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钢钢杠成分6月前
你不是真的馋，是身体在警示你了！ #科普 #涨知识 #猪瘾 #食物替代法 #抑制食欲
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靓太阿莹7月前
孩子想吃这些东西要警惕啦！ #金牌预言家 #我的育儿经验分享 #抖音精选 #我的AI育儿搭子 #儿童营养
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中医玉苹老师2月前
嘴馋总想吃东西，看看你身体缺什么？#中医 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏
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大榕树8月前
分清饿和馋 减脂不太难#减脂 #饥饿感 #嘴馋
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减脂教练天宙4月前
深夜忍不住吃薯片？可能不是饿！女性减脂情绪陷阱揭秘#女性减脂 #情绪性进食 #压力肥 #健康饮食 #减脂心理
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减重代谢焦医生9月前
你以为是嘴馋😋，其实是身体发出的求救信号 #抖出健康知识宝藏 #专家推荐减肥法 #身体求救信号 #体重管理 #在抖音pick你的健康搭子
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烦恼回收站8月前
突然想吃东西是身体出现了问题#美食#吃货#嘴馋 #万万没想道 #新人营销号
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阿言陪聊生活1月前
情绪性进食 为什么你晚上总忍不住吃东西？ #情绪性进食 #减肥技巧 #情绪管理
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）1年前
如何正确解决自己的嘴馋？ 很多嘴馋是没有原因的#减肥 #生活化减脂 #女生必看 #养成易瘦体质
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儿科医生张琼1年前
孩子嘴馋停不下来😡其实是缺维生素啦‼️ #父母与孩子 #孩子教育 #儿童营养 #身体健康 #缺乏维生素表现
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娜姐营养说2月前
#减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥前后对比图
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育婴师妈妈Anna1年前
孩子突然嘴馋，是身体的求救信号！
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营养科武医生2月前
一到晚上就馋？减肥期间痛苦不堪… #晚上饿了怎么办 #一到晚上就馋
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晚枫讲糖8月前
你以为是嘴馋其实是身体在求救#血糖 #血压 #三高 #内分泌
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李想聊减脂1周前
嘴馋怎么稳定食欲#瘦脸 #一分钟干货教学 #减脂 #高食欲
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茜茜（不馋不饿版3月前
160/86｜情绪性进食/暴食的心理原因 灵感一现 必属精品#vlog日常 #如何无感减肥 #减肥 #暴食 #大馋丫头
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是潮州的杨小敏呀~1月前
总想吃东西可能不是饿！是身体给你的信号#减肥 #减脂 #科普 #经验分享 #逆袭
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我是不白吃2年前
嘴馋原因真不少，解馋当选@纯甄 馋酸奶 ，料多好吃都说好#小饿小馋就吃馋酸奶
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张哲健美运动员2月前
减脂期最难忍的是馋死 用什么方法可以平替#万万没想到 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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慧瘦吴金良4年前
#创作灵感 你为什么总莫名其妙的嘴馋？#减肥 #控制食欲 #暴食症 #涨知识 #控制食欲 @抖音小助手
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不动小佛爱运动（已减100斤）2月前
减脂期，突然馋了怎么办？分享一下我的经验～#减脂小白必看经验 #体重管理 #经验分享 #干货分享 #减脂小知识
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是静静呀1月前
不饿但总是馋，说明你身体缺了某些东西 #减肥 #嘴馋 #拥抱我的身体信号 #减脂干货分享 #科学健康减脂
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晓红姐姐超会养3月前
不饿但总是馋，说明你身体缺了某些东西 #减肥 #减脂 #减肥经验分享 #健康减肥
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大韩营养健康说5月前
嘴馋背后的隐性饥饿，身体吃饱了，但是我们细胞还处于饥饿状态，需要额外补充营养第四餐#大健康 #膳食补充 #隐性饥饿#营养素
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壮壮营养师2周前
嘴馋替代方案 #减肥
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茵福妈妈1月前
纯馋呀姐妹 多吃和暴食有区别，可能有的小宝就是正常吃一顿饭，那也不是暴食哦！暴食有时候是一种状态😭，希望暴食的都能走出来！#減肥 #暴食 #减肥干货
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杨未溢(内经养生)7月前
回复 @🐎马上有钱的评论 来姨妈想吃甜的？来月经想吃甜的。 🔥宝子们！为啥来姨妈时疯狂想吃奶茶蛋糕？不是馋，是你的脾脏在「打求救信号」！💥《黄帝内经》早把这事儿说透了：「脾主运化」就像身体的「营养调度员」，月经来潮时精血突然亏虚，脾脏发现「库存告急」，就会本能喊你吃甜 —— 因为「脾喜甘」，甜味是它最爱的「能量密码」！ 吃对甜味：天然糖＞加工糖 ✅ 古法红糖（非超市赤砂糖）：甘蔗原汁熬煮，保留矿物质，像给脾脏「灌营养液」 很多商家弄虚作假，认准橱窗的里红糖的执行标准 #经期想吃甜的 #经期知识 #月经 #来姨妈想吃甜的 #中医文化
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禾茉家庭赋能268【工作号】2月前
别怪自己嘴馋，突然想吃甜到腻的东西，是你的脾在暗示你！😰 这甚至关系到你接下来的情绪状态… #脾虚 #养生干货 #身体信号 #禾茉文化
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怕长胖的Tina6月前
Tina小课堂，正经篇！ #减肥 #减肥食谱#减肥小知识 #减肥日常#体重管理
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出门见喜1周前
差点以为我猪瘾犯了呢！#美食 #大馋丫头 #娱乐评论大赏
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春哥不是哥8月前
有的时候总想吃东西，如果不是健康问题也许是焦虑 #心理学 #心理学知识 #焦虑 #情感 #成长
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毒舌说娱乐2周前
原来不是我太馋了。而是身体在暗示我！#冷知识#美食 #娱乐评论大赏
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老徐的减重江湖3月前
你不是馋，是肝郁脾虚在作怪 #减重 #减肥 #养生 #养生就是养健康 #抖出健康知识宝藏
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瘦韩文欧巴2月前
经前食欲爆发？ 如何应对！#知识科普 #生理期前馋 #健康生活 #减肥#瘦韩文欧巴
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娱小扒1周前
我说呢为啥我天天馋这馋那的 （无不良引导 仅供娱乐）#美食 #大馋丫头 #爱就是一起吃好多好多顿饭
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晓荷说3月前
自我觉察 剥开情绪的伪装 你知道吗，有时候，情绪会骗你？ 我最近就发现了这么一件特别有意思的事。就是这两天，我突然变得特别“馋”。明明晚饭吃得很饱，但就是坐立不安，总想再找点什么东西吃。 一开始我也没当回事，就觉得是胃口好吧。但后来我好奇了，为什么会有这种感觉呢？我记得看过一些心理学的内容，说“馋”其实是一种欲望。那，我到底是哪方面的欲望没被满足，非要通过吃东西来填补呢？ 于是，我拿出了我的觉察日记。 当我开始回顾，答案一下子就清晰了。原来，最近我看到很多一起做短视频的小伙伴，作品数据特别好，几十万播放，好几千的点赞。表面上，我当然是替他们高兴，理智上也明白，这都是长期积累的结果。我还特意问过一个做得很好的人，他说他做了一年多才有的成绩。 道理我都懂。但在写日记的时候，我才愿意对自己坦白：我的内心，其实是有羡慕的，甚至有一点失落。那种“别人已经跑得很远了，我还在慢慢走”的感觉，悄悄地冒了出来。 而我之前，一直在无意识地压抑这种感觉。结果你猜怎么着？这种被压抑的情绪，它自己找不到出口，就化身成了一个我最容易识别的信号——“馋”。它想通过满足口腹之欲，来获得一点点即时的心安。 但最神奇的地方就在这里。 当我通过觉察日记，把“馋”这个伪装剥开，看到了背后那个真实的、有点失落的情绪时，这个情绪的力量好像一下子就变小了。 然后，我问了自己一个最关键的问题：抛开所有这些外界的影响，我自己，还愿意按照现在的节奏走下去吗？ 答案是：我愿意。我内心依然认可这条路，也早就预设了这会是一场马拉松。我的节奏，并没有偏离我自己的轨道。 那一刻，我彻底释然了。那个莫名其妙的“馋”，也真的就消失了。 所以，我想跟你分享这两个特别有价值的发现： 第一，觉察本身，就是一种阻断。 当你开始认真地去审视你的情绪，无论是焦虑、烦躁，还是像我这样莫名其妙的“馋”，你就已经不再是它的奴隶，而是成为了一个清醒的观察者。 第二，找到根源，才能确定最小行动方案。 对我来说，那个最小行动就是：收回看向别人的目光，专注做好我计划内的下一个视频。当行动变得清晰，情绪自然就失去了干扰你的能量。 下次当你也感到一种莫名的情绪时，不妨也试试写一写觉察日记。诚实地问自己一句：“我到底怎么了？我真正需要的是什么？ #晓荷说 #个人成长 #内耗 #自我觉察 #内在探索
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粒粒爱养生1月前
嘴馋换个吃法#嘴馋 #猪瘾 #低卡美食 #冷知识 #生活小常识
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哈哈姐姐1月前
减肥在馋的时候不要肆无忌惮，要分清是饥饿还是欲望，减肥就是要速战速决，拖拖拉拉，减减停停是会耗费心气的#减肥 #减肥路上的绊脚石 #日常生活 #减肥小知识
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lntv健康一身轻5年前
突然想吃肉，说明体内缺了某些营养素？ @DOU+小助手 @抖音小助手
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脾胃专家戴彦成1月前
节食减肥后，为什么会报复性暴食？脾胃科医生谈饿与馋的真相#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #节食减肥 #医学科普
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减重代谢外科贾犇黎医生7月前
