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爱运动的辉子4月前
弹力带高位下拉教学 | 居家练背必备动作 | 细节详解 #健身 #背部训练 #我的电子健身教练 #减脂 #美背训练
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立新居家健身（已减25斤）3月前
高位下拉，越练背越薄#开肩美背 #强烈推荐 #背薄一寸年轻十岁 #简单易学 #居家健身有新招
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姐妹搭子力量健身(不做有氧）5月前
168/112 没时间去健身房，在家哑铃弹力带练薄背，改善含肩驼背#高位下拉 掌握正确的方法，高效练背#居家锻炼#薄背 #改善体态
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是小鱼啊🐟4月前
打卡新动作 高位弹力带下拉跟练版打卡！ 宅家练背日记 弹力带高位下拉×100 拉伸是弹力带，雕刻的是自己发力感>汗水值，值了#练背动作 #居家锻炼
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马四SIR1年前
#居家锻炼 拉力绳练背—高位下拉#细节操作#弹力带健身#好身材练起来
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王小夕1年前
周末休息就拉拉背吧，居家弹力带练背王炸动作，练背找不到感觉的，可以尝试弹力带推拉杆，拉背效果贼啦啦明显。#肩背训练 #居家锻炼 #美背训练 #练背 #弹力带健身
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是蕾蕾呀💃8月前
居家打造紧致背部线条 仅需一根弹力带 新手三分钟跟练分享版来咯#美背训练 #弹力带背部训练 #高位下拉 #拉背 #弹力带塑形
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黑皮女孩晓晓1年前
反手高位下拉 弹力绳居家训练，详细讲解#居家锻炼 #弹力带训练方法 #拉力绳练背的正确方法 #如何用弹力带改善体态 #别往嘴里旋了姐妹
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刀锋体魄2月前
弹力绳背部下拉：动作要点
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拿铁壮士 居家运动3月前
弹力带下拉保姆级教学来了，这个动作可以很好的改善圆肩驼背 头前引问题，坚持就会有效果#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #圆肩驼背
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全职在家的lucky妈3月前
国庆结束咯，先收藏再跟练～#练背日 #弹力带健身 #弹力带训练 #居家锻炼 #好物推荐🔥
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我盯着你呢姐妹1年前
居家高位下拉练背，跟着练就没错了~~ 私教太贵 ~健身房社恐~时间距离麻烦~那跟着居家训练就OK了！！！#健身干货 #新手健身 #居家锻炼
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健身教练老燕子2年前
62岁老教练，一根弹力带，练出少女背 #居家锻炼 #居家健身有新招 #健身干货 #弹力带健身 #背薄一寸年轻十岁
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健身懒懒2年前
居家美背安排上！弹力绳高位下拉的四种做法#居家锻炼 #练背动作
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莉姐《健身力量塑形》3天前
居家训练弹力带拉背打造背薄紧致塑形训练#背薄一寸年轻十岁 #背部线条 #练背 #圆肩的改善动作 #每个动作都是用汗水换来的
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闫泉健身运动（力量塑形）8月前
高位下拉紧致背部 #闫泉力量塑形 #泉好看 @泉好看（闫泉）
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九子姐1周前
#美背开肩训练 #创作者中心 #创作灵感 #弹力带高位下拉 #弹力带练背动作 弹力带高位下拉动作纠错，来看看有没有你做错的点
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郭芽芽（练背塑形版）6月前
高位下拉退阶训练跟练版 练习太干了，但是我又我实在是找不到16分钟的跟练音乐，😵‍💫不喜欢的宝子可以把声音关掉🥹 #高位下拉 #拉力绳练背 #少女背 #居家锻炼 #宽肩窄腰
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老张爱健身3天前
4分钟上肢弹力带跟练视频来咯！想要居家练肩背，一根弹力带就能轻松解决！每天花一首歌的时间锻炼身体，改善背部赘肉，不良体态真的很重要！#练背 #练肩 #练背不垮脸 #开肩美背 #弹力带健身
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蓝莓汁4天前
拉提瑜伽多功能开肩高位下拉弹力绳健身居家弹力带 #弹力绳
