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训练师x因素（洛阳寒假篮球特训）3月前
运球僵硬？先看看你裆出没出问题。#运球 #篮球 #篮球训练师x因素 #柯冉
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刘某1月前
突破效率低 试试髋运球 #髋关节 #运球节奏 #篮球干货 #篮球
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🏀L坤（训练版）4月前
小脚步有大作用！髋部旋转🏀 #篮球教学 #篮球脚步 #过人技巧 #运球训练 #L坤
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刘某4月前
运球动作僵硬，试试用髋带动身体#运球 #运球节奏 #篮球技巧 #dou
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Mr韩4月前
重心摇摆=晃动，让你的变向更具杀伤力#控球训练 #训练 #篮球教学 #训练师韩
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左手 杨教练8月前
手脚 协同发力才能让你运球虚晃 更快 更有力 效果更好 #dou上热门 #篮球教学 #过人技巧 #篮球技巧 #篮球
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南雄恒旺体育少儿篮球培训1年前
篮球基础功训练，还不会转身运球的，多看多练#篮球基本功 #控球训练 #球性练习 #少儿篮球培训 #运球训练
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篮球训练📕路航(寒假招生)2月前
高效地完成髋部训练，提高运球中的摆脱能力#篮球技巧 #训练师路航 #篮球训练
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欧阳young4月前
改善运球不流畅打球不好看 #欧阳young #训练师欧阳 #技巧分享 #实战训练 #南昌篮球
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YA10月前
想要运球变得更加高效有威胁！改变这个细节 #KZDALL葡萄网球短袖 #干货分享 #重心转换 #自由球风 #运球教学 @DOU+上热门
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左手 杨教练8月前
超详细虚晃 髋 膝 踝 弯曲低重心发力技巧，让你动作舒展协调 #dou上热门 #篮球教学 #过人技巧 #运球节奏 #篮球
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贝贝-9月前
谁的胯下不是胯下？ #胯下运球 #运球训练 #篮球教学 #篮球基本功 #新手篮球教学
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叶伦（寒假训练营）3月前
保姆级投篮顶髖教学，30秒教会你如何练习！#青年创作者成长计划 #投篮姿势 #投篮发力 #篮球干货分享 #投篮教学
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去见彩虹2月前
髋关节灵活性真的很重要#维持热爱 #彩虹哥🌈 #篮球教学 #青年创作者成长计划 #篮球干货
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左手 杨教练5月前
会晃肩 虚晃 效果才好，虚晃才有味道 #青年创作者成长计划 #篮球技巧 #篮球教学 #实战篮球 #篮球训练
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左手 杨教练3月前
领悟运球发力原理，才能更好控球 #dou上热门 #篮球 #篮球技巧 #篮球教学#实战篮球
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刘某6月前
胯下运球怎么突破，分享一个进攻框架，希望对你有帮助#胯下运球 #篮球干货 #詹姆斯
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JaxonPine（杰克派）2月前
分享一个超高质量的运球训练动作 #篮球 #篮球训练 #篮球教学 #初学者 #篮球基本功
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厦门小库里10月前
怎么顶髋？#库里 #投篮姿势 #篮球需要沉淀 #投篮包 #上热门
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左手 杨教练8月前
超详细的运球转身细节原理！出现这种情况，你永远转不快 #dou上热门#篮球#篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球
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街东🏀篮球不说谎6月前
怎么练习胯下运球？？新手5步让你秒学会胯下运球 按照这个顺序训练包有用 赶快收藏练习起来吧 #胯下运球 #篮球 #街东篮球教学
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刘某3月前
学会用髋运球 动作更舒展 膝盖压力还小 #篮球干货 #用髋运球 #篮球
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洪翰翔9月前
胯下运球过人的两个宝藏秘密 #过人技巧 #欧文 #crossover变向 #胯下运球 #库里
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劲鹰体育4周前
髋部旋转#篮球教学#篮球技巧#少儿篮球#篮球
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宫城良田🏀9月前
打篮球的女生｜基础运球动作学会后，在实战中运用不出来？试试这六个干货动作，让你的运球更加稳定，评论区打卡练起来吧！#打篮球的女生 #篮球🏀 #日常训练 #控球训练 #篮球需要沉淀
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于都教篮球的热心大叔4月前
篮球胯下运球，特别强调胯下技术要领是扭转髋关节带动上肢转动+同时快速伸臂带动压肩膀；掌握拨球部位技巧；另外胯下运球在比赛中运用目的是什么？在比赛中运用时机是否合理？在比赛中胯下运球与其它技术如何更好的衔接？这是我值得思考与研究技术方法。#篮球 #篮球教学 #打篮球的女生 #日常vlog #篮球🏀
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Lynn-飞天猪6月前
回复 @012M的评论 为什么练了很久的运球 都还是运不好？#篮球 #篮球基本功 #运球节奏
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刘某2周前
突破效率低 试试用髋运球 #运球节奏 #欧文 #东契奇 #篮球
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IronBoy🇨🇳郭铁头3月前
加上这个细节 让你的胯下体前过人成功率翻倍 #运球训练 #篮球技巧 #篮球干货 #战斧篮球鞋
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郝大鹏Swag7月前
“欧文释放球半转身节奏秘密 你兄弟一定不知道!” #训练师hxp #广西威壮
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宏远训练营石小岩9月前
业余运球vs职业运球，差距就在这4个动作！ #广东宏远篮球训练营番禺校区 #篮球基础功教学  #少儿篮球 #篮球实战技巧#广州
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江弟是真懂球呀(暑假带训练）10月前
