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🎀多多莹子🎀1月前
怎么在水里转身吐泡泡？我的邪修教程来啦～#游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳转身技术 #游泳打卡
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深圳游泳严教练（福田 南山 宝安 光明）3周前
救命，水下转身居然那么简单！#游泳 #游泳教练 #创作者扶持计划 #水下转身#深圳
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橘陈陈🍊（养成版）2月前
千万不要学水下转身，不然你会... 转个不停，因为太出片啦～ #游泳 #每日分享 #水下转身 #美人鱼技巧 #运动女孩
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游泳教练王老虎1周前
慢动作讲解蛙泳转身#上热门 #游泳 #蛙泳转身 #游泳技巧
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小路教游泳2周前
你和蛙泳高手的距离，只差一套转身技术，只需三步学会#游泳 #蛙泳#游泳健身 #游泳技巧 #0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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游泳教练王老虎1周前
#上热门#游泳#游泳教学#游泳转身 新手游泳简易版转身慢动作教学
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游泳教学盛老师🇨🇳5天前
简单的蛙泳水下出发动作 正常蛙泳出发和转身应该是在水下 如果会了简单的转身 可以尝试着在水下出发 水下阻力更小 不会蝶泳腿可以先不做 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础游泳教学
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本溪三江倍力泳教大白梨2周前
谁学谁会的扶墙转身 克服深水恐惧以后 能游25米就可以学转身连续游了 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础游泳教学
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欣欣爱游泳2月前
舞蹈老师的蝶泳转身邪修！ 2步邪修搞定！ #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #新手教学 #水下拍摄
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本溪三江倍力泳教大白梨5天前
谁学谁会的转身 游起来不停顿 才能起到锻炼身体的效果 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础游泳教学
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元御辰10月前
#爱游泳#游泳 #蛙泳#蛙泳教学 #恒温泳池 你的蛙泳转身有停顿吗？
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兰教练教游泳🏊1月前
泳池滚翻转身详细教学！#自由泳 #游泳教练 #学游泳 #游泳进阶 #挑战100天学会蝶仰蛙自
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深圳游泳艾教练🏊1年前
游泳水下转身动作瞬间🔄又快又丝滑的水下动作！ 翻转旋转力量🌊为了更快、更轻松地翻转，我专注于三件事情: 1: 保持头部的中立姿势，向下看而不是寻找墙壁。 2: 迅速将膝盖拉到胸前，避免翻过肩膀。 3: 在背部下车前保持流线型姿势，以最大限度地提高速度。 #游泳#自由泳 #游泳转身 #游泳转身技术 #游泳训练
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激流勇进3天前
别让细节拖慢你的速度！ #运动#知识分享#分享#游泳 #游泳技巧
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OK的欧呀1周前
游泳水下美少女战士转身，超全教程‼️ 来学！2026一定会做水下美少女战士变身！ #游泳 #剪辑教程 #美少女战士变身 #卡点视频 #游泳正常穿搭无不良引导
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小王教练的游泳课8月前
