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心野掉了5月前
学游泳不就是为了这一瞬间吗 #游泳转身飞吻#帅是一种感觉#邪修
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欣欣爱游泳5月前
水下转圈飞吻三步就能学会超级简单！快喊你的游泳搭子来拍 #游泳 #学游泳 #get新技能 #游泳技巧 #每日分享
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游泳私教志涛4月前
游泳转身飞吻全部教程来了，结合前面我的那些视频学会没问题了，吸气、下潜、转身、吐气#vlog日常 #日常分享
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）1月前
自由游泳转身练习的5个步骤，详细的给大家说一下#自由泳 #自由泳转身 #游泳技巧 #游泳 #黄金时代健身学院
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弘斌5天前
游泳运动员如何做好比赛转身【干货分享】 #泳娃#游泳转身 #游泳转身练习教学 #游泳教学 #游泳青训
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吴准笑教游泳4月前
水下拍摄超酷的潜水转身飞吻教学#水下拍摄 #飞吻 #游泳 #吴准笑教游泳 #潜水
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鲨鱼教游泳2周前
#自由泳转身#自由泳滚翻教学 山东学员现场学习转身就1个小时太短了，天赋可以
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黄酱酱PEANUT4月前
4种游泳转身滚翻｜30秒get丝滑游 学会滚翻连续游，还很帅！一起学起来！ #游泳 #学游泳 #游泳滚翻 #滚翻 #自由泳转身
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小凯教练4月前
#学游泳 #杭州学游泳 一分钟教会你们蛙泳转身，学会了你就是泳池最靓的仔#游泳教练 #游泳技巧
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鼠星星-1年前
看完这个！蛙泳转身你也能轻松上手 #游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #教学 #因为热爱所以坚持
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仰泳的驴2月前
30秒教会你蛙泳转身#游泳 #学游泳 #游泳池 #游泳技巧
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游泳老默9月前
自由泳前滚翻转身 一分钟教会您！眼睛会了身体得练哦！#get新技能 #滚翻转身 #内容启发搜索 #轻松学会游泳
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张张包👾5月前
学游泳就是为了什么！所有人起立，大声告诉我！ #游泳🏊 #水下摄影 #水下绝美瞬间 #游泳转身 #水下飞吻
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小路教游泳2周前
你和蛙泳高手的距离，只差一套转身技术，只需三步学会#游泳 #蛙泳#游泳健身 #游泳技巧 #0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小王教练的游泳课8月前
「水下翻滚转身1分钟速成🌊」 💦旱鸭子也能学会的水下翻滚转身！ ✨超简单3步教学： 1️⃣ 蹬壁出发时身体侧转 2️⃣ 手臂划水带动旋转 3️⃣ 双腿并拢完成转身 🏊♀️自由泳/蛙泳都适用 #游泳技巧 #水下教学 #新手必备 #中山学游泳 #游泳私教
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啊源教游泳5月前
三步轻松学会蛙泳转身🏊 三步学会蛙泳转身，学会了别人叫你靓仔#游泳 #蛙泳#蛙泳转身#游泳教学 #游泳技巧分享
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多喜爱5月前
学游泳就为了帅这一下 剪映教程分享 游泳转身飞吻教程#剪映教程 #学游泳就为了帅这一下 #剪映
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Michellezhou周妍欣1月前
蝶仰无缝衔接，一分钟学会#上海 #游泳 #周妍欣游泳 #青少年游泳 #混合泳转身
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甜啊桃1周前
学了一个小时没呛水，拍飞吻视频没呛水，最后起来时候呛水了哈哈哈哈哈#学游泳打卡
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小凯教练3月前
一分钟教会你自由泳转身，学会了直接无敌。#自由泳转身 #杭州学游泳 #游泳技巧
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啊源教游泳6月前
一分钟学会自由泳转身 只需四步轻松学会自由泳滚翻#自由泳滚翻 #游泳 #游泳教学 #游泳转身技巧 #自由泳
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wzfcat6月前
游泳转身总呛水？保姆级翻滚转身教程，4个步骤让你告别失败! 旨在提供一套完整、无痛的游泳翻滚转身学习方案，帮助游泳爱好者告别因转身不畅和呛水带来的挫败感。教程将复杂的转身动作分解为四个核心步骤，并辅以常见问题解答和一套循序渐进的实战演练，让学习者能够系统地掌握这项技能。 转身四步法是教学的核心。第一步：接近池壁，在自由泳中，以池底的“T”形黑线为信号；仰泳则依据5米旗绳，再划臂2-3次后翻转为俯卧姿态。第二步：翻转，这是关键所在，需要同时完成三件事：强有力的海豚腿提供核心动力、收紧下巴贴近胸口、以及头部向下扎。整个过程必须保持身体蜷缩成紧凑的小球姿态，以克服水阻并维持动量。第三步：双脚蹬壁，双脚应置于水下约30厘米处，确保身体成一条直线，为笔直蹬出做准备。自由泳时脚尖可略朝向两侧，以利于身体转回俯卧。第四步：蹬离池壁，双脚踩实后，双臂并拢呈流线型，膝盖弯曲至90度，然后爆发性地蹬出，保持身体紧绷，滑行时可打1-2次海豚腿衔接后续泳姿。 教程还针对学习者最常遇到的五大问题给出了解决方案： 呛水问题：在翻转瞬间，开始通过鼻子持续、平稳地向外呼气，利用气流形成屏障防水灌入。 距离判断：理想距离约为一个手臂长，可通过练习形成肌肉记忆。初学者可使用“抬头看一眼”的非常规技巧建立信心。 适用泳姿：翻滚转身仅用于自由泳和仰泳。蛙泳和蝶泳因规则要求双手触壁，故采用开放式转身。 蹬壁后海豚腿次数：因人而异 #游泳 #翻滚转身 #游泳转身 #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #游泳教程 #如何游泳不呛水 #海豚腿 #运动
