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阳光8点袁班长4天前
拉子最爱的工作竟然是直播，这个视频也在告诉我们：只要热爱，就会变得越来越优秀！#阳光8点 #拉子 #直播
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哈克Haker3天前
理解带土，成为带土#健身 #健身的意义 #六道带土
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练不废的杰弗尼帕德罗5天前
硬拉零门槛？3 个要点，练对不伤腰！#终于悟到了健身的意义 #健身房日常 #双开门#硬拉训练 @DOU+小助手
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星晨大海5天前
#热门 #正能量 #阳光8点拉子 拉子守村人的故事
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别怕☃1周前
锐评拉子们被卡的理由，从夯到拉依次排名 #锐评#拉子#陈乐#l#e
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两斤西瓜3周前
#上热门 拉子的进步有目共睹。#阳光8点 #学习
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阳光8点袁班长3天前
很多人只关心你飞得高不高，拉子却只关心你飞得累不累。#阳光8点 #发小 #拉子
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爱健身CC～3周前
139-87，用我的经验告诉你，如果你大肚腩，大象腿，全身松垮下不去的，每天在家坚持软呼啦圈，这个动作刺激腰腹全身脂肪，不跑不跳练全身，不伤膝盖不伤腰，每天坚持30分钟，这个夏天成功甩掉大肚腩水桶腰!逆袭小蛮腰!#居家锻炼#轻松甩掉大肚腩水桶腰#大肚腩边小蛮腰#逆袭
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许愿上上签3周前
#阳光8点 #拉子和袁班长 #拉子#改变自己 #教导
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书影知了1周前
拉子爱上直女之后…… #抖音知识年终大赏 #2025年度精选内容盘点 #读书 #女性 张天翼《泳客》
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阳光8点袁班长6天前
但行善事，莫问前程，把自己活成一道光，因为你不知道，谁会借着你的光，走出了黑暗。#阳光8点 #发小 #拉子 #阳光课堂
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小憨憨记录视频3天前
#正能量 #热门 #阳光8点 拉子 拉子#抖音推广 守村人的纯真故事
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灵梅在健身4天前
双手单杠，能改善80%以上的关节问题。每天吊3～5分钟单杠:增强体质、预防伤病、改善姿态、帮助孩子长个、增强肌肉、锻炼肺部、有助睡眠…#吊单杠的好处#核心训练 #在家健身系列
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阳光8点袁班长5天前
环境是可以改变一个人的，所以把自己活成一道光，因为你不知道你会照亮谁的世界#阳光8点 #发小 #拉子
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大悟小谈4周前
属于发小之间的顶级浪漫#发小 #拉子 #正能量 #人物故事
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阿勇聊健身1周前
健身的真正意义在于，它能将飘散的意识重新拉回身体。#运动 #健身 #健身哲学
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小憨憨记录视频2天前
#真实生活分享计划 #热门 #正能量 #阳光8点 拉子 拉子守村人感悟故事
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阳光8点袁班长6天前
跟拉子和小朋友们在工厂骑单车，仿佛又找到了童年的纯真和快乐！#阳光8点 #拉子 #阳光课堂
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吉林乌拉拉（已瘦 70 斤）3天前
只有健身的时候，才发现自己真的活着！ #健身日常 #撸铁 #活着的意义 #精神氮泵 #婚礼堂打工人
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阳光8点袁班长1周前
请保持你心中的信仰，因为你不知道，谁会借着你的信仰，走出了迷茫。#阳光8点 #发小 #拉子 #阳光课堂
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姬圈恋爱实录🌈4天前
后续来啦，说了很多废话已经被我剪掉了，很开心能有这样的姐姐和妹妹包容我，让我的出柜之路多了一点底气和可能，大家关心的问题在视频最后。以后会陆续继续更新视频。 #陈乐 #la #拉子
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大叔 邝先生3天前
居家背部训练 累到不想说话的时候 健身才是最好的缓解药 不用复杂的器械 徒手拉一下背 给身体充会电 #健身#引体向上 #自律#自律遇见更好的自己 #徒手健身#居家锻炼 #夏日减脂大作战#健身打卡 #创作灵感
