您是不是在找：

得恒运动健身4月前
想要瘦腿提臀的，那你来练帕梅拉最强瘦腿4个动作！#居家锻炼 #瘦腿提臀 #腿型改善
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1029
小李小李4年前
帕梅拉瘦腿yyds, 15天大腿瘦了4厘米，小腿瘦了1.8厘米#瘦腿 #帕梅拉#yyds @DOU+小助手
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Q酱(食物热量侠）3年前
#帕梅拉 高效瘦腿12分钟！姐妹们来打卡啦！#好身材练起来 #快速燃脂瘦全身 #居家锻炼 #
00:00 / 12:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
得恒运动健身2月前
帕梅拉瘦腿很厉害，腿粗就练它！#居家锻炼 每天两遍 每遍两组#帕梅拉燃脂 #瘦腿直腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1168
薄背的王童学5月前
帕拉梅拉最强瘦腿动作太牛了🔥腿粗就练它！6个动作 瘦腿直腿 快来安排上#瘦腿#直腿#帕拉梅拉瘦腿 #高效瘦腿攻略
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
茵茵健身运动6月前
帕梅拉最强瘦腿动作太牛了，腿粗就练它，六个动作瘦腿直腿，快安排上！#好身材练起来 #居家锻炼 #瘦腿#直腿#帕梅拉瘦腿
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
辉辉的运动日记5月前
第3集｜腿粗的姐妹看过来，就狠狠练帕姐的这套！ #帕梅拉瘦腿#帕拉#腿粗#大粗腿#瘦腿
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1715
得恒运动健身3月前
安娜 帕梅拉瘦腿组合来啦#居家健身 #瘦腿
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1806
NASUFITNESS5年前
#帕梅拉 10分钟塑腿燃脂操！紧致大腿线条，燃烧全身脂肪！#塑形 #减脂 #健身 #燃脂 #细腿
00:00 / 10:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小颖瑜伽日记1周前
跟着帕拉梅拉，瘦起来吧#瘦腿 #帕拉梅拉#居家锻炼
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
老罗要减肥（她律）1周前
少吃多练，加力量训练，哪里都能瘦#瘦肚子 #热量缺口 #生活化减脂 #帕拉梅拉 #瘦腿
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
小程要变美～1周前
#自律 #挑战自己突破自己 #小基数减脂 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
阿里跟练日记8月前
中式帕梅拉训练合集🔥热身➕拉伸版 居家锻炼就这么练吧！告别小肚腩，告别大象腿，练起来吧，姐妹们！！真的能瘦！！！ #古法健身操 #中式帕拉梅拉 #居家锻炼 #瘦腿提臀 #减肥
00:00 / 42:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
关注我的必发财1月前
帕梅拉最强瘦腿动作👍🏻腿粗就练它❗️不服不行❗️#减肥
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
要自律的汤圆子1年前
瘦腿我永远相信帕梅拉 这套真的绝绝子，腿瘦的很快，想要瘦得快的姐妹一定去练这套帕梅拉瘦腿操，大小腿一起瘦，一周见效🔥真是不服不行～ 普拉提式站立腿部训练—慢速但却能让你的腿部燃烧～这套没有跳跃，慢速温柔却能充分训练臀部+大腿+小腿，想要帕梅拉瘦腿的姐妹可以从这套入手哦，练完一定要拉伸哦，再用泡沫轴按摩一下效果更赞，姐妹们👭快来一起试试吧❤️ #小腿粗壮如何变细腿 #帕梅拉 #瘦腿提臀 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 11:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
颜颜爱健身（哺乳期）4月前
高效瘦腿 这是我练过上百个瘦腿里 紧致腿部效果最好的一套动作、可不要小看安娜帕梅拉组合的杀伤力#居家锻炼 #瘦大腿内侧 #紧致大腿 #高效瘦腿攻略 #梅拉
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
千反反1周前
梨形瘦腿#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #瘦 #拉伸腿部 #自律
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
粮宝【小学女教师日常自律成长版】5月前
古法健身中式帕拉梅拉，瘦背瘦腰瘦腿瘦全身跟练版，一起打卡吧#古法健身 #强身健体增强免疫力 #今儿练了吗
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
NASUFITNESS5年前
#帕梅拉 15分钟#腿部塑形1，帕姐带你#瘦大腿内侧 ！#健身
00:00 / 10:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5278
慧子律动屋☀️1周前
挖到宝了！帕梅拉这套8分钟瘦腿操真的绝 ✅ 不用跑跳，在家光脚就能练 ✅ 瘦腿+拉伸一步到位，不用额外加动作 ✅ 针对大腿前侧/后侧/假胯宽 #帕梅拉瘦腿 #懒人瘦腿#居家锻炼#瘦腿#熊出没
00:00 / 09:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
零基础学舞蹈-思思4月前
每天100个 減掉大肚腩！！练出小蛮腰！！ 每天早上空腹或者饭后做这几个动作，轻松甩掉大肚腩，改善水桶腰，侧腰赘肉，小腹赘肉。 #居家锻炼 #瘦腿瘦腰瘦肚子
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
可然日记🐌5月前
古法瘦身太猛了💥跟练就能瘦❗❗跟练版 #中式帕梅拉 #减肥 #运动 #健身 #居家锻炼
00:00 / 06:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1047
千反反6天前
day3️⃣瘦腿打卡#瘦腿 #普拉提内外侧100次 #瘦腿动作 #瘦
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
一一2周前
今日打卡：帕梅拉三部曲➕12分钟腿部 无绳跳绳20分钟
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
迎星冉（减脂自律版）4月前
帕梅拉瘦腿这么暴汗嘛！！！ 我前面爬坡，瑜伽从来还没这么暴汗过，果然我的强度不够啊 #帕梅拉瘦腿 #运动打卡
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
@琳琳❤️产后变美➕带崽👶🏻2周前
#努力成为自己更好的自己 跟练中式“ 帕拉梅”养成易瘦体质‼️两个月后虎背熊腰没有了👋轻松瘦身，姐妹们年前跟我一起逆袭呀🥰 #宝妈日常生活 #日常训练 #居家锻炼 #养生操 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞804
门吉三三1周前
帕梅拉高效瘦腿训练，每个动作一分钟，修长腿型真的可以练出来！我觉得我的臀线也提高了呢。#瘦腿提臀 #帕梅拉 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小暖很暖（产后恢复中）3月前
不服不行，这个中式帕拉梅拉真的太猛了！动作简单，不跑不跳，对新手友好。每天早上半小时巨暴汗，亲测有效！姐妹们可以行动起来#居家锻炼#体态改善#产后恢复#瘦肚子#产后逆袭
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
阳一2周前
#居家运动有新招 #好身材练起来 #帕拉梅拉
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
会当运动（瘦腿）2月前
梨形身材腿细10厘米，这一年就做了这些！最后能坚持下来的还是“惠哥瘦腿”牛👍##梨形身材 #瘦腿 #腿粗 #惠哥瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
中医科李红英5月前
适合中国女生的中医帕拉梅拉减肥操 #中医 #养生 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #三伏天
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
小小运动肥胖版4天前
#帕拉梅拉 #暴汗过后超级舒服哦
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
波哥车改-安达迩汽车1周前
花15万买台老款保时捷帕拉梅拉，半个月之后蜕变成新款！#老款改新款 #保时捷帕拉梅拉 #帕拉梅拉老改新
00:00 / 05:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞572
娅姐5月前
中式“帕梅拉”都给我去练起来，目前已瘦10多斤都在练它，快来和我一起练起来，关键我这种懒人也能坚持#居家运动健身 #产后恢复身材 #大肚腩变小蛮腰 #快来和娅娅子交朋友
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
小小运动肥胖版5天前
#帕拉梅拉 #暴汗过后超级舒服哦
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
方远远（减肥版）6月前
加油加油加油！暴汗的一天～ 瘦腿瘦腿瘦腿！感觉每天阻挡我减肥的就是馋啊啊啊 #运动 #帕梅拉 #欧阳春晓 #少女背 #瘦腿
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
西安立奥保时捷2周前
帕拉梅拉新提车，这些项目升级一定比选装便宜很多，至少省十万！#保时捷帕拉梅拉 #保时捷升级 #保时捷选装 #保时捷卡宴 #汽车后市场
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
大敏敏的蜕变日记4年前
漫画腿打卡挑战第一天！！十五天的计划开始啦~#帕梅拉#减肥打卡
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
林子.5天前
#二手车知识 #二手车 #老款改新款 #保时捷帕拉梅拉
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
祈鍶1月前
#冷知识科普 #科普冷知识#汽车人共创计划 #保时捷#保时捷帕美
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
成都耐卡老改新甄选1周前
帕拉梅拉老改新到底哪个方案更佳？记得看完！ #保时捷#帕拉梅拉#老改新#老车翻新 #成都耐卡
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
周韬2月前
科学减重不跟风#科学减重 #减肥#医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞435
小豪 Young超跑俱乐部1月前
0套路租车 #靠谱商家 #租车公司 #young超跑俱乐部 #帕拉梅拉 #保时捷
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
大老板来啦！1周前
帕梅带你记录美好生活#记录美好生活每一天 #车老板日常
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
Jeep专修、整备、改装4天前
#我与汽车的日常
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
做车务没问题4天前
#二手车 #购车需注意事项 #豪车不豪
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
成都时尚车友二手车经销有限公司4天前
花小钱办大事1:1升级23款 车况正值巅峰状态.公里真实无事故.#dou是好车 #二手车 #性价比超高 #帕拉梅拉 #老改新
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
郑州美驰车辆翻新(专业翻新)6天前
#半个月时间，把一辆老款帕拉梅拉焕新成这样新款效果，是什么样一种体验，话不多说，来看效果#保时捷专业翻新#老车翻新整备#汽车
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞421
林子（永利名车）保时捷1周前
#帕拉梅拉老改新 #汽车冷知识 #一般人不告诉他 #就想说点大实话
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
千反反1周前
年前瘦腿计划#瘦腿 #普拉提内外侧100次 #瘦 #腿部拉伸 #居家运动
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
AI改变生活5天前
#车知识分享计划 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
正4天前
#卡路里150 #上热搜 #道路千万条安全第一条 #
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞415
冷魅擷6天前
#减肥自律很重要
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
陈皮酱啊3年前
#创作灵感 瘦腿我只服帕梅拉，周减3cm，帕姐硬核瘦大腿！速减内侧赘肉！#抖音全民热练计划 #抖音全民健身计划 #瘦大腿 #帕梅拉
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞816
3399无5天前
#帕拉梅拉 求话题
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
阿远不加油2周前
保时捷帕拉梅拉，初体验 保时捷帕拉梅拉，初体验#保时捷帕拉梅拉 #保时捷 #帕拉梅拉 #dou是好车 #抖音汽车
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
永利名车大表哥-二手保时捷4天前
帕美，比老婆还香？ #保时捷#帕拉梅拉#高性价比二手车推荐#二手车#温州
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
搞保时捷改装的随缘4天前
保时捷帕拉梅拉老改新升级外观套件。#保时捷老改新 #保时捷帕拉梅拉 #老改新升级套件 #保时捷
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
林子.4天前
#保时捷帕拉梅拉 #汽车销售日常
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞382

简介:

您在查找“帕拉梅拉15天瘦腿能瘦10厘米吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-16 05:11

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: