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派派psyy_8月前
第一次发教程，大家请学🤓#抖音潮流舞蹈地图 #张真源 #万花镜张真源 #dance #舞蹈教程
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小黄爱蹦哒2周前
举起你左手～#爆了dj #终冬摇 #卡点舞 #一看就会系列 #青年创作者成长计划 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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一串葡萄紫🍇2周前
举起你左手～#终冬摇 #爆了dj #卡点舞 #一学就会系列 #舞蹈教程
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小精灵🧚🏻‍♀️2月前
教程来咯 动起来！#lesserafim新曲 #spaghetti #零基础教学 #韩舞教学 #舞蹈
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Polar Light Dance2周前
举起你的左手#爆了dj#终冬摇#一学就会系列 #抖音热门舞蹈计划 #抖音小助手
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麻辣猫薄荷ॱଳॱ3月前
这个舞适合和闺蜜见面一起拍！ #rolypoly复古舞 #舞蹈教程 #卡点舞 #简单舞蹈 #青年创作扶持计划 @抖音小助手 @DOU+小助手
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灿小白有氧运动1周前
《Say yes》0基础kpop韩舞|超甜超好听～一学就会，动作设计简单，卡点舒适，中等强度刚刚好。轻松燃脂～#创作者中心 #创作灵感 #kpop #简单易学#一学就会系列
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库里熊（努力破5000）1周前
艾特双鱼座来跳～宝宝们周末准备做什么？#yu季摇 #舞蹈教程简单易学 #卡点舞 #一学就会系列 #抖音助手
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愤怒玉米🌽（求推荐）2周前
举起你左手～#终冬摇舞蹈挑战 #终冬摇 #爆了dj #卡点舞 #抖音热门舞蹈计划
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小精灵🧚🏻‍♀️3月前
分解来啦#babymonster #wegoup #零基础教学 #舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图
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小精灵🧚🏻‍♀️3月前
教学来啦～#body #任多荣 #零基础教学 #舞蹈 #简单易学
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JCGella（LELEPOP版）2周前
特别适合冬天的一首温暖的歌~#乐刻lelepop有氧舞 #sayyes #抖音热门舞蹈计划 #治愈冬日氛围舞 #乐刻运动
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雷滴咔咔2月前
我这么欲，可以当你姐吗？#之玷摇 #御姐 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图 #慢摇
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汤圆💃4月前
#郑允彩进行曲#舞蹈分解#抖音潮流舞蹈大赛 分解端上来了🌹大家跳之前记得热身！！！
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是陈陈吖5天前
依旧很任性～这个版本好有感觉#很任性dj #慢摇 #抖音热门舞蹈挑战#一学就会系列 #真实生活分享官 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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杨杨得亿🐏·2周前
举起你左手✋🏻～ #一学就会系列 #爆了dj #终冬摇 #有点上头 #舞蹈教程
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汤圆💃2月前
#twice#thefeels#舞蹈分解#抖音热门舞蹈计划 犹豫了一下还是把分解发出来啦😚应该会有人需要叭！！
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JERRY老师3年前
应粉丝要求，出了个天上飞的完整版，需要的拿走不谢😁#天上飞李承铉 #洛阳街舞
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汤圆💃2月前
#TWICE #icantstopme #舞蹈分解#抖音潮流舞蹈大赛 分解来咯滴滴！还想看TWICE哪首呢留言我来跳😚
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努力学跳舞的泽泽泽4月前
零基础学 hiphop， 打卡59:Smurf 【hiphop元素Smurf（蓝精灵）练习笔记】手：握拳抬手到肩膀位置另一只手藏在背后；然后手往前伸一半，停在这个位置；再手往前伸直；然后换手。身体：身体做前后的rock即可。手和身体的配合：抬手至肩膀位置，身体往后rock；手往前伸一半，身体往前rock；手定住不动，身体往后rock；手往前伸直，身体往前rock；换手，身体往后rock；如此循环。 #零基础学hiphop #练舞打卡 #hiphop基础 #跳舞使我快乐 #hiphop元素
