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JaxonPine（杰克派）5月前
50分钟运球基本功训练（超全三分钟版本） #篮球🏀 #篮球教学 #篮球训练 #初学者 #篮球基本功
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茶丽2年前
哪有打球好的人不做训练的#核心训练 #野球帝 #打篮球的女生
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YF.9月前
hey,你今天努力练球了吗？ #篮球🏀 #篮球需要沉淀 #篮球日记 #打篮球的女生 #体育生
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宫城良田🏀9月前
打篮球的女生｜女生新手想要练好篮球，必不可少的三个基础动作训练，大家点赞收藏一起练起来吧！#打篮球的女生 #篮球🏀 #干货分享 #篮球需要沉淀 #运球训练
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叶伦（寒假训练营）7月前
还不会自主训练等赶紧收藏起来#篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #实用又上分的篮球技巧
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宫城良田🏀8月前
打篮球的女生｜如何用七天强化“运球基本功”第一天，大家点赞收藏练起来吧！#打篮球的女生 #运球基本功 #干货分享 #极路客滑板鞋 #篮球需要沉淀
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宫城良田🏀1周前
打篮球的女生｜中投训练｜女生必备的中投能力训练！艾特你的姐妹练起来吧！#打篮球的女生 #实战篮球 #篮球 #篮球需要沉淀 #投篮训练
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篮球女孩🏀卿3月前
自主训练可以练什么？ #篮球 #打篮球的女生 #篮球基本功 #篮球需要沉淀 #雅兰特校服
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北京篮球教练雯雯（接私教）2月前
3个新手必练基础动作，提高球性，强化实战。#篮球教学 #篮球技巧 #三分球 #打篮球的女生 #篮球基本功
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5毛变向7月前
提升单挑能力，就练这四个动作！左右侧突破/投篮 #篮球 #篮球教学 #篮球干货#篮球技巧 #篮球过人技巧
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宫城良田🏀1月前
打篮球的女生｜每天30分钟运球训练，收藏起来练一周，艾特即将被你打爆的姐妹练起来吧！#控球训练 #打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #球性练习 #篮球干货
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小可儿的篮球日记9月前
6个动作让球场再没人能断你孩子的球！NBA私教秘籍泄露 #行进间运球 #控球训练 #球性练习 #打篮球的女生
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宫城良田🏀1月前
打篮球的女生｜悬浮球｜女生想要丝滑的运球，这个训练一定要做！艾特你的姐妹点赞收藏练起来吧！#我要打篮球 #打篮球的女生 #实战篮球 #篮球干货 #冯敏敏
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菠萝的海2月前
打篮球的女生｜一颗篮球、四个动作提升核心力量！ #篮球教学 #核心力量训练方法#身体素质练什么 #新手健身 #运动表现
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北京篮球教练雯雯（接私教）1月前
从零开始学习篮球，新手必练！每天20分钟基本功训练-原地运球#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#打篮球的女生#运球训练
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岱3秒7月前
不是吧？这样就能变成控球大师了？！#篮球需要沉淀 #新手篮球教学 #打篮球的女生 #运动女孩
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北京篮球教练雯雯（接私教）3月前
三分老打铁？在家也能提高命中率！3个球性训练帮助提升手感，小技巧解决大问题 #篮球教学 #背后运球 #篮球干货 #打篮球的女生#胯下运球
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嘤嘤爱打球🏀5月前
新手都应该掌握的变向过人的基础动作 #篮球技巧 #篮球基本功 #变向过人 #零基础篮球教学 #打篮球的女生
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秋澪7u07月前
vlog✨今天是前叉术后球感恢复 #打篮球的女生 #篮球 #前叉术后 #篮球🏀 #日常训练
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宫城良田🏀1月前
打篮球的女生｜下肢训练｜女生还在投不进三分烦恼？试试提升下肢力量！让你轻松投三分！点赞收藏练起来吧！#篮球需要沉淀 #篮球技巧 #篮球干货 #篮球基本功 #打篮球的女生
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YF.7月前
hey,好好练球,篮球是这个世界上最可靠的. 不会抱怨，没有质疑. #篮球🏀 #篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #篮球日记 #体育生
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JaxonPine（杰克派）5月前
一个人去到球场怎么练？（运球节奏） #篮球 #篮球教学 #篮球训练 #初学者
