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TC在中国8月前
家人们，今天用6小时挑战吃遍乐山！ #TC在中国#好好吃饭大赛 #这就是夏天的味道#乐山美食#乐山苏稽镇
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蒸気少女2月前
饭菜一锅出！半小时吃上干净饭养胃饭！ 今日食谱：蒜蓉排骨｜豆腐蒸蛋｜胡萝卜玉米｜豌豆饭#饭菜一锅出 #营养搭配 #懒人快手菜 #强烈推荐 #健康减脂
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考拉琴琴6月前
今日体重113.4，做了一餐2分钟就可以完成的健康减脂饭，美味爆棚，1分钟塞配菜1分钟烤贝果🥯 #清淡饮食#好好吃饭 #减脂 #我的厨房日记
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李李教瘦（线上指导）4月前
饭后多久训练看你吃的什么食物。练后1小时内要吃饭，增肌快碳配肉，减脂慢碳配蛋白，简单两步效率翻倍！#力量训练 #增肌 #减脂 #练后餐 #涨知识
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多忙小丸子4月前
亲测有效的家常饭菜减肥法，每天8小时内饮食，米面油盐调料正常吃#过午不食 #16+8轻断食 #减脂餐 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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大象新闻1月前
长期不吃晚饭或影响健康，会导致代谢下降、肌肉流失、报复性进食等，建议睡前3小时完成进食
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厨里夫人1年前
今天朋友临时来吃饭，在一个小时内做完这八个菜#美食vlog #家常菜 #日常做饭分享 #今日午餐 #今天吃什么
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王花花的厨房历险记4月前
17天设计菜单，11个小时用餐时长，共17道菜，27天时间完成剪辑，把相聚几千公里的食材汇集到一个餐桌，请允许我斗胆称之为，我人生中首次“fine dining”！#在家自制omakase #云南野生菌 #菌子的季节 #美食家的朋友圈 #好好吃饭大赛
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武汉小佳姐3月前
今天忙完工作到家快11点了，在点外卖和自己做饭中徘徊了三秒钟，还是果断选择亲自下厨，一小时完成简单的四菜一炒饭。食材都是冰箱库存的肉类和蔬菜，主打一个有啥做啥荤素搭配。#抖音美食创作者 #小学生午餐#厚皮橙 #沙茶牛肉#虾滑的神仙吃法
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小熊只喝冰拿铁5天前
#减脂期 #控制饮食 #懒人必备 #年前减肥计划 #内容过于真实
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小曹可以的6月前
VLOG ｜在小城五点下班约好朋友来家里吃饭，而且用一小时就完成了晚饭，在小城时间永远够用！#vlog日常 #在家做美食 #抖音美食创作者 #vlog十亿流量扶持计划 #幸福生活
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未未在减肥2年前
7小时内完成一日三餐，体重有啥变化？#减肥记录 #减肥小知识 #16+8轻断食
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毛漂亮5月前
110-88｜小基数瘦了22斤的16➕8食谱来咯💥三餐放在8小时内更容易坚持下去#减肥也要好好吃饭 #自律#干货分享 #食谱分享 #逆袭
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薯条小嘟6月前
➖脂鸡腿饭！半个小时轻松搞定三天减脂餐！#美食 #鸡腿饭 #沙县 #减脂
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小张有在好好吃饭1周前
吃的干净真的会瘦！ 打工人只需要10分钟就能完成的蔬菜饭，每一粒米饭都包裹了菜，做法简单到只需要倒进去搅一搅#真实生活分享官@抖音创作小助手 @DOU+上热门 #日常分享 #菜饭 #健康饮食 #生活的烟火气息
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好动小仓鼠（互）5天前
厦门山海健康步道全程 打卡完成✅ 1、完成时间:早上9点集合，预计完成时间10小时（普通走路配速）中间在塘边宝龙吃饭1小时。 2、路线图如下： 东渡邮轮广场→和熙楼→樱花谷→狐尾山观景平台→仙岳山→悠然园→园山桥→薛岭山公园→虎头山公园→金山站 →东山环廊→东山水库→东坪山路段→龟石望顶→穿越东坪山公园到万石苍海→盼归塔 3、食物和水:9点出发，12点左右到塘边宝龙吃肯德基，顺便休整，一路上也都有贩卖机补水。在土地公庙和东山水库还有热水补给。 4、穿着 鞋子:一定要穿日常穿的运动鞋或者休闲鞋。最好穿大一点点的，不会挤脚的。裤子穿运动裤为佳，行走方便。 衣服:我们那一天是大太阳，17度左右，行走时穿一件速干衣刚好。上李水库附近，天黑了，而且后程离海也越来越近，风挺大，所以一定要带一件外套，防风保温，防止着凉。 厦门如果不下雨，最好都要注意防晒，特别是大太阳的时候准备好帽子和防晒霜。#厦门山海健康步道 #徒步 #与你合拍鲜活时刻
