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瑜伽课堂7年前
今天学习树式，你学会了吗？#瑜伽 @抖音小助手
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瑜伽老师平平2年前
树式平衡这样练，轻松学会 #瑜伽 #树式 #体式
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琼姐练瑜伽5月前
教培课瑜伽体式分享 | 树式 陆陆续续更新一些瑜伽体式口令版，看得出还是个不太熟练认真练习的教培生。哈哈哈，一起练习，一起进步呀！#零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 #我的瑜伽生活 #每日分享 #居家瑜伽
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后艳瑜伽6月前
#零基础学瑜伽 #创作者中心 树式是瑜伽基础体式，看着不难，但是细节超多，瑜伽新手宝宝要么站不稳，要么站稳了身体歪斜，快来看看如何正确解锁这个拍照超好看的瑜伽树式吧！#树式 #瑜伽体式分享 #瑜伽树式
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安竹Elena丨线上瑜伽3年前
零基础儿童瑜伽体式：【树式】锻炼孩子专注力 #瑜伽 #儿童瑜伽 #亲子瑜伽
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瑜伽老师JJ1年前
零基础系统学瑜伽第十天【树式】 快来测测自己老了没哦！每天练树式保持年轻好状态！建立腿部力量和平衡能力！#瑜伽 #零基础系统学瑜伽 #瑜伽老师JJ #树式
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yogalulu10月前
零基础学瑜伽：山式姿势动作详解 瑜伽树式（Vrksasana）是一种常见的平衡姿势，具有多方面的好处，包括身体、心理和能量层面的益处。以下是其主要好处： 1. 增强平衡感 树式要求单腿站立，有助于提升身体的平衡感和协调性，适合各个年龄段练习。 2. 强化腿部肌肉 支撑腿的肌肉（如大腿、小腿和脚踝）得到锻炼，增强下肢力量。 3. 改善姿势 树式要求脊柱挺直，有助于纠正不良姿势，增强核心力量，使身体更加挺拔。 4. 提升专注力 保持平衡需要集中注意力，因此树式有助于提高专注力和心理稳定性。 5. 增强髋关节灵活性 将脚放在大腿内侧时，髋关节得到拉伸，有助于增加其灵活性，缓解久坐带来的僵硬。 6. 促进内心平静 树式结合呼吸，有助于放松心情，减轻压力，带来内心的平静。 7. 改善血液循环 单腿站立时，血液更多流向支撑腿，有助于促进下肢血液循环。 8. 增强自信心 保持平衡和专注的过程有助于提升自我控制感和自信心。 9. 激活根脉轮 在瑜伽哲学中，树式与根脉轮（Muladhara）相关，有助于增强安全感和稳定感。 10. 适合各水平练习者 树式可以根据个人能力调整难度，适合初学者和高级练习者。 注意事项： 初学者若平衡困难，可借助墙壁或椅子支撑。 脚不要直接放在膝盖上，以免对关节造成压力。 如有严重平衡问题或下肢受伤，建议在专业指导下练习。 总之，树式不仅能增强身体力量和平衡感，还能提升心理专注力和内在稳定，适合日常练习。 喜欢的小伙伴点赞收藏吧。 ps：本视频来自아영황，二次翻译制作。 #好身材练起来 #居家锻炼 #改善体态 #普拉提 #运动
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心心要用心10月前
第二天 | 居家线上瑜伽教培口令+指导 今天学《摩天式》+《树式》 感谢姐妹们教我记口令的方法：边记边朗读，说口令的时候多一些身体的感受，今天比昨天自然流畅一点，希望自己可以早点适应镜头😂对着镜头说话有点怪怪的#每天坚持一点点 #瑜伽教培 #居家运动 #摩天式 #树式
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我是思思5月前
每周一个瑜伽体式—树式 了解一下 #瑜伽体式分享#日常分享 #瑜伽
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Alisa3003311月前
糖豆瑜伽课堂杨爱党经络养生瑜伽卧鱼组合和树式组合瑜伽入门教 #瑜伽教学 #瑜伽课堂 #瑜伽教程 #养生瑜伽 #经络瑜伽
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0基础瑜伽教练培训基地5年前
#十万个怎么做 树式动作教学请保存，快来跟着老师一起练习吧 #瑜伽教练培训班
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大王爱运动19871年前
每日一个体式精讲【树式】 体式功效： 1 、这个体式可以增强腿部肌肉和平衡感，它能够灵活髋关节和肩关节，减少经期疼痛，使脊柱得到充分的伸展和灵活。 2、增强两踝，优化身体的稳定与平衡。它也增强集中注意的能力。 #瑜伽#瑜伽体式精讲#哈他瑜伽#树式#体式分享
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零基础零成本在家练瑜伽7月前