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阳光8点袁班长2周前
希望大家能够对拉子有一个最基本的尊重，只有我们大家都把他当正常人了他才能真正正常#阳光8点 #拉子
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Chris克里斯健身3天前
增肌你只需要一根弹力带！【Thenx】 增肌你只需要一根弹力带！【Thenx】#自律 #运动健身 #坚持的意义 #极限运动 #科学运动
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阳光8点袁班长4天前
拉子的母亲是一个伟大的母亲，她教会了拉子许多技能，她把拉子托付给了我，这只蝴蝶或许就是她放心不下#阳光8点 #拉子 #母亲
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别怕☃1周前
盘点拉子们的一些小心机，别怕严选 #锐评#拉子#陈乐#l#e
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絮某人3天前
#智能体#拉子#年下 立志于写出世界上最好吃的le文
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阳光8点袁班长2周前
拉子的蜕变#阳光8点 #发小 #拉子
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阳光8点袁班长3天前
不知道为什么，只要跟拉子走一块，就会感觉特别轻松，觉得自己是个小孩子。大家能懂我的这种感受吗？#阳光8点 #发小 #拉子
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健男不发脾气，只发财3天前
#终于悟到了健身的意义 动作之王，你的健身房人不借力能拉起几个， #引体向上 不服来战
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🌒4天前
健身的意义 ｜她说八块腹肌就在一起#健身日常 #健身
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快乐很简单3天前
终于领悟到了健身的意义，除了让自己更健康，更能感受到自己还有活力，还年轻#终于悟到了健身的意义#让健身成为快乐
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硬汉的悍堡🍔4天前
对你们来说，健身的意义是什么？#健身 #自律 #校园暴力
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阳光8点唐同学7月前
拉子骑单车正式考核，请网友们来当裁判#女老板的日常 #阳光8点 #阳光8点董事长袁仕伟 #骑单车的少年 #梦想的力量
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拉娜爱健身1周前
大家有没有想过这个事情 #健身 #练臀腿 #健身的意义 #撸铁女孩 #健身日常
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桑尼4天前
当健身成为生活的一部分 自律便不再是枷锁. #薄肌男孩 #健身日常 #健身的意义
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🏃🎣⛹🏻🌈宋4天前
运动的本意，是为了更好地生活，而不是取代生活；坚韧的意义，在于懂得进退，而非一味的硬！#传递奔跑的力量 #让健身成为一种习惯 #记录美好生活 #运动健身 #你的坚持终将美好
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阳光8点袁班长2月前
拉子为伟记的事业操碎了心#阳光8点 #拉子 #事业
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三六九1周前
拉子恋爱可能会遇到的一些现实问题 #la #wlw #百合 #长发t #陈乐
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阳光8点袁班长2周前
很多人都在乎你飞得高不高，只有拉子时刻提醒你注意健康，这样的发小你身边还有吗#阳光8点 #生日
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Chris克里斯健身1周前
5个单杠最好的练习【Thenx】 5个单杠最好的练习【Thenx】#坚持的意义 #上肢力量 #引体向上的好处和作用 #外胚型体质怎么练力量 #日常锻炼
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朱教头健身1月前
罗马尼亚硬拉练臀经典动作，跟着我学细节 #健身小白必看经验 #健身干货 #臀部训练 #居家锻炼 #新手健身
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八块腹肌大叔3天前
健身的意义，是和身体达成最好的和解 #健身训练 #健身运动
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Amy刘（拒聊）3天前
找个健身搭子，一起练习不孤单！ 我负责喊‘加油’，你负责‘咬牙坚持’， 练完下课一起继续各种拍、各种凹造型！😜 主打一个‘有福同享，有肉同长’！ #瑜伽搭子 #搭子的意义 #一起进步一起成长一起慢慢变好
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56岁退休妈妈的逆袭3天前