「水下翻滚转身1分钟速成🌊」 💦旱鸭子也能学会的水下翻滚转身！ ✨超简单3步教学： 1️⃣ 蹬壁出发时身体侧转 2️⃣ 手臂划水带动旋转 3️⃣ 双腿并拢完成转身 🏊♀️自由泳/蛙泳都适用 #游泳技巧 #水下教学 #新手必备 #中山学游泳 #游泳私教
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专项体能老炮-徐Bella8月前
两个动作帮助你，提升游泳时水下转身速度！ 提高游泳时水下转身速度！学会这两个动作就足够了！！ #游泳 #自由泳 #水下转身 #体能训练 #专项体能
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一条美人鱼2月前
蛙泳转身不要错过！ 是谁还在到边还要停下来再慢悠悠的转，同一道的早就窜出去啦。#蛙泳转身 #蛙泳转身教学 #蛙泳教学 #学蛙泳 #蛙泳教程
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肖教练9月前
三步轻松学会蛙泳水下转身 看完这个！蛙泳转身你也能轻松上手你的蛙泳到边后是不是要停下来慢慢调转方向？ 今天用三招带宝宝们进阶高手 轻松学会漂亮的蛙泳转身从此出发快人一步#蛙泳 #蛙泳转身 #零基础学游泳 #游泳 #蛙泳教学
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是游泳的小王吧1周前
每日精进出发与转身技巧，潜泳腿训练不可或缺
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双旭游泳-成人进修1周前
30秒学会蛙泳转身#游泳训练 #蛙泳 #体育精神
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游泳教学盛老师🇨🇳2周前
谁学谁会的蛙泳转身 游到头不会转身的 可以学起来 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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吴准笑教游泳3月前
水下拍摄超酷的潜水转身飞吻教学#水下拍摄 #飞吻 #游泳 #吴准笑教游泳 #潜水
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爱游泳的小西瓜1月前
10s学会蛙泳触壁转身（新手友好） 有几个注意点需要get一下： 1️⃣团身，用膝盖紧贴肚子找胸，顺势侧身； 2️⃣头出水面嘴巴吸一口气，双手夹住耳朵蹬墙，注意鼻子吐气，不然可能会呛水哦～ #蛙泳触壁转身#游泳#见人不如游泳#游泳教程#游泳打卡
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奥尔维斯国际游泳培训（教学号）3年前
水下蛙泳转身技巧，双手同时触壁，随惯性屈肘屈膝团身，空中摆臂，双手夹紧后脑勺用力蹬壁出发#游泳 #蛙泳 #游泳技巧
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本溪三江倍力泳教大白梨2周前
不会转身导致不能连续游的 最简单的谁学谁会的蛙泳转身学起来 #学游泳 #本溪 #游泳教学 #本溪零基础游泳教学
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印象游泳🏊小董教练2月前
第15集｜第15集｜蛙泳转身提高 不做泳池福寿螺！#蛙泳#蛙泳转身出发 #蛙泳转身
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普普今天游了吗4月前
超详细！看完就会的丝滑蹬壁转身~ 看完学会了吗~ 希望大家都在泳池完美转身！！ #泳池拍摄 #游泳🏊 #蹬壁转身 #游泳技巧 #学游泳
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罗大琴4月前
🏊‍♀️400w人看过的蛙泳转身｜邪修教程来咯❗✅菜蛙也能轻松学会～ ➡️手触壁时，想象池壁很烫手，赶紧推开，然后用蹲马桶的方式团身蓄能，一脚把池壁踢开！ 需要注意几点❗️ 1️⃣触壁前最后一次换气滑行不能离池壁太远，可以离近一点，这样身体才有足够向前冲的动力，利用惯性更好团身； 2️⃣手推池壁时，不能只是直直往前推，要向前和向下推，这样就可以用反作用力将头露出水面换气； 3️⃣转身及冲出滑行的阶段，一定要保持鼻子一直喷气！防止鼻子灌水。 😈邪修大法好，同时也要多多练习，一定可以学会的！偷偷惊艳你的搭子🤓 #蛙泳转身 #蛙泳转身教程 #创作者中心 #创作灵感 #游泳打卡 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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（一（ 流）浪者）8月前
罗切特之蛙泳转身#蛙泳转身、#蛙泳转身慢动作、#蛙泳转身技术、#蛙泳转身蹬壁技巧、#蛙泳转身出发技术；
