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黑哥健身笔记2月前
快速减掉内脏脂肪的九个步骤，你知道吗？#健身 #减脂
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
什么运动是“内脏脂肪克星”？ 内脏脂肪过度是做力量训练？还是有氧？…..
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爱运动的昊哥3月前
睡前来15分钟hiit燃脂训练，晚上睡觉都更香了，大家赶紧点赞收藏练起来吧#居家锻炼 #健身 #居家健身 #hiit燃脂
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减重代谢外科徐东升医生1月前
真正能减内脏脂肪的三个方法！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康科普破圈计划 #减重徐东升 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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超人健身说4月前
如何通过有氧运动消除内脏脂肪 #健身 #减脂 #有氧运动 #内脏脂肪
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Yoga Q4月前
怎么练内脏脂肪？内脏脂肪高怎么破？#内脏脂肪 #瑜伽呼吸 #瑜伽 #减脂 #锻炼
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宋西浩5月前
睡前5分钟，胜过有氧半小时 #睡觉需要仪式感 #减肥日常vlog #减脂期 #睡觉 #失眠
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国家队周小绍6月前
这种肚子不是胖！是内脏脂肪高(6分钟跟练) #产后 #内脏脂肪高 #内脏脂肪 #减内脏脂肪 #瘦肚子
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Maxx健身2周前
第1集：8个科学方法教会你永久消灭内脏脂肪 #自律 #腹肌 #减脂 #内脏脂肪怎么减#抖音合集升级计划
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黄昌辉-家庭健康管理师9月前
内脏脂肪与睡眠，睡眠与瘦身#瘦身#内脏脂肪 #瘦肚子
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猫叔慢跑9月前
50分钟居家干掉内脏脂肪！无跳跃不伤膝。大体重友好。 50分钟暴汗燃脂，重点消除内脏脂肪。男女通用。 建议每次练1-2轮，每周做4-5次，4周内脏脂肪和身体维度一定会大幅度下降。 #内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减 #减掉大肚腩 #瘦肚子 #瘦腰瘦腿瘦肚子 @抖音小助手 @DOU+上热门 @热门小助手
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新北辰-健康生活7月前
每天多动10分钟，内脏脂肪悄悄溜走#健康科普 #创作灵感 #内脏脂肪 #运动 #健康
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恋恋教练4周前
#产后恢复 #马甲线 #瘦肚子 #内脏脂肪 内脏脂肪这样练最好减
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运动医学李雪梅1月前
适合内脏脂肪的运动跟练版 #运动跟练 #台阶训练 #哑铃操 #3分钟就ok #内脏脂肪
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肥肥爱养生1月前
五脏不通的朋友看过来#中式养生 #居家锻炼 #内脏脂肪 #养生操
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陪你吃喝玩乐的减重医生2月前
#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #运动 #内脏脂肪 #科普一下 如何运动才能减少内脏脂肪
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减肥达人翡翠2月前
做梦都没想到减脂效果这么好，坚持20天，打通全身堵塞，内脏脂肪没有了#室内运动 #居家锻炼身体 #家庭运动 #宅家做运动
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枣栗家的品牌店2周前
#懒人减肥、#内脏脂肪#睡眠减肥 #办公室健身
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峰哥☝🏻️1周前
运动减脂没效果？3招专攻顽固内脏脂肪！ 你是不是运动了很久，但肚子上的肉还是松松垮垮？别急，今天教你一招，躺着也能多烧热量。问题核心在于，只做有氧主要减皮下脂肪，对包裹内脏的顽固脂肪效果有限。真正高效的解法是加入力量训练，你练出的肌肉就像24小时小火炉，在休息时也能持续消耗能量，这就是基础代谢的提升。同时，别只盯着跑步，把无氧运动和拉伸结合起来，再稍微调整一下饮食结构。这几步协同起来，才能从内到外高效燃脂，轻松突破平台期。记住，减脂是系统工程，科学调整方法，你就能在健康塑形的路上走得更稳更远。#健身干货 #健康减肥 #力量训练 #内脏脂肪 #减脂
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健身教练成磊1月前
内脏脂肪详解，减肚子最快的训练逻辑 #健身 #减脂 #增肌 #力量训练 #减肚子
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青松的酮食谱1月前
睡觉时减肥的 8 个夜间燃烧脂肪的秘诀
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金刚体重管理7月前
5招减掉内脏脂肪#减脂
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黄昌辉-家庭健康管理师9月前
