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长春中考体育+体能田径训练（火苗体育）9月前
长春中考体育原地纵跳摸高参考标准#长春中考体育 #中考体育 #原地纵跳摸高
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讲体育的老聃1年前
北京初三体考，纵跳摸高摸高规则讲解，有需要的家长可以私信了解，收藏转发#中考体育 #2025中考 #初三体测纵跳摸高 #私教一对一 #北京中考
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健健运动3年前
中考体育0基础纵跳摸高该怎么练习？掌握对了方法，轻松得满分！ #纵跳摸高 #中考体育考试 #抖加小助手
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北京公安体测培训王教练-接课中6月前
公安体测纵跳摸高技巧分享 #纵跳摸高 #公安体测 #辅警体测
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北京（会飞的王教练） 公安体测3月前
纵跳摸高265 看懂直接上岸 #摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高 #摸高训练方法 #体测摸高 纵跳摸高 只看会飞的王教练 独家摸高技术
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邓老师教你练体育🏈9月前
立定跳远摸高拿满分｜一个台阶轻松搞定#立定跳远三米 #摸高 #体考体测 #立定跳远辅助练习 #纵跳摸高
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公考保保老师【全程答疑】9月前
体测～纵跳摸高 不管是哪个季节，每年体测都会刷人。1.该视频是参考去年河南省考考情来讲解的；2.其他地区也有采用电子摸高器械的，那个相对要求更高；3.摸高时不允许穿鞋子，可以穿袜子。#公务员考试 #公考上岸 #河南省考 @保保圆梦学院
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合肥上门体育——崔教练2天前
请欣赏初三学霸中考体育满分的一堂课👊#上门体育#中考体育#体能训练
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王炸体育说（成都）4月前
纵跳摸高满分秘籍#纵跳摸高 #纵跳摸高训练#上热门🔥抖音看世界
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公考体测王教练9月前
公安体测纵跳摸高3个动作弹跳暴长10cm#公安体测 #创作者中心 #创作灵感 #摸高训练方法
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公考体测王教练9月前
纵跳摸高 一节课提升10cm训练计划分享#公安体测纵跳摸高 #公安体测 #摸高 #创作者中心 #创作灵感
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肖肖教练员2月前
纵跳摸高技巧 1. 预蹲蓄力：屈膝下蹲至大腿与地面平行，腰背挺直，双臂后摆，感受腿部肌肉紧绷，蓄力1-2秒。 2. 爆发起跳：迅速蹬地，脚掌发力，同时双臂向前上方摆动，带动身体腾空，核心保持稳定。 3. 摸高动作：接近最高点时，手臂完全伸直，用指尖触碰目标，避免身体过度后仰导致失衡。 4. 落地缓冲：落地时屈膝缓冲，减少膝盖压力，全程保持动作连贯，避免停顿。 纵跳摸高起跳难度、差距太大的一定要提前练习 鞍山辅警、铁岭辅警政审即将结束，体测也会很快，大家提前动起来 #纵跳摸高 #公安体测 #辅警体测 #沈阳 #辽宁辅警
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凡老师And科学运动2年前
北京中考体育：原地纵跳摸高考试说明，来源北京考试报#中考体育 #初三体育考试 #原地纵跳摸高 #体育
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公考体测王教练1月前
公安体测纵跳摸高满分动作#公安体测#纵跳摸高 #公安体测项目和标准 #省考 #公务员体测
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公考体测王教练8月前
公安体测纵跳摸高训练计划分享#纵跳摸高 #创作者中心 #创作灵感 #公安体测 #公安体测摸高训练
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公考体测前教练5月前
公安体测纵跳摸高三种标准，高度参考#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）1周前
公务员体测纵跳摸高，要求光脚原地起跳摸高2.65米才能合格……说白了就是卡身高…但是找对方法一样可以提升！ #公考 #考公 #公安体测 #公务员体测 #摸高
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老黄准时健身6月前
如果你需要考中考/公安/警察学院等，需要立定跳远或者纵跳摸高测试，可以练习这几个动作，练个3-5天，就会有很大改善。 如果你是在清远，需要专业的健身运动教练，可以联系我！ #运动表现 #纵跳摸高 #立定跳远 #清远私教 #清远健身
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合肥上门体育——崔教练6天前
初二中考体育满分啦，冬训肯吃苦，开春猛如虎#上门体育#中考体育#体能训练
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公考体测王教练线上指导1周前
纵跳摸高深度解析，无基础者把握三点两周摸过2.65米 #纵跳摸高 #公考体测 #摸高 #省考体测 #弹跳
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公考体测王教练9月前
公安体测纵跳摸高满分动作#公安体测 #公安体测摸高训练 #我的健身日常记录 #创作者中心 #创作灵感
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培杰未来田径体育训练营(招生中)10月前
