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初一的幸福生活6月前
从170斤瘦到110斤的减肥干货 「锻炼篇」跟着“淦饭博主”练，这个夏天你也能“上岸”~#减肥 #减肥逆袭 #健身 #健身干货 #减肥打卡
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馒头大王（减肥版）2月前
无痛从170斤到130斤我是怎么做到的 #学生党减肥 #大基数减肥 #减脂 #邪修减肥 #健康减脂
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黑哥居家运动2月前
本人亲测有效！从170斤瘦到145斤，这套居家动作YYDS，快收藏行动起来吧#减肥逆袭 #居家减肥动作#减肥方法#黑咖啡#瘦肚子
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李佳明_5月前
小干货来啦！ #逆袭 #减肥小妙招 #减肥 #金牛座 #讲故事 @DOU+小助手
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珑菲📚4月前
170➡️95 大基数瘦75斤减肥思路分享 #减肥逆袭 #减脂 #减肥经验分享 #自律 #变瘦
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黑哥居家运动7月前
这是我从170斤瘦下来秘诀 重点在最后#我的吃瘦攻略已分享 #创作者中心 #创作灵感 #減肥 #自律减肥
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阿铭Nikeo❤️‍🔥（决心减肥版）5月前
Day4｜挑战从170斤减到135斤需要多久？ 三天下来 已瘦3.6斤 继续努力！ 为了自己渴望的状态 这一次我一定要变成自己理想的模样！#生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #减肥日常 #减重日记 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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40斤不见喽（减肥成功版）4月前
170➡️125斤｜烧脑掉秤#减肥#自律#瘦 #内容过于真实 #逆袭
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你看你又急^_^7月前
170/130斤，减肥一天吃什么～外出聚餐也能瘦！ #减肥吃什么 #一天吃喝记录#减肥日记#减肥聚餐选择
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小李的减肥日记（辞职减肥版）2周前
170斤瘦到120斤要多久～ 重要的是要怎么吃 而不是这东西能不能吃 友友们 减肥固然是要忌口的 但是并没有那么那么痛苦 掌握饮食方法 快乐减肥（仅限大基数） #减肥#减肥逆袭 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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咔鹿里4周前
#减肥 #减肥逆袭 #减脂 #减肥方法#减肥食谱
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黑哥居家运动1周前
新手居家减肥瘦肚子，每天早起空腹试试这套减脂法#居家锻炼 #减脂逆袭 #高效燃脂 #减肥减脂
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小于健身🐟（已瘦40斤）1月前
Day10丨170斤挑战年前到150斤,一天都吃些什么 干净饮食，自律打卡#减脂日记 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂
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龙眼日记（减脂中2月前
从170斤瘦到130斤 总结的经验，分享给减肥的你#减肥 #减肥前后对比图 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减脂
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橙子不拿铁.6月前
170-130 经验分享第二弹#变瘦 #逆袭 #瘦成一道闪电 #减肥经验分享 #大基数减肥
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善良姚大强4天前
170斤-120斤｜瘦下来真的好爽 #逆袭#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #自律 #谷本日记超模奶昔
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松泽7月前
减肥第八十二天#减肥 #减肥逆袭 #坚持自律 #徒手健身
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小张习惯瘦6月前
亲测有效！从190减到130的保姆级运动指南。 把男女不同体重阶段适合的有氧运动都整理出来了，直接对号入座，让你瘦得更快还不伤身！ 你现在在哪个阶段？评论区告诉我！ #大体重减肥 #新手减肥 #有氧运动 #减肥逆袭 #小张习惯瘦
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HJL...1年前
170到130斤：痛苦是进化的信号#健身#foyes速生蛋白粉 #逆袭
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龙眼日记（减脂中2月前
我从170斤减到130斤 有些话想跟你说说#减肥逆袭 #减脂塑形 #减肥路上的绊脚石 #减肥小知识 #减肥打卡
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大V店吴方华3周前
几个月减重40斤是如何做到的 毫无保留的分享减重全过程，希望大家不仅减重更能健康！ #减重 #健康 #跑步 #大V店 #吴方华
