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左手 杨教练7月前
大力运球运不稳？一个小细节让你 大力运球 运得更稳 #dou上热门 #篮球教学 #篮球 #过人技巧 #篮球技巧
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YA1月前
四驱的身体只用前驱打球那操控可差远了 #篮球教学 #控球训练 #篮球干货#篮球技巧教学 @DOU+上热门
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AF泡菜4月前
站得住，才能运的稳！#篮球教学 #篮球技巧 #运球教学 #运球技巧 #篮球需要沉淀
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Ray1月前
#篮球 #运球训练 三分化控运训练之多维度提升训练，我们从球性球感，降重心和爆发力三方面来提升
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Mingdabasketball2周前
别再瞎运球！教你真正“有目的”的实战运球思维 频繁掉球或被抢断？问题根源可能在于缺乏“控球安全”意识与清晰的进攻决策。本视频不讲花式运球，而是深入三个决定球员层级的核心细节：1. “口袋运球”（Pocket Dribble）：构建最安全的控球位置与回收习惯；2. 过人衔接保护：如何在胯下、背后运球后，让球“领先身体”，杜绝被掏；3. 撤退运球（Retreat Dribble）：掌握手臂-身体-篮球一线的正确逃生技巧。最后，我们将升级你的篮球智商，教你如何在突破时预设至少五种进攻选择，让你在场上从容不迫，大幅减少失误。这是一堂从技术细节到决策思维的完整升级课。#控球训练 #篮球基本功 #口袋运球 #篮球智商 #防抢断
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布灵Buling🏀2月前
运球没有节奏，不丝滑？身体太僵硬？这套“人球合一”协调性训练请收好！#篮球干货 #青年创作者成长计划 #布灵buling🏀
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叶伦（寒假训练营）4月前
想要提升运球跑起来的能力，这个视频呢一定要好好学#青年创作者成长计划 #篮球干货分享 #篮球技巧 #控球训练 #篮球基础教学
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穿7号的三井3年前
运球太软？总是被断？球不粘手？每天十分钟七个训练，拥有更快的运球速率！#篮球 #篮球教学
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嘴炮训练师_32月前
运球慢怎么办？这四项练一个月 让运球像欧文一样#篮球教学 #运球训练 #控球训练
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AF泡菜1月前
看欧文训练，学垂直运球！#篮球需要沉淀 #篮球基础 #篮球教学 #dou来运动吧 #运球教学
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西安小钟·学篮球3月前
练运球总没效果？试试这8招！ 运球+脚步，每天20分钟 控球稳到掉渣 #dou来运动吧 #篮球 #篮球基本功 #少儿篮球 #西安篮球培训
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左手 杨教练1月前
快攻单手推进总是容易掉球？ #青年创作者成长计划 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球
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黑龙江中考体育提分5月前
#体育中考 #篮球绕杆#篮球运动 篮球总掉球，可能是掌心没有空出！！！满分教学一起操练起来#哈尔滨中考体育#家长必读
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🏀 训练师 李磊5月前
控球稳如吸盘？职业球员的 控运球系统 公开 🏀 #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球教学 #控球训练
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左手 杨教练5月前
运球转身 不够丝滑流畅？这些细节要注意好 #青年创作者成长计划 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球教学 #篮球
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三河市首佳体育1月前
欧文口袋运球！#篮球 #篮球干货 #篮球技巧 #篮球教学
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AF泡菜6月前
牢记四句口诀，运球不再难学！#篮球技巧 #篮球干货 #篮球教学 #运球训练 #篮球需要沉淀
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Max🌋5月前
如何培养欧文般的控球 这五个控球练习帮助你提升控制力🎒#石一童二代 #运球节奏练习技巧分享 #篮球干货
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贝贝-4月前
一加速就容易掉球？那是你还没有掌握技巧 #加速运球 #快攻一条龙 #运球技巧 #实战过人技巧 #篮球干货
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世蓝城体育-姜教练（市运会招募中）1周前
背后运球是打球时摆脱防守的实用技巧，关键在于姿势稳、动作顺、护球好。先把重心压低，用手腕和手指控制球的方向，让球从背后平稳换到另一侧，同时配合脚步跨步，就能轻松拉开进攻空间。不用追求复杂，把姿势和落点练准，新手也能快速掌握，不管是突破还是调整节奏都好用，平时多练几遍就能形成肌肉记忆，场上用起来又顺又实用。 #篮球 #篮球干货 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球需要沉淀
