您是不是在找：

大牛教你减肥2月前
不用仰卧起坐，一周腰围瘦减3cm #瘦腰#秋冬瘦身#减脂行动派
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
实控普拉提（实用控制）学院1月前
如何一小时腰围瘦17CM #瘦腰 #腰腹塑形 #塑形 #干货分享 #dou来运动吧
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小雯少吃点4天前
腰围已➖10cm！这套瘦肚子太牛了！一遍肚子酸炸！ 每天2组每组连续2遍#瘦肚子 #马甲线 #健身 #居家锻炼 #运动
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2668
徐小囍7月前
太牛了！站立瘦腰！腰围一周细两圈！再大的肚子都能瘦 #塑形打卡 #瘦腰 #马甲线 #产后减肥 #瘦侧腰
00:00 / 10:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小满吖7月前
一个月腰围瘦了10cm！！ 刷经络瘦腰攻略和注意事项！一定要坚持效果会越来越明显！就这个中式减肥法太🐮了#刷带脉 #疏通经络 #瘦腰 #瘦腰腹 #减肥
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
颜如晶1年前
靠呼吸就能瘦？腰围瘦了18cm的秘诀大公开！【呼吸训练】#我的减肥日记 #瘦瘦瘦 #如晶减肥
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不会吃肉qwy3周前
睡前5min腰围➖10cm/vlog！瘦侧腰年前瘦下来 #vlog #瘦肚子 #瘦腰腹 #马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞494
体重管理基地韩教头5月前
公认瘦肚子最快的动作，锻炼之前一定要测量好自己的腰围，坚持一周看变化#瘦肚子#马甲线#小蛮腰#A4腰#韩教头
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3423
牛牛暖暖妈咪2月前
张予曦懒人瘦腰法🔥呼吸就能瘦❗️❗️#张予曦瘦腰#瘦身#瘦腰#女团#女生必看
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1360
大长腿Nini1月前
速成马甲线🔥腰围73-60‼️太猛了‼️3min教你 #瘦肚子 #马甲线 #减肥 #学生党 #打工人
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
曹曹爱健身1周前
疯传的瘦腰大法，两个动作，让你腰围小一圈！ #居家锻炼#瘦腰瘦腿瘦肚子 #好身材练起来
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
徐小囍1周前
一个动作！腰围月细8cm！谁练谁瘦！人人适合！站立随时开练！ #瘦腰 #减肚子 #马甲线 #产后恢复 #瘦肚子
00:00 / 08:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
阿正爱运动5月前
日本疯传的瘦腰大法，夏天了，自律起来！#瘦腰腹#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞723
铁蛋妹妹1月前
15分钟瘦腰燃脂🔥站立无跑跳‼️7天腰围小一圈❗️ 腰粗肚子赘肉多的姐妹集合！ 这套燃脂瘦腰操码住冲💨 特别针对侧腰和下腹的脂肪！ 激活核心肌群，并且还可以帮助燃脂🔥 全程站立无跳跃！动作都很有针对性！ 整个腰腹都能很好练到！非常全面！ 锻炼腹部的同时还能提升全身协调性！ 每天2遍以上，配合干净饮食➕有氧！ 腰腹长不了一点肉！ bgm：blackpink专场😉 ps：建议大家都戴上负重，效果更佳✅ #瘦腰腹 #瘦肚子 #瘦侧腰 #瘦下腹 #腹部训练 无跳跃站立腰腹训练｜站立腹部训练｜站立核心训练
00:00 / 15:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞904
优柏芝（熊优优）2月前
腰围瘦14cm的对比 （74cm-60cm）腰围保持60cm的秘诀～#瘦肚子 #瘦腰 #腹肌 #马甲线 #直腿
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1447
陈皮酱啊9月前
古法瘦腰太牛了❗️跟着练能瘦❗️腰围已减9cm🔥巨暴汗💦 #古法健身 #瘦腰腹 #马甲线 #适合所有人的健身动作 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 10:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐小囍1周前
一个动作！腰围月细8cm！谁练谁瘦！人人适合！站立随时开练！ #小蛮腰马甲线 #瘦腰 #减肚子 #产后恢复 #瘦侧腰
00:00 / 08:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
优柏芝（熊优优）3月前
8天腰围瘦7cm ｜附加：顺畅拉屎公式｜小基数161cm 90斤｜食谱+运动#减肥 #减脂 #瘦腰 #瘦肚子 #腹肌
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
无敌小怪ee（健身版1周前
【小蛮腰跟练】｜18天腰围➖5cm！！苹果型身材的福音！！ 最好的贵人是努力的自己！消除内脏脂肪的最强跟练来啦！ #一人一个减脂小妙招 #瘦肚子 #苹果型身材 #马甲线 #内脏脂肪
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
你的朋友日出告白1月前
分享几个我腰围瘦12厘米跟的最有效的视频！#身材管理 #逆袭 #减肥分享 #沙漏腰 #社6摇
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞759
郑在瘦7月前
逆袭30斤私藏：腰围从79-67做了哪些运动，大小基数适用！ #减脂 #运动 #塑形 #瘦肚子 #健身
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞451
Coco的变美计划（剃头版）1月前
想要瘦肚子，不要瞎卷腹了✅快来试试这个方法‼️ 姐妹们！我腰围能那么细的秘诀， 今天全抖出来！今天早上量腰围又小了！ 每天早上睡醒，喝口温水直接练这个动作！ 关键是空腹4小时以上，超适合早起做！ 健身先健脑，找对方法别瞎练， 日复一日，这个冬天好身材稳了！ #腰围维稳秘籍 #健身干货 #居家锻炼泡沫轴放松 #瘦肚子 @Coco的变美计划（剃头版）
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3366
徐小囍8月前
