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段菲菲5月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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高远身高管理（喵喵老师）4周前
孩子10点后睡觉一样涨..诀窍在这里#长高 #运动长高 #长沙
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修行日记（李明月版本）6天前
#迷之角度 #赖床不是我的错 #养生小妙招 #健康的活着
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张李李日记（爸爸带娃中…）2月前
防止孩子晚睡 宝宝总是晚上十点以后睡？试试这样改午睡。我个人的尝试，分享给大家。#育儿经验分享 #张李李日记 #好奇嘟嘟爸 #孩子晚睡的危害 #儿童教育
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石东明6天前
养成好的睡眠习惯 #睡眠 #失眠 #大健康 #每天分享科普知识 #知识科普
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医药卫生报6月前
夜里11点至凌晨三点，让自己熟睡，是健康的秘诀 #医学科普 #中医 #养生
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于泡泡Red5月前
邪修早睡法，谁用谁知道#熬夜 #早睡 #健康 #邪修早睡
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孙老开心养生9月前
孙思邈:10点睡觉和11点睡觉差距有多大你知道嘛！#中医 #养生 #搞笑配音
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老许的养生食堂。6天前
#中医养生调理 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠 #养神 出差换床睡不着？40+姐妹靠这碗汤，20分钟搞定安稳觉！
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中医孙正平博士5月前
几点睡觉最健康？医生告诉你科学答案 #健康 #熬夜 #医学科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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读点闲书1月前
分享好好睡觉#每天进步一点 #微习惯养成 #睡出健康
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洛渔的食养分享2周前
这5种方法让你告别失眠#失眠有什么方法缓解 #失眠的夜 #失眠焦虑 #失眠调理 #失眠吃什么
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particle5月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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可夏活力养生1月前
12时辰养生法·子时篇🔥别再掉进养生误区❗️ 11点睡觉是为了肝排毒❓错啦❗️一起来搞懂子午流注，不再掉入养生误区！我还特别配了角音的五行音乐哦
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妇科尚小燕医生1周前
医生才知道的女性生理冷知识 #医学科普 #女性健康 #女性 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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北京卫视养生堂7年前
每天11点准时入睡的精神科博士，教你助眠诀窍。
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云舒助眠日记2月前
起夜后难入睡，1个小妙招帮助您！#失眠#睡眠焦虑#失眠改善#睡眠#半夜容易醒
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郝鹏医生6月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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李老师动手养生6天前
按压手法 睡眠差，半夜容易醒，睡前1个半小时做#睡眠障碍 #睡眠 #睡眠差
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小小宋5月前
-孩子晚睡难调？1个方法3天显著效果，亲测有效！看这个就够了 #育儿干货 #家庭教育 #孩子晚睡的危害 #宝宝睡眠#科学育儿
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航航出状元（曙光）2月前
初三娃竟半数11点后才睡？别再用熬夜换成绩了！缺觉=记忆力暴跌+脾气爆炸+抑郁风险翻倍！其实比补课更有用的是：11点半前睡+半小时午休+3个高效学习法！想知道怎么让孩子睡好还提分？戳视频！#初中生睡眠不足 #曙光升学规划中心 #中高考升学规划#苏州同城教育
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云禾说睡眠4周前
#我睡不着了怎么办 #早醒 #睡眠质量 #助眠 #睡眠
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習坎7月前
一点以后翻来覆去睡不着觉？疏肝养脾胃，就能睡着了 #熬夜失眠了怎么办 #补肝补气 #调理身体 #养生科普
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蟹老板养生2月前
千万不要熬夜晚十一点后睡哇！ 如果熬夜，看4个补救办法#熬夜 #养生 #中医养生 #健康养生 #小动作大作用
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善哥食养2月前
经常熬夜怎么办#知识#养生#涨知识 #养生就是养健康 #熬夜
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路鹏医生6月前
晚上 10 点睡 vs 晚上 11 点睡，久了我们哪里不一样 #医学知识科普 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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爱琳1周前
这样做轻松拥有好睡眠#睡眠 #睡眠质量 #熬夜 #睡不着 #健康
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泌尿外科周火火🔥4周前
长时间11点后睡觉身体有什么变化 #医生科普 #健康科普 #睡觉 #抖出健康知识宝库 #我的年度健康盘点
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俊仔讲生物6月前
天天熬夜玩手机改不了，怎么样可以降低熬夜的影响？ #知识分享 #科普
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北体杨老师5月前
睡前拉伸动作分享！让你睡着长高！ #睡前拉伸 #长高 #长高拉伸 #追高运动 #长高方法
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中医于立恒1周前
失眠半夜老是醒，结合中医来调理#失眠 #中医养生知识#医学科普#中医于立恒#中医养生
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锦弘温春莲2月前
十二时辰养生法，搞懂这套休息方法，身体更健康#十二时辰养生法 #中医养生
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瘦医张涵（医学减重）7月前
长期11点之后睡觉,你的身体会发生哪些变化? #减重 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人
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男科杜主任4周前
长时间 11 点后睡觉#医生科普 #健康科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝库
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中医杨志杰6月前
枕头边上放一物，边睡边调脾胃 #调理脾胃 #养生 #中医 #抖出健康好身体
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金梦fox3月前
熬夜=长胖！真的不是吓你 减肥困难？可能是你睡得太晚！🚨 11点半后睡，错过黄金修复期，皮质醇升高，脂肪疯狂堆积！ 真正的减肥，从10点半睡觉开始！💤 #熬夜 #减肥 #健康养生
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蔡理文.道家功法辟谷.梓文2月前
道家小妙招 解决长期熬夜！ #道家养生 #道家文化 #熬夜 #熬夜危害
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梁老师体质管理5天前
千万不要卡着11点再睡觉，7点-11点睡觉才是身体排毒的黄金时间#睡眠 #养生 #养生就是养健康
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生殖男科李玉涛3周前
#医学科普 #调理 #男性必看
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梨子姐姐1周前
晚上你习惯几点睡觉？中医认为，晚11点到凌晨3点是黄金睡眠时间 身体修复与情绪调节大多数都集中在这4个小时，有助于美容养颜、提高免疫力
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梦陀螺睡眠管理师团队5月前
睡眠不好？先调整自己的睡眠习惯！ @DOU+小助手 #失眠 #睡不着 #睡觉 #睡眠 #睡眠困难
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脾胃专家李盛青8月前
失眠患者抢到退号来看诊，11点躺下要4点才睡着 #失眠 #入睡困难 #中医调理 #胃胀胃痛 #李盛青教授
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文小叔说养生7月前
晚上11点以后睡觉喝起来 #熬夜 #食疗小妙招 #文小叔
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儿科教授李兰铮5月前
孩子总是11点后才入睡，很容易影响到生长激素的分泌，推荐这个点睡着，这是生长激素分泌的高峰期~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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南康发布9月前
11点以后睡觉少活5-10年！少熬夜，你平时都几点睡觉？ #熬夜 #健康 #睡眠 #科普
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中医博士后李树明9月前
#睡眠问题的医学科普 #医疗健康创作训练营
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皮肤科徐春云大夫5月前
女孩子长时间十一点后睡觉，会有这些变化 女孩子长时间十一点后睡觉，会有这些变化#熬夜 #熬夜冠军 #女性健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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中医脾胃专家李晓林4月前
从咱中医来说，睡好子午觉是非常重要的！因为中午和晚上11点~1点，是阳气转换的时候，这时候就需要我们通过睡觉来保护阳气，阳气足了脾胃功能自然就好了！#午睡 #山西 #传承中医文化 #李晓林
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西安减重普医生5月前
长期11点后睡觉，有哪些危害？#减重#西安减重#减肥#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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赵巍（骨外科）6月前
睡得晚是在透支未来的身体。女孩子长期晚上11点睡觉身体会发生五种变化。#科普健康知识 #熬夜的危害 #女性健康 #医学科普
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苏大雅1月前
如何戒掉熬夜坚持10点睡觉？刷到就去睡吧！ #早睡#熬夜 #戒手机 #变美 #脸色暗黄
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男科专家郑小挺大夫5天前
不要11点之后睡觉啦！ #江西#男性#医学科普#睡觉#南昌
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儿科教授李兰铮2月前
小朋友如果总是11点后才入睡，很容易影响到生长激素的分泌，推荐这个点睡着，这是生长激素分泌的高峰期~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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清颐养生5月前
女孩子11点后睡觉的身体变化#老祖宗的智慧#养生#养生知识#养生之道
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心外科张玉海医生10月前
11点以后睡觉少活5年-10年#血压 #高血压 #预防高血压 #预防心血管疾病 #抖出健康知识宝藏
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心血管汤医生2年前
晚上11点后睡觉等于自杀？有一定科学道理，最佳入睡时间是几点？ #怎样提高睡眠质量 #晚上11点后睡觉等于自杀
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失眠脑病专家徐志坚1月前
#失眠 #中医 #徐志坚
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療癒師妮妮7月前
癌症康复后，每晚11点睡觉，结果半年后...6年癌后经验总结：康复秘诀竟在这4点！11点-3点肝脏排毒黄金期绝不能错过，垃圾食物=垃圾细胞=垃圾免疫力。更让人吃惊的是第4点：99%的人忽略了这个终极秘密，其实真正的免疫力不是靠保健品堆出来的，而是... #黄帝内经 #免疫力重建 #淋巴癌 #癌症 #自愈
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消化内科主任医师周晓倩6月前
女孩子如果长时间十一点以后睡觉，会发生这些变化！#女生 #熬夜 #脱发 #医学科普 #发际线
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中医周乃忠2月前
#中医 #睡眠
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