餐佐食#优质农产品 #减肥餐 #创作灵感 #代餐食品 #看过来
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小轻食日记5天前
#减脂餐你吃对了吗 #低卡低脂餐 #减肥冷知识 #减肥知识科普 #我的减肥日记
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明永卿黛3天前
身体酸痛，在家休息▄█▀█● #记录真实生活 #vlog日常 #减肥 #自制减肥餐
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杨sir带你减10月前
这样吃黄瓜，让你3天瘦下来！#减肥 #减脂 #轻断食 #黄瓜
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小王要瘦到120斤4天前
#减肥 报告！今天掉2两 第一餐：吃了黄瓜炒鸡蛋+炒肉+半个馒头 第二餐：一个苹果， +1000ml温水 挑战年前减肥到180斤 打卡第52天 初体重236.2斤 今日体重198.6斤 已减重37.6斤 #小王的减肥vlog#减肥vlog #减肥
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哇塞～小土豆4天前
#减脂期 晚上我经常这样吃，合理搭配营养均衡 #低卡低脂餐 #自制减脂餐 #减肥逆袭分享 #吃瘦不饿瘦
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66的减脂日记1周前
发疯减肥第四天#减肥 #减肥逆袭 #减脂塑形 #减脂食谱 #发疯减肥
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是赵陈呀🍭8月前
今晚吃个最近网上特火的菠萝拌黄瓜，说是西梅汁的平替版，我们看看怎么个事！#减脂餐 #我的减肥日记
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航天医学3天前
冬天体重反弹？4招控食稳住不暴食 体重管理时总想靠特定药物不控制饮食 这种焦虑让体重停滞还伤身 陷入恶性循环 别担心，科学方法很简单 实在嘴馋就吃小番茄黄瓜 低卡健康解馋 每周安排一顿放纵餐 避免暴食 越吃越饿 解决方案是有效戒掉零食 专注一日三餐规律进食 让身体适应稳定代谢节奏 坚持这个方法 热量摄入自然减少 体重逐渐下降减少反弹 核心在于培养健康饮食习惯 长期执行不仅能有效管理体重 更能改善你的#减肥干货 #血糖管理 #健康饮食 #冬季减脂 #暴食自救
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巴拉拉能亮🔆1月前
哈佛减肥法第四天！三天掉4.7❗️#减肥 #变瘦 #减脂餐 #减肥逆袭分享 #吃瘦不饿瘦
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鲜丰水果(六安长安城店)4天前
#鲜丰水果#“奶油小黄瓜”🥒，吃起来的味道口感都很棒🙊 是很多爱美女性💃减肥瘦身的代餐食品☘ 清香宜人的味道，吃了还想吃呢😍#水果黄瓜
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老刘轻食餐3天前
#减脂晚餐 适合正在#减肥 的女性朋友#女生减肥 #减脂期 #减脂餐
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小曾爱健身1月前
减脂期晚餐怎么吃？#减脂#减重 #减肥 #体重管理 #自律
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丹妮儿1周前
#真实生活分享官 减肥期间饮食配合是必不可少的，怎么吃很关键？方法是根本，如果对你有用请留下一个免费的赞赞吧🤫#内容过于真实 #减肥
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养森魏魏带你瘦1月前
#黄瓜鸡蛋减肥法 #女人身材#减脂餐
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徐桃子(减肥中)4天前
三十天食谱第六天，继续坚持坚持#减肥打卡
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小美爱苗条3天前
#自制减脂餐 #减肥 #减脂 #减肥逆袭
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八百里加鸡腿5天前
减脂餐难吃怎么办 #减脂餐 #减肥食谱 #自律 #美食教程 #精神状态belike
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小杨姐姐10月前
啃了两亩菜园子，今天的膳食纤维够了吧？黄瓜芹菜苹果#体重管理年 #减肥 #一起减肥 #黄晓明果蔬汁减肥法
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大宁吃不胖10月前
黄瓜加鸡蛋控糖新吃法#控糖#减肥 #减脂 #养生 #控糖饮食
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孙大会4天前
聚餐党吃多不长胖？3招控食甩秋膘 年夜饭放纵三天，腰围偷偷涨一圈？三个控食妙招快收好。第一招：深夜饿到心慌时，小番茄黄瓜是救星，低热量高纤维扛饿不增重。第二招：每餐务必吃满15分钟，细嚼慢咽让大脑及时接收停筷信号，自然少吃半碗饭。第三招：等到肚子咕咕叫再动筷，避免假性饥饿引发的暴食。这些技巧全年聚餐都适用，养成习惯轻松守住健康腰线，过节照样轻盈跨年。#控糖小技巧 #暴饮暴食解决方案 #秋冬减脂 #健康饮食 #减肥干货
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明永卿黛3天前
身体不适，在家休息▄█▀█● #记录真实生活 #vlog日常 #减肥 #自制减肥餐
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减肥的葱4月前
今天中午的减脂餐是两个烤鸡腿，60克的炒胡萝卜，100克的盐渍黄瓜，100克生的七色糙米饭，100克红心火龙果#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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浮生梦鱼2天前
今天休息，明天去采购食材 ⸜(๑'ᵕ'๑)⸝⋆*#日常生活 #记录真实生活 #vlog日常 #减肥 #自制减肥餐
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美丽🌱5天前
黄瓜刮油茶喝效果会让你惊 呀！ #健康刮油汤
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中医王铃清6月前
减脂期，教你怎么搭配掉秤晚餐 #减脂 #减肥 #瘦瘦瘦
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西域新姐说养生1周前
饭后立刻瘫坐刷手机，肚子赘肉反复堆积？间歇性减脂只会陷入反弹循环。体重反弹源于代谢失衡，短期节食效果快但危害大。推荐科学清肠计划：首日早餐鸡蛋配咖啡，午餐黄瓜玉米，晚餐半颗西红柿加火龙果；次日调整蛋白摄入，配合牛奶和苹果；第三天巩固成果。此方案清除肠道垃圾，3天可减重约6斤，仅限短期使用。同时加入无氧运动，针对臀腿胸背腰腹训练，每周2到3次，每次控制1小时内。短期启动后需逐步回归均衡饮食，避免代谢损伤。减脂贵在坚持，科学起步才能长久维持健康体型。#减肥干货分享 #无氧运动减脂 #短期清肠计划 #健康减脂食谱 #减肥反弹怎么办
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俊哥105斤5天前
年前倒计时31天 早餐：烤南瓜➕黄瓜➕金桔➕鸡蛋➕奶咖 午餐：烤南瓜➕牛肉➕生菜 这段时间睡前没有啥饥饿感我寻思着是不是还是吃多了😁#减肥成功 #热门 #美食 #打卡 #美食
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李啾啾4月前
瘦了40斤养成的低成本习惯，减肥的人缺少的并不是坚持下去的意志力，而是事半功倍的好习惯！#内容过于真实 #减肥干货 #减肥 #减肥小知识 #瘦了真好看
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云轻文化店4天前
#减肥 #吃瘦不饿瘦#减脂#瘦
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困困魚儿*2周前
#减脂期 #健康减肥 #减肥小妙招 #瘦身小知识 #饮食健康小知识
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王哈哈轻卡美食5月前
三伏天晚餐这么安排，拉高代谢的同时还能嘎嘎掉！连吃一周你会回来感谢我！#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #每日减脂餐 #低卡低脂餐 #越吃越瘦
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周十一4天前
清爽小凉菜～最喜欢的减脂餐#低卡低脂餐#减脂餐 #减肥 #清爽小凉菜 #减脂期
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