一个动作！轻松逆袭小蛮腰！腰围细了12cm！别说我没告诉你！ #瘦腰 #减肚子 #产后减肥 #瘦侧腰 #瘦肚子
00:00 / 06:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
莹子谈康养3周前
日本疯传的瘦腰大法 #瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰 #腰粗肚子大
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1983
内分泌段俊红大夫8月前
每顿少吃1口饭，腰围就能瘦3圈？ #减肥 #瘦肚子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子 @DOU+上热门
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
运动养生黄老师3周前
日本疯传的瘦腰大法#瘦肚子#瘦腰腹#大肚子变小蛮腰 #腰粗肚子大
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞582
崔什么崔3周前
腰围细12cm教程来啦✅急性子入❗️#减肥逆袭#瘦腰#减脂塑形#瘦肚子#贾氏贡醋苹果醋
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
佳伦教练3年前
一周腰围减小7厘米#健身 #减肥
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
优柏芝（熊优优）4天前
🔥两个月腰围瘦15cm｜小基数161cm 90斤 食谱+运动附上#减脂 #瘦腰 #瘦肚子 #居家运动 #直腿
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞584
吃恩陈PP4月前
Day54打卡瘦腰👌MIZI 15min站立瘦腰腹训练🔥腰围已减15cm 🍃 全程15分钟站立，无跑跳、无弓步、无深蹲，动作超级简单好跟练，大基数、新手友好❗️所有人都能跟着练‼️ 🎉下腹突出，腰腹赘肉多的姐妹一定要试试🥰根据自己情况循环2～3遍，坚持7天腰围直接小一圈～ 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 15:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1136
Kiki爱运动1周前
7天腰围变化挑战！每天15分钟，针对性瘦小肚子。 #跟我一起做运动 #形体训练 #瘦肚子 #瘦腰 #在家也能瘦
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
达姆Adam8月前
月瘦3-5cm腰围的训练计划#瘦肚子 #减肥
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
lucky 小念（变美版）5月前
7 天腰围爆改 59❗️巨燃脂、巨暴汗虐腹操 #居家锻炼 #瘦肚子 #女团 #IU #宋雨琦
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
钟小姐爱吃鱼3天前
两周腰围小一圈🔥在家就能瘦 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #锻炼减脂塑形
00:00 / 16:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
悠悠宝妈居家健身5天前
燃烧腹部脂肪 7天腰围瘦一圈#瘦腰腹#瘦全身#居家锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
朱七七Shara3天前
腰围细了❗️800次虐腰腹🔥瘦肚子真的牛 hi,分享一组艾姐的站立腰腹训练~ 无跑跳很适合新手 | 中等强度有氧 针对核心侧腰后腰练完全身热热的🔥 很推荐想要年前减肥瘦身的姐妹练~ ✨跟练：Eleni Fit（腰腹训练） ✨重点：核心收紧 防止岔气 腹部发力 带动全身 ✨循环：建议30~45min左右，练完记得多拉伸哦 ✨强度：中等有氧 无器械 无跑跳 燃脂心率在线 #健身 #减肥 #逆袭减肥 #腰腹训练 #瘦腰瘦腿瘦肚子
00:00 / 10:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
六一🧚‍♀️2月前
腰围75cm-59cm（⬇️16cm），就靠这5个动作！#減肥 #逆袭 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #减肥vlog
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
艾登教练 | 减脂塑型1月前
瘦肚子4个动作10天腰围-5cm❗ 新手直接抄 普通人也能坚持#青年创作者成长计划 #瘦肚子 #互动 #邪修 #减肥
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
幸运的欢子4天前
腰围减得慢？四动作循环高效瘦侧腰！ 腰围减得慢？别慌，这是很多人的困扰，今天教你四组动作，每日循环高效激活核心，快速瘦侧腰！腰围脂肪难减，核心原因是代谢缓慢。每天练习：先做平板支撑，俯卧保持身体直线，每组30秒完成两组，激活深层腹肌；再做俯身侧提膝，站立或跪姿侧向提膝，每组20次完成四组，直接针对侧腰赘肉。这些动作基于科学原理，坚持练习能增强核心力量，促进脂肪燃烧。长期坚持提升整体代谢，结合合理饮食，腰围收紧效果加倍显著。#减脂技巧 #瘦腰 #健康生活 #健身 #减肥
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
杰米米3月前
每天练5分钟，腰围细、细、细！ #瘦腰 #腹横肌训练 #腹式呼吸 #死虫式
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
鱼籽酱爱运动4天前
古法健身太牛了🔥跟练一周❗️腰围小一圈‼️ #古法健身 #健身操 #瘦全身 #瘦身 #居家健身有新招
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
金玉满堂5月前
#dou上热门 7天腰围直接减掉5cm，亲测有效，你一定要学会腹式呼吸，真是超级有用！减肚子贼快，想瘦肚子的姐妹，都去给我练，认真看完这条视频就能学会#瘦下来做最美的自己 #瘦肚子 @DOU+小助手 #腹式呼吸 #瘦腰
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
白日梦想官3天前
它是真的能把你的腰围数字往小了缩！ 肚子松松垮垮！你就逮着这一个动作反复练！#腹肌马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腿提臀 #变美变瘦变好看 #抖音生活观察计划
