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MuscleUp街头健身6月前
【超强手指力量】五指俯卧撑详细教学 #健身干货 #健身 #徒手健身 #俯卧撑教学 #街头健身
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自律的黑2月前
徒手王牌动作：五指俯卧撑详细教学 能同时兼顾指力 小臂和大臂力量 哥们手臂训练的时候试试吧#徒手健身 #居家锻炼 #健身 #俯卧撑
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俄挺之路2月前
俯卧撑教程:标准俯卧撑 #创作灵感 #俯卧撑 #徒手健身 #健身干货 #锻炼
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新疆哥的传说3年前
新疆健身打卡：五指俯卧撑如何练？从易到难，循序渐进! #徒手健身 #室内健身
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凌绝先生功夫推拿5月前
你的五指俯卧撑练对了吗 #健康养生 #推拿按摩#推拿培训 #美容#无限回购的宝藏单品
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心佑4天前
#五指俯卧撑 锻炼核心力量#自律#俯卧撑#自然健身#运动
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小永运动锻炼1周前
#俯卧撑#五指俯卧撑锻炼手指力量#拳头俯卧撑锻炼手腕力量
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小永运动锻炼3周前
#俯卧撑#五指俯卧撑#手指力量锻炼
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懒洋洋(运动版)2周前
今天解锁五指俯卧撑，酸爽的感觉！(>‿◠)✌️#平板支撑 #健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #善待自己学会快乐 #改变自己
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小飞.自律版6月前
没有器械.徒手练出好身材 #自律 #薄肌 #徒手健身 #因为热爱
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好品山东5年前
中国第18批赴黎维和部队多功能工兵分队战士邓程鹏展示各级俯卧撑，你能到哪一级？
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面包会有的6天前
俯卧撑之——五指式， 下次解锁俄挺，加油#五指俯卧撑#今天你运动了吗
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鲸落🇨🇳3天前
我的手臂，攒的都是不服输的劲儿，单腿单手俯卧撑新阶达成。#徒手健身 #单手俯卧撑 #手臂力量 #核心力量 #指力
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无限光5天前
五指俯卧撑#居家锻炼
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功夫小哥6月前
以前的老电影真的在教人练武功，训练的招式直接给你放出来 #武侠 #武功
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掌心与地板的对话@露露🇨🇳1月前
#五指尖俯卧撑 欢迎大家来挑战！#因为热爱所以坚持 #抖音推广 #核心力量 #强身健体正能量
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掌心与地板的对话@露露🇨🇳3月前
告别普通俯卧撑！五指支撑训练，让小臂力量肉眼可见#五指尖俯卧撑#运动#手臂力量 #因为热爱所以坚持 #危险动作请勿模仿
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徐姐力量塑形（增肉肉中）5月前
新手如何解锁俯卧撑！#健身小白必看经验 #撸铁女孩 #居家锻炼#健身干货 #俯卧撑
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义哥10月前
历时三个月解锁钻石俯卧撑
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兵自律1周前
五指俯卧撑，强化手指、手腕、前臂及核心力量，同时提升平衡能力和关节稳定性。 相比普通俯卧撑，它对上肢小肌群和神经控制的要求更高，适合有一定训练基础的人群，也可作为功能性训的补充动作#户外自律健身#五指俯卧撑#自律改变生活
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阿北5天前
俯卧撑训练，看看你们有没有做对#健身光速成长计划 #俯卧撑 #胸部训练 #健身教学 #新手健身计划
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克里斯ChrisHeria1年前
五个动作提升俯卧撑的数量#锻炼 #运动 #徒手健身
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心佑2周前
从日常健身做起，自我突破#五指俯卧撑 #自律 #强身健体正能量 #健身
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圆圆❤️运动7月前
热闹是只是快时代的消耗品，真正撑起你人生的是高度自律到极致的孤独…菜就多练#俯卧撑#五指俯卧撑#女性力量 #徒手健身 #自律
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脉哥跑步健身5月前
正确的做俯卧撑应该是这样练效果会更好#居家锻炼 #每日分享 #健身干货 #俯卧撑
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懒人凯3天前
零基础俯卧撑完全指南：从标准动作到常见错误纠正 #俯卧撑 #健身 #徒手健身#健身教学
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阿宇健身（教学版）5天前
徒手训练的王牌动作，原来有这个多要点#徒手训练 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #健身干货
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练不大的肖5天前
居家练胸俯卧撑就足够了，动作做对效果拉满。#健身干货 #健身 #胸部训练 #健身小白必看经验 #俯卧撑
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X-ray5月前
俯卧撑 | 保姆级教学✅ #居家锻炼 #健身干货 #徒手健身 #健身小白必看经验 #俯卧撑
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徒手老孟4月前
俯卧撑动作细节，你做对了吗？#俯卧撑 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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SIGMA male战斗肌1周前
俯卧撑训练技巧训练坚持练功专项训练##俯卧撑#五指俯卧撑 #自律
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7080健身4天前
