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无畏排球|周老师小课堂6月前
排球训练如何提升移动能力？看过来！今天分享移动步伐的四种训练方法#排球 #排球教学#排球少年 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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志远体育（在江西）3月前
移动脚步慢？试试这几个练习#气排球
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群英排球1月前
业余排球入门：移动（左右）垫球 #排球 训练中注意重心、移动及脚步调整（垫球时外侧脚在前）。 #群英排球 业余排球的#排球训练 也要规范技术动作。 @🤯张聪明🤯演示； #影石360 拍摄。
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顿号老师、1月前
脚步训练必不可少！网下一条线提升身体协调性和脚步敏捷性#排球 #排球训练 #运动表现 #Liberoll #LB排球训练营
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蓝波碗砸🏐️8月前
小学生也能行的上手发球！只需要学会这个步伐 步伐和动作一定要连贯起来哟#排球#排球教学#发球#壹号排球训练营
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自由人Kouki🏐6月前
想打好排球不一定需要经历九九八十一难，别再给自己加难度了 #排球 #初学者 #垫球 #动作模式 #干货分享
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自由人Kouki🏐4月前
垫步实战细节 #排球 #防守 #垫步 #脚步 #细节操作
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碗砸小助理3周前
打球前热身来几组脚步训练 让你打球更轻松#排球
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无畏排球|周老师小课堂5月前
一条视频教你二传手移动步伐练习方法，看过来#排球 #无畏排球 #无畏排球俱乐部 #排球训练 #排球比赛
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无畏排球|周老师小课堂10月前
扣球助跑跟我学简简单单 #排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年
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开花吧排球2月前
一个练习垫球的16种方法 第二季：入门到放弃（高级）#排球 #排球垫球 #排球基础教学 #开花吧排球 #dou来运动吧
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自由人Kouki🏐7月前
看顶级男排高效拦网脚步 #排球 #拦网 #男排 #男排暴力美学 #干货分享
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昆明勇敢者排球4月前
#排球训练 #功能训练 #运动长高 #专项训练 排球专项脚步训练
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把爱留在排球场2年前
🏐️平时脚步太慢怎么办？ 脑子已经到了，身体还没到。 是时候把脚步训练提上日程啦，这几组训练家里也能做！#排球🏐 #排球训练 #为热爱上场 #排球少年 #杭州排球
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诸韵颖排球俱乐部2周前
前中国女排二传手带你练低重心移动小球 低重心移动小球，让你在球场灵活走位游刃有余！#排球 #排球训练 #排球教学 #排球技巧
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排球教室1年前
步伐敏捷训练#日常训练 #功能性训练 #排球 #步伐训练
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向上体育🏐张教练2月前
继续二传单人训练#排球 #二传 #二传训练方法
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飞飞VolleyZone6月前
排球新手村教程 #排球 #排球教学 #排球新手
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满分体能💯莎莎老师5天前
中考体育排球自垫球还在乱飞？四个必练动作来了！#体育中考#排球
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腾提度全能运动馆（日常号）5月前
初中体育中考的排球垫球课程，快速移动脚步+击球部位是关键！快跟我学起来吧！ #排球垫球 #中考体育 #青岛腾提度体能 #竞技体育 #体育运动
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原指导排球教学1月前
扣球总发不上力？🎯90%人错在这两步！步伐与挥臂衔接 扣球总发不上力？🎯90%人错在这两步！步伐与挥臂衔接#排球 #排球教学 #国际学校 #体育
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UVCC排球单招5月前
二传脚步取位训练#排球 #uvcc排球单招 #排球教学
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日照壹加壹-排球单招(招生)2月前
排球专项脚步练习（一) 移动脚步慢，试试这几个练习！#排球 #脚步训练 #排球单招 #脚步移动练习
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排派星球5月前
一种非常有效的脚步练习 #排球 #运动 #体育 #教练 #练习
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SpikeStrength🏐运动表现8月前
把自己当一拳超人了😩 #弹跳 #排球 #居家训练 #无器械训练 #科学训练