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左哈哈5月前
3分钟学会简易版蛙泳转身 #蛙泳转身 #蛙泳 #水下摄影 #清凉一夏 #游泳健身
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吴鹏2周前
自由泳转身技术 自由泳转身时 怎么样转得更好？#自由泳#自由泳教学 #自由泳转身
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游泳私教志涛4月前
水下趴平、躺平、转身教程来了，拍教程流量一般😓以后不发了尴尬。且看且珍惜#水下拍摄 #游泳技巧
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游泳王指导2月前
1分钟学会蛙泳转身！想要补充的水下镜头来了！ #游泳王指导 #蛙泳转身 #游泳教学 蛙泳要帅，转身得安排！
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Stellar.金老师8月前
所有游泳爱好者都会遇到的几个转身问题，这里全是干货，建议点赞收藏。#游泳 #游泳教练 #游泳转身 #游泳教学 #游泳转身教学
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鼠星星-5月前
自由泳转身3步脱菜指南🏊‍♀️掌握轻松提速秘籍 自由泳转身不是翻跟斗炫技，而是减少阻力+借力提速的物理智慧！掌握它，你就能 ✅ 省力省时 ▶️ 游长距不累 ✅ 蹬壁推进 ▶️ 速度瞬间提升 ✅ 告别扒边 ▶️ 泳道连贯如丝带 🌟 零基础分步练习 Step1️⃣ 转身前，划完手之后将双手置于臀部的两边 Step2️⃣ 收紧下巴 低头 做出鞠躬动作（利用惯性团紧身体） Step3️⃣ 双脚轻触墙壁 膝盖往回收起 随后用力蹬墙 💡 要注意的是 ❌ 呛水预警：翻滚时鼻子持续慢呼气！ ❌ 蹬歪矫正：脚掌平行踩墙，别内八外八！ ❌ 节奏混乱：多练"触壁→卷腹→蹬壁"分段动作，然后串联 听见入水声+蹬壁后自动滑出半条道 恭喜！你的自由泳从此进入省电模式⏩ 快看着视频跟着我一起练起来吧💪 #游泳 #游泳技巧 #自由泳转身 #学游泳 #游泳教学
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QQ鱼4月前
蛙泳转身和水下技术 — 3 #游泳健身 #蛙泳教学 记住：你在蹬离池壁时的速度是全程最快的速度。能否长时间维持这一速度，决定了谁能赢得比赛。如何维持这一速度？这是每位教练都会强调的 —— 保持流线型姿态。
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小鲸鱼🐳 🐳3月前
受台风“桦加沙”的影响，游泳馆不开，分享个菜鸟顿悟的水下转身教程吧！#游泳 #学游泳 #水下转身#桦加沙 #水下拍摄
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BPT-游泳水下技术3月前
蝶泳运动员水下技术训练-水下转身！ #蝶泳 #蝶泳教学 #水下训练 #蝶泳训练 #训练
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奥尔维斯国际游泳培训（教学号）3年前
蛙泳水下转身｜蛙泳水下怎么转身，记好这四个关键步骤，让你快速掌握蛙泳转身#游泳 #游泳技巧 #蛙泳
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魚魚๑๑2月前
蛙泳转身教学来啦#游泳 #蛙泳转身
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凯瑞游泳教练4年前
水下转身教学四步，用鼻子水下出气不容易呛水#游泳 #自由泳
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一只Nemo2年前
2.水下转身技巧 #自由潜水 #潜水 #昆明潜水 #潜水考证 #潜水员
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seven杨教练（游泳、青训）1月前
蛙泳转身，一个游泳长距离有氧锻炼必不可少的技术 #蛙泳转身 #蛙泳 #学游泳 #游泳健身 #有氧运动
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游泳推荐4月前
🔥水下腿消失术！4周唤醒「髋部螺旋桨」 转身像踩棉花？三招激活「黄金屈膝角」！下期破解长泳肩酸马拉松👇 #转身技巧 #游泳推进力 #髋部发力 #省力游泳
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Mr罗教游泳1月前
游泳转身 每次游泳到边都狼狈转身，学一下这个低配版，只需3步，练习10分钟就轻松掌握#学游泳 #蛙泳教学 #游泳教学 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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凯瑞游泳教练6年前
