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洋洋yoga🙏4月前
12分钟八段锦国家体育总局标准版｜镜面示范，呼吸引导着，详细口令 舒展筋骨，气血畅通#八段锦 #八段锦跟练#养生操 #居家锻炼
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太极孙清华2年前
健身气功八段锦体育总局标准版，背面全套示范，带呼吸口令#八段锦 #中华武术博大精深 #太极养生动起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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太极孙清华2年前
健身气功八段锦国家体育总局标准版，带口令呼吸#八段锦 #八段锦养生操 #太极拳 #中华武术博大精深 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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芷若元气养生1月前
八段锦跟练国家体育总局标准版#养生操 #养生 #八段锦 #锻炼
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小富富富富富富婆1年前
八段锦———标准版（国家体育总局）#八段锦 #养生 #国家体育总局
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金华市璟鸿园林绿化有限公司9月前
#八段锦（标准版）动作＋口令＋呼吸，动作清晰，易学易练
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林木木1年前
八段锦。国家体育总局标准版~镜像版#正月十六游百病 #强身健体增强免疫力 #龙年大吉 #全民健身
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佰岁与八段锦的美好1年前
八段锦全程跟练视频，八段锦国家体育总局标准版，央视一套跟练版 一个视频带您完整练习八段锦！八段锦动作缓慢，步骤详细，有千年长寿操的美誉，几乎适合任何年龄，赶紧收藏起来，跟着老师每天练习一点点强身健体，从现在开始。#八段锦 #国家体育总局 #跟着央视一套学练八段锦#养生 #跟练@央视一套 @巨量算数 @抖音推流 @抖音健康@DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+好生意 @抖音媒体内容优推官
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该哥（快乐太极）2月前
国家体育总局发布的八段锦标准版视频
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梅子（家庭教育&个案咨询）1年前
国家体育局标准版～八段锦，八段锦已有800多年的历史，是北宋时期中医研究出来的一套气功法，可强身健体，疏通经络，促进血液循环，使人更加年轻健康。 先熟练动作再练呼吸 吸气:鼻吸鼻呼，均匀。上吸下呼，张吸收呼。 爱好者可以切磋。
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极无痕8月前
#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #国家体育总局标准版八段锦 #北体教授世界武术冠军刘晓蕾标准演练
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安庆19702月前
健身气功八段锦
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猎奇的狗10月前
八段锦 国家体育总局标准版口令 杨柏龙教授示范！#国家版减肥指南来了 #养生 #健康 #锻炼 #健康科普 @抖音小助手
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木木健行记5月前
脚趾八段锦 睡前5分钟，胜过养气血1小时#八段锦 #养生就是养健康 #养生日常 #跟练版 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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美丽八段锦7月前
刘晓蕾老师1小时精讲八段锦完整版视频，快准备好板凳一起看！ #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦 #八段锦养生操 #热点
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太极孙清华2年前
八段锦国家体育总局标准版，八段锦视频全套完整版，八段锦初学跟练版#太极拳入门自学教程 #太极养生动起来 #中华武术博大精深 #强身健体增强免疫力 #八段锦养生功教学
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李上网来2年前
#全民健身 国家体育总局推广的标准版八段锦来了，精准标注。炎炎夏日跟着一起练起来吧#强身健体增强免疫力
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宝贝守护者10月前
#养生八段锦 #八段锦国家体育总局标准版
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是能能吖（养生版）5月前
揉腹八段锦|睡前五分钟!相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #揉腹 #穴位按摩 #瘦肚子 #三伏天减肥
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周丽八段锦1年前
八段锦，国家体育总局标准版，带呼吸口令#八段锦 #强身健体增强免疫力 #养生 #中华武术博大精深
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康乾闲1周前
强身健体，从我做起，从现在做起#国家体育总局标准版八段锦
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守护健康4月前
晨练一小时，轻松一整天！#全民八段锦#原创视频
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嘉豫瑜伽八段锦5月前
🌿 伙伴们注意！国家体育总局推荐的标准版八段锦 ✅ 稳血压 ✅ 强筋骨 ✅ 助睡眠 每天12分钟，比吃药还管用！ 👉 跟着练的，评论区打个"1"
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王老师中式养生2月前