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穿3号的晴子🏀1月前
如果你会这个……运球基本功 #篮球教学干货 #篮球基本功#穿3号的晴子#篮球训练#篮球需要沉淀
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YF.2月前
喂，别犹豫啦，该练球了！ #篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #体育生 #篮球训练 #篮球日记
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菠萝的海3月前
女生篮球训练计划【热身+运球】篇 #篮球训练计划 #打篮球的女生 #训练日常 #训练
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柒號sevyn3月前
学习篮球的女生一定要练的几个脚步动作！让你的运球更加协调，在球场更加灵活 #篮球 #篮球教学 #打篮球女生 #脚步练习
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宫城良田🏀4周前
打篮球的女生｜突破速度｜突破第一步没速度？总是过不了人？试试把这几个动作加入到你的训练中！#篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #篮球干货 #实战篮球 #篮球教学
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YF.2月前
hey，今天好好练球了吗？ #篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #体育生 #篮球日记 #篮球训练
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宫城良田🏀8月前
打篮球的女生｜女生学篮球，基础运球动作背后运球，5个干货动作，让你学会背后运球，不再让球满场飞，赶快点赞收藏练起来吧！！！#打篮球的女生 #干货分享 #运球训练 #极路客滑板鞋 #篮球需要沉淀
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胜者篮球2月前
好多新手小白都在问刚开始怎么练运球？今天完整的训练计划它来了，你一定不要错过！ #打篮球的女生 #篮球🏀 #坚持自律 #我们都有一个篮球梦 #篮球基本功
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一田一练🏀8月前
口袋运球，新手怎么练？ #篮球教学 #篮球干货 #口袋运球 #一田一练
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北京篮球教练雯雯（接私教）6天前
投篮先要建立良好的发力模式， 增强投篮稳定性，提高命中率，进阶投篮才能在快速度强对抗的比赛中依旧很准。#篮球教学 #篮球基本 #投篮姿势 #投篮教学 #打篮球的女生
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叶伦（寒假训练营）5月前
90分钟超详细自主训练安排#篮球干货 #篮球 #篮球教学 #实用又上分的篮球技巧 #篮球技巧
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菠萝的海2月前
新手必练｜首先，你要看起来像个player…… #篮球新手教学 #篮球教学 #篮球干货 #篮球基本功#打篮球的女生
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宫城良田🏀9月前
打篮球的女生｜新手如何练会篮球基本功“第五天”，四个干货动作，大家点赞收藏打卡练起来吧#篮球教学 #打篮球的女生 #篮球🏀 #干货分享 #日常训练
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贝贝-5月前
用最短的时间掌握胯下运球 #胯下运球 #胯下过人 #篮球基本功 #新手篮球教学 #篮球干货
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菠萝的海2月前
球场得分密码：多练胯下 能突能投！ #篮球干货 #创作者扶持计划 #篮球教学 #篮球基本功 #打篮球的女生
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宫城良田🏀10月前
打篮球的女生｜七天从新手开始训练，四个干货动作，大家一起打卡练起来吧！#打篮球的女生 #篮球基本功 #控球训练
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小吴三不沾6月前
第七天 听取大家的意见 加入热身 #打篮球的女生#篮球#练球#日常分享 #抖加小助手
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街东🏀篮球不说谎8月前
基础的控球就这么几种 你就按照这个视频往死里练，肯定有效果 #篮球干货 #街东篮球教学 #控球练习
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宫城良田🏀8月前
打篮球的女生｜新手学篮球变向时球总掉，不知道怎么练，视频六个干货动作，强化你的体前变向，赶快点赞收藏练起来吧！！！#光影行星双肩包#打篮球的女生 #健身日常 #干货分享 #运球基本功
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叶子_Yeahzi8月前
一个人练投篮｜热身篇 #篮球🏀 #篮球训练 #投篮训练
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梦之篮球🏀滕教练2月前
带你从0学篮球#篮球干货
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每日一练🏀2月前
胯下不流畅？总掉球？试试这5个训练#篮球教学 #篮球技巧 #胯下运球
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YF.7月前
hey，你知道吗？球场也是避风港 #篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #篮球日记 #体育生 #篮球
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王潼-25（私教私信）6月前
一个人到球场 不知道该怎么练 按这套训练计划搞起！ #篮球🏀 #篮球干货 #篮球需要沉淀 #个人技术训练 #篮球基本功
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北京篮球教练雯雯（接私教）2周前
篮球很吃球性，居家7个小练习，快速熟悉球性，新手老手都适用 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #打篮球的女生#投篮技巧
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穿3号的晴子🏀10月前
在家也能练的5种基础运球 1.低运球 2.大力高运球 3.体前变向 4.胯下运球 5.背后运球。 #篮球基本功 #打篮球的女生 #控球训练 #创作者中心#太普丸静音篮球垫
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13号的十三4周前
篮球冬训之“球性”热身训练✅ @抖音创作小助手 #打篮球的女生 #篮球 #球性练习 #篮球教学 #篮球基础教学
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嘤嘤爱打球🏀6月前
3步学会篮球新手必练的口袋运球！ 口袋运球可以说是所有过人技术动作中的纽带，学会口袋运球，能做的变化就有很多很多 找一块空地，一个球，练起来吧！ 第一步：手部动作，先向下再向前 第二步：另一只手辅助完成运球轨迹 第三步：就是运：（从三次开始） 熟练以后减少原地次数，过渡到连续口袋运球 左手也要练！！！！ #口袋运球 #篮球教学 #篮球基础教学 #篮球需要沉淀 #篮球
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喜柴文体4天前
女生从零开始学篮球 #篮球教学 #打篮球的女生 #零基础 #篮球 #喜柴文体
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小可儿的篮球日记6月前
运球基本功强化！拒绝华而不实 #控球训练 #篮球女孩 #篮球基本功 #篮球🏀
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TRP 涂涂涂3周前
14个篮球练习分享 不练不厉害，加油加油加油 #打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #篮球🏀
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13号的十三3月前
运球和投篮一起练get✅ @抖音创作小助手 #打篮球的女生 #篮球🏀 #篮球教学 #投篮 #创作灵感
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13号的十三2月前
11个动作带你练『运球基本功』 #打篮球的女生 #篮球🏀 #篮球教学 #运球 #跟着我零基础开始控球训练
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菜菜老师的篮球🏀日记2周前
第40天｜练球练球#打篮球的女生 #篮球 #篮球需要沉淀
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大庆 小曼巴 瑄瑄5月前
右手挫了？没关系！正好强化一下弱侧手 今天不藏私，把我琢磨出的左手运球小技巧全教给你们！谁说受伤就得停练？换个角度练，反而更带劲！赶紧跟着练 弱侧手也能变主力💪 #篮球教学 #弱侧手训练 #打球虽痛但快乐#运球训练 #大庆小曼巴瑄瑄
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宫城良田🏀10月前
打篮球的女生｜新手如何开始练运球，七天运球计划第三天，带你的运球能力从零到一#运球训练 #打篮球的女生 #控球训练 #篮球基本功 #篮球🏀
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小光光在伦敦也要动啊9月前
🔥谁说女生不能拉杆？0基础跟我练！@你的姐妹来练球 #篮球女孩 #篮球教学 #女子力 #篮球 #篮球需要沉淀
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香港女篮林碧怡2月前
篮球新手打球前该如何热身？香港女篮告诉你 #篮球 #篮球教学 #篮球教学干货 #篮球技巧 #香港女篮林碧怡
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北京篮球教练雯雯（接私教）2月前
基本功不止有运球，4个新手必练接球急停脚步。#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#打篮球的女生#篮球脚步
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小俞Happy8月前
Day 14：小俞的篮球训练日记 有一天我也会变得很厉害#创作灵感 #篮球训练日记 #抖加小助手 #篮球女孩 #篮球
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小可儿的篮球日记5月前
字母哥休赛期专攻揭秘：无球脚步训练法，5招让脚速快过运球。 #dou来运动吧 #打篮球的女生 #篮球脚步 #篮球基本功 #菜就多练
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Nana那1年前
44岁老妈子学篮球🏀 #篮球 #打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #抖音篮球季
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骑公路车的拿铁女孩5月前
打篮球的女生 请大数据把我推给打篮球的女生#篮球运动 #篮球训练球 #篮球技巧 #篮球干货 #打篮球的女生
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