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
脂肪精雕刘丁5月前
#腰腹环吸 #瘦肚子 #塑形 #瘦腰 #身材管理
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞9820
冷白白7月前
半身裙肥了教你改小腰围，家里宝贝的校服裤子、校服裙子肥了都可以这样改，穿小了还能拆开继续穿，真的太方便了#裤腰肥改瘦 #裙子腰围改大小 #宝妈日常 #缝补小技巧
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
中医营养减脂专家郗瑞席2周前
虽然掉秤慢但腰围瘦了一大圈，先吃对再吃够塑形更紧致 #中医减肥 #瘦身塑形 #变瘦变美 #瘦腰
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
七条炒鱼2天前
打工人坚持带饭➕健身，第十二呀腰围一共瘦了5cm！#减肥 #减脂 #健身 #健身打卡 #健身穿搭
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
成衣街健康小分队2周前
躺着也能瘦腰腹？小圆针松解您来了解下。#健康守护者 #健康智慧 #医生 #科普 #中医传承
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
铁蛋妹妹3月前
10‘hitt站立瘦腰腹🔥再大的肚子7天小一圈‼️ 如果你肚子➕侧腰赘肉多🙋 这套站立瘦腰腹闭眼冲！ 动作简单！无跑跳！新手很友好✅ 全程站立，颈椎腰椎无压力🤘 除了针对腰腹赘肉，还非常的暴汗💦 每天空腹来三遍！7天肚子腰围小一圈✌️ #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦侧腰 #侧腰赘肉 #瘦下腹
00:00 / 10:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3115
王小曼7月前
评论区晒一下腰围，看看你是基因王者还是自律战神？ 60cm腰围什么水平？#健身 #腰围#体脂率
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞403
叫我瓜瓜1月前
腰围73-62！瘦肚子的运动和饮食分享 #瘦肚子 #我的减肥日记 #高效燃脂 #马甲线 #减肥
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
娅娅就要瘦7月前
古法瘦身太牛啦‼️跟着练就能瘦，一遍暴汗#瘦肚子 #瘦腰 #告别大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰腹
00:00 / 08:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1434
爱运动的眼镜妹4天前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕！别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持呼啦圈30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈转起来#瘦肚子#你多自律就有多美好
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
蕊蕊妈逆袭中(已⬇️26斤)3天前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕!别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持呼啦圈30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈转起来#瘦肚子#你有多自律就有多美好
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
柚子爱养生5天前
老祖宗的瘦身方法真的太绝了，46天肚子小了12厘米#居家锻炼 #腰部训练方法 #大肚子变小蛮腰 #瘦全身
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
陈实要逆袭4天前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
陈实要逆袭4天前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
陈实要逆袭3天前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
鹏飞吃不胖6月前
以后不许凡尔赛#减脂#减脂小白必看经验
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1978
大师兄DSX8月前
小基数也能30天瘦15斤裤子大到不能穿 分享一个比辟谷更好的减肥法，不馋不饿不暴食还不用运动，更好坚持，连小基数都可以30天瘦15斤，手臂 腰围 肚子都瘦，健康不反弹#减肥#内容启发搜索 #抖音健康知识分享 #大师兄减肥分享 #快速燃脂瘦全身
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1774
中医减肥专家范琳燕5天前
肚子大 腰围粗，要去练腹式呼吸 #减肥 #肥胖 #瘦肚子 #减重 #减肥专家范琳燕
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
Coco的变美计划（剃头版）1月前
这个0成本练腹小妙招，我坚持了好多年‼️ 健身前的腰围和健身后的腰围 怎么能一直保持在64厘米？ 我的小秘诀分享给大家！ 我又来打卡啦～每天都在坚持做 这个动作的要求是：空腹状态下维持了 4个小时以上~所以最适合的时候就是早上睡醒，喝口温水立马去做 健身先健脑，找对方法就坚持做这个动作， 日复一日，其他的就交给时间～ @Coco的变美计划（剃头版） #悬垂腹 #大肚腩 #懒人减肥 #肋骨外翻 #居家健身有新招
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
脂肪医匠顾云鹏｜八大处体型雕塑吸脂中心1周前
姑娘腰围80，有妈妈臀游泳圈，腰腹环吸后维度能掉多少？ #腰腹环吸 #抽脂 #顾云鹏 #妈妈臀
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞33

简介:

您在查找“腰围能瘦吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-18 05:57

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: