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医路向前巍子1年前
三个小动作！延长膝盖寿命、缓解颈肩不适、防止下肢血栓！#健康传播为人民 #办公室健身运动 #膝盖保护#肩颈不适 #开工健康手册
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医路向前巍子2年前
3个简单动作缓解颈肩部不适#颈部锻炼 #肩部训练 #脖子酸痛 #颈肩不适
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Dr. 杨杨得医4月前
巍子老师发起了肩颈跟练，大家一起跟练打卡动！起！来！。@医路向前巍子
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医路向前巍子2年前
三个小动作缓解颈肩部不适，转发告诉身边人，快快练起来！#颈部不适 #肩部不适 #肩颈部不适 #缓解肩颈酸痛的动作 #医学科普
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急救医生李斌4月前
肩颈僵硬，脖子前倾，跟着巍子老师一起跟练打卡动！起！来！@医路向前巍子
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体态大师的日常（3月上海站）6月前
90秒扫除：斜方肌僵硬、肩膀酸痛 #脖子酸痛 #肩颈酸痛 #斜方肌 #斜方肌肥厚
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心理科谌彪医生4月前
肩颈僵硬脖子前倾，跟着巍子老师一起跟练打卡动！起！来！ #腰突自愈的真实经历 #我的康复日记 #跟着专业派练出好状态 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 @医路向前巍子
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医路向前巍子2月前
落枕急救，急诊科医生也被急救了一把！#全民健康素养提升 #落枕 #落枕急救 #落枕了怎么办 #抖出健康知识宝藏
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在下散财4月前
肩颈僵硬，脖子前倾，跟着巍子老师一起跟练打卡@医路向前巍子 @医路向前巍子 #解锁颈肩放松的正确姿势 #吴敏彩超
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崔明武急救说4月前
肩颈僵硬，脖子前倾，跟着巍子老师一起跟练打卡动！起！来！ @医路向前巍子 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #跟着小崔老师学急救
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王林医生4月前
肩颈僵硬，脖子前倾，跟着巍子老师一起打卡练！ @医路向前巍子 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #肩颈僵硬 #脖子前倾 #麻醉医生
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医路向前巍子5年前
三个动作坚持一周，您会来感谢我的！关注我，了解更多健康知识！
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医路向前巍子5年前
肩痛同时出现这些症状，一定要注意了#给中国人的救护指南 #健康 生活号：@巍子
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燕谈复健1年前
董老师教你肩颈酸痛麻麻木分析与处理#医学科普 #肩颈酸痛 #运动康复 #颈椎 #肩膀
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泌尿罗哥2月前
肩颈僵硬，脖子前倾，一起来练肩颈操 #肩颈操 #养生操 #脖子前倾 #抖出健康宝藏知识 #肩颈酸痛
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推拿师巍子5天前
肩颈不舒服可以做这五个动作，有效缓解肩膀颈椎酸痛僵硬。#推拿
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懒人爱运动5天前
9分钟跟练版｜一根泡沫轴告别圆肩驼背，僵硬酸痛一套带走 每天低头看手机电脑的，这条一定要看完！🤳 颈椎僵硬、后背酸痛、头晕手麻，很可能是因为这些肌肉“锁死了”！ 跟我用一根泡沫轴，5个动作精准松解，把“拧巴”的身体一点点松开。 动作简单，在家就能做，坚持一周感觉换了个脖子和肩膀！ #体态改善 #泡沫轴放松#低头族自救指南#肩颈放松#颈椎疼
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妇产科王贵芳医生4月前
肩颈僵硬，脖子前倾，跟着巍子老师一起跟练打卡动！起！来！@医路向前巍子 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肩颈僵硬 #脖子前倾 #体态改善
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简单减脂8月前
肩胛骨缝疼痛如何解决 肩胛骨痛连脖子一根筋痛怎么缓解#运动康复 #肩颈酸痛 #肩胛骨缝痛 #脖子酸痛 #干货分享
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莫听穿林打叶声5月前
后脑勺疼痛、颈椎疼痛、肩膀疼痛教你三个小方法快速缓解。 终于把头痛类拖更完了🤭偏头痛和前额痛视频之前有发～需要的可以去查看#后脑勺疼 #肩颈不适 #三招解决 #颈椎病 #中医养生
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小儿骨科 戎帅医生4月前
肩颈僵硬，脖子前倾，跟着巍子老师一起跟练打卡动！起！来！@医路向前巍子 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #石家庄市第三医院 #体态纠正
