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破浪2天前
为什么跑步跑得越慢反而越累？#长跑 #运动
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慢慢蒋4周前
为什么慢跑时反而快跑时更累？ 玩命快跑时，心肺要炸了，但腿还挺有劲；慢慢跑时，呼吸稳如泰山，腿却像灌了铅，越跑越沉？#创作者扶持计划 #暖系跑 #大正爱跑步 #跑步治愈一切 #中长跑
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梦中小熊二呀4周前
回忆之衡水二中的跑操 #衡水中学 #精英中学 #山河四省 #小镇做题家 #教育 当教育资本化，学校就是工厂，家长就是客户，工厂为满足客户的精准需求，当然会简化复杂的育人过程。
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我叫小明🦥1周前
#抖音玩法合伙人计划 #记录校园生活 跑操是件好事，前提不是我跑#日常vlog
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小超教练的体能圈2周前
串糖葫芦式跑操有没有好处？答案是：有！1. 刺头秒乖2. 专治乱晃3. 个性全无 你有没有经历过呢？#跑操现状 #校园生活 #体能训练 #正能量传递
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小🐟的泡泡1周前
#跑操 震撼教学#魔丸#小妙招
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——百乐门——1年前
不是跑操跑不起，而是学习更有性价比？#校园生活 #跑操
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若只初见1年前
九年级跑操，不是跑出速度，而是跑出团队、跑出韧劲。加油吧，少年！💪
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一只贝壳5天前
高中早晨每天唤醒我的不是闹铃，而是操场上的答辩味#校园 #高中 #搞笑 #猎奇 #校园里的精选
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meme小剧场1年前
跑操时放错了歌，这下不得不跑了~ #猫meme #中长跑 #我们的歌 #跑操 #搞笑
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天下为公2年前
带了两个学校的军训发现跑操都是密集跑，你们这是在跑操吗？不是……你们是在模仿衡中！学会了衡中式跑操你就成为衡中了吗？跑操应该让我们看到学生们的年轻活力和自信飒爽的风姿，而不是……算了，不说了！看视频吧……看看你喜欢哪种跑操？#军事训练 #高一新生 #青年强则国家强 #以梦为马不负韶华 #跑操
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学霸学习力提升5月前
原来这就是跑早操的原因？#早起 #跑操 #教育孩子
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慢跑的鱼6月前
慢跑，燃烧我的卡路里，你来？#跑步#慢跑 #跑步治愈一切 #运动一下活力一夏
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雪山3天前
跑操的节奏里，藏着教育的真谛——不是站在高处指点，而是俯身并肩
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一百天一级教练6月前
这是不是你不跑操的理由！ #体育生 #田径 #短跑 #跑操
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罗得意9月前
老师理解理解吧 #内容过于真实 #真实还原 #fyp #搞笑
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泥泥童话1年前
跑操一点也不想跑，挨骂倒是没少 #校园生活 #学生时代的回忆 #当代大学生日常 #新学期新开始 #上学那些囧事
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中考体育专家 王威1月前
八百米别只靠跑操啦！科学训练几周让成绩飙升以为中考体育每天刷圈跑操就能搞定八百、一千米？大错特错！八百、一千米训练大有门道，有氧无氧结合+技术下肢力量训练，这才是提分秘诀，赶紧码住！#中考体育 #800米技巧 #1000米跑步技巧 #科学训练
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盘锦中北闫老爷子3周前
盘锦中北取消跑操，把时间还给孩子们！#盘锦中北 #闫岐老师#密集跑 #人挨人
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菠头1年前
#创作灵感 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #学生时代 #学校 #学生
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跑个6吧4天前
#跑步减肥 #科学跑步 #运动型人格指南
