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大苏🍀1月前
救命！谁说软呼啦圈不痛的？出来！#软呼啦圈 #瘦腰 #运动打卡 #谁疼谁知道#种草激励计划
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马老师教你摇呼啦圈1周前
新手摇呼啦圈打的胯骨疼怎么解决 呼啦圈打胯骨是每一个新手摇呼啦圈必经之路，但是可以尽量降低或者避免#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡 #呼啦圈打卡365天
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马老师教你摇呼啦圈5天前
呼啦圈打的淤青肿块问题 大家嘴是真严啊，都说摇呼啦圈减肥，没人说会把腰胯打出淤青肿块，来看看怎么解决吧#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡 #淤青
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许姐5月前
呼啦圈软的好还是硬得好？真实测评 #呼啦圈瘦身 #摇呼啦圈瘦腰 #摇呼啦圈减肥 #软呼啦圈怎么转 #呼啦圈测评
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晶晶爱运动5月前
转呼啦圈后肚皮疼，按摩小妙招#呼啦圈#肚皮疼#按摩手法#转呼啦圈后肚皮疼按摩手法
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马老师教你摇呼啦圈3月前
什么样叫僵尸摇 摇两三圈就掉，身体前后或者左右晃，会摇不会走，摇久了膝盖不舒服，来看看你是不是僵尸摇，一条视频教你学会胯部画圆#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手#呼啦圈教程
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刘妞妞（已受35巾）2天前
呼啦圈视频教程 刚开始腰两侧疼胯骨疼都是正常的 前几天转15分钟就可以了 循序渐进 坚持每天锻炼 一个礼拜后就慢慢不疼了 但是上厕所是真的6#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #瘦肚子 #居家锻炼
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马老师教你摇呼啦圈5月前
痛到爆≠放弃！这才是真正的运动高潮！运动后酸痛？恭喜你！你触发了身体最野性的奖励机制：乳酸！#运动真相#乳酸#身体酸痛
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云妈叨了个叨3天前
第四天呼啦圈打卡 肚子侧面的肉肉有点疼，但是一定没生孩子的疼，加油！最后小宝宝在捣乱#全职宝妈自我成长的快乐体验#全职宝妈 #减肥 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡
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试试就试试4天前
自测呼啦圈减肥第二天，今天摇得明显好多了，但是身上疼，需要坚持哦，加油，没有广告哦，和大家纯分享。#减肥 #测评好物 #摇呼啦圈
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叫我阿娉（已➖26 斤）1天前
第 125 天：这呼啦圈摇的我第二天这腰都不是我自己的了，而且胃痛的太难受了，果断放弃摇呼啦圈了😂，还是散步适合我#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥 @DOU+小助手
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马老师教你摇呼啦圈3周前
为什么摇呼啦圈头晕想吐犯恶心 新手摇呼啦圈如果有这样的问题，来看看你踩了哪个坑#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡 #头晕
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椰子爱健身1周前
转圈时肉疼的 看过来！ 方法就两个 七天适应法 和戴暴汗腰带 #呼啦圈 #呼啦圈肉疼 #呼啦圈瘦身 #暴汗腰带 #呼啦圈转起来
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田田3天前
我的天，第一天转完呼啦圈之后，没想到第二天转呼啦圈肚子是这么疼。像我雄鹰一样的女人，就忍着疼直接再接着转。#呼啦圈 #瘦
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栗子🍀2天前
呼啦圈第三天，腰部一圈肉皮疼～#健身 #健身训练 #对抗焦虑症
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乐在心恬（爱生活爱美食）3天前
昨天第一天转呼啦圈，也就转了七八百个，今天一天都感觉肉疼。这种情况还需要坚持吗？#运动#锻炼#呼啦圈
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懒懒鱼2天前
没人疼的话那就转呼啦圈吧 🌀 转完之后腰最疼 😂 #呼啦圈 #运动解压 #快乐减肥 #腰疼警告 #日常搞笑
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元气泡泡1天前
到底是谁在转东西，转40分钟疼的龇牙咧嘴的😂😂有没有歪门邪道的减肥法年前叫我瘦20斤#呼啦圈转起来
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马老师教你摇呼啦圈2天前
新手会摇了如果判断自己摇的正确呢 2个测试动作看看自己发力点对不对，抬腿就掉圈也要看到最后哦#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡 #呼啦圈新手入门教程
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嗨皮在干嘛3天前
#呼啦圈转起来 #呼啦圈挑战 今天咋这么疼呢🥸
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古舶运动装备旗舰店3周前
来 说呼啦圈甩的生疼的 你们是不是买错了#呼啦圈#腰部肌肉#有氧运动#居家锻炼
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欣儿呼啦圈有氧健身4天前
刚开始转呼啦圈两侧肉疼是正常的我也是这么忍过来的！新手不会摇的90斤以下选3斤90-120和选4斤。120-150宁选5斤150斤以上选6厅，老手可选重#呼啦圈转起来 #爆汗燃脂瘦全身
