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六块腹肌的董校长2天前
我命由我不由天 天命人怎么能拿不起20KG的杠铃！我就是自己的黑悟空金箍棒就是我的杠铃杆！健身房就是我的取经之路。#苦海翻起爱恨
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Meimei3天前
白天务工，晚上悟空 20kg的杠铃杆说扛就扛#苦海翻起爱恨 #健身打卡 @抖音小助手
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天台山紫凝易筋经【刑部】6月前
20Kg杠铃杆 #20Kg杠铃杆 今日训练结束 #传统功法 #功法 #古法健身#紫凝易筋经
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◕ 梦梦宝、❥4天前
一定要握住男人的手吗，握住杠铃的杆不行嘛？ #撸铁少女 #翘臀 #蜜桃臀养成记 #健身 #唯有训练不可辜负
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BARRETT何翔宇4周前
30秒给自己拍一张训练海报 #健身打卡 #健身日常 #健身拍照两不误 #健身教练 #撸铁
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戴爱玩（健身摄影）7月前
超大杠铃p图教程 #增肌 #健身干货 #健身教练 #健身拍照两不误 #戴爱玩
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BARRETT何翔宇7月前
手机原相机教你在健身房里怎么把肌肉男拍帅 #健身拍照两不误 #健身打卡 #健身干货 #健身教练 #健美
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练就对了2天前
#练完不拍照等于白练 #健身日常 #健身训练 铁锈色的杠铃在灯光下泛着冷光，像一把沉睡的利剑。我俯身握住它，肩背的肌肉如潮水般涌动，每一次呼吸都与重量对话。汗水滴落时，仿佛时间也慢了下来。坚持不是口号，是身体与意志的无声交响。#力量训练#健身日常#坚持
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耶巴蒂💊3天前
当健身房的杠铃杆不再是摆设，你我皆是斗战胜佛。 今天的力量，是明天的底气。#健身人的金箍棒 #自律 #健身打卡#金箍棒孙悟空 #坚持
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土豆🥔（训练版）3天前
健身邪修练背！让你秒解锁杠铃划船… 背部王牌动作史密斯划船！学会了就两个字：无敌！ #健身#健身干货#健身小白必看经验#腹肌
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刘元6月前
15分钟杠铃全身紧致塑型&高强度燃脂暴汗跟练 杠铃已经成为居家训练必备装备之一了我身边有很多朋友家里都跟风买的长杆、短杆很齐但是用的时候总是想不起来做什么动作 对于杠铃这种自由训练器材、自主训练意识还没有特别强避免它们继续在家吃灰、就有了这套高强度的训练编排 不太适合小白、有一定训练基础的一定要试试只要你动起来、这套塑形燃脂黄金套训全是你的了 #居家健身 #健身 #燃脂爆汗 #杠铃 #塑形
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罗教练健身教学3天前
杠铃推肩掌握这些细节，让你快速找到肩部发力感#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #杠铃推肩
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套头羊毛衫4周前
@KT #力训视频合集 #力量举
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顾教练带你健身5月前
杠铃平板卧推 保姆级胸部训练讲解#健身小白必看经验 #健身干货#胸部训练#杠铃卧推#健身教学
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浩然之力（招生线上线下）3天前
不会做深蹲的看过来了，以后增肌期多做健身教学，喜欢感兴趣的朋友们可以提问题，想学什么动作我都会拍视频讲解#健身教学 #健身干货 #杠铃深蹲 #腿部训练
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嘿！亦菲健身了7月前
背挺拔，薄、杠铃划船是亦菲重点关注的训练动作，细节很重要。#杠铃划船 #女生背部训练 #挺拔身姿 #女生力量训练 #背部训练
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龙门罗教练5月前
健身顺序练对，效果直接翻倍#健身#健身计划 #健身干货 #力量训练
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罗教练健身教学7月前
背想变紧致，挺拔，杠铃划船这个动作你不容错过，细节很重要#杠铃划船#背部训练 #挺拔有型 #健身小白必看经验 #女生力量训练
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卷毛🌽🌽10月前
杠铃提拉全程高能教学#健身 #健身干货 #运动健身 #杠铃提拉练后束
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@珠珠《手机摄影》1月前
自拍杆全身照拍照姿势教程#全身照拍照姿势 #自拍杆拍照技巧 #原创 #动作越大越出片 #登山拍照技巧
