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大乐日记（与娃成长）1周前
美国2025至2030膳食指南新变化#全脂牛奶好还是脱脂牛奶好
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富贵闲人薛宝钗4天前
从奥巴马的低脂牛奶，到特朗普恢复供应学校全脂牛奶，看美国这10余年营养学的反转。你们都喝全脂牛奶还是低脂牛奶呢？ #牛奶 #全脂牛奶 #低脂牛奶 #特朗普 #美国
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大疯先生6天前
川普又不干正事了，取消了学校全脂牛奶的禁令
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白宫那些事1周前
特朗普上午已签署：全脂牛奶促进儿童健康法
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宝岛的健康老简威琳懋2天前
全脂乳制品不再是肥胖的元凶 #美国膳食指南 #膳食指南 #全脂牛奶
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常德控糖减重曾医生2天前
家人们！最近美国新版饮食指南一发布，直接炸了健康圈！ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #吃出健康好身体 #营养 #上热门
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鹏哥谈健康3月前
乳制品，好还是坏，如何影响心脏、血糖、血压 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #乳制品 #心脏健康
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襄平子龙1周前
饮食观念的颠覆，我们该怎样调整自己的饮食。
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归去归来1月前
《iMeta》全脂牛奶不发胖还养肠护脂，30年饮食误区被推翻 一直怕胖、怕血脂高不敢喝全脂牛奶？别被旧认知误导了！2024 年 12 月《iMeta》期刊发布中国科研团队研究，用小鼠实验证实：全脂牛奶不会让体重飙升，还能提升 “好胆固醇”、降低甘油三酯，减少腹部脂肪。关键在于它能滋养肠道有益菌，通过肠道微生态调节血脂，靠天然有益成分筑牢代谢 “双保险”。注意日常饮用遵循《中国居民膳食指南》，每天 300 毫升左右即可，替代不健康脂肪更靠谱～ #全脂牛奶新发现 #肠道健康 #科普颠覆认知 #血脂管理 #饮食误区 @中国营养学会 @科普中国 @健康中国 @医学科普联盟 @肠道健康研究院
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凡克习惯瘦3天前
美国26年最新膳食指南完整解读❗️ 太颠覆了❗️ #控糖饮食法 #减肥 #控糖 #美国膳食指南 #体重管理
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营养师之乎者也6月前
为什么不能给婴儿喂全脂奶？ #健康科普 #更好潍坊 #潍坊网络推介官 为什么不能给婴儿喂全脂奶？
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十一月雨-邪修营养师（减脂版）1周前
#美国膳食指南 #营养学 #饱和脂肪 半个世纪后的惊天逆转，种子油跌落神坛，橄榄油王权永恒，全脂奶、黄油重回推荐食品
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TeaVerse 茶宇宙1周前
10岁前禁糖，全脂牛奶登场，拆解2026美国膳食新规 #热点新闻 #世界新闻 #英语听力 #健康养生 #科普
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黑白小灰8月前
拆解商品之：牛奶（七） 以研究数据说话，拆解全脂和脱脂奶对“三高”的影响。#牛奶 #健康食品 #三高 #全脂奶 #脱脂奶
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浙江大学沈岳良教授3月前
你还在买脱脂牛奶？ #牛奶 #脱脂牛奶 #全脂牛奶 #全脂牛奶好还是脱脂牛奶好 #沈岳良教授
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海外路路通5天前
“回来吧！全脂牛奶！”特朗普推翻奥巴马时期禁令 全脂牛奶将回归美国学校午餐 #美国 #新闻 #英语 #美国学校 @海外路路通
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归去归来1周前
