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甜甜古法健身1年前
甜甜：适合中国减肥人自己的健身操，宝宝们赶紧跟我一起练起来吧～#变美变瘦变好看 #好身材练起来
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我是蒹葭5月前
中式减肥就是降维打击，让你气🩸旺盛的瘦下来！ #如何科学减掉脂肪#变瘦变美变健康原来如此简单#减肥黄金30天来了 #如何在30天内减掉内脏脂肪#减肥没动力的来看看
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小杜子（要瘦50斤）5月前
第24天｜古法健身跟练版！老祖宗的瘦身方法真的很牛！每天两遍巨有用！#古法健身 #健康减肥 #居家锻炼 #三伏天减肥 #变瘦
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何曦安5月前
#三伏天泡脚 中式养生瘦了20斤～低成本变美变瘦变健康的方法！#vlog日常 #排湿驱寒 #三伏天养生
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贺薇薇Vivi7月前
中式瘦身vlog|💪🏼越窄越有使不完的牛劲 #vlog #身材管理 #养生 #有氧 #健康美
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小婷的运动日记7月前
古法健身操60分钟跟练版 中式帕梅拉真的太有用了，跟着练就能瘦，每天一遍，暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #在家也能瘦 #变瘦 #变美变瘦变好看
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梁个亿3月前
陪姐妹们中式减脂的第七天｜姐妹们 你们催的跟练版来了 今天又重新录了一遍 大家快快一起跟练吧#居家锻炼 #古法健身 #中式减脂 #养生减脂 #变瘦变美变好看
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梁个亿1月前
中式减脂真的太牛了👍坚持这几个习惯 养出易瘦体质#居家锻炼 #中式减脂 #养生减脂 #健康瘦 #变瘦变美变好看
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小杜子（要瘦50斤）5月前
第28天｜中式帕梅拉跟练版！跟着练真的巨有用！#古法健身 #变瘦 #逆袭 #居家锻炼 #瘦下来做最美的自己
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爱运动的春春（减脂塑形）1年前
古法健身太牛了！瘦了25斤！跟着做就能瘦！新手瘦全身跟练版！ #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #瘦肚子 #减肥 #变美变瘦变好看
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雪儿很棒（努力逆袭）9月前
巨瘦全身‼️古法健身晨练版🔥8min跟练，每天2遍 ✅夏天来临前，一起朝着理想中的自己，出发！#好身材练起来 #中式健身 #古法健身 #瘦全身 #变美变瘦变好看
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小杜子（要瘦50斤）5月前
第21天｜老祖宗的瘦身方法 真的有用！巨暴汗#古法健身 #三伏天黄金减脂期 #变瘦 #每天坚持锻炼 #暴汗燃脂
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陈姜倪6月前
古法健身中式瘦背操真牛‼️4个动作每天1-2遍，背真的薄了，身姿更挺拔了！#薄背 #圆肩驼背 #居家锻炼 #肩宽背厚这样练 #变美变瘦变好看
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兰希姐3月前
每天中式养生操10分钟养出易瘦体质#健身 #健身 #逆袭 #变瘦 #居家锻炼
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梁个亿5月前
挑战50天瘦到99斤DAY49｜今日体重50.5kg 马上要成功了姐妹们 大家快快练起来 适合晚上的#古法运动 跟练版#中式健身 #养生减脂 #变瘦变美变好看
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一莎养生集6月前
适合所有人的古法健身 新手快速瘦身 每天3–5组 轻松掉秤！ #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瘦下来做最美的自己 #古法健身 #居家锻炼 #变美变瘦变漂亮
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雪见会食养6月前
跟着老祖宗的智慧减肥#养生 #身材管理 #逆袭 #变美变瘦变好看 #中医养生
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77爱运动6月前
中式健身太牛了‼️每天坚持这几个动作#变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #古法健身#零基础教学 #中式运动