内脏脂肪与身体结构，与睡眠与瘦身的关系#内脏脂肪 #瘦身 #睡眠
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美沄 | 女性身心灵疗愈殿堂级导师4周前
#热门 肚子大，睡前两分钟，睡觉燃烧脂肪#瘦肚子 #减肥 #美业手艺人 #产后恢复
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白茶老师产后有氧燃脂运动3周前
减内脏脂肪高，瘦肚子5分钟训练 #内脏脂肪 #减内脏脂肪 #悬垂腹 #产后恢复 #产后修复
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国际级健将孙瑞芬-健美健身5天前
如何在一个月内减少内脏脂肪#运动 #内脏脂肪 #减肥
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健身搞肌（身材管理）1月前
海豹突击队10分钟睡前训练法，让你越睡越瘦甩掉腹部脂肪 #睡前训练 #减脂塑形 #腹部脂肪怎么减 #本体感受
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眉心有颗痣的老黄健身1周前
91集｜皮下脂肪 内脏脂肪 减脂策略#健身干货#运动健身#力量训练#增肌#减脂
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开心1周前
压力大内脏脂肪堆积？睡前深呼吸10次轻松减！ 你是不是压力堆积如山？皮质醇分泌激增，悄悄催生内脏脂肪，腰腹赘肉顽固难减，焦虑不已？高效解决方案来了：睡前做10次深呼吸练习——吸气4秒、屏气2秒、呼气6秒，重复10次，立即缓解紧张情绪；日常管理压力源，避免情绪累积；每周两次公园漫步，接触自然一小时，呼吸新鲜空气降低压力水平。这些方法科学依据强，能有效控制皮质醇分泌，阻断内脏脂肪生成路径，坚持实践脂肪逐渐减少。养成习惯，轻松应对办公室或家庭等高压场景，拥抱持久健康状态。#生活小技巧 #内脏脂肪 #健康科普 #压力管理 #减脂
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皮肤科田歆主任1周前
你以为是犯懒但其实偷偷燃脂的4个动作~（悄悄练起来 #瘦身 #减肥 #女生必看 #变美 #体重管理
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desperadoqnx1月前
如何轻松高效消除内脏脂肪 #内脏脂肪 #重量训练 #蛋白质 #zone2训练 #胆碱
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左凯医生8月前
脂肪肝最怕的运动！越练肝越硬 #脂肪肝 #代谢综合征 #肝功异常 #科学运动 #健康科普
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沧州市中心医院胃肠外科王亮主任3月前
三招教你减掉内脏脂肪。#减肥 #脂肪 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普
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何老师讲营养3天前
减掉内脏脂肪，10条最全实操指令！ #内脏脂肪#肚子大 #内脏脂肪怎么减 #苹果型身材
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柳叶没有刀4周前
四肢不胖肚子却很大，这三个动作快做起来吧！ #动起来 #内脏脂肪 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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孟勇医生1月前
别再白运动了！睡前这几件事，让你躺着瘦！ 睡觉也能瘦？孟医生教你夜间燃脂的6个秘密武器！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康知识分享 #医学科普 #减脂
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运动养身创始人—孙瑞芬4月前
三个行为帮你甩掉内脏脂肪 #运动 #锻炼 #运动锻炼
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体重管理Emma2周前
牢记8种方法，减掉内脏脂肪#变瘦变美变健康#肥胖#内脏脂肪#胰岛素抵抗
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张华医生4天前
不累人，但是能“暴击”内脏脂肪的小动作，你知道吗？#超慢跑 #燃脂运动 #抖音精选APP #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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侯基伟9月前
5个好习惯减掉内脏脂肪。#减肥 #减脂 #减肥小知识 #体重管理 #变瘦变美变好看
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减肥达人翡翠5天前
太给力了，每天在家“踮脚拉伸”30次，我只练了20天，背薄了、大肚子小了、内脏脂肪没有了#居家健身有新招 #居家锻炼 #办公室健身 #在家也要运动
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减重代谢朱传荣1月前
想减掉内脏脂肪，记住这三点 #内脏脂肪 #变瘦#瘦肚子#淮安市第一人民医院减重代谢外科 #朱传荣单孔袖状胃
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金刚体重管理4月前
五招减掉内脏脂肪#减脂
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瑾•瑜伽5月前
躺着就能瘦🔥 大腿内侧脂肪一周飞掉！ 大腿🦵内侧肉多的跑步不管用 跳操也不管用 就这几个动作 每天晚上睡前练个几组 比其他任何动作管用多了 #居家锻炼 #好身材练起来#瘦大腿 #瑜伽 #运动