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洛古丽6月前
为什么慢跑比快跑的体感还要累 从能量代谢、肌肉募集、步频效率和心理感受四个方面解读，为什么慢跑体感上就更累？ 但在正确科学的激活和步频下，慢跑能很好的提高有氧能力，提高减脂效率，是中长跑最重要的基石。 #跑步 #慢跑 #有氧基础 #减脂 #无伤跑
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💃GHL1周前
跑操不是任务，是对生活的热爱！ 每一步都在靠近理想的自己！ 跑起来，让世界看到你的坚持！
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大喵喵喵9月前
当学校跑操时你切错歌 #猫meme #杯酒笑红尘 #dj版
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大眼瞪小Yan8月前
欢迎大家报考顺德李兆基中学👏#女高中生 #vlog日常 #李兆基中学 #招生简章 #打篮球的女生
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芋头呀8月前
如果这件事你都想不明白，那我劝你千万别去跑步#跑步 #大汗淋漓 #快跑慢跑 #五公里 #全职妈妈
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子夜灿阳6月前
不想跑操的逆天理由 #精神状态belike #搞笑 #抽象 #内容过于真实 #希望能火 @DOU+小助手
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大梦很芒🥭2天前
没有弟弟的威逼利诱 我这辈子都跑不完5公里😭 晨跑的意义 从来不是跑多快 而是有人陪你跑完每一程✨#姐弟恋#姐弟恋日常vlog #晨跑 #热爱生活
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阿橙MC小剧场7月前
我的世界：机器人大战！ #我的世界 #杰杰麦琪 #我的世界解说 #我的世界动画 #游戏解说
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疯狂物理4周前
#涨知识#家长必读#每天学习一点点 #中小学教育#健康
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超级小笛7月前
#高考 #高考志愿 #临床医学 #北京大学 #学医哪有不疯的
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森林之歌3月前
降脂减重首选慢跑而不是快跑。因为慢跑属于有氧运动，是能消耗多余脂肪的有效运动。速度控制在6-8公里／小时以内，每次跑步时间须大于30分钟，每周保持4-5次跑步训练，合理饮食，坚持2-3个月体脂率会下降3%-4%
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大美铜中3周前
跑操不是目的，通过跑操强身健体才是目的！跑的不是那么好又怎样，确保大家参与进来就已经成功了🏆有健康的身体，高考已经成功了一大半^_^#记录校园生活 #以梦为马不负韶华 #少年加油 #学生时代的回忆 #青春校园
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🌹退休荣姐🌹3天前
想开启超慢跑，就一定要了解超慢跑的误区。认识上的错误，就会影响成绩成果。#超慢跑。#健身 #老年锻炼 #误区
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初心不改呀3年前
为什么只有慢跑，才能瘦下来？而不是快跑？#慢跑
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多威轻运动旗舰店4天前
跑步减肥跑什么速度最合适？ 别瞎冲！越累越掉秤是大坑！ 记住这个心率区间，慢跑比快跑燃脂更狠，还不伤膝盖！#干货分享 #跑步 #减肥
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小菜菜菜3周前
减脂误区避雷：跑得越快≠瘦得越快 长时间中低强度有氧，配合合理饮食，才是燃脂黄金法则 毕竟减脂看的是心率区间，不是配速表#跑步#减肥#女性减肥
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老彭说心理1月前
🔥 很多学校学衡水，只学表面，却害了学生！ 早读必须站着、跑操背单词、下课不准走… 这些“形式主义”真的有用吗？ 很多孩子越学越累，越学越厌学！ 真正的教育，不是“军事化管理”，而是点燃心中的热爱！ 你遇到过这样的学校吗？评论区聊聊！👇 #教育 #衡水模式 #厌学 #教育反思 #学校管理
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树朋的朋友圈4周前
你们读书的时候有没有不去跑过操啊？ #男生宿舍 #上学时代
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LAEY6月前
不是，为什么跑操的时候前排人非要跑这么快？
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💋善待所有💋3天前
不断放飞自我🌹 挑战自己🌹 突破自我🌹 跑操不仅是一种锻炼，更是一种团队精神的培养。孩子们在跑道上尽情奔跑，传递着青春的朝气与活力🇨🇳✊️🇨🇳✊️🇨🇳✊️