美国饮食指南大反转！全脂/红肉/鸡蛋平反，糖和谷物竟被降级？ 家人们！美国新版饮食指南刚发布就炸了圈，颠覆几十年认知的大反转来了！以前被咱们避之不及的全脂食品、红肉、鸡蛋，现在正式“回归餐盘”，而一直被推崇的糖和谷物，反而被双双降级——这波调整到底藏着什么科学依据？今天一次性拆明白！ 先划核心重点：① 全脂不再是“洪水猛兽”！新版指南取消了对膳食脂肪的严格限制，明确全脂牛奶、奶酪等可正常摄入，研究证明合理摄入全脂反而有助于代谢平衡；② 红肉&鸡蛋平反！之前被传“伤血管”的红肉（猪牛羊瘦肉）、胆固醇超标的鸡蛋，被证实对健康成年人无明显风险，每周适量食用完全没问题；③ 糖和谷物遭“降级警告”！添加糖摄入被进一步收紧，精制谷物（白米饭、白面包）建议减少，代之以全谷物和杂豆；④ 指南更强调“整体饮食模式”，而非单一食物的“好坏论”，拒绝极端忌口。 这可不是随便改的！背后是全球数十万份临床数据支撑：过去对脂肪、胆固醇的恐慌，其实是研究局限性导致的误判；而过量添加糖和精制谷物，才是肥胖、代谢问题的主要诱因。 不管是减脂党、养生族，还是普通家庭做饭，这份指南都直接影响你的餐桌选择！不用再盲目戒掉全脂、不敢吃鸡蛋，也别再把精制碳水当主食刚需——科学饮食才是健康关键～ 结尾提醒：本内容为科普解读，不构成医疗建议，具体饮食方案可结合自身情况调整～ 赶紧收藏转发给家人，一起跟着新指南吃对饭！ #美国新版饮食指南 #饮食科普大反转 #全脂食品平反 #红肉鸡蛋回归餐桌 #健康饮食新趋势 @营养师顾中一 @丁香医生 @科普中国 @健康时报 @中国营养学会
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心内科牟建军教授5天前
美国新版膳食指南，健康饮食核心回归“真食物” #美国新版膳食指南 #膳食指南 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康知识盘点 #心内科主任牟建军
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现代食医1周前
西方营养界的巨变
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心有山海日常分享1周前
转载 美国饮食指南大反转！全脂/红肉/鸡蛋平反，糖和谷物竟被降级？ 家人们！美国新版饮食指南刚发布就炸了圈，颠覆几十年认知的大反转来了！以前被咱们避之不及的全脂食品、红肉、鸡蛋，现在正式“回归餐盘”，而一直被推崇的糖和谷物，反而被双双降级——这波调整到底藏着什么科学依据？今天一次性拆明白！ 先划核心重点：① 全脂不再是“洪水猛兽”！新版指南取消了对膳食脂肪的严格限制，明确全脂牛奶、奶酪等可正常摄入，研究证明合理摄入全脂反而有助于代谢平衡；② 红肉&鸡蛋平反！之前被传“伤血管”的红肉（猪牛羊瘦肉）、胆固醇超标的鸡蛋，被证实对健康成年人无明显风险，每周适量食用完全没问题；③ 糖和谷物遭“降级警告”！添加糖摄入被进一步收紧，精制谷物（白米饭、白面包）建议减少，代之以全谷物和杂豆；④ 指南更强调“整体饮食模式”，而非单一食物的“好坏论”，拒绝极端忌口。 这可不是随便改的！背后是全球数十万份临床数据支撑：过去对脂肪、胆固醇的恐慌，其实是研究局限性导致的误判；而过量添加糖和精制谷物，才是肥胖、代谢问题的主要诱因。 不管是减脂党、养生族，还是普通家庭做饭，这份指南都直接影响你的餐桌选择！不用再盲目戒掉全脂、不敢吃鸡蛋，也别再把精制碳水当主食刚需——科学饮食才是健康关键～ 结尾提醒：本内容为科普解读，不构成医疗建议，具体饮食方案可结合自身情况调整～ 赶紧收藏转发给家人，一起跟着新指南吃对饭！ #美国新版饮食指南 #饮食科普大反转 #全脂食品平反 #红肉鸡蛋回归餐桌 #健康饮食新趋势 @营养师顾中一 @丁香医生 @科普中国 @健康时报 @中国营养学会
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归去归来2月前
哈佛大学研究！每周超3.5杯全脂牛奶，肝细胞癌风险飙45% 2025 年《美国临床营养学杂志》发布哈佛大学研究，基于 48 万中老年人 15.5 年随访数据揭示关键结论：每周饮用超过 3.5 杯全脂牛奶，肝细胞癌风险提升 45%，超 14 杯风险高达 61%。高脂乳制品摄入越多，慢性肝病死亡风险也越高，每周 21 份以上者风险增加 51%。但低脂乳制品和酸奶呈保护效应，每周 21 份低脂乳制品可降低 38% 慢性肝病死亡风险，酸奶也能减少相关风险。研究指出，饱和脂肪酸、IGF-1 升高可能是风险诱因。科学饮用乳制品，选择低脂更健康！ #哈佛研究 #牛奶与肝癌 #健康饮食 #低脂乳制品 #科普新知 @营养师顾中一 @医学博士李清晨 @健康中国 @科普中国 @丁香医生
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北大医院骨科孙浩林医生5年前
第64集 | 全脂牛奶是牛奶脱脂后再加入乳脂制成的 #健康 #医学科普 #冷知识 #知识创作人 @抖音小助手
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原实牛奶陈培侨1年前
科学实验证明，每天饮食全脂牛奶不但不会增加肥胖，还能提高血液里高密度脂蛋白含量，降低心脑血管疾病风险
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酮博士1周前
#美国膳食指南 #膳食指南
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坦伯咖啡学院1月前
做奶咖时，牛奶的脂肪含量到底影响什么？该选全脂还是脱脂#咖啡培训 #咖啡知识 #奶咖 #全脂牛奶 #咖啡知识干货
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营养源博士纪凤娣10月前
全脂奶粉比牛奶好吗？ #纪博士讲营养 #全脂奶粉 #牛奶 #均衡饮食
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对话中的暂停1月前
今天！先满足身体最基础的需求！ #女性健康 #亚朵星球 #亚朵星球深睡睡衣
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协和博士周磊1周前
营养界的地震，膳食指南的6个变化改变你的认知。 膳食习惯的改变能让你变得更健 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #科普 #讲解医学知识 #医学科普
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阿帅的健身日记5月前
减肥误区大集合 #减肥#减肥小知识#女生减肥 #减肥经验分享 #减脂
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心中有术1周前
脂肪自由、红肉解禁？ 解读新版美国膳食指南，你的饮食模式是这样的吗？#抖出健康知识宝藏 #抖音精选宠粉福利 #全民健康素养提升 #饮食健康 #上热门
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Gigi5天前
美国饮食指南大反转，全脂奶、红肉平反了，超加工食品成头号敌人！家人们，以前被咱们避而不及的全脂食品，红肉、鸡蛋，现在正式回归餐盘，而一直被推崇的谷物和糖，反而被双双降级，这波调整藏着什么科学依据？今天一一解读，先划重点：1，全脂不再是“洪水猛兽”！新版指南取消了对膳食脂肪的严格限制，明确全脂牛奶、奶酪等可正常摄入，研究证明合理全脂反而有助于代谢平衡；2，红肉&鸡蛋平反！之前被传“伤血管”的红肉（猪牛羊瘦肉）、胆固醇超标的鸡蛋，被证实对健康成年人无明显风险，每周适量食用完全没有问题；3，糖和谷物遭“降级警告”！添加糖摄入被进一步收紧，精致谷物（白米饭、白面包）建议减少，代之以全谷物和杂豆；4，指南更强调“整体饮食模式”，而非单一食物的“好坏伦”，拒绝极端忌口。不管是减脂党、养生族，还是普通家庭做饭，这份指南都直接影响你的餐桌选择！科学饮食才是健康关键～#美国新膳食指南#健康饮食#营养学真相#营养 #抖音健康使用计划
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同济严文文9月前
血脂高的人喝全脂奶还是脱脂奶？ #抖出健康知识宝藏#医学科普#dou上热门#血脂 #牛奶 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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麦令心语1周前
#膳食指南 #健康 #饮食 #蛋白质 #糖果
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快乐一生1981周前
女王大人建议买全脂牛奶#女王大人#全脂牛奶@女王大人❤️郑好是个打工的
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桑黎川1周前
每天一个食品安全小故事，今天讲讲是全脂牛奶好？还是脱脂牛奶好？以前都提倡大家喝脱脂牛奶，但2026-1-7公布的新版2025-2030美国膳食指南，却推荐大家喝全脂牛奶，这版膳食指南对老百姓的饮食习惯与营养健康将发生非常大的变化，大家不妨认真看看。 #食品安全#全脂牛奶#脱脂牛奶#蛋白质#碳水化合物
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郝健康书斋1周前
颠覆认知！昨天发布的新版美国膳食指南大改：脂肪不可怕，加工食品才是敌人。#膳食指南#健康饮食#养生#健康
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糖三代1月前
全脂牛奶VS脱脂牛奶 #控糖
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🐷大猪蹄子9月前
减肥喝“脱脂牛奶”还是“全脂牛奶”？ #减肥喝牛奶 #全脂牛奶好还是脱脂牛奶好 #减肥 #减肥小白必看经验 #减肥经验分享
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影视仓库5天前
膳食指南“大反转”：健康主权回归个体
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医道5天前
脱脂奶，别再喝了！ #科普 #全脂牛奶 #脱脂牛奶 #牛奶 #健康科普
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同济严文文1周前
血脂高的人喝全脂牛奶还是脱脂牛奶？ 喝牛奶会不会影响血脂#医学科普 #全脂牛奶 #脱脂牛奶 #血脂异常 #医学知识科普 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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王斌的8685年前
全脂牛奶和脱脂牛奶你适合那种呢？#牛奶 #纯牛奶 #鲜牛奶
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龙🐲哥@黎泓润6天前
喝全脂牛奶怕胖？真相揭秘瘦身高效！ 你是否在经期前发现体重莫名上涨 减重速度过快反而带来健康风险 别担心，专业营养师为你解析安全方案 饮食不规律和营养不均衡会导致代谢失衡，影响健康 科学方案包括早餐一杯热纯牛奶或红薯加无糖豆浆 午餐半只蒸鸡去皮 晚餐香蕉加椰子水 这样安排帮助稳定减重 均衡饮食健康体重管理更有效 记住，持续学习营养知识，开启健康新篇章#全脂牛奶 #营养知识 #减脂误区 #健康饮食 #减肥
