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脊柱外科王海峰医生1年前
女性生完孩子后容易腰疼 腰肌劳损 产后坚持这几动作，加强腰背肌锻炼 有效缓解腰疼 #腰肌劳损 #腰疼 #产后锻炼 #骨科
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身心结合与疼痛疗愈海侠4月前
“腰”你好起来 | 适合腰肌劳损女性的舒缓训练流程#
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白昀是个教练7月前
#腰肌劳损 #线上一对一 #运动康复 #孕产
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敬子瑜伽2月前
腰肌劳损修复丨4个动作缓解腰痛 长时间久坐 产后等原因 引起的腰痛 今天分享4个瑜伽体式 适合零基础人群练习 每天只需要8分钟 可以帮助舒缓放松腰椎 增强脊柱的灵活性 释放腰椎压力 改善腰痛 #瑜伽 #腰肌劳损 #腰痛 #拉伸
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Yoga Jing2月前
8min腰肌劳损修复跟练 | 4个动作缓解腰痛。 长时间久坐、产后等原因 ，腰痛常常伴随着我们，今天分享4个瑜伽体式，适合零基础人群练习，每天只需要8分钟，可以帮助舒缓放松腰椎，增强脊柱的灵活性，释放腰椎压力，改善腰痛～ 💛希望可以帮助到你们哦～ ⚠️注意：腰痛急性期避免练习～ #零基础学瑜伽 #腰肌劳损 #腰痛改善 #瑜伽跟练 #瑜伽日常
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GUILI🌋10月前
分享一个产后康复、腰痛、腰痛、腰肌劳损，抓紧时间练起来。#产后修复 #腰突康复训练 ##死虫式 #核心力量 #腰肌劳损
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爱运动的潘潘2月前
腰痛怎么办？居家也可以跟练的动作来啦[爱心] #腰突#腰疼#久坐#腰肌劳损#产后腰痛
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瑜多多Yoga6月前
如果你也是久坐腰酸背痛，腰肌劳损，产后腰无力，那么接下来这几个动作会给到你意想不到改善。#骨盆前倾体态调整#腰腹力量激活#产后恢复身材 #脊柱灵活#腰肌劳损背部酸痛
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宁月调体态在北京2月前
一分钟解救产后腰痛 腰肌劳损#居家锻炼 #产后修复 #女子塑形 #产后腰痛
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牛维医生6月前
腰肌劳损不用治，主要靠锻炼！#医学科普 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #诊室日常
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康复小二1月前
腰不舒服试试这个#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #产后妈妈 #锻炼
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乐儿的瑜伽日常2月前
腰肌劳损修复跟练|4个动作缓解腰痛🔥🔥 长时间久坐、产后等原因，腰痛常常伴随着我们，今天分享4个瑜伽体式，适合零基础人群练习，每天只需要8分钟，可以帮助舒缓放松腰椎，增强脊柱的灵活性，释放腰椎压力，改善腰痛~ 希望可以帮助到你们哦~ 注意:腰痛急性期避免练习~ #瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家健身
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丽丽线上瑜伽yoga9月前
腰肌劳损，一个动作快速有效缓解！#居家锻炼 #运动 #腰肌劳损 #瑜伽 #产后恢复
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卡卡孕产瑜伽培训2月前
3个动作缓解腰痛、腰突、腰肌劳损，亲测有效！赶紧练起来吧💪#腰痛#腰痛腰肌劳损#腰椎间盘突出#缓解腰部疲劳#减缓腰部压力
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骨科医生高军胜5月前
3个动作缓解腰肌劳损，增强腰椎力量#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腰痛 #腰痛锻炼
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运动康复阿邱（体考冲刺）6月前
盲目的锻炼腰肌只会加剧疼痛，以上这套康复训练坚持两周，腰肌杠杠滴#运动康复 #腰肌劳损训练方法 #腰肌疼痛
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Yoga Jing1月前
9min腰肌劳损修复跟练 ，4个动作释放腰椎压力，缓解腰痛～#放松腰椎的动作 #腰肌劳损训练方法 #瑜伽跟练 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽
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大刘产后康复（收徒）10月前
腰部经常不舒服，试试这个动作吧 产后腰不舒服，可以试试这个，自己在家就能做的简单动作#柔夫人 #产后修复分享 #腰肌劳损 #产康师 #宝妈
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运动康复王学海7月前
腰椎康复训练居家练习版✅每天1遍，摆脱腰痛困扰 #腰突 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎 #运动康复
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北京同仁医院骨科包贝西6月前
患有腰肌劳损的朋友，这个动作一定要学会。 #骨科包贝西 #北京同仁医院 #腰肌劳损
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北大运动医学Garry博士2月前
#医学科普 #涨知识 #健康 #教你一招 #腰肌劳损训练方法 跟着郭医生锻炼起来吧！！！
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自律的程程爱瑜伽5天前
