您是不是在找：

北体黑皮1年前
乳酸到底是什么？#耐力训练 #乳酸阈值#乳酸 #干货分享
00:00 / 07:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
温州超凡体育-短跑组（全年招生）2年前
有氧能力课，乳酸堆积成了这样，嘴上说着不行，还是继续跑下来了，励志的很#体育生 #日常训练 #高中生 #有氧能力
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞714
阿杰(训练营招生）2年前
速耐跑到吐，乳酸堆到哭，你后悔选择体育吗#体育生 #日常训练 #体育精神 #田径 #速耐
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小Y体育（回收钉鞋）10月前
乳酸堆积如何快速排酸#中长跑 #运动后乳酸堆积怎么排酸 #体育生
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
小程🇨🇳5月前
享受自由和热爱 #体育生的腿 #体育生 #健身 #一点君 #柠檬酸泡腾片
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2644
懂运动的董医生8月前
小伙突然加大运动量跑了个半马，全身肌肉疼很明显就是乳酸过度堆 积#跑步 #乳酸堆积 #马拉松 #运动医学
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
跑步百科王老师1年前
#乳酸堆积 #乳酸堆积肌肉酸痛怎么办 #乳酸堆积全身 #跑步 #科学运动 看完这条视频，谁再说运动完第二天肌肉酸痛就可以纠正ta了
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
湖南环翊体育2年前
高强度训练以后的酸痛感该如何缓解？如果你以为是乳酸堆积那就错了！#冬训 #体育生 #田径 #日常训练 #短跑
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3012
Vegetable🥬1月前
把这个视频转发给还觉得肌肉酸痛是“乳酸堆积”导致的朋友！#乳酸 #乳酸堆积 #体能训练 #运动生理学 #拉夫堡大学
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞6059
沧州Feel good运动康复9月前
运动人群每天的大强度训练会导致肌肉酸痛，粘连，乳酸堆积，科学放松，增强运动表现！#沧州运动康复 #沧州筋膜刀 #黑皮体育生
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞514
高能强盛体育3年前
哪有那么多天赋异禀，光环的背后，只有经历过的人才会懂！#练体育有多累 #体育生日常 #乳酸堆积 #高能少年体育
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4892
教体育的代老师4月前
今日分享：如何快速的消除大强度训练后堆积的乳酸？#音速猫#田径训练#消除乳酸的方法#田径理论课
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
徐校长爱跑步8月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 乳酸堆积如何快速排酸？
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6757
北体汤老师2周前
为什么冬天更容易乳酸堆积？ #乳酸堆积 #跑步 #长跑 #马拉松训练 #酸轻片
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
Coach.李1周前
大家应该都有过乳酸堆积的经历吧！ #体能训练 #乳酸 #功能性训练 #知识科普 #体育
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
田径RWZ6月前
真正的体育生全退指南！ #体育生 #我们都在努力的活着 #田径 #运动 #日常训练
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1426
A-_Gogo爱蹲腿1年前
乳酸堆积 随着强度增加身体开始无法排除乳酸导致堆积，此时你会感觉到疲劳，抬不起腿等情况#乳酸堆积 #乳酸 #体育生 #运动表现 #青少年课外知识讲堂
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
体育生文案馆3年前
所有的乳酸堆积到最后一定会成为理想之花的养料#体育生 #用体育表达心情 #体育生文案
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
乳清侠3月前
##健身 #体育生 #运动 乳酸，不是肌肉酸痛的元凶，不是能量代谢的废物，甚至是维持能量水平，缓解运动疲劳的帮手
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1643
瑟瑟跑步5月前
跑快了总是「爆掉」？可能是乳酸在作怪。什么是乳酸阈值？ 怎么提高阈值配速？教你三招！ #热归热步还是要跑的 #黑马体育生 #假日漫游一双鞋就够啦 #跑步
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跑不动的大长腿9月前
如果你在运动和比赛中腿总是很容易上酸，那就来试试这个 涂抹后10分钟起效，有效中和运动中产生的乳酸堆积#运动后乳酸过多怎么缓解 #抖音送你去跑马 #跑不动的大长腿 #乳酸堆积 #马拉松
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞556
山西张博士谈体育1周前
冬训期间学会判断身体反应，乳酸堆积？肌肉拉伤？#山西体育统考#山西体考四项#乳酸堆积#肌肉拉伤#山西张博士谈体育
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
李熙言9月前
乳酸堆积#健身 #薄肌男孩
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
奥兴体育赵校长4年前
雕塑自己的过程是痛苦的！过后便是美好！只为自己的信念！ 奥兴体育喊你雕塑自己#冬训 #体育生 #2022体考 #陕西奥兴体育 #强度训练
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
广西奥旋体育俱乐部5月前
当乳酸堆积城墙，你不是在和跑道较劲，是在拆“我做不到”的砖，速耐的尽头是比昨天快0.1秒的自己#体育生 #奥旋体育俱乐部 #速耐 #体考 #dou
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
郭哥带你康复2年前
乳酸堆积后遇到筋膜刀是种什么体验⁉️#筋膜放松 #腿部放松 #乳酸堆积肌肉酸痛怎么办 #田径 #体育生的腿
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4719
氧气小店长1月前
一分钟科普乳酸堆积和肌肉延迟性酸痛的区别 #乳酸堆积 #肌肉延迟性酸痛 #健身知识 #健身干货 #知识分享
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
营养师晓晖8月前
#运动#乳酸#无氧运动#恢复活力#健康运动减脂
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
岐康陳師1周前
运动后肌肉酸痛进行适当的拉伸和放松运动能够促进血液循环，帮助肌肉中的乳酸更快地排出。推拿也是缓解肌肉酸痛的常用手段，可以通过轻柔的手法对肌肉进行推拿或者使用泡沫轴等辅助工具进行滚动按摩，以促进乳酸的分散和吸收#石狮康复 #石狮推拿 #推拿#筋膜刀
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
增量教练（AI智能小程序助手）4年前
高强度训练后需要合理的放松，消除乳酸堆积，恢复肌肉弹性。#体育生 #日常训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
桃子真香10月前
乳酸堆积是怎么回事 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #干货分享 #乳酸堆积
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小任同学🌝7月前
#健身 #185体育生 #横纹肌溶解症
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3136
袁琦琦QiQi3月前
问我乳酸堆积了怎么办？ 我一般会听专家的建议！当然除非我做不到！#乳酸堆积 #训练 #田径 #运动员 #体育生
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3004
过好每一天2月前
#乳酸#健康科普 #运动 #健身 #科学
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
羽博教练冲体考5天前
800米跑懂生理点赞关注 一招延迟疲劳，成绩快10秒#运动生理学 #800米 #羽博教练冲体考 #训练
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
杭州速驰体育王教（全年招生）11月前
速耐跑到吐，乳酸堆到哭，放松疼的叫，你后悔选择体育么？#冬训 #体育生 #田径#乳酸堆积全身
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
太极沅芷(直播回放)2周前
肉疼是乳酸堆积的表现，大家不要担心~ #太极 #太极拳 #中华武术博大精深
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞411
我是谁^_^7月前
跑步中为什么会产生乳酸？乳酸的来源之糖酵解系统#乳酸堆积#糖酵解系统#马拉松
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
第一赛道强哥5月前
跑完马拉松、力量训练后会感到肌肉酸痛 实际上这不是乳酸引起的，而是肌肉的轻微损伤，最好的应对方法就是顺其自然#第一赛道 #第一赛道强哥 #肌肉酸痛 #力量训练#马拉松
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
再破PB9月前
田径队中的四大狠人，你身边肯定也有！！ #体育生 #田径 #体育精神
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
方慧红治疗师2月前
运动完第二天浑身酸痛，是乳酸堆积导致的吗？ #肌肉酸痛 #乳酸堆积 #运动 #健康科普 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
10妹妹.5月前
练后不放松呢等于白练，运动员私藏的“无痛”恢复术！#185体育生 #放松 #训练日常
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1599
自律阿岩3周前
体育生不要练完就瘫了 恢复做对了 才能练的更猛 跑的更快#体育生#体育生干货#训练后的放松
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞7069
大立团长（运动防护）1周前
#乳酸阈 复习复习生物课，正好可以和训练的东西关联一下，啰嗦一下自己记忆更清楚
00:00 / 14:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
有氧跑步健身6天前
跑马的兄弟注意了 ，马拉松后半程，是不是总被乳酸堆得腿沉？肌肉酸胀就算了，还容易抽筋，#马拉松 #马拉松补给 #乳酸堆积 #运动恢复 #疾虎擅跑者
