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练功花卷6月前
反复腰疼：蹲起后、久坐后发生？ 不要总是只处理酸疼的腰肌，要找到是谁在反复拉扯腰肌——蹲坐过程中深层肌肉的无力导致腰肌、竖脊肌过分劳动。长期的固有模式下，由于深层一直被抑制，身体于是总先启动腰肌竖脊肌，就形成恶性循环。所以一定要先打破这种固有模式，解开下肢与骨盆，唤醒髋关节周围的深层小肌肉。 amovement：1解冻固有运动模式-2重构新的运动模式-3整合大脑与身体-4开发
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西乡塘-背王（Kungen）4月前
健身干货 为何你会下蹲受限，身子往前倒， 且深蹲时脚尖抬起，腰部酸疼 让我告诉你这是为何，并教你如何解决。 #薄肌男孩#深蹲腰疼怎么回事 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验
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小路教你健身5月前
深蹲腰疼很可能就是骨盆角度的原因，你自查一下吧#深蹲腰疼怎么回事
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苗振丨运动康复指南1月前
一蹲就腰疼、站桩熬不住？别怪核心弱，可能是你的大脚趾‘罢工’了！90%的体态问题，根源竟在足底这条‘失联’的肌肉链…#足底健康密码 #体态疼痛真相 #站桩避坑指南 #肌肉链失联 #冷知识科普
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张健河北医科大学第三医院疼痛科2月前
一弯腰就疼，一蹲一起要了命 按压不疼，片子没事。为什么一弯腰就疼，一蹲一起要了命？试一试间盘加压实验#腰疼 #椎间盘
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花都女子轻盈体态训练工作室5天前
蹲坑中腰痛怎么办？蹲马桶腰痛怎么办？
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健身教练老燕子5月前
走哪儿练哪儿，蹲腿膝盖疼腰疼，究竟是哪里错了？#健身 #健体 #居家锻炼
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小助理@Allen有知识4年前
@Allen有知识 直播中粉丝提问：深蹲后腰疼咋回事？？
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王旭东 防治骨质疏松6月前
@上海六院福建骨科 蹲下去站不起来，可能是腰扭伤了！静养！#腰疼 #急性腰扭伤 #腰闪了 #腰椎疼痛 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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康复科罗主任4月前
久站后腰疼，医生教你两个方法，自救腰肌劳损#腰肌劳损 #腰肌劳损怎么办 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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中医骨科专家程宏毅3月前
一蹲一坐就腰疼？竟不是椎间盘问题 #腰椎疼痛 #腰疼 #骨科程宏毅 #中医 #健康科普不基础
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脊柱微创易端医生1月前
走一会儿就得歇歇才能走 这样的情况，其实就是腰椎管狭窄的典型表现。#间歇性跛行 #腰椎管狭窄
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训练师刘晓光（蜗牛健身）1月前
站一会腰就，因为你还不会下蹲#健身工作室 #腰酸
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镇江脊柱微创王铮医生7月前
腰不好要注意以下这几件事 #腰疼 #注意事项 #腰椎 #抖出健康知识宝藏 @凯度电器 #凯度用心焕新厨
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至简养生7月前
久坐久蹲后腰站起来难过 #腰疼 #康复锻炼 #本质 #希望能帮到你
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炁体书华3周前
腰疼这个问题一直困扰了太多的人，我正是小十年时间深受其害的一员，现在我已经完全解决了这个问题，希望通过最简单的表述能让更多人不再受困于腰疼！原因当然不止这一个，但是这个最直白的提醒已经能让很多人受益了！ #助力带的作用 #腰疼腰肌劳损 #骶髂关节紊乱 #握力不足 #炁体坊
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谈脊论筋杨主任4月前
很多腰疼都是因为骶髂关节紊乱，医生会建议“保加利亚蹲”能缓解，今天教大家一个简单版本，更适合日常康复#保加利亚深蹲 #腰疼 #骶髂关节 #腰疼康复训练
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乔栋谈健康2周前
坐着起身老腰疼？提醒：问题可能不在腰！可能“根源”在别处 #腰疼怎么办 #腰椎间盘突出 #臀肌劳损 #健康养生小知识天天分享
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爱聊健身的阮先生1周前
核心的主要工作从来不是用来负责稳定腰椎的！有多少人强化了核心照样是弯不了腰蹲不下去，照样是损伤突出，绝大多数人根本就不知道这些问题形成的根本原因，甚至是基本的人体解剖和结构功能都搞错了！
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解析运动6年前
深蹲总是腰痛？？可能盆骨眨了眼#健身
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中医专家徐佳音5月前
腿疼腰疼怎么办？骨性关节炎要知道！ 收藏转发 #腿疼 #关节炎 #腰疼 #骨性关节炎 #医疗健康创作训练营
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神经外科倪主任10月前
累了腰就会疼，蹲下腿麻，查出椎管肿瘤，随访还是手术？#腰疼 #腿麻 #椎管肿瘤 #鼓楼医院倪红斌
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疼痛科李多多主任2月前
腰腿疼蹲下缓解 别再以为是椎管狭窄 小心是血管在求救 #腰疼腿疼 #间歇性跛行 #腰椎管狭窄 #医学科普 #热点
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康复科护士司兆莉1周前
腰疼不要怕，教你两个动作缓解 #医学科普 #一起来锻炼 #腰疼 #抖出健康知识宝藏
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
看完视频笑一笑就好各位姐姐姐夫，别真的腰疼得来徐医生的门诊啊 #徐文斌医生 #慢病管理 #健康
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骨科李智勇医生1月前
站久，蹲久了，腰痛，是骨头出了问题吗？ #骨科医生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #腰痛
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中医李宝乐4月前
腰疼腿疼别乱花钱，记好这两招，省下好几千 #中医 #科普 #腰腿疼痛 #抖出健康知识宝藏
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友雪瑜伽4周前
腰疼腿麻的原因有很多 不良坐姿坐久了 一个姿势蹲久了 一站就是一天等等 功能性的问题瑜伽练习就可以很好的缓解#居家锻练 #在家健身系列 #瑜伽#体态纠正 #腰疼
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陶医生说强直3月前