俯卧撑3个技巧，你知道吗#俯卧撑 #俯卧撑训练 #健身 #运动
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圆圆❤️运动2月前
五指俯卧撑 身体有力量，生活有光芒#女性力量 #俯卧撑 #核心力量 #徒手健身
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勇哥4天前
#新手健身tips #创作者中心 #创作灵感
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🌼 欣情日记🌼1周前
首次尝试脚尖尖支撑，可太有意思了！不做单手拍肩不知道身体有多沉重，咬牙坚持没笑呢！今天的五指撑做了简易版，又觉得自个儿偷工减料了#今儿练了吗 #俯卧撑 #因为热爱所以坚持 #坚持锻炼给自己一个好身体 看来以后还是要坚持执行正规动作，避开难度不是我个性呀！
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Co姐.力量塑型1月前
俯卧撑细节 #健身 #健身小白必看经验 #教程 #女性力量 #健身教程
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爱健身的涛1周前
标准俯卧撑应该怎么练？你知道吗，一个视频教会你正确发力！ #健身#俯卧撑#健身教学#健身干货
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张旭运动自律，真心换真心5天前
每天5分钟练出健美身材，初学者标准俯卧撑5个/每组，间隔20秒5组，后期慢慢加，为什么要推荐俯卧撑，因为它不挑时间不挑地点，卧室，客厅，厕所，室外那里都可以做#坚持锻炼给自己一个好身体 #开拍即新年 #健身日常 #今天你锻炼了吗 #8090后
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伴夏∽（运动打卡）1周前
来说说，你们在硬地板上做五指俯卧撑的感受 #五指俯卧撑打卡 #居家锻炼
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涂大大1年前
五指俯卧撑能做10个什么水平；不建议新手尝试 #俯卧撑 #健身 #运动 #五指俯卧撑
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自律的朱霸天5月前
新手做俯卧撑，想让胸肌发力更多，记得这样做！#俯卧撑训练 #胸肌训练 #俯卧撑 #给运动来亿点多巴胺
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自律的土豆6天前
解锁俯卧撑的“邪修秘籍”注意这些细节，发力感说来就来，留下“已练不欠”督促下自己吧#健身 #健身教学 #邪修训练 #俯卧撑训练 #居家训练
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追梦酒吧。时代假日酒店。熊绍杏1周前
来一下五指禅俯卧撑坚持就是胜利
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小金刚健身6天前
俯卧撑的七个细节 你做对了吗 #一起来锻炼 #健身干货 #抖音健身房 #新手健身 #健身小白必看经验
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Yодинокий5月前
70kg了 体能下降严重 俯卧撑作为基础训练 还是要保持训练才行 俯卧撑 做就完事了#俯卧撑 #健身 #日常训练 #坚持锻炼给自己一个好身体
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Alex刘（减脂版）3年前
今日份动作分享，跪姿俯卧撑～ @是蓝妹妹呀 🦄 #健身 #俯卧撑 #居家锻炼 #好身材练起来 #加强运动增强免疫力
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🌼 欣情日记🌼4天前
打卡第45天，钻石＋反手＋单脚＋拳握＋五指支撑，当你已知道结局 过程就重要；当你不知道结局 结局最重要；当你不在乎结局 当下最重要！#今儿练了吗#俯卧撑#运动 #因为热爱所以坚持 #锻炼给自己一个好身体
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如果过去1周前
今天尝试了下五指俯卧撑。酸爽。可能等很久才会搞下一次了。#俯卧撑 #徒手健身 #自律遇见更好的自己
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伴夏∽（运动打卡）4天前
这个动作有点难 ，每个动作都是用汗水换来的 #下斜五指俯卧撑 #核心力量
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公子張，2天前
#俯卧撑 #徒手健身 #健身 #每日俯卧撑 #初学者
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王哥健身3周前
动作做对效果翻倍。俯卧撑你做对了吗？#王哥健身#俯卧撑
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大兵教健身(教学版)1周前
俯卧撑细节很重要#健身 #健身教学 #健身干货 #健身小白 ##我的电子健身教练
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辟支佛1年前
五指俯卧撑对比有变化吗？文武学土申 淘汰旧自己#日日新
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徒手老孟7月前
俯卧撑动作纠错，你做对了吗？#俯卧撑 #健身干货 #徒手健身 #居家锻炼 #练胸
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大兵教健身(教学版)1月前
俯卧撑常见错误，标准解析#健身#俯卧撑 #健身知识 #健身教学 #健身干货
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庄野的生活日常4年前
适合初学者的一个动作，同时打造手臂和胸肌，每天100下坚持试试#徒手健身 #俯卧撑 #锻炼 #健身干货 #健身
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鲸落🇨🇳6月前
用五指射手俯卧撑，挑战这节奏，自信这硬如钢的指力，手臂力量。#俯卧撑 #徒手健身 #射手俯卧撑 #手臂力量
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等天晴(健身小白版)2天前
🏃🏻‍♀️#俯卧撑 #生命在于运动一起锻炼吧 #初学者
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罗教练健身教学3周前
俯卧撑教学3D解析，高效又简洁#健身 #俯卧撑 #胸部训练 #健身教学 #健身小白必看经验
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元境山经络-陆医生6天前
推拿按摩师傅平时怎么锻炼？欢迎小伙伴来感受下！#南宁按摩 #按摩放松 #腰突 #颈椎按摩 #推拿正骨理筋
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Jack的肌肉（六年之约）5天前
“六年前的一个决定，成就了现在都自己” 祝点赞的各位：能在自己选择的道路上，一步一步走到想成为的样子。 #励志 #健身 #街头健身 #街头健身#努力成为更好的自己 （希望能给处在迷茫、低落中的朋友带来些许动力💪🏻）
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