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王不胖（古法健身版）2周前
第115天，已掉53斤！大体重坚持练就完了！ 0基础大基数的朋友一起来打卡吧。简单的动作重复做，坚持做，一定有效果！#dou来运动吧#古法健身操#居家锻炼#减肥日常vlog#减肥打卡
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王不胖（古法健身版）2月前
第62天，已掉35斤！大体重坚持一周效果好到你不相信！ 简单的动作重复做，坚持做，一定有效果！#dou来运动吧 #古法健身操#居家锻炼#减肥日常vlog#减肥打卡
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古法养生·高3周前
古法健身跟练版，10天瘦腿效果超级明显！！ 想要瘦腿，就跟着这个视频练！！ 10天就能看到明显的改变！ 一天跟练1-2次，每天最多10分钟！ 建议锻炼时间：早晨10点前，其次是现在！ #减肥健身操 #运动瘦腿的方法 #健身视频大全 #居家健身有新招 #有氧健身运动
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大头本头4天前
三天我瘦了两斤，不可思议啊🤔，过年前瘦起来，能穿好看一点过个年，哈哈哈#居家减肥#健康减脂 #古法健身操#晚餐少吃一点
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王不胖（古法健身版）1月前
第75天，已掉38斤！大体重坚持一周效果好到你不相信！ 简单的动作重复做，坚持做，一定有效果！#dou来运动吧 #古法健身操#居家锻炼#减肥日常vlog#减肥打卡
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耳半半8月前
182斤➡️172斤的蜕变‼️中式“帕梅拉”太强了 #古法健身操 #古法操 #减肥 #大基数减肥 #180斤
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王不胖（古法健身版）1月前
第87天，已掉42斤！大体重坚持一周效果好到你不相信！ 还有不到15天时间，距离50斤还差8斤。简单的动作重复做，坚持做，一定有效果！#dou来运动吧 #古法健身操#居家锻炼#减肥日常vlog#减肥打卡
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王不胖（古法健身版）3月前
第35天，已掉30斤，距离目标又近了一步！！！ 简单的动作重复做，坚持做，一定有效果！#减脂日记#dou来运动吧 #古法健身操#居家锻炼#减肥日常vlog
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肉肉拆迁队9月前
减肥新动作#古法健身 #运动 #燃烧我的卡路里 #减肥打卡#上班族
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王不胖（古法健身版）1月前
第84天，已掉41斤！大体重坚持一周效果好到你不相信！ 简单的动作重复做，坚持做，一定有效果！#dou来运动吧 #古法健身操#居家锻炼#减肥日常vlog#减肥打卡
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米粒会瘦的（已瘦35斤）6月前
大家催的跟练来了，一定要练起来，开始前记得拍照和记录围度，坚持一个星期就会有很明显变化，视频太长了，剪得很粗糙，大家包容，我的动作不太标准，大家看原视频就可以了#有氧健身操 #瘦全身 #减肥 #有氧跟练 #燃脂爆汗
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王不胖（古法健身版）3月前
第47天，已掉33斤，近期进展缓慢但不要放弃！！ 简单的动作重复做，坚持做，一定有效果！#dou来运动吧 #古法健身操#居家锻炼#减肥日常vlog#减肥打卡
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华妈的花椒小摊位7月前
一个最适合产后妈妈和没有运动基础的古法健身操，每天20分钟，7天就能见效果。#古法健身 #养生操 #居家锻炼 #产后减肥 #每天坚持一点点
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糖双儿（自律）9月前
古法健身太牛了！一个月瘦了18.1斤后，塑形健身效果非常好，跟练打卡的第8天，十分钟暴汗，每天30分钟跟练。我绝不允许自己反弹回去！为了瘦的匀称而努力！#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #古法健身操
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王不胖（古法健身版）4月前
day30天，每天都掉秤的感觉真不错，这套健身操每天只需20分钟，适合大体重，上班族，碎片化时间锻炼#减脂 #运动减肥打卡 #减肥vlog #古法健身操 #减肥日常
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紫宸在减肥(45岁姐姐的减肥日记)1周前
#减肥干货经验分享 46岁姐姐跟练古法健身操7天腰围瘦了5厘米，快来一起练吧。#居家锻炼#中年女性减肥#古法健身操跟练版 #中年女性养生#中年女性成长
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小艾艾养生记10月前
古法养生操太牛了！每天坚持10分钟巨巨巨暴汗！ #古法健身 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #中医养生
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王不胖（古法健身版）1月前
