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徐瑜1月前
想把臀练好，先用瑜伽球把胯盘活。改善臀凹陷和假胯髋#分享瑜伽体式 #臀部训练 #马达臀挑战 #臀部两侧凹陷 #假胯宽
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ONEDER运动户外5天前
用瑜伽球在家练臀，超简单！ 展示多种瑜伽球练臀动作，还有萌猫互动，快学起来塑造美臀。
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六月老师｜瑜伽普拉提5天前
普拉提小球跟练：打造蜜桃臀、改善臀凹陷、提臀美腿，姐妹们一起打卡练起来吧，欢迎关注+点赞+收藏#蜜桃臀 #提臀 #臀腿训练 #运动 #热门
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贾乃亮甄选5天前
瑜伽小球这样练 #身材管理 #瑜伽球 #居家锻炼
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居家养身粟老师1周前
#居家健身有新招 #一起来锻炼 #女性健康#瑜伽球#产后
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爱健身的卷儿1月前
姐妹们，如何用一个瑜伽球，轻松完成居家臀腿训练，和我一起打卡吧❗️❗️#普拉提 #瑜伽球 #臀部训练 #居家健身有新招 #健身
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六月老师｜瑜伽普拉提1周前
4分钟的普拉提小球跟练：直腿、瘦腿、打造蜜桃臀，练完酸爽到炸，看看你能跟练几遍？关注+点赞+收藏#直腿 #瘦腿 #蜜桃臀 #热门 #运动
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Coco的变美计划（剃头版）4周前
盆底肌松弛❓快练八爪鱼训练‼️ 盆瑜伽球一坐，4步练出紧致好臀， 盆底肌嫩回少女感‼️ #八爪鱼训练 #漏尿盆底肌松弛 #蜜桃臀 #产后恢复 @Coco的变美计划（剃头版） #居家锻炼
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阳姐和瑶哥1周前
无需昂贵器械，一只瑜伽球就能让你体验普拉提核心床的塑形魔力！这套精心设计的动作将帮你打造紧实臀腿，激活深层肌群。#居家锻练 #家庭版健身 #臀腿塑形 #蜜桃臀练起来 🧘‍♀️ 基础准备 - **装备**：标准尺寸瑜伽球（身高165cm以下选55cm，以上选65cm） - **场地**：平坦地面，周围留出1米空间 - **呼吸**：动作发力时呼气，还原时吸气
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悦季1周前
#瑜伽 #好身材练起来# 居家健身 #运动健身# 居家锻炼 #健身 欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球 #好身材练起来
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）5天前
收到瑜伽小球的正确练法是什么，怎么找到发力点，仔细看完这期教学，你就明白了#瑜伽#普拉提#产后修复
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脊然有序张张老师1周前
一条视频教会你盆底肌锻炼方法，只需要一个瑜伽球，每天练习这四个动作，你一定能够有所收获 #居家锻炼 #臀部训练 #盆底肌修复 #产后妈妈
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珊珊老师聊康养5天前
每天转动小球 盆底肌紧致的同时 妈妈臀也消失了#盆底肌训练#重回生娃前#关爱女性健康#每天锻炼10分钟
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奶油桃子3周前
欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球#瑜伽课堂随拍 #瑜伽球训练 #瑜伽球训练
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彤宝爱运动1周前
小身材大作用！迷你训练球，精准激活盆底肌，练出蜜桃臀，瑜伽普拉提必备神器✨#迷你瑜伽球 #盆底肌训练神器 #翘臀瑜伽球
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犯困鱼鱼🐠1周前
在家也能练出蜜桃臀！瑜伽球稳定核心，强化臀部发力感，告别假胯宽，每天15分钟，轻松拥有性感臀腿比例～#蜜桃臀养成 #居家臀训 #健身好物
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小文健身塑形5天前
不会屈髋想要翘臀 先用瑜伽球辅助屈髋练习 #健身 #居家健身有新招 #居家锻练 #翘臀不粗腿 #屈髋
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琳久甄选～甄选好物1周前
提姐妹们试过了，这个瑜伽球，只要每天坚持20分钟，腰细了 盆底肌紧致了 臀翘了 体态也好了！#虐腹马甲线#好身材练起来 #盆底肌修复 #普拉提小球
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厦门市湖里区致盈拙百货店（个体工商户）5天前
欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球
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森北电子商务4天前
欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球 欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球#普拉提球 #瑜伽 #普拉提