#树式#提高腿部力量#增强身体平衡力#专注力#
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化化（瑜伽搭子）4月前
#瑜伽体式分享 树式 口令跟练 体式更新，欢迎对瑜伽感兴趣的小姐姐一起练习 👆🏻作用：强化腿部和脚踝力量，伸展背部和腹部肌肉，舒展髋部，促进骨盆红色液体循环，提高身体平衡和专注度。 😎难易程度：初级⭐ #运动锻炼 #继续努力 #贵在坚持 #坚持就是胜利
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珊珊挺贪玩3年前
哈他瑜伽初级体式：山式站立，摩天式，风吹树式，树式…每天练习一个体式，一个月后惊讶到自己#好身材练起来 #健身 #居家锻炼 #
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瑜伽冥想者【喻妍】8月前
树式瑜伽教学｜多版本平衡示范，从根基稳到身心静，跟练解锁单腿站立的专注与力量 #瑜伽日常[话题] #瑜伽体式#零基础瑜伽入门[话题] #瑜伽
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娜娜瑜伽教学2月前
内观流的干货学习 体式【树式】 学会记得点赞收藏转发#零基础学瑜伽 #内观流干货 #内观流小白 #内观流 #内观流口令 培训
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卢卡斯老师 Lokesh8月前
修正你的树式姿势 #瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽教学 #瑜伽打卡 #瑜伽老师
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丽姿2月前
树式是瑜伽的“基本功”！#瑜伽体式正位#瑜伽冥想与呼吸#瑜伽日常练习#坚持在瑜伽的路上#瑜伽内外兼修
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加油呀，奕淳4月前
#创作灵感 #树式 #瑜伽口令 #基础瑜伽 #dou+小助手 树式口令教学，零基础跟练版
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微笑带你练瑜伽7月前
单脚扎根大地，双臂拥抱天空。 这一刻，我与自己深深连接。 #瑜伽树式 #内在稳定 #向上生长
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化化（瑜伽搭子）4月前
#瑜伽体式分享 半莲花树式 口令跟练 体式更新，欢迎对瑜伽感兴趣的小姐姐一起练习 👆🏻作用：强化腿部和脚踝力量，伸展背部和腹部肌肉，舒展髋部，促进骨盆红色液体循环，提高身体平衡和专注度。 😎难易程度：初级⭐ #运动锻炼 #继续努力 #贵在坚持 #坚持就是胜利
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余琦艾扬格瑜伽4月前
#瑜伽教学 简易树式的四个力学拱桥
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米乐谷瑜伽7月前
每日一个瑜伽体式|树式 在练习中找平衡，让身体像大叔树一样更挺拔！ #瑜伽教学 #瑜伽体式分享 #线上瑜伽 #体态管理#杭州瑜伽
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田翠教瑜伽 （ 女性成长）8月前
树式的脚对初学者来说应该放到哪里#瑜伽体式分享 #初学者瑜伽基本动作
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五行经络瑜伽-晓晓10月前
体式精讲 树式平衡 杨淇#五行经络瑜伽 树式你还站不稳吗？ 跟您几个小技巧， 跟我练起来 这个春天，向下扎根、向上成长 顺应春的气机，生发吧... ... #杨淇 #经络 #筱筠 #瑜伽
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大万瑜伽1月前
树式侧屈怎样练习#零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 #瑜伽体式分享@抖音小助手 @我要上热门
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舒乙说瑜伽1年前
树式做不好，看看是不是这些细节遗漏了 #瑜伽教学 #瑜伽
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余琦艾扬格瑜伽4月前
#瑜伽教学 树式
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公益瑜伽（传统，修复身心健康，产后）1月前
瑜伽体式—风吹树式 耐心一点，给自己的身体一个修复的时间 每天一个动作，打开身心，修复神经 慢慢来，一切都会好的#日常分享 #记录生活 #今日分享
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雪落Yoga2月前