第79天，已掉39斤！大体重坚持一周效果好到你不相信！ 简单的动作重复做，坚持做，一定有效果！#dou来运动吧 #古法健身操#居家锻炼#减肥日常vlog#减肥打卡
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晓魔法师6月前
今日体重110.8 这次体验了下古法健身操 节奏快 很快就出汗了 整体跟下来不会特别累，但是手部动作比较多，锻炼手臂比较多#健身训练 #健身锻炼 #减肥逆袭 #古法健身自律 #健身运动
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爱生活的KK1年前
中式帕梅拉5分钟跟练版||只需要5个动作，轻松出汗。 别看动作简单，实际效果明显。 每天五分钟！瘦身、提气色两不误！ #中式帕梅拉#中式健身操#减肥 #懒人健身 
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糖双儿（自律）8月前
古法健身太牛了！1个月瘦了18.8斤后，塑形又瘦3.7斤，效果非常好，跟练打卡的第23天，每天爆汗30分钟跟练。我绝不允许自己反弹回去！为了瘦的匀称而努力！#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥#古法健身操
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王不胖（古法健身版）1月前
第85天，已掉42斤！大体重坚持一周效果好到你不相信！ 简单的动作重复做，坚持做，一定有效果！#dou来运动吧 #古法健身操#居家锻炼#减肥日常vlog#减肥打卡
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王不胖（古法健身版）1月前
第89天，已掉43斤！大体重坚持一周效果好到你不相信！ 距离50斤还差7斤。简单的动作重复做，坚持做，一定有效果！#dou来运动吧 #古法健身操#居家锻炼#减肥日常vlog#减肥打卡
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糖双儿（自律）8月前
古法健身太牛了！1个月瘦了18.8斤后，塑形又瘦2.6斤，效果非常好，跟练打卡的第20天，每天爆汗30分钟跟练。我绝不允许自己反弹回去！为了瘦的匀称而努力！#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥#古法健身操
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糖双儿（自律）8月前
古法健身太牛了！一个月瘦了18.8斤后，塑形又瘦了3斤！效果非常好，跟练打卡的第14天，超暴汗，每天30分钟跟练。我绝不允许自己反弹回去！为了瘦的匀称而努力！#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #古法健身操
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糖双儿（自律）8月前
古法健身太牛了！1个月瘦了18.8斤后，塑形又瘦3.7斤，效果非常好，跟练打卡的第30天，每天爆汗30分钟跟练。我绝不允许自己反弹回去！为了瘦的匀称而努力！#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥#古法健身操
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王不胖（古法健身版）3月前
第33天，已掉29斤，距离目标又近了一步！！！ 简单的动作重复做，坚持做，一定有效果！#减脂日记#自律#古法健身操#居家锻炼#减肥日常vlog
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古法养生·高5天前
古法健身操，让你体面的减肥，优雅的健康！ #古法健身太牛了 #瘦全身有氧运动 #女性成长 #跟我一起瘦瘦瘦 #新手健身动作 有效果记得回来cue我！！
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王不胖（古法健身版）2月前
第71天，已掉37斤！大体重坚持一周效果好到你不相信！ 简单的动作重复做，坚持做，一定有效果！#dou来运动吧 #古法健身操#居家锻炼#减肥日常vlog#减肥打卡
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糖双儿（自律）9月前
古法健身太牛了！一个月瘦了18.1斤，塑形健身效果非常好，跟练打卡的第7天，十分钟暴汗，每天30分钟跟练。我绝不允许自己反弹回去！为了瘦的匀称而努力！#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #古法健身操
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糖双儿（自律）8月前
古法健身太牛了！1个月瘦了18.8斤后，塑形又瘦3斤，效果非常好，跟练打卡的第12天，每天爆汗30分钟跟练。我绝不允许自己反弹回去！为了瘦的匀称而努力！#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #古法健身操
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王不胖（古法健身版）3月前
第45天，已掉32.5斤，近期进展缓慢但不要放弃！！ 简单的动作重复做，坚持做，一定有效果！#dou来运动吧 #古法健身操#居家锻炼#减肥日常vlog#真实生活分享计划
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糖双儿（自律）8月前