纵跳摸高训练技巧 🚨 【公安体测纵跳摸高必过指南】 📏 男女合格线 ♂️男生265cm｜♀️女生230cm 🔥 三大爆发力诀窍 ❶ 预摆蓄力：下蹲时手臂后甩到极限 ❷ 蹬地技巧：前脚掌瞬间发力弹射🚀 ❸ 触高时机：身体腾空到顶点时快速触摸 ⏳ 急救包领取 ➤ 私信“体测”领《摸高+4x10通关计划》 #公安体测 #公安体测摸高训练 #公安体测培训 #公务员体测培训 #天津公安体测
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公考体测王教练9月前
公安体测纵跳摸高秘籍做好热身直接提升5cm#公务员体测 #创作者中心 #创作灵感 #摸高训练方法 #公安体测摸高训练
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北京（会飞的王教练） 公安体测7月前
#公务员体测 #辅警体测 #纵跳摸高 #摸高技巧 #摸高265cm难度高吗 认准 北京 会飞的王教练
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
纵跳摸高。学会用肚子一下满分 #纵跳摸高 #纵跳摸高训练 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高摆臂训练 #摸高 干货，能看懂直接起飞 认准（北京）会飞的王教练
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北京公安体测培训王教练-接课中7月前
公考体测纵跳摸高如何训练提升？干货来了，准备公考的兄弟们可以练起来。祝大伙早日上岸 #公安体测摸高训练 #公安体测
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公考体测前教练3月前
纵跳摸高最常见的错误就是练小腿#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧
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公考体测王教练1周前
公安体测纵跳摸高满分动作拆解#公安体测 #纵跳摸高 #辅警体测 #四川省考 #公务员体测
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
公安体测 纵跳摸高邪修大法 “总差那么几厘米，眼看着上岸机会溜走” 剩最后几天就考试了，你还在那练“原地跳”“深蹲跳”“高抬腿”的无用功，白白浪费时间。 摸高发力不对，只会用蛮力，有劲儿用不出来。比死还难受。#公安体测 #体测上岸攻略#公务员体测 #公安联考 #会飞的王教练
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梁sir的体育课5天前
你纵跳摸高合格了吗？ #日常训练 #纵跳摸高 #公安体测 #摸高265cm难度高吗
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公安体测（曹教练）包过5月前
《警校体测发榜！山东曹教练成状元收割机》 #纵跳摸高 #创作者中心 #创作灵感 #公安体测 #辅警体测
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北京（会飞的王教练） 公安体测6月前
#纵跳摸高 #摸高 #纵跳摸高技巧 #摸高器弹跳训练 #公安体测摸高训练
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南通公安体测 王教练2周前
纵跳摸高 800/1000米 如何提高一个视频说明白#公安体测 #公安体测1000米 #纵跳摸高 #南通公安体测培训#南通纵跳摸高培训
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鸿橙公考体测指导4周前
北京市公安警察体测纵跳摸高，1次指导从210突破至240！！ #公安体测 #公务员体测 #公考 #摸高 #摸高跳
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公考体测王教练8月前
纵跳摸高满分动作拆解#公安体测 #摸高训练方法 #公考体测 #创作者中心 #创作灵感
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纵跳摸高前教练(成都）3天前
公安体测纵跳摸高线下培训，身高162，摸高266通过✅#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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竞界教练有话说9月前
省考公务员体测纵跳摸高需要避雷的几点！看你中招了吗？ 这期视频分享学员在摸高的过程中容易出现的错误，以及提高摸高成绩的训练动作！#纵跳摸高 #创作者中心 #创作灵感 #公务员体测 #省考
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纵跳摸高前教练(成都）9月前
公安体测纵跳摸高模拟，前两跳无效，第三次271通过✅#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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公考体测王教练8月前
公安体测纵跳摸高170左右提前多久训练能💯通过#公务员体测 #创作者中心 #创作灵感 #公安体测摸高训练
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北京（会飞的王教练） 公安体测9月前
#纵跳摸高 #公安体测摸高训练 #纵跳摸高训练技巧 #纵跳摸高电子摸高器动作讲解
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鸿橙公考体测指导1周前
公安体测摸高学会髋膝踝三位一体发力+摆臂，满分轻轻松松！！！ #摸高 #纵跳摸高 #京考 #公考 #公安警察体测
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北京（会飞的王教练） 公安体测6月前
#纵跳摸高 #纵跳摸高训练技巧 #纵跳摸高训练 #摸高 #公安体测 认准会飞的王教练
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领越体育（公安体测）1月前
又一年纵跳摸高，一对一指导 #纵跳摸高 #公安体测 #公安体测摸高训练 #公安体测培训 #湖南
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公安体测（曹教练）包过5月前
《公安体测摸高王炸！曹教练剪刀腿秘籍》 #纵跳摸高 #创作者中心 #创作灵感 #公安体测 #省考体测