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奥宸🏀6月前
练八字运球很枯燥？因为它练的是最基础的球感。注意手腕发力、重心控制、眼睛不看球这些细节，现在觉得没用，一个月后你会发现自己运球更稳了，过人更快了。篮球进步的秘诀往往藏在最基础的训练里。#篮球基本功 #控球训练 #篮球需要沉淀 #篮球技巧 #每个动作都是用汗水换来的
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左手 杨教练9月前
这样子练不 存在弱侧手！告别弱侧手不灵活 #dou上热门 #篮球教学 #篮球技巧 #控球训练 #篮球
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普外查德2周前
练好“拉球”能让你控制球变的更稳 #篮球干货#篮球技巧#运球训练#篮球教学#拉球
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篮球你要听话(暑假私教）5月前
运球不能随心所欲，不是掉球就是打腿，更过不了人，那就把这5种控球练到极致，你会像欧文一样稳#篮球🏀 #篮球教学 #控球训练 #欧文
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李怀正篮球训练营4月前
掌握正确的运球姿态，才能让运球更稳~ #篮球🏀 #李怀正篮球训练营 #篮球训练 #运球 #运球训练
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金鹰篮球🦅2月前
每天10分钟这4个动作 六岁娃运球稳过初中生 谁说练运球一定要去球场？这套「黄金10分钟运球训练」——只要1颗球+家门口一小块空地（甚至客厅地毯都行），10岁以下小朋友闭眼跟练，控球手感蹭蹭涨！」 #篮球 #墨尔本篮球 #居家篮球 #少儿篮球 #启蒙篮球
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李涵1月前
顶级后卫都在用的控球秘籍：口袋运球！延长持球时间，变向投篮更丝滑！#篮球干货 #控球教学 #欧文
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Mingdabasketball8月前
手眼协调+快速反应：库里的实战运球训练全解析 本期视频拆解了斯蒂芬·库里的运球训练秘籍，通过结合网球和篮球的创新练习，帮助你提升控球能力、手眼协调性和实战适应力。从单手运球+网球抛接到低位运球+网球放置拾取，每组动作都模拟比赛场景，让你轻松创造出手空间。立即观看并开始练习，成为场上的运球大师！#篮球教学 #运球技巧 #库里训练 #BasketballDrills #DribblingSkills #HandEyeCoordination #NBA技巧 #篮球基本功
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街东🏀篮球不说谎8月前
15秒一套控球训练 能让你的控球又快又稳 并且还包含的所有的运球，兄弟们赶快收藏练起来 #街东篮球教学 #运球 #篮球
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徐不灵5月前
5种提升运球和脚步的实战训练！让你控球更稳、步伐更灵活、场上更加自如！#篮球 #篮球训练计划
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小兵教练-北斗星少儿篮球馆3周前
💪跟着练运球稳如老狗，突破变向超丝滑 😎 👇快@你的球搭子一起打卡训练吧#运球训练 #运动 #长高 #教练我想打球 #篮球🏀
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YA8月前
5种提升运球和脚步的实战训练！ 让你控球更稳、步伐更灵活、场上更加自如！ #KZDALL紫色玫瑰短袖 #干货分享 #运球训练 #运球脚步 #协调性训练@抖音创作小助手
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穿3号的晴子🏀2年前
#上热门 “所有的努力都是为了看起来毫不费力”，一周暴涨弱侧手训练！#控球训练 #篮球教学
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顺义辰星教练圈儿4月前
少儿运球总晃？来球馆看拼教练怎么教：腿开多宽、重心降多低，讲得超清楚！#篮球干货 #篮球基础教学 #顺义辰星体育
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🦒足球宝鉴2月前
✊五个练习，让你的控球更稳，带球更有节奏⚽️ 1️⃣ 单脚内外侧带球 2️⃣ 滚球＋触球控制 3️⃣ 双脚交替内外侧带球 4️⃣ 双脚配合内外侧带球 5️⃣ 脚底脚内侧接力控球 #足球训练 #足球基本功 #控球练习 #足球入门 #细腻触球
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篮球训练师Mark8月前
8个提升运球与脚步的实战训练！ 让你控球更稳、步伐更灵活，场上操作更自如！ #篮球训练 #运球技巧 #脚步训练 #篮球技巧
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每日一练🏀6月前
“胯下主打流畅，5个动作，让你稳如老狗。”#篮球教学 #胯下运球 #运球训练
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小可儿的篮球日记3周前
儿童篮球球感多重要？15分钟这样练，娃运球稳如肌肉记忆！ #球性练习 #篮球基本功 #篮球女孩 #菜就多练
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Deserts_X3月前
基础运球练习#足球 #足球技巧 #足球训练 #足球教学 #控球训练
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🏀杜指导8月前
变向运球不稳老是掉？把下面几个细节做好你也能成为脚踝终结者！#篮球 #控球训练 #运动 #少儿篮球
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张毅峰（峰少）寒假招生中1月前