9分钟腰痛缓解跟练/久坐腰酸僵硬/产后腰痛 这套序列针对所以腰部不适的伽人练习，简单有效 每天2-3遍。 #瑜伽 #线上瑜伽 #居家锻炼 #腰疼 #腰肌劳损
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康复科罗主任6月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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跑的最远的康复教练安娜6月前
懒人腰痛腰酸怎么练呢？ 懒人腰痛腰酸怎么练呢？ 久坐后腰痛腰酸不舒服 产后一直腰痛 腰肌劳损 腰肌僵硬不舒服 #运动康复 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰 #腰痛
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跑的最远的康复教练安娜5月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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佩佩1年前
产后腰肌劳损康复分享，给同样有这个问题的姐妹一点参考#产后恢复 #腰肌劳损的恢复方法 #生完孩子腰疼怎么缓解 #为什么产后腰疼 #产后宝妈
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王子瑜伽7月前
瑜伽理疗 修复腰肌劳损 每天练习腰部舒坦发热 腰肌松弛之后更舒服#瑜伽理疗#腰肌劳损
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产后教练周周8月前
腰Tong肚子大训练方法 #小肚腩 #体态纠正 #腰痛 #腰肌劳损
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PT小吴老师8月前
弯腰困难、久坐腰僵？每天5分钟拉伸帮你放松腰部肌肉，缓解劳损疼痛！ #产后恢复 #缓解腰痛的恢复训练 #腰肌劳损 #居家锻炼 #腰痛
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跑的最远的康复教练安娜7月前
腰痛 怎么拉伸呢？ 不小心扭到腰 久坐后腰痛腰酸 产后一直腰痛 腰无力 腰酸 #腰痛#腰酸腰肌劳损#腰间盘突出#闪到腰
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居家运动龙教练4月前
不管生完多久，还是经常久坐不运动#腰要肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸#放松 #一起来锻炼 #居家锻炼
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运动康复师卢丹6月前
4个动作改善腰背肌疼痛 腰肌劳损 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #脊柱健康
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牛维医生9月前
腰肌劳损了，该如何锻炼呢？#抖出健康知识宝藏 #中医 #在抖音Pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #骨科
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刘学-收徒招生6天前
腰肌劳损三步走，舒缓老腰，弯腰不再困扰 #腰肌劳损 #弯腰疼 #推拿正骨理筋 #推拿培训 #腰疼
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康复小二5月前
产后腰不舒服，腰疼，马上拉伸5分钟，立马舒服#产后恢复身材 #产后修复 #盆底肌修复 #产后腰疼 #妈妈臀
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骨科医生游榜中1周前
腰肌劳损救星！一个动作，躺着就能做。 #骨科 #腰肌劳损 #骨科医生游榜中 #大竹县中医院
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兰佳带你练瑜伽2月前
腰肌劳损修复跟练 腰肌劳损修复跟练，每天十分钟，七个动作改善腰背疼痛#健康 #瑜伽练习 #瑜伽锻炼 #瑜伽练习打卡 #腰肌劳损
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崔文涛科学养生4月前
不管生完多久，还是经常久坐不运动#腰要肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸#放松 #一起来锻炼 #居家锻炼
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如一孕产塑形1月前
腰肌劳损修复7分钟跟练版，缓解改善腰椎间盘突出，腰痛，腰肌劳损！#腰痛 #腰肌劳损 #居家运动 #产后修复
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脊柱骨科郑帅医生8月前
腰肌劳损，多做这3个动作！ #硬核健康科普行动 #医生日常 #关爱健康 #科普一下
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晓晓爱瑜伽1周前
8min腰肌劳损修复跟练！ 4个动作缓解腰痛，长时间久坐、产后等原因，腰部常常伴随着我们，今天分享4个瑜伽体式，适合零基础人群练习，每天只需要8分钟，可以帮助舒缓放松腰椎，增强脊柱的灵活性，释放腰椎压力，改善腰痛~~~希望可以帮助到你们哦~注意：腰痛急性期避免练习~~#瑜伽 #腰痛 #缓解腰痛 #腰肌劳损 #瑜伽日常
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彪哥运动康复6天前
腰最喜欢的三个动作 #运动康复 #腰部不适 #居家锻炼 #腰肌劳损
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刀刻特Yao4月前
腰痛 腰肌劳损 3个动作帮你轻松改善 #腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 #刀刻特Yao #健身干货
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DOC 亓4月前