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张张包2月前
学会了😎#rolypoly复古舞#一起跳舞 #一学就会系列 #tara #浅跳一下@麻辣猫薄荷ॱଳॱ
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皮皮岛（分解版2月前
《屋顶着火》完整版分解来咯🔥🔥🔥 #路飞飞编舞 #屋顶着火 #抖音潮流舞蹈大赛 #基础爵士 #宋茜
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火锅加点辣1月前
有点小帅气的舞蹈#一学就会系列 #傻狗摇2 #浅跳一下
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POPO1周前
举起你左手～ #终冬摇舞蹈挑战 #爆了dj #抖音潮流舞蹈大赛 #舞蹈教学 #简单易学
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叫我章鱼就好11月前
教得贼细！这个Lucifer分解居然连手指头都教了 #Lucifer#smtown #SHINee #舞蹈教学
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nana也叫娜娜1月前
最近更新很频繁#抖音热门舞蹈计划 #telephone #jordangrace编舞 #hiphop #就是爱工作
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真的烦死了2周前
举起你左手🙋 #终冬摇 #爆了dj #安欧兔沙漏腰派克羽绒服 #一学就会系列 #抖音热门舞蹈计划
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SPADES-🐳&🐙（基本功版）8月前
每天学会一个基本功 今天练脚步➕肩膀协调#零基础学舞蹈 #hiphop基本功 #清远spades #清远街舞 #今日份舞蹈打卡
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120斤的壮汉曦（健身跟练分享）5月前
#好身材练起来 #高效燃脂 #尊巴zumba #暴汗燃脂瘦全身 #zumba
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童谣妈咪（带娃中）1周前
这个版好好看 宝宝们来跳～#很任性dj #慢摇 #一学就会系列 #我要上热门🔥
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春雨绵绵锦绣春2年前
#燃脂操 #王心凌御用舞蹈老师，蓝波老师的4321操，比#刘耕宏 更容易坚持的，适合体能弱，基数大的朋友。每天2-3次，我曾经能做到，现在也一定可以。再见，妈妈感！再见，脂肪怪！
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纸杯打不碎🐚Zina1周前
又找到一首开心的歌！😆#基础爵士 #张天爱编舞 #快乐崇拜 #慢速镜面分解 #青年创作者成长计划
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Yaaa番茄🍅4月前
第19天｜10min基本功跟练｜爵士 #每日分享 #爵士基本功 #简单易学 #一起来打卡 #跟练
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小妍妍_Xyy6月前
girls will be girls❤️‍🔥分解教学 #itzy #girlswillbegirls #舞蹈教学 #YENTDANCE 快来学一击新舞吧
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饺子7月前
一种淡淡的爽感 #星奇摇8 #卡点舞 #感觉至上 #舞蹈教程#beetletown
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欧东2月前
妮蔻同款舞蹈来咯 轻松拿捏#妮蔻舞蹈教学 #抖音热门教程 #零基础学舞蹈 #妮蔻
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爆辣米米7月前
比帕梅拉狠3倍❗️真燃脂天花板🔥跳完直降1斤！ 燃脂天花板！大名鼎鼎的insanity！如果你还没有试过，可以跳一下！ 让你明白什么才叫减脂界的老祖宗！ 10分钟，那叫一个爽！ 来吧，开战！端午吃多了，它能让你立马掉秤！ #减脂 #hiit #insanity #居家锻炼 #见人不如健身
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孙悦-悦来越好7月前
前两天看了人民日报，上边分享了这4个动作，又能疏通全身又能瘦，而且这些动作幅度都不大，老年人也能跟练~我看到后就赶紧练起来了，今天分享给你们，咱们一起跟练呀~#孙悦 #悦来越好 #星引力计划 #悦式健身法
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韩佰万2周前
举起你左手～ #爆了dj #终冬摇 #全网都在跳这个舞 #卡点舞
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爱打篮球的波波老师🏀5天前
省级一等奖，体育优质课《竹竿舞及体能游戏》本节课教师采用学练赛评一体化教学模式，情景化教学，多元化教学，内容新颖，值得老师们借鉴#体育老师#体育优质课#体育新课标#竹竿舞#体能游戏