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吖海3月前
20分钟就能练会的翻滚转身 3步分解 这是什么邪修方法啊太好练了吧#游泳 #游泳教学 #自由泳 #自由泳转身 #自由泳教学
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肖教练9月前
三步轻松学会蛙泳水下转身 看完这个！蛙泳转身你也能轻松上手你的蛙泳到边后是不是要停下来慢慢调转方向？ 今天用三招带宝宝们进阶高手 轻松学会漂亮的蛙泳转身从此出发快人一步#蛙泳 #蛙泳转身 #零基础学游泳 #游泳 #蛙泳教学
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杨丽娜世界冠军6天前
30秒学会蛙泳转身#蛙泳 #蛙泳教学 #学游泳 #游泳健身 #游泳
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妍月4天前
我的自由泳转身练习心得分享给你！先练原地翻滚：之前教过双手抱住双腿 头向膝盖靠拢 放松不要吐气 、你会发现身体会自动飘起来 当感觉后背浮出水面的时候 双手向后拨水 就转过来啦！ 多试几次，此处要注意 腿要全程收住才不会翻歪 转身的时候鼻子缓慢吐气才不会进水 接下来，自由泳转身翻滚、自由泳最后一次划手收手 双手假装从大腿摸到小腿 顺势双手举过头顶夹住头 身体转正的时候蹬出去 每天练习20次 不到一周就能学会 快来一起练习吧！#游泳 #因为热爱所以坚持 #自由泳 #自由泳转身 #自由泳练习
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游泳老默7月前
转身动作 成人自学第九天必学。#学游泳 #游泳 #学蛙泳 #转身
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左哈哈5月前
3分钟学会简易版蛙泳转身 #蛙泳转身 #蛙泳 #水下摄影 #清凉一夏 #游泳健身
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泳圈上的美人鱼10月前
蛙泳到边转身#恒温泳池 #蛙泳 #转身 #私教一对一 #维克斯健身游泳
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艾琳教游泳2月前
蛙泳转身超简单，三步就能教会你#蛙泳转身 #学游泳 #蛙泳教学 #蛙泳转身慢动作 #蛙泳技巧
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浦江驷海游泳馆6月前
自由泳转身总卡壳？要么翻不过来要么蹬壁没力？ 喏，3 步拆解给你 —— 翻滚要快、蹬壁要狠、滑行要直，新手练 3 天就顺溜，亲测有效～跟着视频练的宝子扣 1，学会了记得来交作业！🏊♀️ #自由泳教学 #游泳技巧 #新手学游泳 #泳池转身 #夏天玩水
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兰教练教游泳🏊1月前
泳池滚翻转身详细教学！#自由泳 #游泳教练 #学游泳 #游泳进阶 #挑战100天学会蝶仰蛙自
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乐橙长高训练5月前
为了中考游泳满分，花几节课抠转身细节能多块几秒吗？几分钟不就能教会？#温州中考 #游泳 #中考体育 #中考游泳 #苍南灵溪
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Mr罗教游泳1月前
游泳转身 每次游泳到边都狼狈转身，学一下这个低配版，只需3步，练习10分钟就轻松掌握#学游泳 #蛙泳教学 #游泳教学 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小蕾教游泳6月前
蛙泳转身教学#蛙泳#学游泳 #学游泳 #游泳健身 #蛙泳 #游泳培训
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月月是鱼3天前
蛙泳转身 #游泳#蛙泳#蛙泳转身#蝶泳转身#沈阳游泳
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广东泳粤_蓝莓教练🫐6月前
三步学会这蛙泳转身，一个转身走10米#学游泳 #游泳 #儿童学游泳 #少儿游泳培训 #室内游泳池
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游泳王指导2月前
1分钟学会蛙泳转身！#游泳 #蛙泳转身 #游泳王指导
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游泳老默3月前
无工具，自学自由泳滚翻转身 五分钟小课堂，60分钟课程，就5分钟干货，收藏了就去练吧！#游泳 #游泳技巧 #滚翻转身
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Mr罗教游泳4月前
蛙泳转伸详细教程 蛙泳转身还不会的，这个跟练详细教程很适合你哦#学游泳 #自由泳 #游泳 #游泳转身 #爱游泳 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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盛通三中游泳馆1月前
自学游泳转身动作讲解来啦！ #游泳转身 #盛通三中游泳馆
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wzfcat11月前
凯莱布·德雷塞尔：转身为什么这么快？技术揭秘 #游泳 #自由泳 #转身技巧 大家好！今天我们学习转身。在正式开始之前，我要强调一个非常重要的前提：转身过程中，要始终保持身体的低平和流线。想象你的身体上方有一道无形的限制，你绝不能抬头或做出任何破坏身体流线型的动作。 转身时很容易出错，大家都可能会紧张。凯莱布·德雷塞尔以前也在重要比赛中犯过抬头之类的错误（有视频为证，很尴尬）。所以，请大家记住，一定要控制好身体姿态，别抬头！水就在那里，水下的空间足够你完成动作。保持低姿、流畅和流线型，这是转身成功的关键。