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阿悦医生吖4月前
肩颈僵硬，脖子前倾，跟着巍子老师一起跟练打卡动！起！来！ @医路向前巍子 #跟着专业派练出好状态 #全民健康素养提升 #改善颈前倾 #抖出健康知识宝藏 #解锁颈肩放松的正确姿势
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施元之正门站桩8月前
简单一个动作，缓解肩颈不适，肩胛骨痛#肩颈不适 #肩胛骨酸痛#肩颈放松
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鱼雷4周前
肩颈疼痛自救指南！简单拉伸缓解肩颈疲劳 #健身##拉伸##肩颈酸痛#
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心瑜伽 高平1周前
如果颈部出现疼痛，先就医，等症状缓解再开始运动，遵循循序渐进的原则，牵引—松解静态抗阻力量训练—动态抗阻力量训练—静态拉伸 颈部生理曲度一共3组: 1.屈曲➕伸展 2.侧屈（左右） 3.扭转（左右）#颈椎曲度变直 #颈椎反弓 #肩颈酸痛 #肩颈理疗
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心内科四火医生6月前
总是颈肩僵硬，腰背酸痛?怎么办? #止痛科普#腰疼#疼痛#脖子疼#肩膀疼
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DZ体能训练1周前
肩颈劳损“后悔”没早做的两个动作！！！ 瞬间解决肩颈劳损、肩胛骨缝疼、肩周酸痛，做完整个人都更通透了 #肩颈疏通 #脊柱健康 #肩胛骨缝痛 #健身 #功能性训练 @DOU+小助手
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人来疯的邪修日记6月前
脖子紧张酸痛做这个 脖子紧张酸痛颈桥的8大细节点！#体态纠正 #脖子酸痛 #脖子前倾
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中海康养济南项目4天前
肩颈酸胀，康养妙招来护航✨ 3个居家小动作💪🏻 独自操作，安全无负担 选中海康养，享无忧晚年❤️ #济南中海康养·锦年长者公寓
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李岛肌骨实验室🧪8月前
肩胛骨不舒服的就你试试这个动作#生活服务热点中心 #运动无处不在 #肩颈疏通 #肩颈拯救者 #肩颈酸痛
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儿科周义山大夫4月前
肩颈僵硬，脖子前倾，跟着巍子老师一起打卡练！ #这届颈椎腰支棱起来 #跟着专业派练出好状态 #肩颈疼 #巍子医生 @医路向前巍子
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无畏小扬的康复室1周前
久坐必看！30s坐着缓解颈肩背酸痛！ 肩颈背酸痛难受？试试这招！坐着就可以缓解！#无畏契约 #fps游戏技巧 #颈肩放松 #后溪穴
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医药卫生报·豫上名医3月前
肩膀总觉得酸痛，医生告诉你个动作按一按、揉一揉就会舒服点了 #肩颈 #肩颈操
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重启心动力运动康复5天前
肩颈酸痛一定要练这个动作！ #肩颈酸痛 #改善体态 #南京运动康复 #南京康复 #肩颈放松
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韩力🉑定制训练计划6天前
3个动作拯救僵硬胸椎 您是否也常被肩颈腰背的僵硬酸痛困扰？这可能不是肩膀或腰椎本身的问题，而是胸椎灵活性不足，迫使其他关节“代偿”工作。视频将带您通过三个温和的进阶动作，学习如何自我评估胸椎灵活度，并安全地打开旋转空间，从根源上缓解不适。跟随韩力教练一起，用科学方法唤醒身体的灵动与轻松。 #力量训练 #增肌 #运动打卡 #女性健康 #居家锻炼
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Jojo医生4月前
肩颈僵硬，脖子前倾，跟着巍子老师一起跟练打卡动！起！来！ @医路向前巍子 @抖音健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #一起来锻炼 #肩颈操 #拉伸肩颈
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康复科赵凯主任3年前
肩颈酸痛怎么办？教大家一套颈椎操@DOU+小助手
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CCTV生活圈3周前
【1个矿泉水瓶帮你缓解肩颈不适】 经常感觉颈肩部酸痛、僵硬，专家提醒，这可能是你的颈椎生理曲度变直或反弓导致的，严重可能导致头疼、头晕、上肢麻木等情况，想要缓解可以将1个装满50℃左右的温水矿泉水瓶，垫在肩膀下面，睡前垫5～15分钟，可以帮您缓解，赶快试试吧～#颈肩疼痛 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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搞体育的多爸4天前
#真实生活分享计划 #肩颈酸痛#肩颈疏通 #肩周炎 #居家锻炼
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极刻智梦GEECO1周前
久坐肩颈僵硬，7个动作帮你放松💆 跟着这7个动作每天跟练一遍，放松你的肩颈，对颈椎非常友好～ 适合久坐不动和肩颈酸痛人群 快练起来吧！！ #肩颈放松 #肩颈放松解压 #放松解压 #缓解疲劳 #体态管理
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Bruce讲体态6月前
肩颈后背酸痛怎么办？一招教你快速缓解！#肩颈疼痛#肩颈疏通#运动康复 #运动松解 #南沙太壹
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居一手爱推拿6天前