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向前阿7月前
健身房练肌肉最恶心的杠铃杆
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BARRETT何翔宇7月前
在健身房拍肌肉还不会摆造型的？这几个动作快去试试 #健身教练 #健身干货 #健身房 #撸铁 #健身拍照两不误
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1818黄金眼1年前
小伙被健身房劝退，跟杠铃杆有关#浙江dou知道 #健身 #马东锡
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摄影～黄师5月前
超出片的围栏台阶拍照姿势，谁拍谁好看！赶快带上你的自拍杆试试吧！#手机摄影 #拍照姿势 #自拍杆 #手机遥控器
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盖盖娃2周前
掌握好这些小技巧，拍照不求人！ #自拍大不一样 #自拍 #自拍杆 #自拍技巧 #来拍照了 @抖音小助手
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你的小天哥（教学版）2天前
肩宽必练动作之一。杠铃提拉。学会这些细节就可以避免斜方肌发力。 #肩膀训练 #练肩 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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吃不胖的蔓5月前
女生练胸的小技巧#健身干货 #健身小白必看经验
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王斌想吃猪头肉1周前
危险又高效的背部训练动作——杠铃划船：保姆级教学来啦，盘点纠正了很多新手的错误点❌#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #杠铃划船
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新乡私教菠萝（收一对一）3天前
#新手健身动作 #杠铃划船 练背不练划船？你练了个寂寞啊？关节你练对了么？
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大白健身很低卡3年前
健身房的各种杠铃杆，分别都多少公斤 #健身 #撸铁 #精神氮泵 #毫无训练痕迹
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摄影-黄师12月前
超出片的长廊柱子拍照姿势，有手就能谁拍谁好看，赶快带上自拍杆拍起来吧！#手机摄影 #拍照姿势 #自拍杆 #手机遥控器 #自拍遥控器
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金属狗官方号1年前
第一次去健身房，杠铃杆可别选错了#自助健身房 #按次付费健身房 #24小时营业
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摄影～黄师5月前
红墙生命力拍照姿势来啦，赶快@闺蜜收藏起来试试吧！#手机摄影 #拍照姿势 #拍照技巧 #自拍杆 #手机遥控器
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香皂好物种草（优质优价）3月前
FITTERGEAR健身手套男撸铁单杠硬拉助力带引体向上防滑防起茧护掌#健身手套 #男士健身 #防滑护掌 #撸铁装备 #FITTERGEAR
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黑哥手机摄影3月前
简单几个镜头拍出电影感 #拍摄技巧 #自拍杆 #手机支架
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不漂亮的刘漂亮🌵7月前
朋友不会拍 我有自拍杆🤳🏻#拍照姿势#支架拍照#超清爽的夏天OOTD #公园#西红柿拍照
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嘿！亦菲健身了5月前
想要背挺拔体型好看，杠铃划船正确做法这几个细节要注意#杠铃划船 #美背训练 #女生背部训练 #健身 #健身小白必看经验
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罗教练健身教学5月前
二头想要练的好，杠铃弯举就够了，不同握法针对不同部位#二头肌 #二头肌训练 #杠铃弯举 #手臂训练 #健身知识
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BARRETT何翔宇1周前
30秒教你健身房教练拍会员 #健身拍照两不误 #健身教练 #健身拍照姿势 #健身干货 #健身打卡
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Secular♛.Fir3天前
我命由我不由天🏋️‍♀️ 天命人怎么能拿不起20KG的杠铃！我就是自己的黑悟空 金箍棒就是我的杠铃杆！健身房就是我的取经之路。#氮泵女孩#黑悟空#毫无训练痕迹#帅就完事了#健身
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Ohio4天前
#日常撸铁 #杠铃划船 健身房那个没有训练痕迹练得菜爱拍照的小姐姐。
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冰美式*4天前
#健身天命人怎么能拿不起20kg杠铃杆 各有天命 都是悟空