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噗咚体育4月前
不管是救球、拦网还是冲刺扣杀，慢半拍就没机会。节奏协调敏捷训练，让孩子的脚步和反应全面提速。#青少年体能训练 #节奏协调敏捷训练 #协调性 #敏捷训练
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湘潭市-上门体育-李教练4月前
每一次准确的垫球，都是向着满分迈进的脚步。同学们，加油练，让排球在中考体育里成为你的加分项[拳头][拳头]#排球#中考体育 #同城必读
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宜黄家门口体育4月前
新手必须知道的排球垫球准备动作#排球基本功 #手部动作 #脚步动作 跟着#家门口体育 一起练起来吧！#运动训练
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排球教室3周前
步伐速度练习#步伐训练 #排球#排球训练
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自由人Kouki🏐6月前
练习扣球和传球都很难进步，不妨看看这个视频，把思路打开 #排球 #排球🏐 #小排球 #dou来运动吧
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陈教练带你拿冠军🏆1月前
提升脚步敏捷｜在球场上总是脑子跟上了，脚步却跟不上？#运动表现#脚步灵活性#脚步敏捷#少儿体能训练 #青少年体能训练
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浏阳上门体育-陈教练4周前
中考体育排球四个动作拯救 排球乱跑、脚步移动慢的问题。#中考体育 #一起来锻炼 #浏阳
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超能运动5天前
《球类运动初学者脚下训练》 运动中启动慢、变向跟不上、脚下总是慢半拍？ 这六个动作，精准解决下肢无力、反应迟钝和协调性不足的问题#球类运动 #反应速度训练 #步频训练 #运动表现 #爆发力训练
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V-S国际排球俱乐部（美国🇺🇸学校）8月前
传球的身体“稳定”与“控制力”#排球 #脚步 #国际学校排球训练营 #排球训练 #排球教学
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小七6月前
快@你那个啥事也不干，一天到晚说别人基本功不好的人练起来#排球 #排球练习方法 #教学
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逐鲨体育冯校长4月前
逐鲨排球满分训练指南 #少儿体能运动 #中考体育考试 #中考体育排球 #排球垫球 #排球垫球满分技巧
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排球灵魂2月前
小学生排球训练 针对落点移动、脚步动作、预判、控球 针对落点移动、脚步动作、预判、控球，设计了有趣、安全、循序渐进的训练菜单。 （对象：小学3～6年级，初学者～中级）★整体要点（给教练） 增加“成功”体验 → 培养自信 短时间・高频次反复练习 → 用身体记住 加入游戏元素 → 提高注意力
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阿芝4周前
#排球 #排球上步 依旧能扣绝不吊 #感觉至上 #排球教学
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宁波女排6月前
只需几个小细节，你也能够快速掌握排球垫球的技术，快拿去练起来吧#排球 #排球教学 #垫球
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精神保护区🏐🍧🍖🍱1年前
汪嘉伟排球教学片：本期内容 跳传的练习#排球🏐。感谢各位教练和运动员的精彩呈现。
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大橙体育曹教练8月前
#排球垫球满分技巧
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只排屋排球俱乐部8月前
杭州排球夏令营-排球扣球上步怎么练 排球扣球软无力，脚步混乱，那就一起学习排球扣球上步吧，一个垫子帮你搞定！要注意第二步上步要重心低，同时步伐也是最大的，这样扣出去的球才会有力！暑假一起来练排球吧！#排球🏐 #排球 #高考 #只排屋排球俱乐部 #大学生
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自由人Kouki🏐2周前
传球基础发力和脚步转胯在实战中的应用 #排球 #男排 #二传 #比赛复盘 #学习
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莆田杰出上门体育5月前
一个小知识带你解决扣球上步找不到球的问题#排球#排球扣球技巧 #排球培训#莆田
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青岛上门体育彭鱼晏教练3月前
💥娃协调敏捷差？体育跟不上？看这里！ 五个超实用脚步动作，在家门口就能练！ 从单脚左右跳开始，一步步提升娃的协调力、敏捷性，体育成绩悄悄逆袭～ 跟着练，让娃在运动中变得更灵活、更自信！赶紧收藏练起来！#运动 #青少年体能训练 #青岛上门体育 #上门体育 #体育中考
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腾越排球训练营6月前
腾越排球提高班，在有限的时间内就不要浪费在华而不实的技术上了，基本功才是硬道理，打好地基才会越爬越高#排球🏐 #训练 #排球少年 #体育 #体育生
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武哥……10月前
气排球扣球助跑脚步、拉弓挥臂解析教学#气排球 #因为热爱所以坚持
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只排屋排球俱乐部3月前
排球防守不迈腿怎么办 排球防守经常站死，怎么解决？快来进行脚步移动训练吧！#排球少年 #只排屋排球俱乐部 #排球