如何提高高速当中运球及对球的控制，这条视频教会你！#峰少足球训练营
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AF泡菜10月前
运球手形:运稳球的关键！@819CLUB #篮球需要沉淀 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球训练 #运球训练
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东昇足球（XJBT）2月前
基础带球教学，一脚触球一步调整/一脚触球三步调整 #足球带球跑训练方法 #足球运球 #足球教学 #足球青训 #DOU来踢球
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世蓝城体育-篮球技术训练（持续招募中）4周前
吃透运球技巧 控球稳到离谱。今天学习运球训练技巧重点之一。手腕运球。#运球 #世蓝城体育 #少儿篮球 #青少年篮球培训 #篮球训练
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小可儿的篮球日记1周前
儿童篮球运球秘籍：四个动作练就场上控球高手 #运球训练 #篮球基本功 #篮球技巧 #篮球女孩
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阿巴斯Abbas2月前
三个低重心运球动作分享。基本功练得越扎实，在球场才能运筹帷幄！#阿巴斯 #篮球技巧 #运球训练 #篮球教学
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小可儿的篮球日记3月前
软箱运球挑战！孩子运球稳，核心力量UP，球感飙升！ #运球训练 #篮球女孩 #篮球教学 #篮球需要沉淀
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陈浩民_3周前
原地运球很稳 却在比赛中容易掉球 一定是行进间运球练少了 来试试这套结合实战的行进间运球训练 练完比赛不再害怕运不住球#篮球技巧 #篮球干货 #膝盖保护 #秋冬护膝
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内江上门体育～杨教练1周前
#篮球 #篮球教学 #抖加小助手 #抖加热门 #我形我塑 运球稳、脚步准、手感熟，不是天赋是苦练，这份基本功训练干货，一起练起来
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Mingdabasketball1月前
球感不稳？你只缺这个下肢动作 #篮球🏀 #变强 #运球节奏 #篮球体育生 #爱篮球没理由
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黄家小伙5月前
每天 15 分钟，从脚步到球感全面升级，练完你会发现： 运球稳了、节奏有了，过人像过马路一样轻松！赶紧跟着练，下次野球场让对手刮目相看～#篮球控运 #运球教学 #节奏大师 #篮球基本功#每个动作都是用汗水换来的
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篮球教练小朱3月前
要想运球又稳又有节奏，这几个运球动作要多练！胯下运球、背后运球、体前变向这些左右手都要练！#篮球技巧 #篮球基本功 #控球训练 #运球节奏 #篮球教学
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吉安🏀肖教练4月前
在家就能练的球感三件套，练起来吧，让你的运球又快又稳！@开心肖肖乐
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Coach.Sun2月前
想要打造自由球风，左手（或右手）都得运得稳，这几种弱侧手强化训练🔥，帮你摆脱“单手持球”尴尬！#篮球教学 #弱侧手练习 #篮球基本功 #抖音生活观察计划
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奥宸🏀6月前
"高背后运球能快速推进撕裂防守；低背后运球可以稳节奏控死角。高手为什么难抢断？因为高的低的都练到肌肉记忆啦！每天100次坚持两个月，你的背后运球会像呼吸一样自然。"#篮球基本功 #背后运球 #篮球技巧 #篮球需要沉淀 #打篮球的男生
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足球青训唐教练1月前
是不是总觉得球“不听话”？停球漏、传球偏，练半天球感还是差？别再瞎练颠球了！这8个「贴实战球感训练」，在家10分钟就能练，不用专业器材，2周让你控球稳如钉，接发不慌、带球不飘～ 评论区打卡，看看谁先练出“人球合一”！#足球 #足球教学 #球性球感 #足球技巧 #足球的魅力
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Mingdabasketball9月前
控球大师的秘密武器：慢速转身护球全解析！ #篮球控球 #慢速转身护球 #克里斯保罗 #实战技巧 #控球教学 #护球技巧 #篮球基础 #节奏控制 #篮球训练 #进阶动作
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长沙市承星体育幼儿篮球训练1周前
家人们！是不是一运球就软趴趴，防守一碰就丢？今天2个动作，专治拍球没劲儿，练完运球稳到对手抢不走！#一般人不告诉他 #儿童篮球教学 #拍球每个孩子每天都可以随手就来 #谁教的娃这么优秀 #幼儿拍球
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AF泡菜2周前
运球大力技巧讲解！#basketball #篮球教学 #篮球技巧 #运球教学 #运球技巧
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煜林体育(大湾店)官方号3月前
新手快速练稳体侧运球的秘密 #少儿篮球培训 #篮球🏀 #篮球 #实战篮球
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青少年体育—宋老师2月前
一看就会的正确运球姿势来啦！跟着示范练习，正确运球又稳又帅！#体育 #十五运 #运球基本功 #少儿篮球 #篮球
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