古法健身太牛了！1个月瘦了18.8斤后，塑形又瘦3.7斤，效果非常好，跟练打卡的第26天，每天爆汗30分钟跟练。我绝不允许自己反弹回去！为了瘦的匀称而努力！#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥#古法健身操
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糖双儿（自律）9月前
古法健身太牛了！一个月瘦了19.4斤后，塑形健身效果非常好，跟练打卡的第10天，分分钟暴汗，每天30分钟跟练。我绝不允许自己反弹回去！为了瘦的匀称而努力！#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #古法健身操
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糖双儿（自律）8月前
古法健身太牛了！1个月瘦了18.8斤后，塑形又瘦3.7斤，效果非常好，跟练打卡的第25天，每天爆汗30分钟跟练。我绝不允许自己反弹回去！为了瘦的匀称而努力！#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥#古法健身操
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丫头健康5月前
7月29日晚上回放（上半场）#全民健身 #古法健身操 #居家运动 #康体操
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糖双儿（自律）9月前
古法健身太牛了！30天瘦了18.8斤后，塑形又瘦2斤，效果非常好，跟练打卡的第12天，每天爆汗30分钟跟练。我绝不允许自己反弹回去！为了瘦的匀称而努力！#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #古法健身操
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王不胖（古法健身版）3月前
第46天，已掉33斤，近期进展缓慢但不要放弃！！ 简单的动作重复做，坚持做，一定有效果！#dou来运动吧 #古法健身操#居家锻炼#减肥日常vlog#减肥打卡
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@琳琳❤️产后变美➕带崽👶🏻3周前
#真实生活分享计划 当我产后两个月开始不停的“练古法健身操”已瘦40斤😎 巨爆汗💦巨瘦身～#产后妈妈 #瘦全身#坚持自律 #日常训练
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糖双儿（自律）8月前
古法健身太牛了！坚持就能瘦，1个月瘦了18.8斤后，塑形又瘦了5斤，跟练打卡的第38天，真的巨暴汗。我绝不允许自己反弹回去#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #古法健身操
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养生小王🐑8月前
10天瘦5斤，我做到了！古法健身操真🐮每天做一遍，活力一整天 #古法健身 #适合所有人的健身动作 #养生 #圆肩驼背 #创作者中心
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或或爱自律（产后养生版）6月前
古法健身就是牛！每天10分钟，爆汗燃脂瘦全身！#古法健身操 #三伏天减肥 #居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感@抖音创作小助手 @抖音小助手
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糖豆5天前
#古法健身跟练版 #创作者中心 #创作灵感 30天古法健身操蜕变计划启动！体重129.2斤，评论区组队抱团，一起见证30天后的全新状态！第11天#减肥日常vlog
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闫闫养生5月前
合理运动➕适当运动=变美变瘦、变自信变健康65分钟古法健身操 合理运动➕适当运动=变美、变瘦、变自信、变健康 新版65分钟古法健身操，跟着练里就能瘦，5天看效果#居家锻炼 #减肥 #养生 #健康养生 #古法健身
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公主•胖福福.（已瘦10斤）6月前
40分钟跟练，不重复➕拉伸❗️每天一遍巨掉秤🔥今天开始打卡，狠狠坚持住💦，一个月后看效果，你会惊艳自己✨#健身操 #古法健身 #燃脂爆汗 #瘦全身 #减肥
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OnePerson人生无限5天前
90后阿姨开始锻炼的一天 长期久坐，看着自己的虎背熊腰焦虑，从现在开始改变，坚持运动，静待花开#我的减肥日记 #居家锻炼 #古法运动
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何胖胖要自律9月前
古法健身操太牛了🔥，坚持锻炼，不跑不跳，一周就会看见效果🍃#居家锻炼 #高效燃脂 #自律遇见更好的自己 #古法健身 #减肥
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糖双儿（自律）8月前
古法健身太牛了！坚持就能瘦，1个月瘦了18.8斤后，塑形又瘦了5斤，跟练打卡的第34天，真的巨暴汗。我绝不允许自己反弹回去#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #古法健身操
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小杨同学要自律3月前