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欣儿呼啦圈有氧健身5天前
刚开始转呼啦圈两侧肉疼是正常的我也是这么忍过来的！新手不会摇的90斤以下选3斤90-120和选4斤。120-150斤选5斤 150斤以上选6斤，老手可选重#呼啦圈转起来 #爆汗燃脂瘦全身
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欣儿呼啦圈有氧健身3天前
刚开始转呼啦圈两侧肉疼是正常的我也是这么忍过来的！新手不会摇的90斤以下选3斤90-120和选4斤。120-150宁选5斤150斤以上选6厅，老手可选重#呼啦圈转起来 #爆汗燃脂瘦全身
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小欠要自律1周前
姐们们，看看我到底哪有问题，我好改正一下😂😂第一次整一个多小时，明天我肚子是不是🉐可疼了#软呼啦圈怎么转 #呼啦圈挑战 #减肥 #减肥打卡 #逆袭
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小欠要自律1天前
刚开始摇也不知道是不是智商税，第一天摇硬圈就摇了一个多少时，今天我的腰已经疼的碰都不敢碰了，有没有姐妹跟我一样的呀🥹有没有懂得姐妹告诉我一声，它到底能瘦不？#减肥 #减肥逆袭 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #减肥日常vlog
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一个椰子（减肥版）1天前
打卡第二天啦 早上空腹称重56.15，早上转了32分钟 晚上转了33分钟，相当于早晚各30分钟（中间失误的时间排除后），感受非常疼，肉疼，最后麻木的时候也是疼#呼啦圈挑战 #呼啦圈打卡
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乐小兔8月前
呼啦圈不是越重越好，选择适合自己的能坚持的才是最好的，看看你用的几斤！#呼啦圈转起来#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #摇出小蛮腰 #瘦肚子 #瘦全身
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刘妞妞（已受35巾）4天前
呼啦圈不是越重越好，适合自己才是最好的，看看你用的几斤的#呼啦圈打卡 #瘦肚子 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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马老师教你摇呼啦圈1月前
新手第一次摇呼啦圈肚皮痛 大家不用担心反而应该高兴，第一次摇完呼啦圈肚皮痛说明咱们运动到位开始要减肥啦#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #瘦腰腹 #新手
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小陈不沉（减肥中）6天前
呼啦圈打卡第十三天了 硬得摇的肉疼，还是需要带护腰#真实生活分享官
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玉米米不饿（减脂期）1周前
加速100倍，这视频看着真卡，我还是得买硬的，这软的实在没感觉，但是特别疼，穿上收腹之后两边就不疼了#呼啦圈#软呼啦圈#硬呼啦圈#减肥#节食
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生如夏花🌸（努力减肥版）1天前
第二天转呼啦圈，转了不到3分钟，肉有点疼😣 今天的马赛克打不好，不打了，直面自己的脂肪🙈 #种草 #软呼啦圈 #减脂 #vlog十亿流量扶持计划
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疯掉的海绵宝宝3周前
突然刷到有视频说转呼啦圈可以瘦腰，于是买来试一下，今天刚到试了五分钟，疼得受不了，但愿明天起来没事，要坚持多久才能有效果啊#慢摇 #痛苦面具 #呼啦圈瘦腰
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大苏🍀3周前
谁还在疼痛期挣扎#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #居家锻炼
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TANK和嫂子2周前
你是不是摇呼啦圈摇不起来，或者摇着摇着就往下掉，接下来这几个错误示范看看你是不是也中了#呼啦圈 #软呼啦圈 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈教程
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小琪老师讲运动康复2月前
第三天 下定决心学会了呼啦圈，今天第三天转呼啦圈了，肚子一圈都疼的，转的时候要收腹哦
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李子渔（已瘦15斤）1月前
新手转呼啦圈腰疼怎么办？还能转吗？#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #真实生活分享计划
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小宇3天前
#一起减肥打卡 #呼啦圈转起来
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钜桥镇闪闪美妆1周前
#呼啦圈转起来 打卡第三天，该换个大点的了 人家都说转完肚皮疼，我咋没感觉了😃
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KGKG运动健身2天前
这个呼啦圈不像之前的硬呼啦圈一样，转完哪哪都疼！#软弹簧呼啦圈 #居家运动 #小蛮腰扭起来 #塑形训练
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阳光果粒陈1月前
自己买了以后感觉用的还不错，不过用的时候记得穿厚点的衣服或者用毛巾隔住，不然第二天肚子可是会很疼的#呼啦圈转起来 #初学者 #软呼啦圈 #在家运动
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河北果果1周前
今天是呼啦圈打卡第7天，真实感受分享给大家，今日上称124.5，原始体重129.1，掉秤4.6斤又是收获惊喜的一天，今天刚开始摇腰部腹部有点轻微疼可以忍受，转了20几下腰部腹部肌肉开始放松慢慢的开始不疼反而像双手拍打腰部腹部很舒服，今天胳膊和手可以上下左右小心翼翼动，但是两腿不敢动生怕会掉，然后调整心态两只胳膊举起来收紧核心,开始摇呼啦圈，很快就开始微微出汗了，感觉特别好，朋友们摇呼啦圈一定要收紧核心暴汗更快更好，朋友们一起来每天坚持呼啦圈打卡吧，加油！