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霖霖🍀2月前
睡前练2分钟内脏归位了产后大肚腩，内脏下垂，悬垂腹，大肚腩，想瘦腹#内脏下垂 #产后恢复#悬垂腹 #产后 #产后内脏下垂
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Star星星（代谢健康）2月前
哪些运动能有效减少“内脏脂肪”？ 一条视频讲清楚，并且告诉你背后的原理！ 再也不用瞎练了#内脏脂肪#减脂#内容过于真实
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丁叮6月前
内脏脂肪的“末日闹钟”：每天6点准时引爆15分钟燃脂核弹！ — 健身冠军亲授：空腹HIIT黄金法则，8周腰围狂缩10cm，躺着多烧500卡！#减肥减脂#减内脏脂肪最有效的运动 #有效减脂的方法 #燃烧卡路里#今日分享
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中医张显林3月前
最后说一遍，减掉内脏脂肪，牢记这七点#中医减肥 #减肥 #医学科普 #女性健康 #减重中医张显林
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减肥达人翡翠1周前
肚子大，都是内脏脂肪惹得祸，每天在家坚持一个动作，快速减掉大肚腩#适合在家做的减脂运动 #居家健身有新招 #在家也要运动 #减肥瘦腿 #燃脂运动
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徐医附院减重代谢外科1周前
真正能减掉内脏脂肪的3个方法，赶快收藏起来 #医学科普 #健康科普 #内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减
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佛山禅医招院长3周前
这个方法，燃脂效率拉满 #减脂 #懒人运动 #玉兰荟健康俱乐部 #内脏 #超慢跑
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李刚（专注青少儿减脂）1周前
胖孩子肚子大 内脏脂肪高 8个瘦肚子狠招#儿童减肥#瘦肚子瘦肚子瘦肚子 #内脏脂肪 #减肚子赘肉的方法
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兴义太空家园馆3天前
内脏脂肪堆积？3招科学减脂降低风险 整天在空调房腰腹赘肉堆积，体型焦虑让人失去自信 别担心，一款热汤有效缓解 深蹲保持核心收紧，匀速呼吸下蹲至大腿平行地面 每天20次分5组，同步紧致臀腹腿 滑腿仰卧双腿交替滑动30秒 强化核心肌群 这套组合专攻腰腹脂肪 每天饮水量加到2500ml 加速新陈代谢促进体重管理 通过保暖饮食确保摄入足够热量 防止身体进入饥饿模式反增体重 这些科学方法能帮助减少内脏区域体重积累 降低疾病风险，坚持下来管理多余体重 让身体恢复活力守护长期健康根基#减脂技巧 #健康饮食 #力量训练 #代谢综合征 #内脏脂肪
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六禅6天前
节日暴食代谢慢？25分钟运动轻松瘦！ 假期放纵后身体沉重代谢变慢？别担心！这套初学者计划每天只需25分钟快走慢跑交替高效燃烧内脏脂肪加上深蹲硬拉抗阻训练强化肌肉提升基础代谢率睡前半小时拉伸热身确保安全防损伤坚持实践显著改善代谢效率轻松减脂不反弹融入日常生活活力体魄等着你#运动指导 #代谢慢困扰 #健康生活 #健身 #减肥
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营养师李刚（专注青少儿减脂）3天前
胖孩子肚子大 内脏脂肪高 8个瘦肚子的狠招#胖孩子减肥#减脂#儿童#胖孩子#肥胖儿童
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营养师李刚（专注青少儿减脂）5天前
胖孩子肚子大 内脏脂肪高 8个瘦肚子的狠招 #胖孩子减肥#胖孩子减脂#儿童#减肥#减脂
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运动养生卫老师1月前
晚上睡觉前，一杯200毫升的温水，一张指压板，一个人，一部喜欢的视频，每天超慢跑10-30分钟，刺激足底和全身脂肪，一个月后能看到自己的变化。#居家锻炼#高效燃脂#指压板#抖音热点
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杨杨运动养生6天前
被种草了超慢跑减脂法，千万别小瞧这个动作，看着简单，其实很减内脏脂肪，肚子大腿粗虎背熊腰的一定要试试！很温和的有氧运动加上刺激足底，对大基数、新手、年长者、上班族友好！#超慢跑#减脂#居家锻炼#内脏脂肪怎么减 #小动作大作用
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D叔1月前
睡觉也能减肥？教你15种睡眠燃脂技巧 生活篇 睡觉也能减肥？教你15种睡眠燃脂技巧 生活篇 #促进脂肪燃烧 #吃饭有讲究 #减脂 #改善饮食习惯 #健康生活方式
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迪迪爱运动(彬彬有氧操回放)1周前
2026.1.8彬彬有氧操晚课回放 努力就一定有收获#做什么锻炼能瘦内脏脂肪
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奶茶爱健身1月前
你知道身上的脂肪是怎样排出体外的吗#科普#热点#健身#蹦蹦跳跳爱健身
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保定瑜合伽-君君6天前
吃了饭就想睡觉的人 是X管里的脂肪堆ji太厚引起的 饭后跟我做这个动作 每天5分钟好了 舒服极了
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减重代谢李晓刚博士1月前
减内脏脂肪，做对三件事就够了 #内脏脂肪 #减重 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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