减肥邪修 | 古法健身操坚持跟练，一周就能看到效果 古法健身8mins完整跟练版， 气血不足，脾虚的可以试试 减肥瘦身，阳气上来了，湿气降低了，体重自然降低了 1、马步摇 2、大鹏展翅 3、踮脚手臂操 4、金龟戏水 5、拉伸中盘 6、扭转乾坤 7、上下齐发 8、左右抹横 #古法健身操跟练 #在拍一种很新的vlog #中式养生操 #升阳祛湿 #健身日常
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糖双儿（自律）8月前
古法健身太牛了！1个月瘦了18.8斤后，塑形又瘦2.6斤，效果非常好，跟练打卡的第17天，每天爆汗30分钟跟练。我绝不允许自己反弹回去！为了瘦的匀称而努力！#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #古法健身操
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新新古法健身（已瘦40斤）5天前
从小胖到大的我，体重常年146斤，大肚子大粗腿穿什么衣服都不好看，下定决心改变自己，古法健身操+合理饮食，现在106斤，减掉40个，成功养成易瘦体质。#减肥 #减脂 #古法健身运动 #健康 #中年少女
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王健身（孕中期）3月前
从120斤到100斤，看我做了哪些努力？ 姐妹们，亲测古法健身操跟练快一年的效果，全身都在瘦，姐妹不马扁姐妹，赶紧来练吧#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #节后甩肉大作战
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小小晞鹿🦌11月前
古法健身太牛了！每天10分钟，跟着练就能瘦，7天出效果 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #年后减肥 #古法健身 #一起减肥打卡
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糖双儿（自律）8月前
古法健身太牛了！30天瘦了18.8斤后，塑形又瘦2斤，效果非常好，跟练打卡的第13天，每天爆汗30分钟跟练。我绝不允许自己反弹回去！为了瘦的匀称而努力！#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #古法健身操
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糖双儿（自律）8月前
古法健身太牛了！1个月瘦了18.8斤后，塑形又瘦3.7斤，效果非常好，跟练打卡的第24天，每天爆汗30分钟跟练。我绝不允许自己反弹回去！为了瘦的匀称而努力！#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥#古法健身操
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落日余晖4月前
打卡第三天， 今天直接上科技了，早上不小心把店里的微波炉给勾下来了。 不过下午是真的明显呀！ #蜕变过程 #中医减肥 #针灸减肥 #古法健身操
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@香宝夫妇👼🏻（已减20斤）6月前
古法健身真的太牛啦，中医帕梅拉哺乳期宝 妈的减肥救星#古法健身#居家健身有新招 #哺乳期减肥 #瘦下来做最美的自己 #身材恢复
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糖双儿（自律）8月前
古法健身太牛了！坚持就能瘦，1个月瘦了18.8斤后，塑形又瘦了5斤，跟练打卡的第37天，真的巨暴汗。我绝不允许自己反弹回去#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #古法健身操
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糖双儿（自律）8月前
古法健身跟练版来了！1个月瘦了18.8斤后，塑形又瘦3.7斤，效果非常好，我是跟着道长@小飞龙-古法健身 练的，他这里还有更多完整版的哦。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥#古法健身操
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健康健身操（舞）6月前
瘦身减肥燃脂操，九个动作，坚持七天，看效果！#居家锻炼 #养生操 一起健身，感谢关注！#健身操 @抖音小助手 @DOU+小助手
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糖双儿（自律）8月前
古法健身太牛了！1个月瘦了18.8斤后，塑形又瘦3.9斤，效果非常好，跟练打卡的第31天，每天暴汗30分钟跟练。我绝不允许自己反弹回去！为了瘦的匀称而努力！#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥#古法健身操
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糖双儿（自律）8月前
古法健身太牛了！坚持就能瘦，1个月瘦了18.8斤后，塑形又瘦了5斤，跟练打卡的第39天，真的巨暴汗。我绝不允许自己反弹回去#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #古法健身操
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元气摇摇6月前
大肚子最怕的动作🔥二郎担山，每天5分钟#养生操 #健身操 #古法健身
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