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亿优好物推荐4天前
健身呼啦圈加粗加重软体呼啦圈不伤腰腹肚子加厚胶棉软呼啦圈#居家运动健身 #居家锻炼身体 #在家也要运动 #是时候展现真正的技术了
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试试就试试3天前
自测呼啦圈瘦腰第三天，到春节看看能瘦多少斤，无广，正常饮食。#减肥 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡
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高旭好物分享1天前
谁懂啊！传统呼啦圈硌的腰生疼，这个仿兔绒的软乎乎的裹在腰上，转起来完全不难受～重量刚好不会轻飘飘，居家没事转几圈#居家健身好物 #懒人运动神器 #呼啦圈推荐
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刘妞妞（已受35巾）4天前
呼啦圈不是越重越好，适合自己才是最好的，看看你用的几斤的#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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辣椒油要瘦1月前
呼啦圈新手死记！避坑避雷：转呼啦圈会不会伤腰/伤内脏？饭后多久能转？新手练完腰酸正常吗？饭后至少等1小时再转呼啦圈，刚吃饱晃悠又胀又抻得慌；咱用胯发力别用腰，压根不伤腰不伤内脏！练完腰酸就跟练深蹲腿酸一个样，是肌肉在干活，歇1-2天就好，疼得厉害就是跑偏了，休息调整下，你记住了吗？#呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡365天 #大肚腩变小蛮腰 #创作者扶持计划 #日常生活分享
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萌萌妈妈👸2周前
#呼啦圈挑战 #休闲运动 适应几天终于不疼了，有没有摇硬呼啦圈肚皮又红又热又痒的姐妹多长时间能不痒呢
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两个格格1天前
这几天腿不是自己的腿，其他没感觉疼，时间久了肚子疼怎么回事 #继续努力加油 #呼啦圈转起来
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凯西Cathy要自律4周前
打卡第五天，好多人问我转呼啦圈痛不痛？怎么可能不痛啊😣刚开始龇牙咧嘴转转着就麻木了，姐妹们痛的时候咬咬牙就过去了，你们有没有这种运动痛并快乐的体验，评论区聊一聊💪 #创作灵感 #涨粉一千万 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈打卡
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抖来好物1周前
#呼啦圈转起来 集美们，听我一句劝呀，摇呼啦圈不是越重越好，要选择适合自己的最重要呀，来看看你适合几斤的 #摇出小蛮腰 #有氧运动瘦全身 #大肚腩变小变腰 #高效燃脂@巨量千川@DOU+小助手
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马老师教你摇呼啦圈4周前
软呼啦圈好还是硬呼啦圈好 看你追求摇起来不累不疼还是追求运动效果，评论区说说你摇的是软圈还是硬呼啦圈#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #软呼啦圈和硬的哪个效果好 #软呼啦圈
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开心5月前
呼啦圈打卡15天，刚开始是右侧疼，现在左侧又开始疼了。谁能告诉我是怎么回事吗？#呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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马老师教你摇呼啦圈3月前
摇五六个就掉圈 为什么摇两三圈七八圈呼啦圈就掉下来，或者只在胯骨上转打的骨头疼，原因在发力点不对。如何纠正记得下午来直播间看个十分钟#新手#呼啦圈教程#呼啦圈#呼啦圈转起来
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新界视频8月前
呼啦圈不是越重越好,适合自己的才是最好的,看看大家都用几斤的 #居家锻炼 #呼啦圈 #运动健身
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捡漏小当家3周前
#呼啦圈 运动女孩
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小丸子健身日常7月前
今天摇呼啦圈第三天，听姐妹说太疼就拿个东西咬住，就不会那么疼了，确实会好点，我想坚持一个月看看能不能减肚子！有跟我一起见证的姐妹吗？#身材管理 #全民健身 #变美变瘦变好看 #呼啦圈转起来 #体重打卡 @DOU+小助手 @抖音小助手
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大平平要健康1天前
#白血病 #白血病患者 #白血病女孩 #白血病争斗记录 #吉瑞替尼
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静沐♡(❁´◡`❁)♡暖阳2天前
2026不追求暴瘦，只追求健康！初学者昨天第一天摇呼啦圈3分钟就气喘吁吁，今天能坚持十多分钟了，虽然转的有点笨，打的肚皮疼，但比昨天进步了😀每一次的坚持都是自己的“升级”，新的一年，让我们转出好运，转出健康！让我们一起打卡吧！
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小羽这次一定瘦！3天前
呼啦圈打卡第四天~20分钟~#真实生活分享计划 #呼啦圈转起来 #减肥
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#呼啦圈转起来 #呼啦圈挑战 #呼啦圈打卡365天 #呼啦圈减肥神器 #呼啦圈 呼啦圈减肥第二天，30分钟完成，今天腰两侧的肉有些疼，买了护腰在路上，今天先穿一个小马甲隔一下摇，今天你打卡了吗？
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一昂杨《减肥中》1天前
#抖音玩法合伙人计划 摇呼啦圈右脚疼的有没有，什么情况 #呼啦圈转起来 #真实分享计划 #抖加小助手 #创作者扶持计划
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