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自律的黑1年前
弹力绳练背的详细教程 做不了引体的新手小白可以学一下#居家锻炼 #弹力绳练背 #高位下拉 #健身小白必看经验 #徒手健身
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夏城楠夏3周前
分享几个我每天练的弹力带下拉动作 #真实生活分享计划 #抖音生活观察计划 #健身 #高位下拉 #瘦背
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少年体能堂4年前
弹力带训练：颈后下拉#少儿体能 #少儿体能训练 #弹力带
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济南窦1年前
弹力带居家健身系列|高位下拉#弹力带健身 #居家健身有新招 #高位下拉背部训练 #自由教练 #健身教学
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你的私人健身教练2年前
居家弹力绳练背—高位下拉#健身 #居家锻炼 #健身教学#弹力绳 #自律 @DOU+小助手
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如月在修炼1年前
练背一个动作就够了，每天400个，10几分钟就做完了，一个星期拿结果#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #拉力器 #少女背
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大嘴爱健身3周前
不想去健身房，在家弹力绳1.1复刻健身房绳索下拉练背动作，居家练背必练动作，打造宽肩窄腰紧致少女背 #创作灵感 #居家运动健身 #居家练背 #瘦背薄背 #肩宽背厚这样练
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时光小物集2周前
不去健身房#弹力带#高位下拉背部训练#宅家运动会#居家锻炼
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时光小物集2周前
不去健身房#弹力带#高位下拉背部训练#宅家运动会#居家锻炼
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小伊健身分享1年前
《弹力带站姿俯身下拉》 #科学运动 #健身干货 #弹力带健身 #健身教学分享 #让健身成为一种习惯
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本本～好物分享7月前
拉力绳家用健身弹力带高位下拉开肩练背拉力绳多功能挂门运动器材#拉力器怎么使用
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六六3月前
Day43｜一条弹力绳打卡少女背✅7天急救体态❗️#美背系列 #高位下拉背部训练 #弹力绳训练 #种草激励计划 #自律
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老闵-立刻练2月前
告别含胸驼背！弹力带高位下拉，激活背部肌群，挺拔体态练出来✅ #热门话题 #健身 #塑形#运动康复#一对一私教
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小媛儿～3天前
#练肩拉力绳 #拉力绳练背的正确方法 #拉背弹力带挂门 #改善圆肩驼背的训练动作 #瘦肩背
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零界限动力1年前
解决你在家健身没有器材难题，这套新升级推拉杆拉力绳，几十种训练模式随意切换，居家科学锻炼全身肌肉，打造家庭版健身房 #居家锻炼 #拉力绳 #力量训练 #好身材练起来
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泰泰好物分享3周前
拉力绳家用健身弹力带男弹力绳高位下拉训练挂门练背神器运动器材#好物推荐🔥 #弹力绳 #练背神器
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月月好物3天前
塑身普拉提瑜伽多功能开肩美背肩高位下拉弹力绳健身居家弹力带
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峰峰1优选臻品6天前
瑜伽塑身高拉下拉训练器拉力绳居家练背神器美肩普拉提棍带力量不去健身房，照样也能练！塑身普拉提瑜伽多功能开肩美背肩高位下拉弹力绳健身家用运动#弹力带 #高位下拉背部训练 #宅家运动会 #居家锻炼#好物推荐🔥
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广淘好物分享7月前
拉力绳家用健身弹力带高位下拉开肩练背拉力绳多功能挂门运动器材#拉力器 #健身 #好物推荐🔥 #健身 #开肩美背
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小陳不甜o11月前
在家练出纸片背！！的全程跟练版 ‼️ #居家健身 #瘦背 #弹力带健身 #高位下拉 #美背训练
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蓝莓汁1周前
拉提瑜伽多功能开肩高位下拉弹力绳健身居家弹力带 #弹力绳
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COLORFIT乐适运动健身专卖店3周前