一个提升专注力的体式——树式 孩子注意力分散的可以教练哦#更适合的育儿搭子 #瑜伽 #提升专注力 #居家瑜伽 #树式
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53岁文景教瑜伽3月前
树式开髋，培养专注力和平衡力#居家锻炼#瑜伽#拉伸 #坚持锻炼给自己一个好身体
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Q大爷8月前
今天依然是树式，比之前小进步一点点，自我练习二十分钟，试试吧✌✌#瑜伽 #居家运动 #简单动作 #生活不会辜负每一个努力的人
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寰宇瑜伽～大大肖3月前
#瑜伽零基础教程 #创作者中心 #创作灵感 #零基础教练培训线上 100个经典体式树树式
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苗苗yoga5月前
每日瑜伽一下🧘‍♀️
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跟着晶晶练瑜伽2月前
专治心神不宁！这套树式序列，让我在平衡里找到内心的稳✨#改善体态 #提升气质 #瑜伽 #女性成长 #变美变瘦变漂亮
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瑜伽老师 周萍6月前
小白入门必看 坚持练习#气血不足#瑜伽 #树式#摩天式#金刚坐
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艳姐爱养生6月前
瑜珈体式详解—半莲花树式#健康 #养生 #瑜伽
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一位被瑜伽“耽误”的金牌音乐导师3月前
风吹树式，稳住身心🌳 #瑜伽教学#瑜伽老师 #好身材 #调理体态 #瑜伽体式分享
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杨淇五行经络瑜伽2周前
杨淇-#五行经络瑜伽 树式的细节掌握好了，稳定的站立，平衡的伸展就很轻松啦，你试一试吧，是不是呢视频下留言。 #瑜伽 #杨淇 #兴趣岛 #树式
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百香果5月前
巨收髋的树式详细解说版来咯！#假胯宽#瑜伽#树式#收髋#假胯
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yoga_living_spac2月前
树式瑜伽｜把身体活成一棵舒展的树 想给僵硬的脊柱和侧腰松松绑？试试这套树式瑜伽组合！ 双脚牢牢扎根地面，像大树深扎土壤般稳定；脊柱向上延伸，如树干般笔直挺拔，舒展每一寸紧绷的侧腰。 一呼一吸间，连接天地能量，与自然同频共振。跟着练，找回身体的轻盈与舒展～ #瑜伽#淳瑜静界身心疗愈空间#茉田芳香眉山分校#户外瑜伽#身心疗愈
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康康线上瑜伽7月前
0️⃣基础瑜伽树式🌳向下扎根⬇️向上生长⬆️ 0️⃣基础瑜伽树式🌳向下扎根⬇️向上生长⬆️尼采说：“人跟树是一样的，越是向往高处的阳光☀️它的根就越要伸向黑暗的地底🌑。通过“向下”突破难关，克服困境，才能获得向上的成长动力🌱。#瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽穿搭 #瑜伽普拉提 #瑜伽线上课
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晶秋减减6月前
树式练习，增强身体稳定性，提高平衡能力，缓解肩颈不适，加强腿胸背部肌肉力量，每天1分钟越练越年轻！#健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #瑜伽 #小动作大作用
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张柠檬爱吃肉7月前
坚持分享100个口令词｜25.树式 大家可以点赞收藏反复观看 也欢迎大家进行补充 章节划分 01.完整口令词 02.要点罗列 03.功效讲解 我们下期见～#瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽体式分享 #瑜伽打卡 #零基础瑜伽教练班
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坤阳瑜伽3周前
#坤阳瑜伽教培班 体式精讲篇——树式，基础平衡体式，有利于建立足踝稳定，调动大脑专注力#体式精讲#树式#课堂学习#瑜伽教培
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丛瑜伽教培学院7月前
树式进入方式及发力点详解#瑜伽教培 #RYT 200
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午后清茶6月前
瑜伽体式 树式🌲 #瑜伽教学 #专业瑜伽私教一对一#瑜伽产后修复 #维秘瘦身塑形 #普拉提核心床