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厦门市湖里区致盈拙百货店（个体工商户）5天前
欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球
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飞赫翰5天前
欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球
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运动康复老师曹曹5天前
紧致盆底肌，告别妈妈臀！ 30➕40➕女生一定要练习盆底肌！#瑜伽球#盆底肌修复#产后宝妈#运动养生
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运动康复老师曹曹1周前
紧致盆底肌，告别妈妈臀！ #居家锻炼#盆底肌修复#瑜伽球#运动养生
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嘉芬好物1周前
居家锻炼 #女生必练# 盆底肌训练 #宝妈# 产后妈妈 欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小
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彤宝爱运动1周前
25cm随身健身神器！欧健训练球防爆耐压，盆底肌、核心、翘臀一站式训练✅#迷你瑜伽球 #盆底肌训练神器 #翘臀瑜伽球
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曹曹爱健身1周前
紧致盆底肌，告别妈妈臀 #居家锻炼#盆底肌修复#产后宝妈#瑜伽球
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精选万物屋1周前
欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球 #居家锻炼 #盆底肌修复 #产后恢复 #盆底肌训练 #盆底肌
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厦门市湖里区致盈拙百货店（个体工商户）5天前
欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球
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飞赫翰6天前
欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球
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家家商店161周前
欧健健身瑜伽球 欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球#健身小球 #普拉提球 #瑜伽球 #盆底肌训练 #防爆健身球
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居家女生塑形运动5天前
#健身有新招 #新手健身 运动无处不在#居家锻炼 运动 坚持锻炼身体 运动康复#练臀 #瑜伽球
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当夏Summer2周前
🍑【4分钟改变臀型】波速球TABATA跟练｜告别臀凹陷、速成蜜桃臀！#居家锻炼 #波速球 #臀腿训练 #tabata #健身运动
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悠悠妈在自律5天前
因为你每天坚持锻炼盆底肌，那么它将会变紧致，妈妈臀假胯宽会消失#普拉提#瑜伽小球#产后修复
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张姐爱生活❤️（三娃宝妈）5天前
女性盆底肌训练 瑜伽小球这样练，盆底肌训练#瑜伽球
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姚瑶瑜伽老师6天前
教你用一个花生球怎么去松解臀凹陷 #臀凹陷#居家健身有新招 #松解肌肉 #花生球
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用爱健身的悠悠宝妈1周前
瑜伽球tabata跟练版，练好这几个动作，修复你的盆底肌#盆底肌锻炼#修复盆底肌#居家锻炼
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小贾腿不长5天前
求求你们了，别再乱练这个普拉提球（瑜伽球）了……真的是动作不对努力白费啊！看似很简单的动作里面还是有很多细节的！挑战全网最全普拉提球（瑜伽球）盆底肌训练教学！你认真看，学不会算我输！尤其是30➕40➕50➕的女生朋友们，一定要重视盆底肌训练！加油练起来！#自律 #盆底肌训练 #居家锻炼 #女生必备 #普拉提球
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苏蕾美体塑形L1周前
青蛙趴趴不下去，试试用这个小球帮忙。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
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运动康养师东哥6天前
如果你每天都这样练#居家锻炼#瑜伽球#盆底肌训练#平坦小腹#妈妈臀
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631小姐1周前
普拉提小球臀部训练，轻松get蜜桃臀 #居家锻炼 #臀部训练 #臀部两侧凹陷 #妈妈臀 #蜜桃臀