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辉哥很自律2月前
从170+到140斤 分享我的减肥经验！#减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥 #减肥避坑
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土豆六道2周前
从172到130：我的减重日记，致每一个不放弃的人 这期视频记录了这一年我与肥肉死磕的过程。#一年减重40斤的蜕变日记 #减肥心理独白
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Eminem4月前
减肥回忆录，从29到30岁170斤减到132斤，这一年都是怎么过来的#减脂#减肥#逆袭
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黑哥居家运动3周前
这套方法告诉你，没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子#在家也能健身 #减肥方法#减肥对比
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龙眼日记（减脂中1月前
减肥核心 #减脂期 #减重 #健身知识 #逆袭 #健身减肥
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西卡卡1周前
从 170 斤瘦到 125 斤，跑多少公里可以做到？ 大家好，我是卡哥，今天是国际变强日，我们战队是 5321 的倒金字塔训练，我因为周末厦门马拉松，就摸鱼跑了个 10 公里，然后冲了一个 317 配速的 1 公里 有很多跑友问我：跑步怎么控制体重 我自己的真实数据是：2020 年初 170 斤，现在 125 斤。 今天我就分享 4 件事： 我体重变化的关键周期、跑了什么强度什么距离、我是怎么跑起来的、饮食到底改了啥。 如果你想靠跑步减肥，可以参考一下？ #跑步 #减肥 #减重 #健康跑 #马拉松
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涛涛脱脂💪3周前
请你一定要坚持下去，这5个减脂习惯，开启你的减脂之路#科学减肥#逆龄抗衰#减脂塑形#减脂食谱#变瘦变年轻
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彭于晏的岩（已瘦20斤）6天前
爬楼梯就是减大肚子最好的选择！#爬楼#减肥#自律 #健身 #腹肌
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小苏打肉肉5月前
170 130斤挑战瘦30斤的一个星期，已经见到效果啦#减肥 #减肥逆袭 #减脂运动 #减肥打卡
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黑哥居家运动3天前
从170斤启动减肥，三月沉淀，这套世界公认间歇式跳绳法帮助我太多了#减肥方法#瘦肚子#减肥逆袭成功 #减肥前后对比
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吃不胖的周周7月前
【170饿瘦30斤の一日饮食】#产后减肥 #爆改 #减肥日常vlog
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有梦想的人1周前
我170瘦到 140斤的减重心得#变瘦 #减肥#减脂 #减重 #减肥小知识
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君临（自律版）1周前
#吃瘦不饿瘦 #懒人减肥 #减脂餐 懒人健身一锅出 大家都有什么爱吃的健身餐
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小于健身🐟（已瘦40斤）1月前
Day09丨170斤挑战年前到150斤,一天都吃些什么 不逼自己一把都不知道自己有多么优秀，生活化减脂#减脂日记 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂
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小于健身🐟（已瘦40斤）1月前
170斤挑战年前到150斤,一天都吃些什么 比前日-1，生活化减脂，挑战继续#减脂日记 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂
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李大白6月前
#体重管理 #变瘦 #健康减肥 #瘦下来做最美的自己 #健康减脂 @积极响应国家号召，实施减肥政策，做到，管住嘴，迈开腿 从170～到130 用了五个月 加油兄弟 你的人生刚开始👊👊👊
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彭于晏的岩（已瘦20斤）3天前
爬楼梯真的特别瘦大肚子，快来试试💪！ #自律 #爬楼梯 #健身 #腹肌
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小于健身🐟（已瘦40斤）4周前
170斤挑战年前到150斤,一天都吃些什么 还有59天过年，坚持#减脂日记 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #日常生活记录
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锦轩居家运动1年前
从170到130#减肚子的方法分享给你，记得收藏，每天照着练一练，你会发现不一样的自己#居家锻炼#减肚子
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彭于晏的岩（已瘦20斤）1周前
想瘦掉大肚子，不用想就来爬楼梯，亲测有效！#爬楼梯 #减肥 #大肚子变腹肌 #健身
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小栗爸爸很自律3月前
想减肥成功不反弹，做好这五点你也能瘦下来#健身小白必看经验 #减脂 #知识分享 #干货分享
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小于健身🐟（已瘦40斤）1月前