脚部八段锦跟练完整版 每天早晚练习， 经络通畅，气血充盈。躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友、懒人必备！##八段锦 #脚部八段锦 #经络通畅气血 #居家锻炼 #懒人必备
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执著1年前
国家体育总局标准版八段锦跟学版#央视版八段锦教学
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是Lucas麻麻呀1月前
懒人八段锦|睡前5分钟，相当于养气🩸1小时#轻养生 #养气血小妙招 #睡眠不好 #养生局 #养生
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智享人生·小智4月前
国体版八段锦｜一小时左右的晨练结束了（热身运动、八段锦、太极、慢跑），动作不标准慢慢改善。
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杨教练功夫梦7月前
#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版
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功夫延真5月前
八段锦八式、1-2式讲解版来了，练完身体真的很神奇 #八段锦 #一起来锻炼 #武术 #中国功夫 #养生功
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体医融合健康工程2年前
八段锦（标准版）动作＋口令＋呼吸，动作清晰，易学易练#八段锦 #健康 #运动 #传统文化 #知识分享 @DOU+小助手
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治钰一生～4月前
老🀄️🧑‍⚕️说：频转脚腕、活力常伴，每天早起或者睡前五分钟、相当于养气🩸一小时！坚持做身体越来越棒👍#养生 #脚部八段锦 #足部健康 #养生就是养健康
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zh常喜乐V2月前
#小程序推广计划， #8段锦运动健身操每天锻炼一个小时，会有不一样的收获 适合所有人锻炼，#爱健身的女人
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远兮5月前
三位名导师演示呼吸完整版八段锦+五禽戏+易筋经，收藏跟练#八段锦 #五禽戏#易筋经 #养生操 #健康 八段锦 八段锦完整版 八段锦完整口令版 跟着央视台练八段锦 体育总局标准版八段锦 一学就会系列
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六月5月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍#健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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功夫延真5月前
八段锦标准版八式、镜像跟练版，一起练起来！ #武术 #八段锦#百young非遗计划 #弘扬中华武术 #一见爱上传统文化 #把中华武术赋予新形势
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水仙的好物分享11月前
八段锦﹣-﹣标准版国家体育总局＃八段锦＃养生＃国家体育总局#增强抵抗力 #增强体质 #每天坚持锻炼身体增强免疫 #学起来
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太极孙清华2年前
八段锦国家体育总局标准版，八段锦带呼吸口令完整视频，#八段锦 #八段锦完整版 #太极拳 #八段锦呼吸
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盘丝大仙1月前
八段锦全套完整版跟练1-8式讲解详细版，国家体育总局标准版正版，教学口诀第三天。#八段锦养生操 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦运动养生 #八段锦呼吸
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🍊橘子爱养生4月前
睡前揉腹八段锦|胜过排浊气1小时🔥 睡得香气色好✅ #仙人揉腹 #养脾胃 #瘦肚子 #健康养生 #揉腹操
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是禾薇呀～（养生版）3月前
揉腹八段锦完整跟练版来喽❗️ #穴位按摩 #瘦肚子 #揉腹#坚持揉腹的好处 #每日一个养生小知识
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秦四月🌙6月前
🔥脚趾八段锦｜睡前5分钟，相当于养气血1小时！ #养生 #足部护理 #穴位按摩 #养生知识 #脚部按摩
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兰佳带你练瑜伽4月前
脚趾八段锦 脚趾八段锦，睡前5分钟，相当于养血1小时！#瑜珈 #健身瑜伽 #瑜伽 #健康 #腿部放松
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缘趣9月前
八段锦全程跟练视频，八段锦国家体育总局标准版，央视一套跟练版一个视频带您完整练习八段锦!八段锦动作缓慢，步骤详细，有千年长寿操的美誉，几乎适合任何年龄，赶紧收藏起来，跟着老师每天练习一点点强身健体，从现在开始遇见健康美丽的你#八段锦完整版 #健身气功八段锦
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美颖子1月前
手指八段锦|每天一遍，相当于养气🩸1小时#八段锦 #养生操 #养生局 #养气血小妙招 #变美攻略
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远兮5月前