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仙仙不闲7月前
学中医后才知道掉枰如此简单，老祖宗的方法太牛了~科学养生健身， 拒绝消耗型运动，这五个动作助你苗条！#中式养生 #古法健身 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作
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CC爱上古法操（已掉21斤）10月前
懒人瘦身就试试中式养生健身吧 每天10分钟 别收藏了 快起来跟练啦#我要瘦十斤 #懒人减肥 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #古法养生操
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小小古法运动5月前
#居家运动 居家古法健身操，古人的智慧四个动作锻炼全身 气血足面色红润，减肥黄金期暴汗燃脂，每天做30/次/4组#古法健身 #古法养生 #暴瘦#变美变瘦变好看
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刘壹壹6月前
中式捏脸操真的厉害 #女生必看 #变美 #变美变瘦变好看
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）9月前
5分钟古法暴汗燃脂塑型瘦腿瘦身操跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 中式瘦腿太快了，当我开始跟着道长学瘦腿，大腿肉肉多练它，早起一遍，跟着做就能瘦!! 古法健身操真的是太牛了(古法操，中国人的帕梅拉，祛湿排汗，一遍通透，活络瘦全身，练完一遍全身暴汗，浑身舒畅）大家根据自己的情况酌情增减跟练数量！！ 太好跳太上头了，根本停不下来，从腰腹、腿部到背部，加拉伸，想要瘦腿的姐妹，赶紧码住了，坚持跳就能瘦 动作简单，但大家跟起来还是注意安全，大基数(体重)小基数，0基础都能放心跟，早晚各一次，再胖、再大的肚子也能瘦下来 第三阶段健身第51天（2025.4.9 11:43－12:37） #古法健身开始流行 #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #欢迎来到我的减肥频道 @DOU+小助手 @DOU+上热门 跟练 @小飞龙-古法健身 @雪儿很棒（努力逆袭）
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瞳瞳在修身7月前
中式健身太牛啦，简单易学！变瘦像呼吸一样简单#居家锻炼 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦全身
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不完美的可可🍐5月前
三伏天🔥掉秤大招‼️快点接住啊姐妹们 一遍10min 每天2-3组 气血通畅❤️，祛湿升阳🌞，一周见效👍👍👍👍👍#暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #自律打卡 #中式帕梅拉跟练版
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娜娜要变瘦‼️6月前
巨瘦全身！姐妹们催更的跟练版来啦～赶紧练起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #居家健身
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澜老板(身材皮肤变美版)3周前
我也要跟着老祖宗的瘦身～太牛了🐮跟着做就有用，中式帕梅拉不跑不跳巨暴汗#减脂瘦身 #古法健身 #中式帕梅拉 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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一莎养生集6月前
一周前的视频 今天才发出来 小基数减重就用这个方法 适合所有的女生 #告别大肚腩 #揉腹减肥 #变美变瘦变好看 #中式养生
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梁个亿6天前
身弱之人坚持#中式减脂 手臂小了一圈#刷手臂 #瘦手臂 #变瘦变美变好看 #健康瘦
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梁个亿2周前
#刷腹 3天腰腹小了1.5厘米#中式减脂 #脾虚肚子大 #健康瘦 #变瘦变美变好看
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是小欢吖(重生版)5月前
三伏天减脂错过再等一年！想开学惊艳同学的，上班久坐的每天15分钟！#健身 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂 #居家健身有新招 #中式帕梅拉
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梁个亿4天前
