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内分泌邬博士8月前
#医学科普 #高原反应 #睡眠
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武大醺2月前
一晚没睡怎么恢复好作息？直接上强度，让身体知道谁才是主人#深圳凤凰山 #vlog #武大醺 #爬山
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福州精神科赵民6月前
抑郁发作，这五招来帮你#抑郁 #科普
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华山神内朱国行1周前
适当的户外活动，良好的作息习惯，有助于帮助改善失眠 #失眠 #睡眠障碍 #焦虑 #脑血管病 #神内朱国行
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成都心身科林蓉2周前
重置生物钟！3个方法快速调作息（上） #睡眠#情绪#助眠#失眠#睡不着
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Kai生命使用手册2月前
熬夜的你，用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
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睡眠管理专家·刘可智7月前
26 年睡眠专家：你的失眠可能是「作息算法」错了 别信“#数羊助眠 ”！26年专家揭露#数羊误区 ，重建科学#作息算法 。收藏这些#睡眠冷知识 ，@自贡市精神卫生中心 刘医生在#秒睡训练营 等你躺赢！@抖音健康
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王永龙山西省人民医院精神科教授5月前
睡不着、睡不好？ 慢性失眠的科学应对法！
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不不不不奢侈的白丁（高三版）6月前
致敬半夜不睡的我们！ 半夜睡不着，那就去爬山！ #夜爬 #青春 #暑假生活 #旅行 #在拍一种很新的vlog
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百分之21%1周前
大厂年度团建实录：21小时没睡，爬山8公里... 这个睡眠还有救吗？还好没鼠在山上#阴间作息 #大厂男孩 #在拍一种很新的vlog #失眠 #青年创作者成长计划
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燕小眠博士6月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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无糖小鱼3月前
VLOG41|早起爬山，高能量充实的一天！ 这天一天做了好多事情一点都不觉得累！！ 不过晚上真的睡的很好（直接消耗我多余的精力） #vlog日常 #vlog #vlog十亿流量扶持计划
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老妖9月前
睡不着的话，就去山顶看一次日出吧 #春日机位大赛 #夜爬 #梅沙尖
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王多余。3月前
半夜2点醒来睡不着，起来爬山。 今日主题：拒绝精神内耗 放下个人素质 享受缺德人生 #户外 #上热搜 #原创视频
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茉莉8月前
#爬山 #说走就走 #抱犊寨 #日出 半夜睡不着去爬山~回家再补觉~
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伊皓妈要努力（晚上七点直播）3天前
睡不着就爬山。#真实生活分享官 #户外遛娃 #真实生活分享计划#亲子互动
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青青紫荆Summer3月前
30小时不睡爬泰山，是什么体验？ 27岁，终于站在了这里。我突然感到一种庆幸——庆幸自己才27岁，还不算太晚。下次是哪次，改天是哪天，以后是多久。别再等了。想看的风景，就现在去看。想走的路，此刻就出发。欲买桂花同载酒，终不似，少年游。 #泰山 #泰山日出 #旅游 #dou来运动吧 #爬山
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腾云贪睡猪老张2周前
怀着放松的心情，不把睡眠当任务 #失眠 #睡不着 #改善睡眠 #睡眠 #腾云贪睡猪
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093R4月前
来广西只做一件事，没爬这座山我怕回去会后悔痛哭 作为户外爱好者 对付失眠有套自己的办法 既然躺着睡不着，不如凌晨就出发 夜爬剑龙山去等日出🌅 美景确实能让人心情舒爽 但对我来说，更实在的是让身体累透 累到没心思琢磨杂事 晚上自然能睡个安稳觉 好山好水当然得配好鞋 这次穿的特步追山PRO太合我意了 冠军跑鞋同款配方的CPU大底 防滑抗造，走野路不慌 双核回弹中底又软又有支撑，爬全程脚不酸 现在它已经成了我 走一日户外简单路线的新宠 每次穿都觉得省心又好穿～ #户外爬山 #爬山 #户外 #剑龙山 #徒步
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老邢RoN(37岁老登版)3周前
老登好，老登觉少有低保 #vlog #vlog十亿流量扶持计划 #失眠 #达利雷生
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BFY2天前
如果你晚上经常睡不着，一定要来贵港的天上草原景区爬到山顶，呼吸一下700米高空的空气和微风，触手可及的云端，#爬山推荐 #户外徒步 #爬山 #广西 花草树木，你就会觉得人间值得
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深度睡眠实验室3周前
熬夜后反而精神的假象，为什么规律作息比睡眠时长更重要！ #规律作息 #睡眠时长 #睡眠质量
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站桩疗愈1月前
晚上睡不着可以站桩吗？#站桩#失眠#睡眠不好
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余渐渐4天前
第一次经历夜爬，真的熬穿了，回到家从12点睡到下午六点才醒，不过对我而言也是一次不错的经历！！#登山 #夜爬 #自然风景
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🌈嘻嘻咦咦1周前
想把作息时间调回去，但是臣妾做不到啊😭😭😭#日常分享 #日常唠嗑 #我的抖音生活日记 #碎碎念 #抖音健康使用计划
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睡了么芝芝4天前
#真实生活分享官 邪修入睡是真的快啊！越来越容易睡着#早睡 #健康 #养生#作息规律
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神经内科张娟医生1周前
#健康 #科普 #医学健康 #失眠 #睡眠障碍
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雪儿💕7月前
如果你也睡不着那就来爬爬山，吹吹晚风，山顶的夜景真的要自己去看#姑嫂塔 #爬山 #夜景
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RL1月前
晚上还是不要看书，作息颠倒了对身体伤害挺大的。有时候晚上实在睡不着我才会起来看书，有的时候都在想自己还有很多东西没有掌握，又安慰自己还有时间，还好还有时间去修正和补充。很多时候都在幻想每天都保证充足的学习质量，早上早点去学习，中午午休，下午继续学到晚上，再回来直接睡觉，但很多时候会有很多小插曲在其中打乱理想的计划，就会导致没那么完美。但这不就是平常和生活吗，想到之前的时候看似也没那么完美的生活回想起来感觉也还可以，所以珍惜当下，尽力去做，我已经过了完全去看别人在意别人的一个阶段了，只想埋头做自己想做的事情，哪怕很多人觉得我是在磨洋工，很多人觉得不可能，但我就是慢慢走，慢慢去做，至少我在去做的时候内心是平静的，今天本来想不耽误任何事情继续去图书馆背书，但实在疼的受不了才回宿舍，我心态已经到了不在意期末考试，不在意下学期的那么多专业课，不在意绩点、不在意奖学金、不在意评优评先，不在意任何人怎么评价我的地步了。我不知道是好还是坏，平静如水，像是病了又像是长大了，我不希望我幸福和开心，只希望自己可以一直往前走，一直走…… #法硕#法考#考公#infj#27
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华西医院孙元锋3周前
晚上睡不着的人，白天补觉有用吗？ #失眠 #作息 #睡不着 #门诊日常 #冷知识
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Gear5五号齿轮3周前
再不自律就找个牢坐 #人性 #情感 #社会 #知识 #科普
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河南省名中医薛爱荣主任5月前
#熬夜 #作息时间 #薛爱荣主任
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甜豆几5月前
睡不着kuku剪了个12分钟的视频 得 更精神了 现在想想爬山真是顶配补药 希望我们都拥有健康的好身体#失眠 #赶走负能量 #vlog旅行记 #记录生活
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海浪_5天前
翻到了一个夏天的库存，两个人睡不着凌晨五点起来爬山，活力满满，现在看到这条vlog 有种惊喜感，相册访客永远是未来的自己，这就是记录的意义吧
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颜伊娃4周前
明明很困却不想睡觉？ #睡眠 #失眠的夜 #早起 #早睡早起
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华西医院孙元锋1月前
对于有睡眠障碍的人来说，规律睡眠很重要，还有就是白天尽量不要睡觉。 #睡眠 #门诊日常 #规律作息 #华西医院孙元锋 #成都
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喜欢喝芬达丶4月前
当你4点睡不着去高榜山爬山看日出，你就会得到... 凌晨4点，与朋友爬山看日出的vlog。 vlog相机：DJI pocket3 相机：索尼 A7C2 #保持热爱奔赴山海 #vlog日常 #惠州 #想和你看一场日出 #日出
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王张妮2周前
不睡觉，精神状态良好，念一段年终结语给不睡觉的人听#精神belike #我要去爬山 #睡不着根本睡不着
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早饭吃鸡蛋吗3天前
宿醉睡不着 不如起来爬山 健康活动
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王清海全国名老中医传承工作室2周前
天天熬夜到2点，血压飚高，“你作息一定要调过来”#高血压 #血压 #王清海教授 #中医
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czh3周前
很开心的体验#空腹有氧 #爬山 #vlog日常
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韵晨轻养生1月前
教你一个 3 步法调整作息，睡不着的赶紧去试！亲测有效！我自己曾经用这个方法一天就调整过来了！#养生 #作息时间 #早睡 #熬夜 #我的健康生活
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汪医生（抑郁焦虑失眠）1月前
长期失眠，生活作息规律也很重要 #失眠 #睡不着#睡眠障碍 #医学科普
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何畔听风1月前
失眠不可怕，怕失眠才可怕；作息越规律，睡眠越省心。
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过敏星人威廉4月前
阳气足百病除#阳气足百病除 #晒太阳 #补阳气 #维生素D #爬山
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老阳的奇妙电波4周前
一个看不见却极其影响身体的东西-精神压力 #健康 #压力 #失眠 #亚健康 #熬夜
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好人的睡眠1月前
焦虑失眠了，要有良好的作息习惯！#焦虑 #失眠 #抑郁
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向晚旅行记1年前
如果你有焦虑了、失眠了、睡不着、来爬山都能解决。#户外徒步登山 #户外运动爱好者 #登高望远放飞心情 #山海行户外
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以桩正身4月前
想要摆脱熬夜陋习？先找到问题的根源#健康作息养成 #健康科普 #站桩 #史举教站桩 #失眠
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乐享不享乐7月前
热得睡不着 早起去爬山#dou上热门 #骑行vlog #山地车 #天气热又能怎
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爱折腾的邹小满1周前
戒掉熬夜的方法不是早睡，很多人都搞错了顺序和方法#医学科普之熬夜的危害 #创作者中心 #创作灵感 #早睡的方法#早睡早起
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精神科黄大夫4天前
不要逼抑郁症患者做这5件事！#抑郁症 #焦虑症 #胡思乱想#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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樱子姐姐（互）2天前
#徒步#爬山#华尖山#登上山顶看美景 #喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 我这睡眠太恼火，头天只睡了三个多小时，坐车坐了五个多小时，又爬了五个多小时，晚上大通铺仍然睡不着，呼噜声风吹门帘声越野摩托车声，通宵一眨眼没睡，六点起来爬上山顶看日出。登上山顶那一刻，太美了！我一点都不累(包括下山一共三个小时也一点都不累不困),我太佩服我自己了，又一次的征服了一座山⛰️！站在山顶静待日出，远眺贡嘎雪山，俯瞰脚下连绵的山脉，伸手触摸天边的云，这一刻所有的疲惫都被这壮观阔的美景治愈了～～～唯一遗憾的是天气太好了，没看到云海，雪也化了，没看到雪松！@DOU+小助手 @抖音创作者大会
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李亚峰话失眠1周前
焦虑性失眠，怎么办？李主任教您怎么破局， #抖出健康知识宝藏  #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏#麻醉睡眠
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LLL3月前
#莽山五指峰景区 睡不着就来爬山，爬完秒睡
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这不是巧了嘛2月前
10.8/85.5，训练后皮质醇太高睡不着怎么办？ 其中呼吸和拉伸需要坚持几天让身体习惯接收这种信号，后面效果就比较好了。改作息比训练都累，也试验了很多办法，希望能对你有帮助，毕竟睡不着可太难受了。#皮质醇太高怎么办 #减肥日常vlog #健身餐打卡
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中医失眠专家刘四军5月前
#熬夜 #睡不着 #睡眠 #中医调理
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三十而研6天前
Dy9｜今天和大家聊聊睡眠这个话题 今天是备考研究生的第九天，要到昆明出差，所以一早就出门了，今天一天没有看书。昨天晚上失眠了，所以今天和大家聊聊关于睡眠这个话题，把我的经验分享给大家，希望会对大家有帮助。 #考研 #2027考研 #非全日制研究生 #在职研究生 #日常vlog
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小树叶子(六年之约)2周前
戒手机真的能治失眠亲测管用！#创作灵感 #失眠 #入睡困难怎么调理 #失眠怎么办 #调作息的正确方法与技巧
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美少女什么也不士4天前
医好自己的那个人，是我#日常vlog #情感共鸣 #女性 #情感故事 #日常分享
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牛猛10月前
爬雪山前一天不能洗澡#哈巴雪山 #哈巴雪山攻略 #保持热爱奔赴山海 #人生第一座雪山
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