在家也能拥有健身房！挂门框拉力绳轻松练全身 新手练背那就试试高位下拉吧！#居家锻炼 #运动 #弹力绳 #背部训练 #开肩美背
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四海升平好物精选1月前
塑身普拉提瑜伽多功能开肩美背肩高位下拉弹力绳健身家用运动#健身打卡 #自律即自由
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儿童康复-陈世动7月前
告别圆肩、翼状肩胛——弹力带高位下拉训练 圆肩、翼状肩胛和肩胛骨外翻等问题，常因肩胛周围肌群（如斜方肌、菱形肌）力量失衡导致。传统的扩胸运动虽能锻炼菱形肌，但忽略了斜方肌的参与。 #圆肩矫正 #翼状肩胛 #体态改善 #弹力带训练 #陈世动
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乐涛健身9月前
绳索单臂下拉 #健身教学 #健身干货 #练背 #背部训练 #塑型
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健身教练老燕子1年前
63岁老教练背部塑形必练动作 #背部训练 #居家锻炼 #力量训练
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柠檬优雅1周前
拉力绳家用健身瑜伽弹力带开肩女练背挂门高位下拉力量锻炼训练器
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乐逍遥10月前
拉力绳家用健身女高位下拉训练器练背挂门弹力带普拉提杆居家拉背#拉背条按摩器 #拉背神器 #拉背条 #拉背条每天滚动10分钟 #拉背条按摩器
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瑞瑞好物甄选3周前
居家练背健身拉力绳男士练胸拉力器拉背弹力绳训练高位下拉挂门
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兮兮（hu）1周前
塑身普拉提瑜伽多功能开肩美背肩高位下拉弹力绳健身居家弹力带#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背 #少女背 #背部训练
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顾符锐好物优选3天前
塑身普拉提瑜伽多功能开肩美背肩高位下拉弹力绳健身居家弹力带
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海浪花3周前
塑身普拉提瑜伽多功能开肩美背肩高位下拉弹力绳健身家用运动#普拉提弹力绳 #开肩美背 #家用健身 #多功能弹力绳 #运动器材
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顾符锐好物优选3天前
塑身普拉提瑜伽多功能开肩美背肩高位下拉弹力绳健身居家弹力带
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峰峰1优选臻品3天前
不去健身房，照样也能练！塑身普拉提瑜伽多功能开肩美背肩高位下拉弹力绳健身家用运动#弹力带 #高位下拉背部训练 #宅家运动会 #居家锻炼#好物推荐🔥 瑜伽塑身高拉下拉训练器拉力绳居家练背神器美肩普拉提棍带力量
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一只鱼3周前
塑身瑜伽多功能开肩美背肩高位下拉弹力绳健身居家弹力带 #弹力绳 #健身居家弹力带 #居家健身
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石邓祝百货6天前
拉力绳家用健身瑜伽弹力带开肩女练背挂门高位下拉力量锻炼训练器
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阿文甄选福利1周前
塑身普拉提瑜伽多功能开肩美背肩高位下拉弹力绳健身居家弹力带#好身材练起来 #运动
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长沙市望城区龚文曜百货店（个体工商户）4天前
塑身普拉提瑜伽多功能开肩美背肩高位下拉弹力绳健身居家弹力带
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童童百货甄选5天前
塑身普拉提瑜伽多功能开肩美背肩高位下拉弹力绳健身家用运动
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凌陈百货2周前
不去健身房，照样也能练！塑身普拉提瑜伽多功能开肩美背肩高位下拉弹力绳健身家用运动#弹力带 #高位下拉背部训练 #宅家运动会 #居家锻炼
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童童百货甄选5天前
塑身普拉提瑜伽多功能开肩美背肩高位下拉弹力绳健身家用运动
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童童百货甄选5天前
每天坚持拉门框练背 不仅能薄背还不垮脸 #多功能弹力绳 #薄背 #美肩 #居家锻炼
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跑跑健身5天前
塑身普拉提瑜伽多功能开肩美背肩高位下拉#弹力绳健身居家弹力带#实物实拍
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