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
疼痛科张大夫3周前
#真实生活分享 #乳酸堆积 #抖出健康知识宝藏#疼痛 #浑身疼 运动乳酸堆积
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
小鑫卷不动1月前
乳酸堆积和肌肉延迟性酸痛 #健身小白必看经验 #乳酸堆积 #肌肉延迟性酸痛
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
🔥懒人跑步日记（晚19.20开播）1周前
#跑步打卡#跑步坦白局#跑步怕乳酸堆积#科学控心率#空腹跑步5公里，你今天跑步了吗？，
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
动觉研究所|Tony H6月前
#知识分享 #干货分享 #运动康复 #乳酸堆积 #肌肉酸痛
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
成都动享体育中高考体育范教练5月前
#高考体育 #体育生 动享体育田径训练之水中恢复课 #田径水疗 高强度训练后肌损、乳酸堆积常见。水疗凭静水压力促代谢、浮力护关节、水流松肌，修复损伤、复弹性，筑牢持续训练根基。动享体育助您成绩更上一层楼
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
北体游泳刘老师6月前
游完一身酸？乳酸都跑哪去了？ 游完一身酸？乳酸都跑哪去了？ #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科训 #游泳训练 #游泳科学训练
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞326
你的体育朱老师7月前
运动中常犯的错误#运动 #健康 #运动科普
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1275
康复科冯涛1月前
运动后肌肉酸痛？是乳酸堆积还是受伤？教你正确区分与#运动后怎么拉伸 #肌肉拉伤 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
体育生治愈馆2年前
呕吐，晕厥，乳酸堆积，四肢无力，肌肉酸痛，这就是你们口中那些走捷径的体育生…#体育生
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健康跑步1月前
#马拉松 #科学锻炼 #跑步那些事
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
爱游泳的孙教练5月前
主动拥抱乳酸堆积的感受，只为提升身体耐受与清除能力的上限。肌肉的痛苦，是提升道路上的一剂良药。 #乳酸耐受 #突破极限 #游泳 #游泳教练 #洛阳
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
李二牛li2niu2月前
马拉松“排酸”全是假象？揭秘酸轻片是“神药”还是“安慰剂” 赛前你会吃酸轻片吗？跑完腿酸真的是乳酸堆积？它到底是“排酸神器”还是“心理安慰”？ 本期内容划重点： 🚫 误区粉碎： 跑完第二天腿酸，真不是乳酸的锅！那是肌肉微损伤引发的炎症。乳酸其实是身体的高能燃料，是你的朋友。 🧪 硬核原理： 让你跑不动的是“氢离子”导致的酸中毒。酸轻片（含鹅肌肽等）不负责“排酸”，而是负责“缓冲”——就像在肌肉里放了块海绵，吸走多余的氢离子，帮你扛得更久。 ⚠️ 避坑指南： 千万别空降：比赛日才第一次吃是大忌！缓冲剂极易引起肠胃不适。 认清本质：许多成分需长期服用才见效，临场吞片更多是安慰剂效应。 一句话：碳水管够、训练到位才是王道，补剂只是锦上添花。 本期播客使用最新的NotebookLM制作。视频拍摄于2025年青岛马拉松。 #跑步 #gemini3 #ai #马拉松 #跑步播客牛言牛语
00:00 / 07:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
自行车新手村NPC1月前
运动后的肌肉酸痛该怎么办 #自行车新手村npc #肌肉酸痛 #乳酸堆积 #运动后肌肉酸痛 #公路车
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
小锋🇨🇳（冬训招生）1周前
雪天200米，乳酸堆积，拷打各位健将#田径训练 #体育生 #下雪
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
辟谷子7月前
《长时间运动后产生的乳酸，使身体及小腿肌肉出现酸痛怎么办？》 跑步或长时间运动后产生的乳酸，使身体及小腿肌肉出现酸痛怎么办？#体重管理年#乳酸#抗阻运动#肌肉酸痛#乳酸堆积
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
不要打电话～.2月前
乳酸在堆积，心肺在爆炸，只剩意志力苦苦支撑#校运会 #中长跑 #给我流量 #低水平选手 #女孩子跑步
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
史蒂芬周2月前
训练完肌肉酸痛是乳酸堆积还是另有原因？
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
丽减美·减重知识库1月前
浑身酸痛/总犯困没力气/减肥速度特别慢，这些都是乳酸堆积的表现，你该排酸了！#美体塑形 #内容太过真实
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6

简介:

您在查找“体育生乳酸堆积是什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-16 05:38

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: