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无背的sky5月前
#健身小白必看经验 吃饱了不仅有力气减肥，而且更安全！！#低血糖怎么办 #健身干货 #每天跟我涨知识 #基础训练
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老王体能康复(1.31训练营)5年前
学会正确吃碳水化合物，避免低血糖，提高运动表现#健身#运动#减肥#篮球#增肌
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署署1年前
低血糖晕在健身房真的很丢脸😔 #创作灵感 #健身 #松弛感 #腿部训练 #毫无训练痕迹
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Freeman 女子力量美学-月影5月前
为什么大体重更容易运动低血糖#低血糖 #胰岛素抵抗 #大体重减肥 #瘦身
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小励律5月前
100kg-75kg！大基数必看！ 空腹有氧出现低血糖应该硬抗还是补充？ 更重要的是，哪种选择减脂效率更高？ #健身 #空腹有氧 #训练 #减脂
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柴叶青7月前
什么情况容易引起运动中的低血糖？ #健身 #练前餐 #低血糖 #运动营养 #塑形专家
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江门上门体育—李世杰教练2年前
空腹晨跑，这些细节要注意避免低血糖#跑步 #运动 #健身 #体育 #减肥
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猛哥聊健身2年前
#主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #減肥 减肥低血糖咋办
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1924·健身(润城第一大道店)6月前
为什么吃了东西运动还会低血糖呢？这条视频告诉你答案@1924·私教健身(招人) #健身房#私教一对一 #昆明好店推荐 #减脂#塑形增肌
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阿龙的创业故事2年前
低血糖的人运动一定要注意，在运动中一定要记得补充葡萄糖#健身房 #好身材练起来 #游泳健身
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喊你改变的杰哥3月前
杰哥健康课堂之为什么力量训练容易出现低血糖现象？#低血糖#健康 #健身 #运动
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胖姐小Q8月前
刚刚经历了低血糖。#健身 #减脂 #减脂干货 #低血糖 #亲身经历
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张亮老师2年前
高碳之后低血糖了#开启健康2023 #2023从改变自己开始 #健康 #健身 #健美
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6号健身房｜谢俊平1月前
@6号健身房（滨江店） 训练容易出现低血糖，该怎么改善，保持训练状态。#6号健身房 #低血糖怎么办 #健身干货 #健身知识 #健身教学
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西安田师傅2月前
#空腹#低血糖#练腿日运动打卡#响应国家号召 #提倡全民健身 切记！空腹练腿有风险！
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十一月雨-邪修营养师（减脂版）5月前
#健身误区 #知识分享 #练前餐 如何规避反应性低血糖以及我仍然坚持饭后四小时锻炼的原因
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万众运动·运动家体育发展1年前
健身房锻炼突发低血糖，太危险了，小伙伴们千万不要空腹锻炼！#健身晕倒怎么回事 #低血糖 #低血糖怎么办 #低血糖晕倒 #健身房
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80后老王没腹肌11月前
练前练后这两顿吃好了 增肌减脂效果翻倍 #增肌 #增肌 #减脂 #健身饮食 #健身干货
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不止教"练"的王教练3年前
#锻炼 #运动 #健身#低血糖
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1924·健身(润城第一大道店)6月前
健身运动低血糖时该怎么办？@1924·私教健身(招人) #健身房 #一对一私教#昆明好店推荐 #科普#减肥
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偏执狂1年前
#力量举入门 #脂包肌 #力量举 #深蹲 #铁馆 低血糖深蹲～腿软～
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胡旭民医生那儿8月前
早上运动好，还是晚上运动好？ #减肥 #健身 #空腹有氧 #增肌 #抖出健康知识宝藏
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19006月前
当我健身突然低血糖犯了
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Cc哥10月前
#健身 #自律 #大众健身 #新手健身 #低血糖
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稳叔快跑5月前
当然不同时间段也都有各自缺点： 晨跑：肌肉黏性大、关节僵硬，受伤风险更高；没吃早餐空腹跑，低血糖风险要小心，强度不能太大。 夜跑：太晚运动，可能导致神经兴奋，影响入睡；晚上空气污染、能见度问题，安全性要考虑。 这些都是老生常谈的问题，但对大多数人来说无伤大雅，而且都是可以很大程度规避的，如果你在这一步都被劝退，那可能跑步不太适合你，别跑了，没必要。 #跑步 #中长跑 #马拉松 #健身 #减肥
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成超健身1年前
2勺糖是为了防止低血糖，大家知道2勺盐是什么作用吗#健身干货 #健身小白必看经验 #增肌
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新界视频1年前
6月22日（原创采访），广东东莞。男子健身时突然低血糖，赶紧下楼去超市买香蕉，准备付款时两眼一黑，直接躺在地上吃。#万万没想到 #低血糖怎么办
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周凯健身1年前
习惯晨练好多年了，空腹随便造都不会低血糖，今天又干了25组腿！#健身vlog #增肌减脂
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猛哥聊健身2年前
#主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #减脂 #说真话 减脂低血糖了咋办
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纤润健身4年前
为什么深蹲的时候容易出现低血糖现象#健身 #运动
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-何力4月前
新手训练第一认知，正确的认识低血糖，避免低血糖#洺兴体育馆 #新手健身#低血糖@DOU+小助手
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黑羊6月前
带女友健身 薄肌练背日 #情侣健身 #男朋友 #情侣 #健身 #健身小白
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W辉2028（钛合金版）3年前
1.空腹力量有什么好处？ 2.会被掉肌肉啊？ 3.会被造成低血糖？ 4.会不会影响训练状态？#空腹运动 #健身 #干货 @DOU+小助手
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闫帅奇2年前
我为啥顶着头晕低血糖空腹健身？#空腹训练 #空腹锻炼 #轻断食
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中原网2年前
5月9日，广东广州一女子在健身房跑步时突然低血糖，教练路过发现及时扶下救助。教练刘先生称，一两分钟就恢复了意识，这位女士来健身房前没及时补充能量就出现了低血糖。
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硕硕3周前
减脂第15天轻微低血糖 给减脂的朋友提个醒千万不要长时间不进食，晚上做有氧差点晕过去...情况远比视频糟糕，全身冒冷汗。。。大家一定注意分餐#健身 #减脂 #低血糖
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鞍山健身康复倪倪7月前
#安全健身 #健身房安全隐患 #健身先健脑 健身房高危雷区！这3个操作医生最怕看见！
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欧 K6月前
#健身 #力量训练 #日常生活 这个动作就怕低血糖……身边没人很危险⚠️
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Draco4天前
练前补充快碳同样重要#健身 #健身干货
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运律健身俱乐部5月前
#监控下的一幕 #工作日常记录 大家健身一定要注意，有低血糖千万别空腹！！！随身备点糖🍬#重要事情说三遍
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小徐健身操7月前
温馨提示！！！各位朋友天气炎热，参加锻炼人员，请自行做好防暑措施，带好温开水，避免空腹运动，以免引起低血糖与中暑，参加运动人员，并时刻关注自身的身体状况，根据自己的身体情况掌握运动时间#有氧健身操 #全民健身你我同行
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康康健身7月前
夏天减肥锻炼一定要及时补充体液，汗为心之液，喝点盐水带一点葡萄糖，避免低血糖或者中暑呕吐头晕的情况发生#低血糖#运动低血糖
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dy71e5vbbjre1年前
运动前饮食禁忌：单糖摄入需谨慎，如何避免“回反性低血糖” #荔枝 #低血糖 #回返性低血糖
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重庆大渡口-DDK健身铁馆-Kimi6月前
没有体验过低血糖 都不叫健身对吗？#健身小白必看经验 #运动康复 #臀部训练 #精神氮泵 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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瓜子色铜锣湾5月前
练完低血糖这一块./ 健身房只有无糖饮料，此刻低血糖的痛谁懂 #健身 #低血糖 #毫无训练痕迹 #新手健身 #日常vlog
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三石(健身版)6月前
空腹力量训练会不会低血糖#健身
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聊斋天下1年前
6月22日（原创采访),广东东莞。男子健身时突然低血糖,赶紧下楼去超市买香蕉,准备付款时两眼一黑,直接躺在地上吃。#万万没想到#低血糖怎么办 @贴贴小李（低碳）
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飞豹健身苏宁店6月前
当训练时突然低血糖#健身#内容过于真实 #精神状态#健身房迷惑行为 #撸铁女孩
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金彩云2年前
5月9日 广东广州 女子在健身时突发低血糖 脚步踉跄险些在跑步机上摔倒 工作人员发现不对劲后立马上前#监控下的一幕
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蓓蓓的饭桌（减脂版）2周前
运动后压力大？每周接触自然+站桩，轻松稳定食欲！ 运动后压力大，皮质醇上升，食欲难以控制？别让过度运动毁了减脂努力！现在分享简单方法，帮你轻松稳住食欲。运动过量会增加身体压力，导致皮质醇升高，引发低血糖和强烈饥饿，反而摄入更多。解决方案是每周接触大自然两次，如散步或远足，能有效降低皮质醇；每天早晨站桩5分钟，静心感受身体，恢复饥饿饱腹感知。科学上，自然环境减少压力激素，站桩提升身心觉察。每周一顿放纵餐可缓解心理压力，不破坏减脂进度。坚持实践，皮质醇下降，食欲稳定，减脂更高效。#食欲控制 #压力管理 #运动健身 #健康生活 #减脂
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喜雨的减脂日记4天前
久坐族运动低血糖？3招稳血糖高效减脂！ 你是不是运动完就饿得心慌头晕？这其实是胰岛素抵抗在捣鬼！胰岛素抵抗让血糖调节失灵，运动后皮质醇升高导致血糖骤降，饥饿感强烈。解决办法高效：饭后90分钟内散步10分钟或做20个深蹲，燃烧多余血糖；每周2到3次抗阻训练如深蹲硬拉，增肌提高代谢；餐后喝杯豆浆，低热量高蛋白高纤维，稳定血糖水平。坚持下来，血糖波动减少，饥饿消失，减脂更高效，告别血糖过山车。#血糖管理 #低血糖困扰 #运动健身 #健康生活 #减脂
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中国青年报2年前
女孩第一次去健身房锻炼，由于没吃晚饭引发低血糖，眼看就要晕倒，教练发现后上前暖心救助。
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鄂尔多斯双姐1周前
运动后总饿？3步拉伸法10天告别低血糖！ #运动指导 #运动后饥饿 #健康生活 #健身 #减脂
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元姐姐5月前
#健身 #健身房那些事儿 #健身房迷惑行为 #新手健身 #低血糖
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热爱健身的大鹏8月前
什么是饿，什么是馋？什么是低血糖？#减肥#自律#经验分享@DOU+小助手
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长春自由教练大刘10月前
#头晕恶心 #低血糖怎么办 #科学健身 #长春私教 #长春健身工作室
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小菜菜菜1周前
健身时头晕想吐别焦虑！多半是低血糖惹的祸 有没有过训练中途突然头晕眼花、想吐又没力气的经历？其实不用过度担忧，这不是什么严重的运动损伤，大多是低血糖在作祟。 当身体的糖分储备跟不上运动消耗的速度，大脑就会因能量不足发出“抗议”，头晕、恶心就是最直接的信号。 遇到这种情况，停下来吃块糖或喝口含糖饮料，很快就能恢复状态，放心#就想说点大实话 #健身
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英姐-主动健康6天前
运动后总是饿得心慌乏力？低血糖困扰让你运动效果打折？别急，今天分享一个饮食法，帮你稳定血糖提升运动效能。胰岛素抵抗是细胞对胰岛素反应迟钝，运动压力会加剧血糖波动，关键在于早餐拉高优质脂肪占比，比如鸡蛋或橄榄油，避免甜食，主食选低GI食物如燕麦或荞麦面，它们高蛋白稳血糖。科学依据显示，合理搭配能改善抵抗，建议根据个人情况调整饮食，长期坚持助你健康减脂。 #胰岛素抵抗 #减脂饮食 #健康生活 #运动健身 #营养方案
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牛战士穆锐6月前
状态怎么样上台就知道了 #健身#自律#穆锐#日常vlog
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虎踏紫气来1周前
减脂晚上饿？调整运动补电解质，轻松入睡！ 减脂期间，深夜饥饿折磨得你无法入睡？别担心，今天教你一招科学缓解！这其实是因为过度进行高强度有氧运动，如长跑，导致能量快速消耗，引发夜间低血糖。解决方案是减少这类运动，转而进行力量训练，例如深蹲或卧推，以增加肌肉量，从而提升基础代谢率，帮助身体在休息时也能燃烧脂肪。运动前后记得补充电解质，饮用无糖椰子水，能有效防止头晕和虚弱感。如果在减脂过程中出现心慌、手抖或无力等症状，应立即停止运动，并进食少量易消化食物，如香蕉或坚果，以快速恢复血糖水平。通过科学调整，不仅能稳定能量供应，减少夜间饥饿，还能让减脂更可持续，长期提升健康。#电解质补充 #夜间饥饿 #运动健身 #健康生活 #减脂
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舞融微视1年前
男子健身时突然低血糖,赶紧下楼去超市买香蕉,准备付款时?两眼一黑,直接躺在地上吃。#万万没想到#低血糖怎么办视频来源：@贴贴小李（低碳）
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子弹哥（女生减脂研究员11）3月前
女生减干净腰腹脂肪得拉高碳水做力量 女生减干净腰腹脂肪得拉高碳水做力量#100天运动打卡挑战
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齐齐吃吃吃6月前
#低血糖#葡萄糖#运动#健身#超便宜超划算
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你桃姨6月前
没吃饭游泳会低血糖吗 #游泳健身#运动女孩#正常泳装拍摄无不良导向
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