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阿宇健身（教学版）4天前
杠铃硬拉3d细节教学#硬拉教学 #杠铃硬拉 #健身干货
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大兵教健身(教学版)4天前
杠铃T杆划船背部训练，动作细节#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身打卡
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王斌想吃猪头肉1周前
要想瘦的快，练腿得勤快：杠铃深蹲保姆级教学来啦，1分钟教会你杠铃深蹲，避免受伤，#健身教学 #练腿 #深蹲 #减脂
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陈百祥的健身日记2天前
第66天，回到背。 又一次把掌心磨在杠铃杆上，感受肩胛向后收紧、再下沉那一条清晰的路径。练背时的累，是沉默却扎实的——它不嘶吼，却让你在每一次划动中，把烦躁一寸寸磨平。 66天，这个数字已经不像开始时那么刺眼。它渐渐成了生活里一个安静的锚点。不需要每次都突破极限，但每一次重复，都让肌肉的记忆更深一点，也让心里的浮躁更少一点。 继续拉，继续沉肩。把基础的事情重复做好，身体会给你清晰的回答。 练背时，你最能感受到背部发力的是哪个动作？ #健身打卡 #坚持 #健身日常 #力量训练#健身 #健身日常
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大超带你健身（教学版）1周前
如果你还不会做杠铃深蹲，那这个视频非常值得你去认真观看学习#杠铃深蹲 #臀部训练 #杠铃深蹲训练 #健身小白必看经验 #健身教学
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栀夏暖阳2周前
捷斐JIEFIT杠铃APU女神专属杠铃套装 樱花粉色杠铃片 杠铃杆 #杠铃#杠铃套装#粉色杠铃#杠铃片#杠铃杆
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贺满满2周前
磁吸丢丢杆 拍摄秒开又轻便！旅行健身居家拍vlog值得拥有～#拍照神器 #自拍杆 #丢丢杆 #懒人神器 #自拍杆支架
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大君6天前
#地雷杆pro max升级版 全套专项训练 7个动作， 全面增强核心抗旋能力，核心腰腹强化，增强核心爆发力 ，耐力训练#功能性力量训练
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户外大本营3周前
PROIRON普力艾黑胶盘杠铃套装杠铃盘举重深蹲卧推包胶健身房锻炼 #黑胶盘杠铃 #普力艾杠铃 #铃盘举重深蹲 #杠铃套装 #家用健身器材
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BARRETT何翔宇4周前
39秒给自己拍一张健身海报 #健身打卡 #健身日常 #健身拍照两不误 #健身教练 #撸铁
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一只圆2周前
钓系姐感拍照教程！哇哇哇好简单 #拍照姿势 #拍照技巧 #拍照动作 #拍照教程#funme自拍杆
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赵琴ᶻ3周前
分享一个人怎么用支架拍全身照📸 #一个人拍照教程 #支架拍照教程 #拍照教程#TFTY自拍杆
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靓点拍手机摄影教学3天前
学会这几招，轻松出片！三分法构图，用自拍杆也能秒变摄影大神，拍出自然，松弛，放松的大片#靓点拍#靓点拍自拍杆#摄影教程#拍照教程#旅行碎片
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Sandy4天前
别惹练臀腿的女生，毕竟我们刚跟杠铃硬碰硬完，现在浑身的劲儿没处使，小心我把你举起来#鬼知道我练了多少遍 #健身拍照两不误 #健身日常
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专顾健身（教学版）2周前
杠铃卧推动作细节要点 #健身小白必看经验 #健身干货 #杠铃卧推 #我最喜欢健身动作 #如何正确地进行核心训练
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曹俊凯1月23-27昆明站2月前
杠铃高翻💥手把手保姆级全网最全教学来了‼️#健身小白必看经验 #健身干货 #健身动作示范 #功能性训练 #曹俊凯
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小路教你健身4月前
这就是高危项目，无人陪同且场地也只有你自己的情况下，不要用自由重量杠铃卧推，更不能在杠铃处于底端力竭状态下再去强行归位，非常危险！#杠铃卧推被压
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Mls 美利斯1月前
杠铃划船小臂酸腰也酸？注意这些细节找到背的发力感 #杠铃划船 #练背 #健身小白必看经验 #女生练背
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烧毁一切就是美3周前
激动！入手 成年人的大玩具！ #健身 #肌肉 #成人玩具 #杠铃 #烧毁一切就是美
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