蛙泳水下转身技巧#游泳 #学游泳 #我在意的都给你
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扶余市游泳馆1月前
蛙泳水下转身练习。#学游泳 #游泳 #游泳培训
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wzfcat1月前
【游泳教学】转身蹬壁千万别走直线！深潜出水才是正解 转身蹬壁时，切勿顺着水面原路返回，否则你会面临极大的迎面水阻。正确的技巧是向水下深处蹬出，随后衔接流畅的海豚腿出水。这样能让你有效避开反弹的浪潮，防止回浪正面冲击面部，从而游得更顺畅。 #游泳 #游泳教学 #自由泳转身 #滚翻转身 #蹬壁技巧 #减少水阻 #海豚腿 #水下腿 #游泳训练 #运动科普
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别时与见时不同11月前
汪顺转身教科书 细节技术优势 ①转身后的蹬壁力量 水下加速度的出水角度②出水前的第一次上肢动作加速 都影响初速度的建立 98 ％正确等于100 ％错误 朱导：完美的训练才能造就完美！ #游泳 #高水平运动员 #教科书级别示范 #汪顺
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教游泳的Lucky3月前
超级简单的蛙泳转身 #蛙泳教学 #蛙泳转身慢动作 #蛙泳转身 #青年创作者成长计划
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飞鱼游泳俱乐部2月前
四步学会滚翻转身 #游泳 #自由泳 #游泳技巧 #水下摄影 #恒温泳池
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艾琳教游泳2月前
蛙泳转身超简单，三步就能教会你#蛙泳转身 #学游泳 #蛙泳教学 #蛙泳转身慢动作 #蛙泳技巧
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开水煮白菜1月前
#学游泳 #水下拍摄 #游泳技巧 蛙泳转身教学
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郑教练1月前
蛙泳转身 #蛙泳教学#游泳技巧分享#水下摄影
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杭州柏木游泳单招训练营1月前
游泳人的15米转身训练需要注意哪些要点？#游泳单招 #杭州柏木游泳 #杭州柏木训练营 #游泳教学 #游泳转身
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游泳教练刘芳5月前
蛙泳转身来啦 #学游泳 #游泳技巧 #水下摄影 #游泳滚翻 #游泳转身
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游泳王指导2月前
一步了解自由泳转身细节！水下视角！看完会了吗？ #游泳技巧 #游泳王指导 #自由泳转身 #dou来运动吧
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Zoe7月前
近壁先收腹，低头快滚翻； 蹬壁猛发力，流线再出发。 #游泳 #自由泳 #滚翻转身 #学游泳 #水下摄影
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云朵是小卡拉咪4月前
很多宝子想知道我的蛙泳是怎么转身的，今天来一个慢动作教程，希望能帮到你们#蛙泳转身 #蛙泳转身慢动作 #蛙泳教学视频 #云朵是小卡拉咪 #水下摄影 @每天五分钟玩转人工智能
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-嘎嘎游🦋4月前
蛙泳触壁转身｜一学就会！ #游泳 #学游泳 #蛙泳转身 #蛙泳转身蹬壁技巧 #游泳教程
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wzfcat10月前
凯莱布·德雷塞尔：转身为什么这么快？技术揭秘 #游泳 #自由泳 #转身技巧 大家好！今天我们学习转身。在正式开始之前，我要强调一个非常重要的前提：转身过程中，要始终保持身体的低平和流线。想象你的身体上方有一道无形的限制，你绝不能抬头或做出任何破坏身体流线型的动作。 转身时很容易出错，大家都可能会紧张。凯莱布·德雷塞尔以前也在重要比赛中犯过抬头之类的错误（有视频为证，很尴尬）。所以，请大家记住，一定要控制好身体姿态，别抬头！水就在那里，水下的空间足够你完成动作。保持低姿、流畅和流线型，这是转身成功的关键。
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