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肾病科金华9月前
肾脏病患者钾难排，高钾患者这样吃。 #肾病 #慢性肾病 #肾脏健康 #医学科普 #科普
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营养师李俊峰5天前
多吃高钾食物，助力燃脂提升代谢，体重体脂双降！ #减肥 #减脂小白必看经验 #吃瘦不饿瘦 #高钾食物 #减肥减脂吃这些
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强哥（自律版）3月前
多吃这15种高钾食物，让你掉的更快#自律#身材管理#变瘦变美变好看
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康小虎·元气堂5月前
专业营养师教你如何对食物排钾，做好你的慢病管理 ​​#康小虎元气堂​
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营养师李俊峰2月前
多吃高钾食物，体重体脂稳降！ 多吃高钾食物，体重体脂稳降！#减脂小白必看经验 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #高钾食物
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沐光很自律3月前
15种高钾食物，吃瘦不饿瘦#減肥 #高钾#减肥经验分享#减肥食谱#变瘦变美变好看
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肾内科杨医生5天前
#高钾血症 #降钾 #高钾食物 #透析 #肾衰竭 蔬菜去钾小技巧
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困困小熊饼4天前
意外发现经期排钾补水真的会瘦#变瘦 #补钾 #经期
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管好六匹马7月前
含钾丰富的6种常见食物，您可得记住了！#王星生活 #健康饮食 #钾
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阿琳自律日记2月前
5倍高钾清肠水，不饿版！#自律 #高钾食物 #饮食 #体重管理
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我也想吃互联网的饭1周前
医生建议：中老年人少吃稀饭和馒头，可以多吃这6种高钾食物
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防爆猪猪1周前
大餐后快速恢复高钾排钠餐，昨天用了一天 晚上还可以改成吃馒头！#大餐后如何补救 #轻断食 #高钾排钠 #过年前减肥打卡
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宇凡带你减（看主页进群）4周前
高钾食物多安排让你廋的很快#减肥 #自律 #身材管理 #变瘦变美变好看
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岩之有李2月前
想知道哪些食物含钾，记住这三类就行 #医学科普 #含钾食物 #食物健康小知识 #抖出健康知识宝藏
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营养师李俊峰4月前
多吃高钾食物，助力燃脂提升代谢，体重体脂率双降！ 多吃高钾食物，助力燃脂提升代谢，体重体脂率双降！#吃瘦不饿瘦 #减脂 #减肥 #高钾食物 #减脂小白必看经验
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小费（糖糖妈妈）4天前
看了下后台居然有这么多小姐妹跟我们一起喝椰子水了，我俩已经喝了四个月了，一周安排一天，很好坚持，希望过年我们都可以美美的！#香蕉椰子水 #椰子水 #补钾排钠
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Jennie爱营养4周前
15种高钾食物每周都要有吃哦！#强烈推荐 #涨知识 #健康 #养生 #营养
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减脂的小趴菜1周前