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轻食波波1周前
粗粮泡米三小时，吃饭五分钟 #七色糙米 #粗粮 #主食 #膳食纤维 #碳水
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健雄在江南4周前
晚餐7点前完成#夜宵 #晚饭 #健康 #养生 #吃饭
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粉粉开饭了5月前
夏天不爱吃饭的就来做简单又营养的一锅蒸，不到半小时搞定四个饭菜，蒸菜营养均衡还不上火，而且不用在厨房炒到一身汗，感觉做饭也是一件很舒服的事情呀 #今天吃什么 #宝宝辅食 #蒸菜 #一锅蒸 #蒸蛋
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重庆上门做菜<赵厨>3周前
新房的第一顿乔迁宴 一个大厨5小时完成4桌乔迁宴，老板对我们的菜品很满意。这样的新居礼成你会看好吗#乔迁之喜大吉大利 #乔迁宴 #重庆上门做菜赵厨 #私厨上门 #重庆
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一锅端《90后小厨娘》6月前
小厨娘每天分享食堂大锅菜的做菜过程，几分钟记录的视频实际要用几个小时完成，所以看视频不能只看表面，其实在食堂的忙碌还有好多细节没拍的
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消化内科布小玲医生6月前
做完肠镜多久可以吃东西？ #肠镜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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贝贝儿日记7月前
一岁半宝宝的一周辅食备餐，辛苦几小时，解放一礼拜！有非常适合宝宝吃的发酵面食，还有营养丰富的猪肉玉米肠和豆腐鲜虾饼，希望每个宝宝都能好好吃饭～#辅食教程 #一周备餐 #辅食备餐 #宝宝辅食
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儿童睡前故事4月前
#上热门 第24集|《吃饭不拖拉的秘密》这个故事告诉我们，做事要专注高效，不拖延，才能更好地完成任务、把握节奏。#儿童动画 #睡前故事 #小故事大道理#吃饭3-6岁儿童睡前故事@糖小宝
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优瑞餐饮设备5月前
学校食堂半小时内搞定学生吃饭问题，这样的标准份餐制，就真的很有效率了，每当快到用餐时间后厨可以流水线式的快速完成分饭打菜，有打饭机自动上饭，后方阿姨负者加菜，再将分好的直接放到保温餐架上，推入食堂，这样的效果学生也能快速完成取餐，你觉得呢？#学校食堂 #工厂食堂 #团餐
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梦瑶梦琪妈妈(梦瑶五年级)7月前
五年级小学生，放学后，先吃饭运动40分钟，后开始高效2个小时完成作业，培养良好的学习习惯和自主学习能力！课内作业在学校完成了大部分，回家主要做课外作业，并且全程都是自己安排！#快乐学习快乐成长 #每天进步一点 #沉浸式写作业 #教育 #学习方法
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小杨食游记6天前
在门口烘焙区就能吃半个小时！这是什么神仙烤肉自助！ #重庆美食推荐 #重庆美食攻略 #重庆烤肉店 #同城好店推荐 #好好吃饭大赛
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上官茉莉1周前
我感觉晚上能睡7小时44分已经很不错了！继续加油！ #养胃日常#养胃晚餐#养胃知识分享#好好吃饭好好睡觉#记录养胃日常
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桃子²5天前
2小时的喂饭，同时完成了喂饭和运动两项任务！#吃饭 谁还不是喂大的！
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A乐餐吧A姐2周前
挑战一个小时2000团餐，猜猜能否成功呢！#团餐 #好吃不贵经济实惠 #真材实料才能做出好味道
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师兄soda的厨房日记3周前
即使忙碌，也要好好吃饭哦#创作者中心 #创作灵感 #减脂食谱 #一人食记 #日常菜做法简单又好吃
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幸运小雪5天前
忙碌者决策瘫痪？行动优先法1分钟定菜单 每天吃饭前，你是否总在纠结吃什么？浪费半小时选菜单，精力耗尽乐趣全无。我曾深陷决策瘫痪，直到实践行动优先法，一分钟轻松搞定每日饮食效率大增。这种方法核心是'先做再优化'，立即行动打破过度思考循环。传统方式反复比较焦虑拖延，新策略设定时限快速行动事后复盘。具体步骤分四步：第一设定决策时限如1分钟，第二基于简单规则快速选择如优先健康，第三立即执行不回头纠结，第四行动后记录感受优化调整。以午餐为例，快速选定常吃套餐，食用后反思'味道过咸下次换清淡'，积累经验简化生活。#行动优先法 #时间管理 #个人成长 #效率提升 #决策困难
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两小只麻麻6天前
10分钟喂饱自己！这锅“碳水快乐包”真方便 花周末半小时，换一周吃饭自由！这笔时间账，太值了！ 天选全职宝妈打工人&懒人晚饭它来了！！🍠这锅“碳水快乐包”，让我快乐起飞。 上一篇分享了蔬菜冷冻包，大家都很喜欢，也私信我再出一系列的冷冻包，于是我来了。 这个“万能碳水备餐法”，我的冰箱里永远存着一包“快乐”！ 👉 什么是“碳水快乐包”？ 就是把你爱的红薯、紫薯、山药、胡萝卜、南瓜这些好东西，一次性洗好、切好、分装好，冻进冰箱！ 👉 怎么用？巨简单！ - 懒人早餐： 拿上一袋取出上锅蒸，洗漱完就能吃上健康主食。 - 速成晚餐：和米饭一起扔电饭煲，一锅出！ - 减脂主食： 直接蒸熟，代替米饭馒头，优质碳水get！ 再也不用 🙅‍♀️ - 每次做饭前对着硬邦邦的南瓜、红薯发愁！ - 想蒸根山药当早餐，却困在清洗削皮的麻烦里！ - 因为怕麻烦而错过这些健康好吃的碳水！ #碳水备餐 #备餐 #懒人福音 #碳水快乐 #打工人速食
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小北大的麻麻4天前
家里有初中生的，来看看80后福建妈妈是如何花半个小时给他做三菜一汤的#好好吃饭大赛 #普通的饭菜都是家的味道 #家里的烟火气#初中生午餐
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Susan1月前
#润心家庭教育工作坊 #家庭教育智慧父母 #心理健康教育 #抖音记录美好生活传播正能量 #每日分享
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辣妹薛薛5月前
沉浸式一周备餐｜3小时10份饭🍽️#vlog日常 #生活vlog #好好吃饭 #健身饮食 #备餐
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心血管外科王晓武医生4天前
不吃午饭的习惯大家不要学 #心脏外科医生 #王晓武医生
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尤英 身心养护1周前
“晚饭少吃口”，难道只是饿肚子？ 现代人晚饭和睡觉隔几小时，这话还有用吗？有用！ 关键在于身体 “昼夜模式切换” 。 夜晚，脾胃要从“消化模式”切到 “修复模式” 。 我翻译了两个具体建议，帮你完成切换。 对你来说，调整晚餐和睡前缓冲，哪个更容易开始？评论区告诉我！ #晚饭 #养生 #脾胃 #健康 #古为今用
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克里斯日记5天前
南方小伙在河南·南阳·新野48小时吃饭日记，快来看看都吃了些什么吧🍚 #河南美食#板面 #新野
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石头妈在郑州3周前
新手小白0厨艺也能做好吃的腊肠焖饭，米饭粒粒分明、有肉有菜一锅出、真的太香啦！石头说饿了几个小时才吃到值啦！电饭锅高压锅砂锅都行，配一碗热乎乎的牛肉汤，家里大朋友小朋友都喜欢吃！#解锁好吃又省事的电饭煲美食 #在家做美食 #懒人焖饭#焖饭 #儿童美食
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果小果1月前
三年级小学生放学后极限三小时的时间安排‼️㊙️ 今天给大家分享一下果果每天放学后的时间都是怎么安排的，放学后的时间其实还是挺充裕的，可以做很多事情！#三年级 #小学生 #时间管理 #运动女孩 #舞蹈生
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珊珊你好4月前
高中生一个宿舍8个人，在一小时内要完成吃饭洗澡洗衣服，能行吗？#高中生活
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济南小张张 📸💫6月前
给狗子做饭真的很解压，三个多小时狗饭完成，整个人都快乐了。我在他眼里可能是厨神级别的吧，做饭的时候乖乖陪在旁边，吃饭的时候通通吃光光，情绪价值拉满。 #给狗做饭 #让小狗在爱里长大 #自制狗饭 #养狗人日常 #世界破破烂烂小狗缝缝补补
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老徐厨房1月前
DAY-36 记录给媳妇带饭日常，半小时整两菜，今天很速度#带饭上班#好好吃饭#午餐便当 #家常菜
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鄱湖之家土菜馆老张4天前
每天中午晚上最忙也就一两个小时，但是每天上午准备食材和小料的时间不低于三小时#江西菜到底有多辣 #一家人在一起就是幸福 @甜甜麻带三娃（18号9点家纺年终专场） @甜妈（生活号）
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大皮小臭妈3月前
10分钟就能吃上三明治🥪做一次吃一周，每天多睡半小时#早餐吃什么 #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #三明治
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孙静影像工作室4天前
记录我的工作日#医生日常
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陈灿灿1周前
戒暴食好好吃饭vlog｜这个视频想告诉那些想正在减肥以及深陷暴食的宝子们，千万不要在减肥过程中给自己太大压力，减肥是一个慢过程，从来不是一蹴而就就可以完成的事情。上个视频也收到了好多姐妹们给我的留言，发现有很多跟我一样正在饱受暴食烦恼的友友们，没关系从现在开始我们一起互相监督，担心自己暴食的友友们可以把自己的每日食谱发到我的评论区里，我们互相加油成为更好的自己！ @DOU+小助手 #真实生活分享计划 #一张照片证明你在减肥 #vlog十亿流量扶持计划
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白芷姐姐2周前
什么时候吃比较好 #科普一下 #涨知识 #健康科普
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多多吃饭啦2周前
又到备餐时间了，做一些葱油饼或者是肉饼冷冻在冰箱里，工作日的早上5分钟就可以吃上饭。#我的厨房日记 #厨艺提升 #厨房好物分享 #备餐 #在家吃饭
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汪汪2月前
每天得花点时间做晚饭，认真做饭认真吃饭是最正能量的正事。 #家常菜 #美食分享 #记录生活 #一日三餐人间烟火 #美食
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88的焦虑拯救日记2周前
30岁重启人生第三天 半个小时吃饭，时间依然不够用，焦虑的过日子也过去了，总得做点什么去收获点什么吧？ #减脂午餐 #学习 #焦虑 #记录生活
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赵姐爱生活6天前
烧饭也像打仗一样、讲究个战略战术！我今天花两个小时烧四个锅子七个菜还可以吧哈#享受美食带来的快乐 #自己在家做美食也是一种享受 #美食视频
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严料坊营养说6年前
临睡前几个小时进餐好？#抖音小助手 #瘦 ##自媒体 #秀出想象你超6
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四小灵童3周前
玩不起别玩！这游戏输了的要啃一根“钢筋”！ #综艺
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熊熊吃饭了6天前
挑战极限12小时逛吃河南安阳！ 挑战极限12小时逛吃安阳热门美食，一天狂炫15家店！#安阳 #安阳美食 #安阳旅游 #抖音美食创作者 #vlog十亿流量扶持计划
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大爽（1型糖22年）1周前
饭后不能偷懒呀，餐后半小时动起来#一型糖尿病 #糖友 #真实生活分享官
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高婉彤一健康使者6天前
更年期体重失控？3招饮食调整助你瘦身！ 你是否每天吃饭时间飘忽不定，体重飙升食欲难控？别担心！核心方法：饿了再吃，下午2点后进食避免不适；每周一天轻断食，早餐咖啡或柚子水，午餐全麦面包，晚餐凤梨；三餐控制在8小时内完成，稳定代谢节奏。坚持此方案结合适度活动，食欲自然下降体重稳步回归，均衡营养是健康管理基石。#营养建议 #体重困扰 #女性健康 #健康饮食 #减肥
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烟火信号美式烤肉(佛山创产店)官方号2周前
忙忙碌碌12个小时，只为了下午5点半把烤的香香软软的肉送到大家面前，接受大家的品鉴，期待能得到大家的喜欢#美式烤肉 #烟火信号BBQ #佛山美式烤肉 #创意产业园美食 #佛山吃喝玩乐
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公主宝宝2月前
🎀我的开心幸福旅游日常～ #研究生 #vlog日常 #景德镇 #冬季穿搭
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上门私厨老李5天前
今天是最赶的一餐，菜品一个半小时就要吃饭 ，好在手脚还算麻利，圆满完成任务🤗🤗🤗
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