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紫由自在🦄不要连赞1月前
哈哈哈😁😁😁@紫铭🦄ᴴ¹³¹ @H131-红花汇（团队招优） #搞笑 #娱乐 #神级现场 #太不容易了
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文学妖妖1周前
Day413 1. 跟练《Who sees》燃脂舞完整版 快乐踩点，消肿燃脂解压 无跑跳，不伤膝盖不扰民 跟练：刘逗逗不怎么逗 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #日常运动锻炼身体 #快乐减脂 @DOU+小助手
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爱打篮球的波波老师🏀3周前
省级一等奖体育优质课，《竹竿舞体能游戏》大单元，本节课教师采用学练赛评一体化教学模式，及民族传统文化课，内容新颖，值得老师们借鉴。#体育优质课#体育公开课#民族传统体育#竹竿舞 #体育老师
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辣辣不吃辣6月前
【分解】沈佳润-one spot副歌0.6倍速镜面跟音乐数拍子，注意细节！！！#沈佳润 #onespot #nina #慢速镜面分解 #翻跳
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铁子今天吃点啥～8月前
5月13日瘦手臂真的不难，每天8分钟见效！ 手臂瘦了，穿衣服真的会好看很多！每天8分钟，懒人友好，零基础也能跟练。每天2遍效果翻倍！ #欧阳春晓 #帕梅拉 #拜拜肉 #拜拜肉说拜拜 #蝴蝶臂
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智.景腾7月前
抬手肩膀不得劲 这个简单动作你去试试 #肩颈 #景腾筋膜 #训练
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小岳健身助教6月前
小岳健身，减脂团课火爆报名中！#减脂 #团课 #三伏天
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@我是阿狸1月前
跟着蒹葭老师外练筋骨皮，姐妹们替我加油吧#减肥爆改 #变美变瘦变好看 #练胯 #宝妈日常 #马甲线
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身所形体-温州鹿城品牌店3月前
国庆假期快接近尾声了，这套开肩美背训练操正适合 在外游玩和在家里休息的小伙伴们哦~放松你的肩背，一起练起来吧！#好身材练起来 #温州形体仪态课堂 #开肩美背 #形体训练
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枝旋8月前
Realize啦啦位文字版教程（上）#美妙天堂#真中啦啦#realize #美妙天堂realize #舞蹈教程
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小羊羔子_3月前
Hiphop初学者进步最快的方法来了！跟练起来 纯基础，适合初学者哦，每周练两次！#hiphop基础 #居家跟练
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是畅畅吖2周前
和 @三青舞蹈美育 一起 #合拍 @🎀汝南启点舞蹈🎀
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可乐果舞蹈日常4月前
开学第一天，带小朋友一起跳这个舞吧 #幼儿园 #幼儿园开学第一天 每一句歌词都在教小朋友要相信自己，可以做得到哦~ #幼儿律动 #幼儿园舞蹈 #幼儿舞蹈
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桃气炸弹1周前
小高老师课堂开课了!!#云旗 #教 #郝熠然 #手势舞 #太甜了
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林声不见鹿 🦌🎧1月前
喊你家诡秘一起跳～简单#一学就会系列 #透明摇 #王者荣耀cos #舞蹈教程 #露娜霜月吟
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周小妹5月前
孕期饭后控糖操30min合集 30min孕期燃脂舞合集，靠这些让我孕晚期一斤没长！ 姐妹们快来收藏打卡跟练吧！ ⚠️12周NT通过✅可跟练，第一次跟练控制在20分钟以内哦！ #孕期运动 #燃脂舞合集 #孕晚期倒计时 #孕期控糖 #卸货倒计时
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万万2.06月前
瘦手臂跟练_2day 我太爱王姐这段了❤️❤️❤️
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程程-水木金舞1周前
精卫dj柠檬叉版慢速分解来啦 #精卫 #柠檬叉 #舞蹈教学 #青年创作者成长计划 #水木金舞
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丹东V舞房（教学版）1月前
常用手臂基本功组合 每周攻克一组基本功 进步超快#丹东爵士舞 #丹东成人舞蹈 #丹东舞室 #丹东零基础舞蹈培训 #入门基本功
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雅雅1周前
和 @三青舞蹈美育 一起 #合拍
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