快速补钾排水妙招，直接显瘦十斤！ 快速补钾排水妙招，直接显瘦十斤！ 有时候一吃重口、吃的咸了，整个人就会非常肿，整个人看起来跟胖了十来斤一样！ 🔥分享几个亲测有效的快速排水妙招，帮住大家火速消肿！ ✅喝出小V脸 • 玉米须水：睡前煮10分钟，晨起空腹喝，高钾利尿，帮身体排走多余储水 • 冬瓜水：带皮煮20分钟（连瓜瓤一起更有效），清淡无负担，补钾排水超温和 • 马黛茶：温泡别冲浓，下午19点后别喝（避免失眠眠）含钾量高，还有丰富的膳食纤维，零糖，零卡，纯天然，可以促进脂肪燃烧，稳定葡萄糖含量， • 椰子水：每100ml含钾475mg，比香蕉还高2倍!天然电解质水!运动后喝一杯，补水补 钾还解渴 ✅三餐含钾低卡，快速去肿 • 早餐：香蕉+水煮蛋+马黛茶或椰子水（高钾启动代谢，消水肿绝绝子） • 午餐：菠菜虾仁+半根红薯+饭后两粒柠檬酸钾，补钾排钠提代谢，消肿很明显 • 晚餐：冬瓜豆腐汤+6只虾，吃完轻氧15分钟左右，代谢排水加倍 ✅补钾排水原理 很多人都在补钾消肿，试了之后就知道有多管用了 1.平时注意饮食，少吃高盐重口食物，减少身体储水负担 2.及时补钾可以帮助身体拍钠和多余水分，平衡电解质，从根源消水肿 3.运动促代谢加速身体血液循环，消肿效果翻倍 还拉上我姐妹一起，坚持了不到一周时间，肉眼可见的不水肿了，整个人都轻盈了很多，直接显瘦十斤！平时多注意饮食+补钾，方便又安全! #减肥 #身体健康 #水肿 #补钾排钠 #马黛茶
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娜姐营养说1周前
分享生活当中的6种高钾食物 如果你这几天儿吃的咸了，体重又卡住了，可以去试试吃一些高钾的食物，钾呢能促进钠的排出，带走咱们身体里滞留的水分。帮咱们把体内多余的钠排出去，体重就能回归正常啦。我是娜姐，我就是这么吃的。#减肥 #减重 #吃瘦不饿瘦 #轻断食
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阿杨伴你逆袭（看主页）4月前
多吃高钾食物#高钾食物 #健康饮食就能瘦 #好好吃饭好好生活
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上班肥肉在天堂6月前
三伏天➕补钾排钠=200%掉称 #三伏天 #钾元素 #排钠的食物 #牛肉 #逆袭
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雨宇好时光3月前
多吃高钾食物 让你瘦的更快#身材管理 #变美变瘦变好看
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stella呆拉4月前
#减肥 #邪修减肥 #减脂 #又该减肥了 #减肥减脂吃这些 比液断更邪修的高钾食谱！超级⬇️称🙏
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😈水蜜桃🍑1周前
意外发现经期补钾排水真的会瘦#生理期 #减脂餐 #减肥吃什么 #瘦了 #vlog十亿流量扶持计划
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盛云洁营养师4月前
高钾食物助力燃脂加速代谢，推荐减脂期多吃#健康饮食科普 #减脂期
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健康生活，你我他6天前
高血压最怕缺钾！公开5种高钾食物，每一种都是大自然的降压药。 【2026年第39期】 2026年，我们的频道会为大家带来更多高质量的食疗养生视频，在这里感谢通过橱窗购物支持我们频道发展的粉丝们，你们对我们非常重要！再次感谢你们！
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雨雨文2周前
大餐后就去喝这个 补钾排钠巨能打！#椰子水 #耶气满满椰子水 #香水椰 #补钾排钠 #仙女都在喝什么
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apple的春天1周前
8种高钾食物，让你越吃越瘦🧚‍♀️ #减肥 #减肥小知识 #越吃越瘦 #减脂 #越吃越瘦的食物
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博冉.减脂.私密养护.抗衰1周前
多吃高钾食物让你掉的更快 #高钾食物 #健康饮食 #变瘦变美变好看 #减肥 #身材管理
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你老姨（发疯减肥版）1月前
补钾补铁，不吃咸，真的有用！
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营养师李刚（专注青少儿减脂）4月前
胖孩子多吃8种高钾食物 掉秤更轻松#每日分享 #儿童减肥 #高钾食物 #营养又健康
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肾病专家郭颖博5月前
这几种高钾食物，肾友千万要少吃 #肾病 #健康科普 #涨知识 #肾病科专家郭颖博
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健美冠军-喜悦2月前
多吃这15种高钾食物，想胖都难#减脂塑形 #科普小知识
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文姬Jill2周前
冬天多吃高钾食物，助燃脂提代谢，体重体脂稳降 #减脂 #体脂率 #体重管理
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丁荣晶-心脏康复5月前
含钾高的食物有哪些？ #医学科普 #营养 #吃什么 #涨知识 #血钾
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肿瘤科廖琴医生1周前
你讨厌的食物其实能让你悄悄变瘦哦！#高钾食物#高代谢食物#高钾减肥#小基数减肥#让你越吃越瘦
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哈尼少吃点1周前
第11期⬇️0.8｜超适合大餐后补钾排钠的香蕉椰子水一日吃法！！今天还加了海带苗！超级“钾”倍！全天只吃500大卡，一周只能用两次！ #轻断食打卡 #轻断食食谱
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）1月前
减脂期多吃高钾食物饮食推荐一条全搞定#体重管理 #生活化减脂 #好好吃饭好好生活 #冬季减肥
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营养师姗姗4月前
这些食物含钾超高，暴食减脂就吃它们🔥 #科普 #减肥 #减脂 #补钾 #暴食
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花仙子养生馆5天前
吃这些补钾超快的，高钾食物合集#努丽说生活 #花仙子养生馆 #健康生活 #生活感悟 #情感共鸣
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老赵老了吗5天前
减脂水肿虚胖？3招高钾饮食快速消肿！ 减脂期间，你是否只计算卡路里，却忽略了下半身浮肿的烦恼？身体虚胖不仅影响外观，更阻碍减重进度。今天，我来解析高钾食物的排水原理，助你轻松告别水肿。水肿虚胖的常见原因是体内钠和钾的不平衡。当钠摄入过多，水分会被迫滞留，导致肿胀；而钾能促进钠和多余水分的排泄。实用技巧包括：首先，少吃冰饮，因为低温会减慢血液循环，加剧水肿。其次，多吃高钾食物，例如口蘑和菠菜，它们富含钾元素，能帮助肾脏高效排水。同时，日常饮食中减少食盐用量，控制钠的摄入。坚持钠钾平衡的饮食原则，能有效解决水肿问题。尝试用菠菜沙拉替代高盐零食，或在晚餐中加入口蘑烹饪，这些简单改变就能改善水分代谢。科学减脂需要综合知识，从营养细节入手，让你的瘦身过程更健康、更持久。#营养学 #健康生活 #高钾饮食 #水肿困扰 #减脂
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单翼天使1周前
多吃高钾食物让你掉的更快 #高钾食物 #健康饮食 #变瘦变美变好看 #身材管理 #瘦下来真好
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运动营养师洋洋1月前
10种高钾食物记得多吃，掉数字特别好#知识科普 #涨知识 #干货都在这 #体重管理
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阿伦-食养美学3月前
多吃高钾食物让你掉的更快#高钾食物 #掉秤 #减脂 #健康饮食
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幸运姚姐1周前
水肿虚胖难减？高钾饮食轻松排水瘦身！ 嘿，你是否总觉得自己身体浮肿，体重怎么也减不下来？这很可能是因为水肿型肥胖。今天，我来揭秘钾元素，它能帮你科学排水，轻松瘦身。钾是我们身体必需的矿物质，成年人每天需要摄入至少3500毫克，如果你经常运动，出汗多，建议达到4000毫克。钾通过平衡体内的钠和钾离子，促进肾脏排出多余水分，从而有效缓解水肿。比如，多吃一些高钾食物，像黄瓜、西芹、香蕉，一根香蕉大约含有400毫克钾，简单添加到日常饮食中，就能看到明显改善。所以，合理补充钾元素是管理水肿虚胖的关键。除此之外，保持饮食的多样性，结合适度的体育锻炼，可以让减脂效果更上一层楼，帮助你迈向更健康的生活。#营养知识 #钾元素 #水肿虚胖 #健康饮食 #减脂
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阿雅陪你自律1周前
高钾食物#营养均衡 #减肥 #变瘦变美变好看 #体重管理
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营养师夏天8月前
10种高钾食物，燃脂促代谢，越吃越掉秤!#减肥 #健康 #营养 #钾#减脂
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营养师静儿5月前