第二期：古法瘦肚子 每天这样做 真的巨瘦肚子#古法运动 #中式减脂 #瘦肚子 #变瘦变美变好看 #健康瘦
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黎女子5月前
古法健身太牛了，中式瘦全身，动作 简单1-2遍巨暴汗给自己一个月，跟 着练就能瘦#居家锻炼#变美变瘦变 #瑜伽#减脂
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梁个亿5月前
挑战50天瘦到99斤DAY24｜中式减脂太牛了 三餐正常吃 每天都掉秤#中式健身 #养生减脂#减肥黄金期三伏天 #变瘦变美变好看
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徐博士.5月前
三伏天做好这三件事！躺着也能变美！#躺着瘦 #中式变美 #变美变瘦变好看 #养生
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Fancy霏凡1月前
中式瘦脸真的绝了！！每天3分钟脸小一大圈 #瘦脸 #面部瑜伽 #变美变瘦变好看 #中式养生 #小动作大作用
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）8月前
30分钟（中式）古法瘦腿瘦身操跟练版（含热身+拉伸） 跟着抖音变瘦变美变好看 中式帕梅拉瘦腿操太牛了！养气血瘦腿太快了，跟着就能瘦！！头发疯长！！巨瘦大小腿！中式瘦腿太牛了！瘦腿直腿就练它！一周见效！国人自己的瘦腿操梨形姐妹快来练！巨有用！腿粗还弯曲不直，假胯宽，梨型身材的姐妹们，赶紧看过来！31分钟多的跟练版，霸主小姐姐跟了两遍，本视频为一遍剪辑版（上个视频为本视频的2遍跟练版），大家根据自己情况酌情增减跟练数量！！ 今天分享的这组中式瘦腿操真的太绝了！直腿瘦腿就练它，动作简单，练起来好开心！一遍暴汗！坚持每天打卡，筷子腿这不就来了！ 古法健身操真的是太牛了(古法操，中国人的帕梅拉，祛湿排汗，一遍通透，活络瘦全身，练完一遍全身暴汗，浑身舒畅，气血十足，头发疯长）三焦通了！！瘦全身太暴汗了，全程站立，动作简单，新手友好，零基础大小体重放心跟！！瘦腿瘦腰瘦肚子一周见效，太好跳太上头了，根本停不下来，从腰腹、腿部到背部，加拉伸，想要瘦腿的姐妹，赶紧码住了，坚持跳就能瘦 动作简单，但大家跟起来还是注意安全，大基数(体重)小基数，0基础都能放心跟，早晚各一次，再胖、再大的肚子也能瘦下来，今天这套动作，霸主小姐姐跟起来还是很累的，尤其是第二、第三个动作，可能是双臂力量比较弱吧！ 第三阶段健身第67天（2025.4.29 01:02－02:09） #古法健身开始流行 #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #逆袭 跟练 @小飞龙（古法健身） @小飞龙-古法健身 @孙哈皮
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软软00（养生版）5月前
中式养颜法｜三伏天养生｜躺着就能变瘦变美 超简单的三伏邪修变美法，躺着就能又瘦又美❗️ 湿💦气重，脾胃虚弱的姐妹看过来，一定要分清体质 #三伏天 #三伏 #健康养生 #养生日常 #祛湿
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小陈爱运动6月前
10分钟=跑步30分钟？！中式帕梅拉跟练版。 跟着小小🐰一起变瘦！#养生就是养健康 #古法健身跟练版 #变瘦变美健康减脂
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孙大头古法运动6月前
古法健身太牛了🐄别笑😁早起必须练2-5次，小小的动作大大的作用#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #变美变瘦变好看 瘦#提高免疫力的方法 #养生
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超龄路姐在香港mini1月前
中式帕梅拉：老祖宗的养生方法 #完美身材 #古法养生操 #养生 #好身材练起来 #养生操
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米粒在这里（带娃版）6月前
中晚期以后产检绿灯 可练 超适合孕妇的古法健身操来啦 做完浑身舒畅 一身轻松 孕早期一定要好好休息 不要运动哦 点赞收藏一起练起来 ！！！#古法健身 #孕期运动 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #孕期记录
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梁个亿2月前
姐妹们 中式瘦手臂真的太牛了#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦手臂 #古法运动 #中式减脂
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月亮的月7月前
#变美变瘦变好看 中式帕梅拉的含金量还在上升，永远相信自己，永远爱自己#居家锻炼
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梁个亿2周前
脾胃不行但想减脂可以这样做 不跑不跳也能瘦#居家锻炼 #脾胃虚 #中式减脂 #健康瘦 #变瘦变美变好看