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举仁老师3年前
对于普通人，不是跑得快就是王者，跑得持久才能笑到最后#校园生活 #跑步 #体育课 #少年强则国强 #跑操 #中学生 @抖音小助手
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济南Aiabc宠粉号3周前
课间跑步的样子，就是孩子学习的真相 #学霸秘籍 #大课间跑操 #自主学习 #因材施教
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维佳快跑🏃🏼‍♂️1月前
跑步要慢的下来，才能快的起来！尤其是新手跑友～ #跑步 #跑步干货 #长跑 #马拉松 #奔跑吧
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越中2+5联萌8月前
保持队伍整齐的意义是什么#中国仪仗队 #阅兵式 #集体主义#教育#校园生活
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汗水体育运动中心1月前
800米/1000米跑步技巧#大庆中考体育 #大庆汗水体育运动中心
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朵朵频道3天前
记得超清楚！跑操的时候总盼着快点结束，可真毕业之后才发现，那些气喘吁吁的日子，那些和小伙伴一起奔跑的清晨，早成了最怀念的青春碎片。#粉丝1000万上热门入口 #每个动作都是用汗水换来的 #高中生活 #上热搜 #记录校园生活
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万冰7月前
不跑操的理由9.0 这个系列能出到9.0在座的各位都有责任#学生时代 #一定要看到最后 #内容过于真实 #小学生 #演绎
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只吃亿小口🍋4天前
终于不是跑在最后面了💪#跑操 #校园生活 #可爱的学生 #班主任视角 #少年强则国强
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分享耶2天前
#热门 为什么说课间操的眼保健操是最厉害的阳谋之一呢？#知识分享 #创作人计划 #涨知识 #热点 为什么说课间操的眼保健操是最厉害的阳谋之一呢？说白了，它最大的作用根本不是按那几下穴位管不管用，而是在几十年应试教育的热潮里，硬生生给咱们中小学生，上下午各抢来了5分钟的强制闭眼时间！你想啊，大喇叭音乐一放，老师嗓门再大也盖不过去！甭管他是在听写、讲课还是让刷题，这5分钟学生必须闭眼休息，别的啥也干不了！其实广播体操、跑操也是一个道理。你不用纠结那些动作到底有没有锻炼效果，只要这个活动存在，学生就能顺理成章地走出教室，去户外集体活动！这就相当于一道跨越了老师、校长，甚至当地教育局小领导的“隔空命令”，没人能反驳！背后藏着的，是一双大手拨开那些急功近利的成年人，轻轻摸了摸孩子们的头啊！
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阿明爱跑步2月前
平时跑操场 到赛场会不适吗 #跑步 #跑步场地 #操场 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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天津上门体育蔡教练1月前
800.1000米的跑步技巧进来听一下吧 #天津中考体育#天津体考体测#天津宝妈 #知识分享 #知识科普
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程若南2月前
🏃最快的脚步不是冲刺，而是坚持！#校园生活 #学生时代 #现场实拍 #跑操 #校园vlog
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想长高的蕾蕾1周前
#随时随地标记一下 #vlog十亿流量扶持计划 #校园vlog 那就把那些都留在2025 我相信2026我们都会变得更好
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定州市科技职业高级中学1周前
跑操不是任务，是和晨光的约会，和伙伴的并肩，职教学生的早晨，从活力满格开始！#学生时代 #跑操 #定州科技职业高级中学#单招培训 #定州技校 @DOU+小助手
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😇G.E.M（见过解解版）2天前
最后一期了且看且珍惜😊 #我的校园生活 #校园vlog #高中校园 #记录高中生活 #丰城九中
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金春萍 不褪色的金子2月前
能把8分配跑的好看，快跑你就是大漂亮，你说是不是？#跑步 #跑姿 #先跑再说 #暖系跑
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melon4月前
高中班主任“高能量”的开学第一周#创作灵感 #教师日常 #班主任 #开学第一周 #和学生的日常
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