减肥期为啥老想吃点重口味的食物？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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炖肉植物7月前
想吃，但根本不知道自己馋什么#女生必看 #体重管理 #女生减肥 #情绪性进食 #内容过于真实
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西安减重普医生7月前
真饿VS假饿 #减肥#西安减重#真饿 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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南山阿伟3月前
书上说饿和馋有本质区别： 饿是生理需求 馋是心里欲望 饿是大脑在说“我需要能量，我需要葡萄糖” 馋是大脑在说“我需要多巴胺” 饿是逐渐产生的，身体通过分泌一些激素通知大脑，身体需要能量了，经常会有明确的生理信号，比如胃部空虚、肚子咕咕叫、精力不集中、易怒、头晕无力等等，饿的时候基本上都是万物皆可食，身体经常会觉得吃什么都行。 馋经常是突然产生的，往往是外界刺激，视觉、记忆、嗅觉等，比如看到或者刷到美食图片、视频，闻到美食的香味，或者情绪波动的时候压力、焦虑、无聊时会引发馋，馋的时候一般是“非它不可”，馋是针对特定的食物，特别是高糖、高脂肪的食物。 恭喜你和我一样，没用的知识又增加了#7天不吃任何东西只喝水 #znsaw
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戴马力-Marley3年前
减脂期突然开始又饿又馋控制不住食欲？怎么办#健身 #减脂 #健身干货#碳水#暴食
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长大有效减肥4月前
不饿但嘴馋，说明你的身体缺乏某种营养！#减肥 #减脂 #健康减肥 #嘴馋 #不饿但嘴馋
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靶向瘦开创人-陈刚5月前
减肥期的身体求救信号#上热门 #居家锻炼#自律#减肥#减脂@DOU+小助手
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红红在努力4周前
#体重管理 #自律遇见更好的自己
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五个亿3周前
馋 离暴食就不远了 暴食从节食开始 不要总用过去苛责现在 #节食减肥#暴食 #馋 #焦虑 #接纳自己
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减重代谢陈昆9月前
嘴馋背后的身体暗示，这些信号你都了解吗#抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重 #少吃
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本溪市中医院内分泌科医生邓翠1月前
#减肥#中医减肥#减脂#减重
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大大咧咧的KK2周前
已瘦30斤｜你可能不是馋，是暴食成瘾‼️#减肥 #暴食 #犯猪瘾 #减肥小知识 #管住嘴
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健康保姚姚/3月前
嘴馋是身体在求救 特别想吃某个食物可能是身体在求救！#嘴馋怎么办 #健康 #压力 #身体信号 #想吃甜食是身体缺什么
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飞儿健身（减脂塑形）2月前
天冷了胃口大开，嘴更馋了，如何稳定食欲还能减脂更快？#减肥 #减脂
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林小雅1周前
嘴巴突然好馋，特别想吃甜的、油的？这不是你意志力差，可能是身体发出的信号！ 想吃甜的：可能是缺铬或碳水量不够，可以吃点蓝莓、草莓。想吃油炸的：可能缺欧米伽3，试试来点深海鱼或亚麻籽油。想吃巧克力：可能缺镁，吃点坚果、黑巧。听懂身体的话，才能聪明地吃。你最近特别馋什么？评论区说说，我帮你分析。#减肥#自律#体重管#国策
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赵欢6月前
我又在学习啦！#日常生活
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新华每日电讯8月前
#每日健康 |突然想吃火锅、冰水和甜点？，你以为是嘴馋，或是因为缺营养。网友：我啥都馋应该吃什么！#新华每日电讯
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营养师小玲3月前
身体信号，一分钟看懂#健康 #知识分享 #涨知识 #强烈推荐
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宜芳谈养生1周前
你以为馋？其实是皮质醇作怪，4种行为中1个都要注意了⚠️ 视频来源于相关资料/文献，无不良引导，如有不适，请及时线下就医。
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萱萱不自律2月前
减脂一定要少吃不吃 使劲饿吗？ 体重下降了 但是食欲上来了 一段时间后 越来越馋越来越想吃 后面绷不住暴食了 反复减 经常饿几顿 吃一顿 暴饮暴食会胰岛树抵抗的 “白熊效应”越禁止某种东西 你大脑越会想某种东西#创作灵感 #减脂 #瘦 #胰岛素抵抗 #瘦肚子
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梦姐成长说7月前
所有失控的食欲，都是心灵发出的求救信号#自我成长 #身心健康 #减肥心理学
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婴田美牙8月前
突然想吃某种东西？是身体在向你求救🆘 #生活小妙招 #身体求救信号 #犯猪瘾 #身体求救信号有哪些
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