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锕坤爱健身🖤6月前
巨瘦全身❗️适合中国宝子们的古法健身每个动作坚持100个，坚持下来瘦成自己理想的样子 #居家锻炼 #古法健身 #瘦全身 #瘦肚子#变瘦变美变好看
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梁个亿1周前
脾胃不好 不要节食减脂 只会越来越胖#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #中式减脂 #脾胃虚弱 #健康瘦
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梁个亿5天前
中式瘦手臂真的太牛了👍每天这样做 手臂真的小了一大圈#瘦手臂 #中式减脂 #变瘦变美变好看 #健康瘦 #养生减脂
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周丽聊营养（中式养生）5月前
不挨饿也能养出好身材 #健康科普 #中式养生 #减肥 #好身材
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小熊很棒5月前
古法健身‼️中式瘦全身真的牛‼️ 四个简单的动作，跟着练就能瘦！每天1-2遍全身通透！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #每天坚持锻炼 #古法健身
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江江姜酱！1月前
不是减不动，而是方法没选对✅找对方法，自然掉秤快✊ #健康 #变美变瘦变漂亮 #中式减肥法 #中医养生
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自律一只猫9月前
老祖宗的瘦身法🔥跟着做就能瘦❗️别笑，真的有用 真不是吹！亲身试过才知道！！春升阳 如果从现在开始打卡，那么到了夏天你将拥有好看的轻线条~ #让你不知不觉变瘦的习惯 #中式健身 #古法健身 #自律遇见更好的自己 #自律女孩
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无敌阿君6月前
瘦了28｜女生大肚子 也是最好瘦的部位 一个月就平坦！ #瘦肚子 #变美 #健康减肥 #养生 #变美变瘦变好看
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Gamir5月前
🔥没时间去健身房？这套中式帕梅拉在家瘦到尖叫！每天15分钟重塑身材 #健身 #古法健身 #好身材练起来 #减脂 #自律
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琴儿运动记7月前
传统古法健身操，坚持一周 有意想不到的收获哦🙄#养身操 #居家锻炼 #古法养生 #变美变瘦变好看
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绵绵啊9月前
什么❗️❗️不忌嘴也能瘦❗️❗️这个掉秤法巨适合懒人 #瘦身#减肥日常 #中式帕梅拉 #瘦肚子#变瘦变美变好看
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梁个亿1月前
姐妹们 我发现通中焦真的很好瘦#居家锻炼 #中式减脂 #健康减脂 #养生减脂 #变瘦变美变好看
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年前想瘦下来但是管不住嘴的姐妹快看过来#居家锻炼 #刷腹 #中式减脂 #古法运动 #变瘦变美变好看
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挑战50天瘦到99斤DAY28｜姐妹们 抓住黄金减肥30天 每天20分钟 一起瘦把大的#居家锻炼 #中式健身 #养生减脂 #变瘦变美变好看
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中式减脂DAY56｜不跑不跳也能瘦#居家锻炼 #养生减脂 #古法运动 #变瘦变美变好看
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古法健身操跟练（坚持打卡）1年前
古法健身操30分钟跟练，中式帕梅拉，不跑不跳瘦全身，缓解亚健康#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #暴汗燃脂瘦全身 #养生 #变美变瘦变好看
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挑战50天瘦到99斤DAY27｜姐妹们 抓住三伏天掉秤黄金期 掉秤真的太快了 每天20分钟就可以#中式健身 #古法健身 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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中式甜心5月前
瘦腿分享！想瘦腿的姐妹快去试试吧！亲测好用！！#变美 #瘦腿 #经络刷腿 #减肥#青年创作者成长计划 @抖音作者会客厅
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