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媛漫瑜伽工作室官方号1周前
打卡石景山瑜伽馆！经典瑜伽动作拆解教学，体态纠正+拍照 经典树式｜拍照出片+体态矫正，一举两得！ 站稳树式的3个小秘诀： ✅ 脚贴小腿/大腿内侧，避开膝盖！ ✅ 双手合十上举，大臂贴耳，脊柱向上拉长 ✅ 侧弯时髋部摆正，不是弯腰，是侧移 练完气质直接up，拍照发圈被问爆～ #媛漫瑜伽工作室 #瑜伽树式 #体态矫正 #办公室瑜伽@抖音来客官方助推官 @DOU+小助手
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立姐爱运动6月前
瑜伽树式站姿锻炼平衡强化下肢力量居家锻炼#瑜伽 #生命在于运动一起锻炼吧 #运动健身 #遇见更美的自己 #变美变瘦变好看
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丽姿1周前
树式的平衡不是“抓取”而是“释放”！#瑜伽体式树式#瑜伽#瑜伽体式精准正位#瑜伽体式重复做#瑜伽改变自己的身体健康
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Yoga With Jade2周前
18分鐘_療癒瑜伽【手腳掌按摩舒展】 #瑜伽 #普拉提 #瑜伽普拉提 #抖音精选计划 #瑜伽树式的功效与作用
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是洋洋吖💃4周前
#瑜伽树式 #退休生活 #中老年 @抖音小助手
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敏而好学3年前
树式细节讲解#瑜伽体式分享#瑜伽教学#我的瑜伽之路#努力成为更好的自己 #坚持自律 #身心灵的链接
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Mi^Ｅ^朱3月前
#居家锻炼身体 #瑜珈 #树式
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珺瑶2天前
🌿 瑜伽树式，找到内在的平衡与宁静 ✨ 单脚站立，如树扎根大地 🌱 双手合十，心向天空生长 💫 这一刻，浮躁散去，只有呼吸与当下 #瑜伽 #树式平衡 #身心疗愈 #正念生活 🌟 你的根越稳，生命越能向上绽放
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易说瑜伽4天前
体式23｜树式-重塑身脑协同的稳定性体式 #零基础学瑜伽 #瑜伽教培 #瑜伽教学 #平衡性 #稳定性
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蒙自清秋瑜伽工作室（私人号）2月前
树式平衡技巧：新手如何快速找到稳定感 树式平衡技巧：新手如何快速找到稳定感#瑜伽 #清秋瑜伽工作室
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包包姑娘3天前
#瑜伽体式分享#树式瑜伽 #坚持锻炼给自己一个好身体 #女性瑜伽体式分享
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待绽者（瑜伽版)4月前
树式 可增强平衡与稳定，强化肌肉力量，改善体态，帮助打开胸腔，纠正含胸驼背等不良体态，使身姿挺拔。 还可以促进血液循环与内脏健康，调整身体姿势，刺激内脏器官，促进消化和代谢，改善肠道健康、增强免疫力。 #改善体态 #瑜伽体式分享
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陈瑞英3周前
一日一瑜~树式#瑜伽#我的瑜伽生活
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瑜伽普拉提罗罗10月前
树式 #树式#树式口令#练习脚踝#拉伸动作 #每天都要加油鸭
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SvasthyaYoga1年前
床上瑜伽 4个动作依次为： 婴儿式、躺着的树式（左、右）Full wind pose, body twist( 左、右） 休息深度睡眠💤 #自爱[话题]# #阴瑜伽[话题]# #睡前放松助眠[话题]# #床上瑜伽[话题]#居家健身
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亚协瑜伽学院1周前
🧘‍♀️亚协树式口令跟练 从踮脚到站稳，循序渐进， 练着练着就解锁 “稳如泰山” 的树式！ #亚协瑜伽学院 #瑜伽树式 #口令跟练 #新手瑜伽 #平衡瑜伽@抖音小助手
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dyk0aaxg0giy2月前
风吹树式：拉伸两侧腰腋窝，消除腰部多余脂肪，让侧腰纤细迷人，紧实上臂加强身体平衡力💪🏻#居家锻炼 #好身材练起来 #瑜伽 #变美变瘦变好看 #开肩美背 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @dou热门
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