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时代体育🇨🇳5天前
练好这几个动作，让你弹跳力暴涨，变成弹簧人！#长高#中考体育#纵跳摸高#北京
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领越体育（公安体测）10月前
公安体测纵跳摸高练习动作 2米65不成问题#公安体测 #公安体测培训 #公安体测纵跳摸高 #摸高 #湖南
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北体大-岑教练【专业训练】7月前
公安机关录用人民警察体能测评项目和标准 #纵跳摸高 #公安体测 #公安机关录用人民警察体能测评 原地纵跳摸高 1、场地器材：通常在室内场地测试，起跳处铺垫厚度不超过2厘米的硬质无弹性垫子。如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15—35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。 2、组测方法：裁判员、监督员、成绩记录员若干名。按组别进行测试，每人最多可测3次，1次测试达标，即视为该项目测试合格，3次均未达标者视为不合格。成绩仅为“合格”或“不合格”两项。 3、动作要求：受测试者赤脚或穿袜，双脚自然分开，呈站立姿势。接到开始测试指令后，受测者屈膝半蹲，双臂后摆，随后双脚蹬地垂直向上起跳，同时双臂向前上方快速摆动，举起一侧优势手触摸合格高度的目标物，触摸到相应高度者视为合格。 4、注意事项：测试时有以下任一情况，不计取成绩：1.起跳时双腿有移动或有垫步动作；2.手指甲超过指尖0.3厘米；3.戴手套等其他物品；4.穿鞋进行测试
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省考公安联考体测-赵老师9月前
河北甘肃省笔试成绩已出，公务员省考国考体测，纵跳摸高起跳姿势指导，测试者呈站立姿势。，双脚自然分开，接到指令后，屈腿半蹲，双臂后摆，垂直向上起跳，触摸测试条的视为合格。测试不超过三次。男生2米65达标、女生2米30达标 #省考[话题]# #体测[话题]#公务员体测摸高#甘肃省考 #河北省考
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北京（会飞的王教练） 公安体测6月前
#纵跳摸高 #纵跳摸高训练技巧 #纵跳摸高训练 #摸高训练方法 #公安体测 会飞的王教练
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公考体测王教练线上指导1周前
纵跳摸高无基础两周发力纠错摸过2.65米 #纵跳摸高 #公考体测 #警察体测 #省考体测 #弹跳
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北京公安体测培训王教练-接课中6月前
马上公安体测的兄弟，摸高有困难的是方法不对，节奏调整好了比啥都强 #公安体测#纵跳摸高
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公安警察体测培训（北京速跑营）8月前
公安体测纵跳摸高训练……学员需赤脚原地起跳摸高2.65米才能合格。#公安体测 #公安摸高标准 #北京公安
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公安警察体测培训（北京速跑营）6天前
特警体测电子摸高考试 纵跳摸高特警标准，赤脚站立垫上。在不助跑，不垫脚的情况下原地蹬地向上摸高到2.80米为合格 考生有三次机会✅ #北京特警电子摸高 #纵跳摸高指导
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北京（会飞的王教练） 公安体测6天前
纵跳摸高 （技术）干货分享 10个/组。每天3组。直接暴涨10cm 下潜深度/摆荡幅度 决定力量能不能发出来，下潜的少大腿力量激发不出来，手臂摆荡幅度不够，惯性不够。 摆荡发力训练，既能刺激下肢力量又能提升核心力量 #公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高训练 #摸高技巧 #摸高
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公考体测前教练3天前
不要问一米七以下能不能摸265了，近期学员身高160-162，指导后265、266达标✅#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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鸿橙公考体测指导3周前
满分 包的！！！“超雄哥”纵跳摸高随机一跳3米1！轻松拿捏！ #公安警察 #公安警察体测 #公考 #公务员考试 #摸高
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省考公安体测-潘教练2天前
广东省考体测纵跳摸高！ 最快一节课！让你的成绩成功达标 距离体测时间还有10天，请抓紧咯❗️ #公安体测摸高训练 #创作者中心 #创作灵感 #省考 #广东省考
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上岸日记2周前
公安体测纵跳摸高，需赤脚原地起跳摸高2.65米才能合格……说白了就是卡身高…#考公 #公安体测 #公务员体测 #公考 #摸高
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警察院校（体测规划）1周前
纵跳摸高，很多人跳不好还是在于发力技巧不对#纵跳摸高#公安岗体测#四川省考公安岗位#江苏省考公安岗#内蒙省考公安岗
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公考体测前教练1天前
公安体测纵跳摸高线下指导，学员身高168，一周时间从第一天最高258到最高269，从稳定255到稳定267，提升了11-12cm。#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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北京（会飞的王教练） 公安体测8月前
#纵跳摸高2.65技巧#公安体测 #摸高265的正确训练方法 #摸高训练方法 #纵跳摸高技巧 认准会飞的王教练
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