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南昌-上门体育刘教练2月前
体育中考排球自垫球动作示范大部分学生存在的问题 准备姿势重心过高 垫球部位不准确 没有用腿蹬送的力量击球而是光抬手脚步很死不会跟着球移动练习时可以在正确击球部位做标记让学生能够垫准球脚上动作也要勤加练习重心不能过高 低一点垫球才能更稳!#中考排球#排球垫球
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只排屋排球俱乐部4月前
打排球脚步不灵活怎么办 打排球不迈腿看过来吧，做排球防守一定要有跑动意识，没有灵活的脚步就无法扩大防守面积，跟着只排屋排球俱乐部一起练排球吧#排球 #排球训练 #排球少年 #杭州排球 #只排屋排球俱乐部
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心动排球3周前
全网最细脚步移动概念拆分 刷到就是赚！ #排球 #排球教学 #鱼跃 跟着金老师练 防守意识养成中！心动排球大师课持续更新ing——详情主页私信！#dou来运动吧 #心动排球大师课
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只排屋排球俱乐部5月前
排球拦网真的酷又难练，练一下脚步移动吧 排球防守中的第一道防线就是拦网了，排球拦网需要大量的脚步训练，来看看暑假训练营小伙伴精彩表现吧#排球 #排球少年 #打排球 #只排屋排球俱乐部 #暑假
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小强老师1月前
想让举球更稳？看这三个关键动作！ 很多球员举球不稳， 不是力量不够， 而是——细节没做到位。 今天教你二传最重要的 3 个动作： ① 球收准头顶正上方 位置不对，角度一定偏。 ② 从下肢发力到核心，再推送到手肘 举球不是只靠手指， 是脚→核心→手的连动。 ③ 手指要先“收住重量”再往上举 不是弹！是接住 → 送出。 这样球才稳、不飘、不乱跑。 想当好二传？ 先把这三个细节练稳。 #排球教学 #二传技巧 #举球训练 #运动教学 #Ranger排球
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气排球+金牌训练营5月前
桂标气排球训练#气排球教学 #气排球 #桂标气排球 #气排球基本功训练 #气排球传球
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长沙上门教练&不爱生病的张老师1周前
排球脚步练习，还有人排球没满分吗？
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朋尧1月前
提升脚步2.0！在球场上总是脑子跟上了，脚步跟不上，一步被人过？#运动表现 #功能训练 #脚步训练 #敏捷训练
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运动都江堰7月前
小学生也能行的上手发球，只需要学会这个步伐#都江堰体育#毅道体育#排球#排球教学#上手发球
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毅鸣社区体育工作室5月前
中考考排球？害怕自己不过关？别怕解决办法来啦！#中考排球颠球 #中考体育 #体育中考 #湘潭#正能量
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中考体育孟老师4月前
排球扣球脚步教学#百花孟老师中考体育#深圳中考体育#
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心动排球4周前
0基础学不了排球？打破你的固有思维！心动排球大师课带你玩排球 #心动排球大师课 #心动排球 #排球 沉寂已久的心动排球重磅回归！最适合0基础的排球班来了！从概念上纠正你的防守思维——了解更多主页私信#排球教学 #抖音合集升级计划
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YOUNG翼阳文化1周前
扣球特训：像职业球员一样练“对墙脚步” 本视频介绍了一个简单却高效的对墙扣球训练（Wall Hitting Drill）。核心内容包括： 训练误区：很多人把对墙打当作手臂热身，其实它是脚步训练（Footwork Drill）。 动作细节：距墙3米，将球扣向地面（Hit into the ground），利用反弹球进行连续击打。 微调能力：强调像壁球运动员一样，双脚保持高频碎步移动，时刻调整身位，确保球在身体正前方。 挥臂控制：通过控制反弹球的高度和距离，训练除了全力重扣之外的控球能力（Shot Control）。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#排球二传训练
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只排屋排球俱乐部7月前
第4课OVC排球小课堂|排球零基础如何练垫球 很多零基础小伙伴刚开始接触排球，不知道如何练垫球，那么不妨从准备姿势和向前一步垫球开始练习吧，我们将会成系列小课堂传授排球训练小技巧，感兴趣评论区留言：持续更！#只排屋排球俱乐部 #排球 #排球少年 #排球训练 #排球比赛
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只排屋排球俱乐部5月前
排球拦网步伐练习 排球拦网总是左脚踩右脚，不知道如何做脚步移动，快来看看OVC暑假排球夏令营的学员们的排球拦网脚步移动训练吧！目前第六期和第七期还有名额！#坚持 #排球 #排球少年 #只排屋排球俱乐部 #女排
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只排屋排球俱乐部5月前
排球训练营脚步移动很重要 排球新手如何扩大防守面积，一定要练习脚步移动！杭州OVC暑假排球夏令营脚步移动训练一起来看！#排球 #排球少年 #只排屋排球俱乐部 #暑假 #暑假嗨玩计划
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王教练说中考9月前
每一次准确的垫球，都是向着满分迈进的脚步。同学们，加油练，让排球在中考体育里成为你的加分项💪＃中考体育＃排球＃长沙中考加油
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