56岁退休妈妈亲测！居家健身真不用瞎买一堆器械，一个仿兔绒软呼啦圈就够了！这种软呼啦圈跟老式的完全不一样，仿兔绒包裹着弹性支架，贴在腰上软乎乎的，转再久也不硌肉、不勒腰。关键是转动起来几乎没声音，不会吵到隔壁邻居，咱们三代同堂住，晚上锻炼也不怕影响家人休息。每天晚饭后坚持，整个人都挺拔了不少；儿子天天坐办公室，大肚腩特别明显，现在腰围都小了一圈，同事还问他是不是偷偷减肥了！z#呼啦圈打卡第二天 #室内健身 #软呼啦圈转起来 #居家锻炼
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追光的🐷3周前
纯粹又深厚的友谊#阳光8点 #拉子 #拉子和袁班长 #友谊#感情
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安宝宝3天前
健身的意义#石河子 #石河子健身房 #几何铁律 #蜜桃臀
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运动营养师鹿鹿4天前
带58岁的妈妈健身的意义：好身体为生活服务 #健身 #健康 #逆袭 #干货分享 #内容过于真实
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休息日3天前
这个视频告诉你健身的意义是什么#终于悟到了健身的意义 #健身氮泵 #健身前后 #逆袭 #加油
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阳光8点袁班长3周前
终于搞明白拉子为什么要我带他出来了？可怜天下父母心。#阳光8点 #发小 #拉子
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小茶爱撸铁3天前
安全感是自己给自己的 要肌肉就够了 还要其他什么呢🤣#健身女孩的日常 #撸铁女孩 #练腿臀 #健身女孩 #女性力量
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野妞儿健身vlog1周前
2026，野妞新技能已点亮。继续蓬勃向上吧 普拉提的最终目的，是看五年十年后是否稳定的支撑你的生活，工作，包括内心。镜子和钱包，可以回答生活中大部分的“为什么”和“凭什么”#普拉提 #坚持的意义 #健身 #自律即自由
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Moko keep每刻加满健身官方号3天前
普拉提从来不是竞技场 而是找回工作和生活的掌控力 #普拉提 #坚持的意义 #瘦身塑形 #普拉提大器械私教 #健身房
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讲脱口秀的何老师4天前
让你看一下什么是健身的神！ #终于悟到了健身的意义 #健身 #搞笑视频 #见人不如健身
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大路路3天前
爱自己的方式有很多种 这也是一种 #健身的意义#保持热爱#找回自己#健身穿搭#自律即自由
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略懂动画2月前
“如今你飞黄腾达，可你还记得哪位少年真挚的发发小吗？”#原创动画 #抖音二创激励计划 #拉子 #兄弟 #朋友
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🍋桐柠的食光3周前
健身的意义是什么？周末一起动起来吧，60分钟力量训练🏋️、60分钟有氧爬坡、20分钟拉伸，时间宽松，游刃有余，平时中午训练，真的是匆匆忙忙，跌跌爬爬！ #中年健身女 #有氧爬坡 #撸铁少女 #健身日记vlog
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Keep growing4天前
踏入健身房的第十个年头，我渐渐想通了一件事：健身的意义，早已不再是追求肌肉维度的增长，或是外形上的光鲜亮眼。它更像是一场修行，为了身心的平衡与健康，为了沉淀出从容的处世哲学，更是为了在汗水中淬炼出自信、开朗与坚韧的灵魂。#健身训练 #心灵疗愈 #自律 #体重管理 #减脂
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果老板（学习版）4天前
#la#情感#脱单#橘里橘气 #侄女 别用男女恋爱的标准，套拉拉的感情 男女恋爱和拉子恋爱低沉逻辑差十万八千里...
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光亮爸爸在努力6天前
#阳光8点 #拉子 #拉子和袁班长 #友情 #感情
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阳光8点政记5天前
聂维定喊不动，感情淡了，和拉子一起跳个萨日朗#健身 #运动 #阳光8点 #工厂日常
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带亦菲去健身4天前
好的健身顺序才能好的训练结果，顺序不对效果减半。 #健身 #健身干货 #塑形 #女生力量 #健身教学
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庭中闲话3天前
运动更大的意义不在于健身而在于健脑，它不仅能使人更加乐观，还能使头脑更加灵活，最终使健康水平和认知水平实现双重提升。#健腹轮 #日常训练
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在奔跑的建叔4月前
边跑边想的人——扎克伯格#坚持的意义 #跑步运动
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