八段锦全套 八段锦完整教学 八段锦全套教学 八段锦完整正版 八段锦标准版 八段锦全套完整版 八段锦八段锦初学跟练版 八段锦视频全套完整版 八段锦完整版带呼吸口令 八段锦国家体育总局标准版正版 八段锦清晨练习教程 八段锦1-8式详解 国家体育总局版、两手托天理三焦 动作细节、左右开弓似射雕 马步要点、调理脾胃须单举 易错点纠正、五劳七伤往后瞧 旋臂技巧、摇头摆尾去心火 尾闾带动法、两手攀足固肾腰 膝盖能弯吗、攒拳怒目增气力 握固手势、背后七颠百病消 提踵技巧、八段锦1-8式 分解慢动作教学、初学者1-8式简化版、每式功效对应经络、动作不标准伤腰吗、开弓力量达掌根、提踵收腹提肛技巧、八段锦最佳练习时间 工间10点半、早上练vs晚上练 效果、饭后多久练 1-2小时、空腹能练吗 易低血糖、每天练几遍 1-2遍、每次练多久 10分钟、练完能洗澡吗 半小时后、月经期能练吗 轻柔版可、感冒急性期不练、忌过度用力 循序渐进、忌练完喝冰水、早上空腹练头晕怎么办、八段锦调理气血、改善颈肩酸痛、助眠改善失眠、调节情志抗焦虑、缓解疲劳乏力、改善体态驼背、调节脾胃、放松身心、八段锦是什么 传统养生功、国家体育总局版本、年轻人适合吗 减压、上班族适合吗 护肩颈、老年人适合吗 养身、小空间可练、口令版跟练方便、医生推荐、四种人不宜练 急性病患者、腰椎突出急性期、孕妇早期、骨折未愈者慎练、老年人练 动作轻柔、腰椎不好慎练攀足、酒后不宜练、饭后立即不练、八段锦完整版带呼吸口令 总局版、新手跟练版、10分钟精简版、上班族简版、呼吸节奏强调版、动作分解连贯版、呼吸与动作配合技巧、常见错误纠正、练完腰酸正常吗、呼吸跟不上怎么办、练多久有效果、新手先练哪几式、感冒刚好能练吗、晨练阳台版、居家客厅版、办公工位简练版、午休放松版、老年人轻柔版、上班族肩颈放松版、学生课间5分钟版八段锦1-8式详解 国家体育总局版、两手托天理三焦 动作细节、左右开弓似射雕 马步要点、调理脾胃须单举 易错点纠正、五劳七伤往后瞧 旋臂技巧、摇头摆尾去心火 尾闾带动法、攒拳怒目增气力 握固手势、背后七颠百病消 提踵技巧、八段锦1-8式 分解慢动作教学、初学者1-8式简化版、每式功效对应经络、动作不标准伤腰吗#跟着央视一套学练八段锦 #跟着央视一套学练五禽戏 #八段锦 #五禽戏 #易筋经
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VC养生日常6月前
古法养生：睡前脚趾八段锦 相当于养气血一小时 #养生日常#健康养生 #小动作大作用 #养生
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77养生日记5月前
睡前古法揉腹八段锦 胜过排浊气一小时 #揉腹 #八段锦 #揉肚子 #居家锻练 #养生
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小雨养生日常4周前
脚部八段锦躺在床上就能做的运动，每天五分钟，相当于养气血一小时#脚部健康 #脚部按摩 #居家锻炼 #养生就是养健康 #养生
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北京大妞-七安6月前
脚趾八段锦，睡前五分钟，相当于养气血1小时#养生之道 #足部护理 #穴位按摩 #养生知识 #脚部按摩
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新一的训练日记～5月前
脚趾八段锦｜睡前做5分钟，相当于养气血1小时 #居家锻炼 #中式养生 #养生操 #八段锦
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六月5月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练。睡前5分钟，相当于养气血一小时#居家锻炼 #转脚腕 #养生 #八段锦 #穴位按摩
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太极沈师兄7月前
沈师兄八段锦，完整国家体育总局标准版跟练打卡视频，每天一起练 #健康生活 #八段锦#沈师兄八段锦 #八段锦完整版 #八段锦养生功教学 #跟我一起做运动
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用户63117225266043天前
杨柏龙版国体版八段锦演示（镜像+呼吸+详解）——初学者入门 此版本为国家体育总局版本，演示者为杨柏龙教授，是北京体育大学导引养生中心主任，也是健身气功·八段锦编创组组长，比较权威的“标准版”。12分钟的配乐和口令也是通用的标准。这个版本非常适合初学者入门，它动作幅度不大、重心高，适合老年人平时参照练习。 #八段锦 #金刚功 #全民健身 #古风运动 #亚健康
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一起活到995月前
🔥脚趾八段锦|睡前跟练5分钟，相当于养气血1小时！ #养生先养脚护足不畏老 #脚趾操 #八段锦 #足部锻炼
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太极孙清华5月前
健身气功八段锦全套带口令完整版，国家体育总局指定版标准版八段锦，零基础可学带练教学八段锦，八段锦大学生指定版， #锻炼身体 #坚持锻炼就会收获健康 #中老年养生健身操 #强身健体秘诀 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @
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太极沈师兄7月前
太极沈师兄八段锦完整示范版，一起练！太极养生运动 #爱生活爱太极 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #太极养生#运动健身
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养生徐志胜（祛💦瘦身版4月前
揉腹八段锦|按摩五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出。、肚子大、上热下寒、中焦不通湿气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜#瘦肚子 #揉腹 #古法健身 #居家锻炼 #中医养生
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子需养生成长2月前
睡前揉腹八段锦｜胜过排浊气1小时❗️所🈶️肚子大，拉不出💩，🀄️焦不痛，上🔥下🧊的姐妹，都可赶紧跟练起来❗️#养生 #逆袭 #瘦肚子 #创作者中心 #创作灵感
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光头林1周前
晨练一小时，健康新公式。#八段锦运动养生 #每日一练 #创作者中心 #创作灵感 #在家活动一下筋骨
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金穗小仓6月前
八段锦完整版领练#八段锦#科学健身#每天锻炼一小时
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净界1月前
#健身气功八段锦 #日常晨练 每天锻炼一小时，健康快乐一整天，幸福生活一辈子！
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董姐1周前
刘老师的八段锦我感觉是非常标准的，分享给大家， #八段锦 #标准版八段锦 #颈肩腰腿痛
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大瑶爱食养5月前
🔥脚趾八段锦｜每天睡前5分钟 相当于养气🩸1小时#养生 #脚趾八段锦 #每天跟我涨知识
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