腰肌劳损缓解期，跟我这么练！ #医学科普 #腰肌劳损 #跟练 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 @DOU+小助手
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静｜幸福树瑜伽·塑形9月前
4步，跟产后腰痛告个别。适用于新鲜产后、陈年产后。#适合产后的康复训练 #生完孩子腰疼怎么缓解 #产后康复训练动作 #居家锻炼 #产后修复
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欠揍教练2月前
如果你是宝妈，长时间做家务久坐不运动#腰肌劳损 睡前可以试试这五个动作，释放你的腰酸腰胀#拉伸 #放松 #床上瑜伽 #腰酸背痛
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明星整骨师-程院长1月前
产后腰痛到直不起身？ 2个动作5分钟救回来！ 谁懂啊！生完娃腰像断了一样： 抱娃疼、弯腰疼、连睡觉翻身都能疼醒… 别再硬扛了！ 这2个懒人动作，专克产后腰痛： ✅ 躺着做、不费劲儿， ✅5分钟腰就松快了！ 亲测：练完当天腰痛减轻， 产后妈妈的“救命动作”，赶紧码住练！ #腰痛 #腰肌劳损 #产后腰疼 #腰痛改善
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养身单车常师傅1月前
常师傅教你产后修复 腰疼的看过来 #健身干货 #新手健身 #体态矫正 #产后修复 #腰肌劳损
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脊柱大师成效5月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #腰疼#腰肌劳损#内容启发搜索#腰肌劳损训练方法
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楷雯结构康复塑形1周前
腰椎 臀后侧不适多与骨盆结构不正有关，尤其是产后女性，骨盆口外扩，假胯宽，导致整个骨盆发生扭转，通过结构正位，让整个骨盆恢复正位，解除疼痛，松散的臀部也会变饱满。#产后恢复身材 #体态矫正 #腰肌劳损
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骨关节康复朱医生8月前
腰疼腰肌劳损锻炼操，3个动作帮你缓解！ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎锻炼操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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瑄瑄｜康复普拉提3周前
今天为大家带来一组腰肌劳损的初阶跟练视频，请注意这个视频只适用于【腰肌劳损+非急性期】的同学，不清楚自己是哪种腰痛问题的可以先找专业人士做评估。跟练一段时间后可以进入到中阶训练～
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产后康复塑形3周前
强化髂腰肌，改善腰酸腿沉+大腿根弹响#产后恢复 #产后康复塑形 #髂腰肌 #腰酸 #腿沉
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脊柱大师周伯通6月前
不管生多久，三招回正骨盆缓解腰疼#产后修复#假胯宽#腰肌劳损 #腰椎 #拉伸
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杨阳带你瘦肚子（内脏筋膜）2周前
腰痛、反弓学这个动作#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #内脏筋膜 #大肚子 #产后
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周辉医生6月前
久坐腰肌劳损的人千万别拖，睡前练这4个动作，狠狠的把腰养回来 #腰肌劳损 #腰痛 #腰间盘突出 #医学科普
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美丽呀yoga1周前
7min|腰背放松跟练，修复腰肌劳损，释放腰背疲劳，轻松好眠！ #睡前瑜伽 #瑜伽 #腰背疼痛 #腰肌劳损 #助眠
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林木森3月前
17min腰肌劳损自我修复，让腰背舒缓的放松#拉伸 #瑜珈 #腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #零基础学瑜伽
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勇bro曰健身5月前
腰突最好的居家康复训练，每天10分钟收获后半生幸福生活#腰突 #康复训练 #腰肌劳损 #腰间盘突出 #居家锻炼
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八一骨科张嘉木医生8月前
腰痛大多数是由于腰肌劳损引起，医生教你三个动作来缓解，还不快学起来#腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #腰肌劳损训练方法
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突突小腰日记8月前
增强腰背肌力量，缓解腰背不适，动起来~#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #腰疼腰肌劳损
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运动康复王学海7月前
腰痛腰肌劳损？试试这三个训练动作 #舞蹈生 #腰痛 #腰肌劳损 #旋子 #旋子转体
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
腰突，腰肌劳损❗️先停止按摩，3个动作从根本解决问题✅#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰疼 #腰肌劳损 #改善腰痛
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健身阿拉蕾41岁7月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸 #运动康复 #腰疼 #腰肌劳损 #内容启发搜索 #腰肌劳损训练方法
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