年底颈肩痛别乱推拿！这3个误区90%的人都踩过#肩颈痛 #肩颈酸痛
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上海中山刘家祺1年前
姑娘肩颈剧痛来看富贵包 医生：你这个…… #富贵包 #富贵包消除 #肩颈酸痛 #硬核健康科普行动 #门诊故事
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宗4天前
【#2分钟缓解肩颈酸痛#】超简单跟练版拉伸，久坐低头族速来，简单无器械。#办公室肩颈放松跟练##医点就通#
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易嘉专业产康中心6天前
小板凳准备好，易嘉小课堂开讲啦！肩背酸痛怎么办？#同城#杭州
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魏宗星-骨科医生1年前
脖子疼不一定是颈椎病 #肩颈酸痛 #医学科普 #科普医生 #医学科普小知识 #医学普及
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中医康复陈浩雄8月前
肩胛骨缝酸痛，一个动作快速缓解 #肩胛骨 #肩颈 #中医 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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月儿健康运动4月前
#颈椎腰椎 #肩颈酸痛 #肩颈背锻炼方法 #五十肩#富贵包
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高淳发布5天前
上班族必备！高淳中医院康复治疗师亲自示范正确坐姿+5分钟拉伸操，跟练就能缓解肩颈腰背疲劳。快收藏起来！ #久坐 #拉伸 #肩颈 #硬核健康科普行动 #融媒便民
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胖闪养生记6月前
“甲状腺位于颈部前方，日常久坐、低头习惯易使颈部肌肉紧张。这套甲状腺操通过轻柔的颈部伸展、转动动作，帮助促进局部血液循环，放松肩颈肌肉，让身体更轻松！建议在医生指导下，配合健康生活方式使用。”#健康 #甲状腺 #关爱女性健康 #居家锻炼 #脖子酸痛
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BRTV食养中国2周前
吹风机竟能治肩痛？广安门中医院专家：加一味中药，效果翻倍 如果您一受凉或久坐后，感觉后脖颈发僵、肩膀酸紧得像背了块石头，甚至牵连到头痛，这多半是寒湿堵住了肩颈气血。针对这种“冷痛僵”，您不必上医院理疗，我推荐您一个家家都有的隐形“热疗仪”，就是电吹风。
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大生生6天前
打工人肩颈自救，3个动作，缓解肩颈堵塞，改善圆肩驼背 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈按摩 #健康养生小知识 #去班味养生局
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小金块也！6天前
我的肩颈好痛啊！！！低头族肩颈酸痛的听这个就对了 #一般人不告诉他 #祝由 #非遗
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勇bro曰健身7月前
斜方肌紧张肩背酸痛教你一招解决它#肩颈酸痛 #斜方肌#肩背酸痛 #拉伸放松 #居家锻炼
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万事皆OK1周前
后背酸痛难忍？三招疏通带脉快速缓解！ 夏天贪凉喝冷饮后，你是否经常后背酸痛难忍？尤其久坐或劳累时，这种疼痛让人坐立不安。这里有三招简单有效的解决方案：第一双手搓腰，顺时针揉搓腰部50次，疏通带脉强壮腰脊；第二双手撑地脚背贴地，上半身垂直感受脊背拉伸；第三睡前用40℃热水袋敷颈后5分钟，热气渗入放松肩颈。带脉是环绕腰腹的关键经络，气血畅通才能缓解酸痛。坚持练习这些动作，能固精益肾减轻不适，水温注意别过高，每天五分钟效果更佳。#中医调理 #久坐族 #健康养生 #带脉疏通 #后背酸痛
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肩关节无痛赵志明医生7月前
肩袖损伤千万别被忽悠，这种情况不用吃药做手术! #肩袖损伤 #肩颈酸痛 #肩周炎 #肩 #肩袖撕裂
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窦师傅正在呢1周前
#肩颈酸痛怎么办 #落枕
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心内科四火医生4月前
3个动作，缓解肩颈酸痛，跟着我来练！ #抖出健康知识宝藏 #健康操 #肩颈酸痛
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上海新华马晓荣医生5月前
消除富贵包要解决核心问题 #消除富贵包 #改善富贵包 #医学科普 #富贵包 #上海新华马晓荣
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中医谭医生2年前
肩膀酸痛应该怎么办#健康科普 @震洋健康 @中医陈医生
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肩关节无痛赵志明医生7月前
肩膀长期疼痛不当回事，摔伤导致肩袖完全断裂？ #肩袖损伤 #肩颈酸痛 #肩颈疏通 #肩颈 #肩关节镜
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洁选好东西5天前
肩颈酸痛僵硬？医生自用颈椎枕枕立刻舒缓！ #颈椎病 #好物推荐 #干活分享 #平价好物 #健康科普
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洁选好东西1周前
肩颈酸痛僵硬？医生自用颈椎枕枕立刻舒缓！ #颈椎病 #好物推荐 #干货分享 #平价好物 #健康科普
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