这些信号提醒你可能得强直性脊柱炎了 #医学科普 #关节疼痛 #腰疼 #强直性脊柱炎 #身边的好医生
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疼痛谢可越2月前
#腰椎间盘突出 #中老年人健康 #腰疼 #疼痛科医生 #医学科普 腰一疼连屁股都酸？别硬抗！这是腰椎间盘突出压迫神经的信号，记住少久坐，搬物先蹲，护腰自有妙招～
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颈肩腰腿痛李道通7月前
老年人腰椎滑脱要注意了，蹲、扭、打喷嚏都有可能会造成影响#老年人 #腰椎滑脱 #老年人健康 #特别实用 #预防大于冶疗
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力线运动康复～李伟7月前
久坐导致的腰部问题千万不要拉伸放，一味的拉伸放松只会让肌肉越来越无力，应该是正确的训练强化#久坐腰疼 #运动康复 #骨盆前倾
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脊柱外科胡炜医生1周前
门诊日常：腰腿疼不一定是腰椎问题，除了看片子，一定要仔细查体，询问病史。每周四上午272医院骨科专家门诊。#门诊日常#查体#腰椎#二七二医院
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脊柱微创甄主任1月前
老太太走路摔倒蹲了一下，没有明显骶骨损伤的情况下，韧带损伤要休养很久 #脊柱健康 #骶骨疼痛 #韧带拉伤 #医学科普
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运动康复珑博士5月前
这不是腰疼，是“骶髂关节”！ 🔥国家队康复师1条视频讲清楚，康复训练的“底层逻辑” #骶髂关节 #腰酸 #运动康复 #康复训练 #抖出健康知识宝藏
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脊柱医生刘铁4年前
长时间久坐，弯腰，蹲下，腰部着凉等，都会导致腰部劳损#健康科普#骨科 #健康
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郑浩医生6月前
出现这三种问题，千万别拖着，尽早去医院检查 #医学科普 #腰疼 #腿疼 #抖出健康知识宝藏 #专家说
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吴文锋博骨通筋2月前
腰突蹲下脚发麻，千万不要乱正骨，90%的患者都不重视它！#腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
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张健河北医科大学第三医院疼痛科5月前
总腰疼，查不出病因，小心强直性脊柱炎！#腰疼 #强直性脊柱炎
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风湿免疫科赵敏3月前
患者腰疼直不起身，查出是早期强直 #驻马店赵敏医生#驻马店市中医院风湿免疫科#医学科普#硬核健康科普行动
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盛京小路抓腰1周前
#真实生活分享计划 #骶髂关节 #腰疼 #沈阳
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骨病临床30年｜张华俦教授5月前
腰腿疼痛不用怕，两种三毛钱小药片，帮您缓解腰腿疼痛 #医学科普 #腰突 #腰疼腿疼
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大力士岳洋的直播号3年前
深蹲腰酸的原因！#一定要看到最后 #健身 #深蹲 #健身
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苗师傅4月前
#运动康复 #健身 #体态矫正 #腰疼 #久坐
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邓紫丹6月前
老人腰痛千万别硬抗！4种痛对应4种大病 #脊柱健康 #老年人健康 #骨骼健康 #健康养生
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小曹营老丁火勺2周前
#真实生活分享计划#日常唠嗑 #真实生活#老丁火勺
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小镇康复治疗师小杜2月前
#望都 #运动康复 #疼痛
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昊正王灿2月前
腰肌劳损 #昊正王灿
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苗师傅4月前
#运动康复 #健身 #体态纠正 #腰肌劳损 腰疼
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吴文锋博骨通筋7月前
#腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋#腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
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河南省名中医薛爱荣主任6月前
#薛爱荣主任 #薛爱荣预约 #门诊日常
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脊柱孙国绍医生1周前
#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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清华疼痛关圆博士5月前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #射频 #健康 #热点
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小路教你健身9月前
基础不牢地动山摇，深蹲不对，腰就废废#健身干货
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中医温博士1月前
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骨科医生张文明3天前
腰部出现以下症状要注意#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#腰椎#骨科#医学科普
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哈医大脊柱外科-由长城1周前
#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普#腰椎间盘突出 #颈椎病
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全身功能训练馆1周前
#运动康复#功能性训练 #腰膝
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速喜（收徒）3月前
腰第三期#中医 #经络疏通
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脊柱孙国绍医生4天前
#腰椎间盘突出 #颈椎病 #体虚 #门诊 #抖出健康知识宝藏
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骨科娄朝晖医生8月前
预防腰椎滑脱及检验办法 #腰椎滑脱 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出
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第一期 腰#中医养生 #穴位按摩 #穴位养生 #成都养生
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