新手30秒训练方法，不仅矫正你的髋关节灵活性，还能快速提升你的运球基本功#篮球教学 #控球能力 #降重心运球
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左手 杨教练8月前
一个细节改变，能让你更上一层楼 #dou上热门 #篮球教学 #篮球干货 #篮球#过人技巧
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左手 杨教练7月前
每天30分钟 暴涨突破灵活脚步 #dou上热门 #篮球教学#篮球#过人技巧 #篮球技巧
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CoachFui3周前
保护膝关节,加强髋部力量!L3开髋胯下运球起动 核心力量训练课程4:髋关节力量及运用训练: L1唤醒髋关节训练 L2开髋提膝运球 L3开髋胯下运球起动 #核心力量##髋关节力量运球##髋关节训练#
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YA2周前
如何运球02—《如何让运球变得更加流畅》 #运球节奏 #丝滑 #篮球教学 @DOU+上热门
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艾.1月前
运球前先纠正姿态 “普通教练”搞不定的运球姿态#篮球 让“资深教练”来办！#脑洞大开 #篮球基础教学
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左手 杨教练7月前
胯下运球不知道怎么提升？每天30分钟，让你暴涨胯下突破 #dou上热门 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球 #过人技巧
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IronBoy🇨🇳郭铁头4月前
如果你会这个 那就可以练这个了 节奏律动 髋跟随摆动 #篮球需要沉淀 #篮球基础教学 #运球训练 #战斧篮球鞋
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GingaMan7月前
反向牛尾必备基础练习之髋关节灵活性运球#足球#desporte#足球教学#牛尾巴
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胡子球手3年前
#篮球 #篮球教学 髋环节转动可以直接影响到我们一瞬间突破速度
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一田一练🏀8月前
新手30秒运球，从手忙脚乱到人球一体 #篮球教学 #篮球干货 #篮球基本功 #一田一练
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徐宏建🏀7月前
#篮球教学 #篮球训练 转髋做的像是扭胯？试一试这个训练。
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GingaMan7月前
下肢灵活性训练，运球练习3选！#足球#desporte#足球教学#ginga
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GingaMan2周前
全网唯一的企鹅运球教学，锻炼髋关节和感知身后控球的最强练习动作！#足球#足球教学#企鹅运球#阿什利塔男孩
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AF泡菜5天前
运球衔接技巧！#篮球教学 #篮球技巧 #运球教学 #篮球基本功 #篮球基本功教学训练
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季乐 前CBA职业球员5月前
如何提高悬浮运球#篮球技巧 #运球训练
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刘某5月前
欧文的胯下运球不仅实用，还跟跳舞一样#胯下运球 #运球节奏 #欧文 #创作者扶持计划
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零失误5天前
运球姿态 #篮球 #篮球教学 #控球训练 #篮球技巧
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普外查德2周前
每天30分钟练好“胯下运球”#运球训练#篮球教学#篮球干货#篮球基本功#篮球技巧
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JaxonPine（杰克派）5月前
一个人去到球场怎么练？（运球节奏） #篮球 #篮球教学 #篮球训练 #初学者
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🏀L坤（训练版）9月前
小脚步，大作用！🏀 #篮球教学 #过人技巧 #交叉步过人#L坤 #篮球训练
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HTP的店5天前
Kyrie | 欧文运球的秘密🤞🫡你学废了吗 用手指控球，压低重心用脚踝和髋部发力，转换重心变向@HTP的店 #欧文 #HTP #篮球需要沉淀 #运球 #最喜欢的nba球星
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Coach.Sun5月前
降重心强化训练/髋部强化/灵活爆发 一个动作解锁突破双buff：更低启动+更大步幅！基础运球加个'异侧手触地'小动作，既能当热身激活核心与下肢联动，又能抠细节练姿态——从触地角度到步幅控制，全方位打磨突破质感，简单有效，练完就能用！"#篮球运球技巧 #创作者中心 #创作灵感降重心 #篮球干货 #篮球基础教学
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蜗牛羚羊创始人——老梁5月前
#篮球基本功 #篮球技巧 #篮球干货 #篮球教学 #青少年篮球培训 3步教会你职业球员的运球，5分钟让你跟你的球谈恋爱。
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邸良SF5天前
胯下运球也可以换成背后提拉☝️#邸良SF #心流篮球 #口袋运球 #球性练习
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篮球训练师·林同学👑6天前
从零开始新手快速掌握胯下运球#篮球教学 #篮球干货 #胯下运球 #篮球需要沉淀 #篮球技巧
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Mingdabasketball3月前
髋部突破神技！3招运球晃开防守 想在单打中轻松过人？本期视频教你3种髋部转动突破技巧：Swivel、Rotation、Switch！适合初学者到进阶球员，通过髋部发力、节奏变化和支点脚控制，学会快速突破、制造空间和迷惑防守。掌握低位运球与身体协调，成为单打利器！快来练习，统治球场！点赞、评论、订阅，分享给球友，一起变强！
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唐天天7年前
pocket drill 第二弹教学@抖音小助手
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篮球训练师🎒托马斯（寒假团体课招生）5天前
没有基础的你还在为不知道怎么开始练胯下运球而困扰吗？这个视频看完不会你找我！#篮球#胯下运球 #篮球教学
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杨策YC6月前
大家不知道怎么提高基本功的 可以看看这个哦 篮球场上任何简单的动作都有他的细节！
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每天一招野球技6月前
1个细节动作让你运球一抽一抽，用就有效！ #篮球 #篮球教学 #运球 #运球训练
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