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城堡好物5天前
新手瑜伽小球这样练改善盆底肌 每天10分钟#紧致盆底肌 腹平了，臀翘了，体态好了#产后恢复 #盆底肌训练 #居家锻炼#瑜伽球
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小六肉松饼【轻线条】5天前
女生男生都要练盆地🐔，因为它承担着泌尿，性功能和核心稳定任务！漏尿也是正常生理现象不必羞耻，瑜伽小球不单锻炼盆迪肌，还能锻炼大腿、腹部，别小看就一个小球酸到你爆炸，刷到这个视频说明你要变瘦变美变紧致了，赶紧收藏练起来！ #盆底肌修复 #抗阻力训练#女生必看#塑形#变瘦变美变好看 -（以上内容仅供参考，如有不适线下就医，无任何不良博士和引导，审核员不要误判）
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月月爱分享1周前
替姐妹们试过了，这个瑜伽球，只要每天坚持20分钟，腰细了，盆底肌紧致了，臀翘了，体态也好了#瑜伽球#盆底肌#紧致盆底肌 #产后恢复 #改善体态 @DOU+小助手 @巨量千川
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幸运珍1686天前
#瑜伽小球跟练 #瑜伽球 #居家锻炼 #盆底肌修复 #产后修复
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爱生活好物推荐1周前
瑜伽小球这样练。修复盆地肌 #产后修复盆地肌修复 #身材管理 #瑜伽球 #居家锻炼
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悠悠宝妈爱健身1周前
提姐妹们试过了，这个瑜伽球，只要每天坚持20分钟，腰细了 盆底肌紧致了 臀翘了 体态也好了！#虐腹马甲线#好身材练起来 #盆底肌修复 #普拉提小球
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小颖1周前
提姐妹们试过了，这个瑜伽球，只要每天坚持20分钟，腰细了 盆底肌紧致了 臀翘了 体态也好了！#虐腹马甲线 #好身材练起来 #盆底肌修复 #普拉提小球
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颜汐瑜伽女性运动塑形6天前
紧致S密小花园，一个瑜伽球轻松练紧致。 #女性私密#产后修复#盆底肌
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曹曹爱健身1周前
紧致盆底肌，告别妈妈臀！ 40➕女性一定要练习盆底肌。#居家锻炼#产后宝妈#盆底肌修复#瑜伽球
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爱生活好物推荐1周前
瑜伽小球这样练。修复盆地肌 #产后修复盆地肌修复 #身材管理 #瑜伽球 #居家锻炼
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森弟杂货铺5天前
欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球#瑜伽球 #瑜伽球推荐 #迷你瑜伽球 #家用瑜伽球 #健身瑜伽球
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安妮Annie6天前
高段位的姐姐都在偷偷练！姐妹们支棱起来，告别松、漏、干的小尴尬！#八爪鱼训练 #盆底肌修复 #产后恢复 #瑜伽小球 #居家锻炼
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悠悠妈在自律5天前
瑜伽小球买了，但是不会锻炼怎么办，不知道如何发力怎么办，那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌松弛#塑型#减肥#居家锻炼
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爱健身的小圳1周前
千万不要再乱练瑜伽球了#居家锻炼#盆底肌修复 #产后恢复
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安妮Annie5天前
新手居家八爪鱼训练，25➕女生必须掌握的技能，瑜伽小球锻炼盆底肌，除了按摩放松，正确的发力更重要。#八爪鱼训练 #盆底肌修复 #产后恢复 #瑜伽小球 #居家锻炼
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月月的马甲线1周前
普拉提小球居家训练 30➕40➕50➕来，八爪鱼训练教程#居家锻炼 #盆底肌训练 #女性健康
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容容爱运动4天前
30+40+50+的女性要去练的训练，产前保养、产后助产、产后修复，一个小球就能解决很多问题，每天十分钟！利用碎片化时间就够了#产后 #盆底肌修复 #产后恢复 #女性健康 #瑜伽球
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珍珍～好物分享1周前
30+40+50+的姐妹一定要练！一个小球三个动作，利用瑜伽小球的弹性和不稳定性让身体更多肌肉参与，可针对盆底深层肌肉群进行激活和训练，让盆底更加紧致Q弹年轻活力#盆底肌训练 #产后 #瑜伽小球 #好物分享🔥
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一口小哭包6天前
替姐妹们试过了，这个瑜伽球，只要每天坚持20分钟，腰细了，盆底肌紧致了，臀翘了，体态也好了！#虐腹马甲线 #好身材练起来 #盆底肌修复 #普拉提小球
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简介:

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