三伏天多吃高钾食物，提升代谢，越吃越瘦#三伏天减肥 #减肥#吃瘦不饿瘦 #高钾食物 #减脂
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是佳佳吖1周前
大餐后都去喝这种含钾元素的百分百椰子水➕香蕉！双倍补钾排钠！#椰子水 #补钾排钠 #好喝不贵 #强烈推荐 #减脂期必备 @DOU+上热门
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麦优米1周前
我俩亲测好多次了，我看有四千多个姐妹跟我一起买了这个椰子水，可以来反馈下～#椰子水 #补钾排钠 #香蕉椰子水
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婷婷铁憨憨（已瘦30）5月前
高钾食物分享，香蕉椰子水仅垫底！#补钾排钠 #香蕉椰子水 #减肥分享 #减肥小知识 #抖音玩法达人中心
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大齐超爱吃1周前
“补钾排钠”真的太香啦！过年聚会聚餐赶紧囤～#耶气满满 #椰子水 #好喝不贵 #补钾排钠
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文姬Jill1月前
多吃高钾食物，让你的体重和体脂率稳步下降 #减重 #减脂 #体重管理 #高钾食物
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多肉不是肉5月前
瘦了20斤总结 三伏天➕补钾巨屌的减肥tips #三伏天#补钾#饮食分享#早睡早起
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是佳佳吖1周前
所有女生大餐后，都去喝这个椰子水！补钾排钠懂的！！#椰子水加香蕉 #椰子水 #好喝不贵 #减脂期必备 #补钾排钠 @DOU+上热门
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营养师李刚（专注青少儿减脂）1月前
8种高钾食物，孩子越吃越瘦#胖孩子减肥#胖孩子减脂#儿童减肥#儿童减脂#肥胖儿童
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欢欢的朋友圈3月前
大餐后喝它，百分百NFC含钾椰子水，一盒约400毫克钾，清甜不齁甜#补钾排钠 #椰子水 #邪修 #大餐救星 #含钾椰子水
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文姬Jill3周前
多吃高钾食物，体重和体脂率稳降 #减脂 #减重 #高钾食物 #体脂率 #体重
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大餐后就去喝这个 补钾排钠巨能打！#椰子水 #耶气满满椰子水 #香水椰 #补钾排钠 #仙女都在喝什么
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减脂的小趴菜1周前
突然发现补钾瘦得好快啊... 之前总觉得是自己胖了，现在才发现大部分是储水！前天喝水都能顺利排掉，昨天喝的水像“锁”在身体里。 原来高盐外卖里的na在搞鬼… 所以立刻实践补钾排水饮食！ 做攻略时刷到斯坦福医学教授的有关补钾排水视频，跟着试了后直接封神！主打一个科学排水不遭罪🥳 昨日体重：52.3kg 今日体重：49.8kg ⬇️4斤😱 教授还扒了储水后超容易踩的饮食雷区！！ ❌储水后千万别碰高钠食物！钠会像“胶水”一样把水分锁在体内，越吃越肿 ❌别猛吃动物油脂多的食物，会影响代谢，让水分更难排出 💡 简单说原理 身体储水主要因为高盐（钠锁水）、熬夜劳累或女生经期j素变化，补钾能帮身体把多余的na和水分“赶出去” 想要快速排储水，最主要得从排钠入手，多吃钾含量高的食物或饮品： 🎈增加钾含量高饮品摄入如：马黛茶、苹果醋等 🎈充足的睡眠：每天确保7~8小时的睡眠 🎈多吃钾含量高的蔬菜水果，如：菠菜、玉米、香蕉、猕猴桃等 我的补钾排水食谱（仅供参考版‼️）： ✅早晨：香蕉+水煮蛋+马黛茶（高钾启动代X，消水肿绝绝子） ✅中午：杂粮饭+口蘑汤+清炒菠菜（优质蛋白+高钾蔬菜，饱腹又排水） ✅晚上：柚子+茉莉花茶（睡前喝，第二天狂D秤还助mian ） 👍补钾排储水的核心逻辑 其实就是“补钾→促进ba排出→减少水分滞留”**！ #马黛茶 #身体储水怎么办 #身体储水 #补钾 #补钾排钠
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晨晨超有爱.🕊️1周前
这个小秘诀安排起来，椰子水香蕉，补钾排钠，自律期 #香蕉椰子 #椰子水 #补钾排钠 #自律期
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