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小郑教游泳🏊1年前
三步教会你丝滑的自由转身#游泳 #教学 #夏天该有的样子 #教你学游泳
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巴尔港湾3天前
Aimee游泳学堂：蛙泳转身详细教学。
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三月🏊🏻‍♀️曹教练2月前
蛙泳➕转身学习 零基础成人学员 3周的时间学会新技能get√ #学游泳 #get新技能 #蛙泳教学 #蛙泳转身练习 #奥体中心学游泳
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游泳马上会3月前
学游泳#防溺水 #学游泳 #上热门话题🔥🔥🔥 #游泳技巧 #运动健身
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游泳王指导2月前
1分钟学会蛙泳转身！想要补充的水下镜头来了！ #游泳王指导 #蛙泳转身 #游泳教学 蛙泳要帅，转身得安排！
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杨丽娜臻选4号店1月前
看世界冠军用20秒 教会你蛙泳快速转身#游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #游泳健身
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双旭游泳-成人进修1周前
30秒学会蛙泳转身#游泳训练 #蛙泳 #体育精神
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盛通三中游泳馆7月前
超丝滑蛙泳转身~你学会了吗 #蛙泳转身 #蛙泳 #0基础游泳教学 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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欣欣爱游泳6天前
新手学游泳—蛙泳转身｜两步轻松学会✅ #游泳 #学游泳 #游泳技巧分享 #游泳正常穿搭无不良引导
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本溪三江倍力泳教大白梨2周前
谁学谁会的扶墙转身 克服深水恐惧以后 能游25米就可以学转身连续游了 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础游泳教学
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贺贺游名1月前
宁泽涛的教练教会你冠军赛前法则：赢在赛前，而非临场。赛前三周-48小时，专业选手早在脑海预演100次划臂、转身、冲刺。比赛从不是未知的挑战，是训练的精准重播#游泳赛前训练#青少年游泳培训#游泳 #游泳培训 #游泳训练技巧
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欧尼安3月前
不知不觉中自己已经自学了5个月自由泳了！ 今天就给大家分享一下我的自由泳翻滚小技巧🏊 #游泳 #学游泳 #游泳锻炼 #自由泳 #翻滚转身
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铂爵游泳健身贺磊2月前
自由泳换气#恒温泳池 #学游泳
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财运当头旺（财财）4天前
2026年 一月 第7游 今天潜水区触壁转身游的比较丝滑了， 深水区可能是浮力太大，侧身时只能一只脚蹬壁往前走，继续努力，加油！ 今天教会小朋友翻滚了，人家一次就学会了。 我在水里滚了好多天才翻过去，小孩就是聪明，比大人学的快！😜🤪 #学游泳 #自由泳 #游泳健身 #游泳锻炼 #游泳我是认真的
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游泳教练王老虎1周前
#上热门#游泳#游泳教学#游泳转身 新手游泳简易版转身慢动作教学
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蝶恋花1周前
游泳1000米需要多长时间？#游泳打卡#学游泳 #自由泳 #自由泳翻滚式转身
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广西育金体育游泳培训5天前
这招练熟！自由泳转身也能轻松拿捏！#游泳自由泳#学游泳#自由泳转身#游泳健身#游泳打卡
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超爱吃的猪4月前
学游泳 不就为了这一瞬间的帅嘛#游泳 #因为热爱所以坚持 #帅是一种感觉 #acepro2运动相机#游泳转身飞吻
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游泳推荐4月前
跳水腰斩终结术！4周炼成「箭矢入水」绝技 入水像摔门板？三招激活「流线型钢筋体」！下期破解水下腿消失术👇 #游泳伤病 #核心训练 #流线型技巧 #转身技术
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活力运动城1周前
茂名中考游泳必备！ 标准转身动作慢速解析，看懂这个细节，考试不丢分。教练亲自示范，快练起来！#茂名中考 #游泳转身 #体育中考 #游泳训练 #游泳教学
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王教游泳小课堂2月前
自由泳前滚翻详细教程， 五步学会，千米能提速一分半！#游泳 #自由泳 #自由泳转身 #游泳技巧 #自由泳教学 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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广东泳粤_蓝莓教练🫐5月前
自由泳的转身很简单，跟着我来学！#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳健身 #游泳暑假班
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