170斤挑战年前到150斤,一天都吃些什么 生活化减脂吃什么#减脂日记 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #日常生活记录
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可可的减脂日记（年底在冲刺20斤）3周前
跟我一起年底冲刺吧#减肥
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健身菌2月前
看完这期视频让你少走很多弯路！！ #健身#减脂#运动#科普#瘦
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巴黎可可家庭烘焙5天前
#减肥 #减肥小知识 #瘦身 #经验分享 #日常唠嗑
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磊哥控糖日记3月前
从170斤糖友瘦到130斤，全靠这样吃！ #高血糖 #怎么吃不升糖 #控糖 #健康科普
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彭于晏的岩（已瘦20斤）4天前
想减大肚子毫无疑问就来爬楼梯，不接受反驳！ #减肥 #自律 #爬楼梯 #正确的爬楼梯减肥姿势 #健身
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小于健身🐟（已瘦40斤）1月前
Day11丨170斤挑战年前到150斤,一天都吃些什么 吃都吃不了那么多，怎么能涨这么多呢#减脂日记 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂
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涛涛脱脂💪3天前
早上起床了，空腹多吃这5样食物，能够让你脂肪燃烧一整天#减肥逆袭#体重管理#变瘦变美变好看#科学减脂#抗炎饮食
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自律田少1周前
半小时饮食减肥#老百姓关心的话题 #减肥 #健康 #生活 #三农
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赵亚东-台州五星健身2周前
台州的男生逆袭130斤的改变 总是一个人默默的努力#台州五星减肥训练营 #台州路桥减肥训练营
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君临（自律版）6天前
#减肥晚餐 #吃瘦不饿瘦 我常吃的健身晚餐
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尔十三235天前
#减肥 #反转 #创意视频 #健身 #管住嘴迈开腿
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营养科学胡一只5月前
近百万人在蹲的减减总结它来啦！视频有点长全是重点！ #干货 #控糖减脂 #办公室减肥#减肥逆袭
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不瘦到120斤不改名字（认真版）6天前
170斤减到120斤需要多久？ Day-6，比昨天下降了1.3斤。 #我的减肥日记 #减肥vlog #减肥日常vlog #万能的抖音 #记录美好生活❥
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奔跑的煤球1月前
跑步心率从170+⬇️降到130+，跑步一年半心得，亲测#跑步 #有氧慢跑 #真实分享 #控心率有氧跑
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邓坤成都大国食养2周前
狠人40天瘦20斤！创业大叔亲测有效🔥 160斤→130斤不反弹！拒绝饿肚子+健身房，每天3分钟跟练，过年逆袭！敢挑战的扣“1”，明天开始！ #过年逆袭 #减肥#邓坤成都大国食养#创作灵感 #减肥逆袭反差
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恒哥健身1周前
空腹爬楼真的会瘦毋庸置疑，每周爬楼4次，每次不低于半小时，坚持一段时间你看见不一样的自己！#减肚子 #空腹爬楼
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安林不胖啦3天前
所有减肥成功的人都是坚持这5个好习惯，视频有点长，看完会有惊喜。#创作灵感 #減肥 #减肥逆袭 #减肥干货
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西卡卡1月前
心率从 170 到 120，有氧 4 分配怎么练？实战技巧 我们队里现在很多队友， 4 分多、5 分出头的配速， 心率在 120 多、130 左右非常常见。 所以在我看来，有氧 5 分配、心率 130 左右 不是玄学，也不是天赋异禀 严格来说，我们要的并不是单纯的降心率，而是心率低的同时，配速还跑得快。 「降心率」本身是个伪命题，真正要做的是——提升你的有氧配速区间 #马拉松 #跑步 #运动心率 #马拉松训练 #干货都在这
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🫶🍔1周前
花了半年摆脱四年肥猪标签 视频里有我前期的训练和饮食计划安排 刚减肥的宝子们可以参考一下 #减肥 #减肥逆袭 #响应国家号召 #fyp
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不爱健身10月前
#科普一下 #科普 #健身饮食 #吃瘦不饿瘦 #减肥 "从170斤到130斤，我踩过的坑比减的肥还多！ 那些‘三天瘦5斤’的极端方法， 最终让我暴食反弹、内分泌紊乱… 现在的我靠这3个科学原则稳定维持体重： ✅ 吃对蛋白质的黄金时间 ✅ 利用NEAT非运动消耗法 ✅ 用HIIT激活后燃效应 这不是广告，是用血泪换来的减脂真相！"
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小胖真3天前
#减脂餐#热门#抖音二创激励计划 你们年前目标多少？
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