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消化科王屹然2周前
这些谣言你听过几个 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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瑞姐扒成分6天前
夜市小吃的质量怎么样?最后一个建议少吃 【本文知识点均为查阅资料和日常生活经验总结，已被证实，不是伪科普！效果因人而异，仅为个人生活知识分享，不涉及医疗建议，绝对不含任何商业推广，如有不适，请线下就医，请勿误判！】 #美食 #食品安全 #夜市 #奶皮子糖葫芦 #测评
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严Sir运动说1年前
全脂牛奶真的会影响你的减肥吗#全脂牛奶 #减肥
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程达光1周前
减脂牛奶选错？科学方法30天健康瘦身！ 减脂必须喝低脂牛奶？这个常见误区可能让你越减越肥。科学显示，全脂牛奶的健康脂肪能增强饱腹感，控制食欲，而低脂产品可能添加糖分，反而不利减脂。减脂需促进新陈代谢，改善血液循环。建议晚上用温水泡脚20分钟，或敲打大腿经络，调节身体机能。坚持这些习惯，结合耐心，能轻松走向健康瘦身。#生活习惯 #全脂牛奶 #科学减脂 #健康减肥 #减脂误区
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石博士聊减脂6月前
#知识科普 #减肥 #减肥逆袭 #瘦身 #减脂
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儿保陆主任聊育儿1周前
宝宝牛奶蛋白过敏？如何回归正常生活！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #过敏
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南屿甄选好物4天前
全脂纯牛奶#全脂纯牛奶 #纯牛奶 #牛奶 #好物推荐🔥 #牛奶
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肾内科朱大夫6月前
纯牛奶是优质蛋白，是肾病患者补充营养的良好来源。但牛奶分为全脂、低脂、脱脂，大家知道如何选择吗？有一种牛奶是最不该选择的。 #肾病科普 #肾病饮食 #肾病
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欣欣好物严选🌙4天前
蛋白质全脂纯牛奶 #全脂纯牛奶 #纯牛奶 #牛奶 #好物推荐🔥 #早餐牛奶
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白话母婴1月前
奶源的品质决定一款奶粉的下限#新手小白 #奶粉 #奶粉怎么选 #奶粉推荐 #婴儿
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嘉家食疗4月前
低密度脂蛋白高能喝全脂牛奶吗？ 低密度脂蛋白高能喝全脂牛奶吗？#低密度脂蛋白 #高血脂 #嘉家食疗 #嘉家共享健康
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儿童食养记 廉价三餐法5天前
忌口牛奶式早餐后…回归传统饮食会好吗？ #小学生营养早餐 #创作者中心 #创作灵感 #宝宝早餐 #儿童早餐
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小五好物甄选1周前
纯牛奶#早餐吃什么 #牛奶 #好物分享 #全脂牛奶
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博鳌2周前
#抖音话题热榜 #就想说点大实话
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正品好物🍆5天前
新疆牛奶早餐奶#全脂奶 #营养 #新疆牛奶 #香甜可口
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橙子说说育儿1月前
一岁之后喝什么奶? 最近经常看到有人问我，橙子，看了美国育儿百科，建议一岁之后就可以换成全脂牛奶，难道国外的宝宝真的是1岁后直接喝牛奶，不喝奶粉了嘛？ #宝宝喂养 #幼儿喝奶 #宝宝营养
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丹阳医生2月前
食物谣言#谣言 #食物#冷知识 #丹阳医生
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章医生儿童健康5月前
别再给孩子喝这两种奶了 #医学科普 #生长发育 #儿童饮食 #生活知识
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养牛人智哥3周前
小白奶重返下沉市场,是中小乳企的跳板吗？ #养牛人 #牛奶 #奶牛养殖 #三农
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