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薄肌的阳☀️3月前
通过六个练习让你轻松拿下#引体向上 #居家锻炼 #健身 #好身材练起来
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北体汤老师8月前
解锁引体向上一周训练计划！ #引体向上 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #中考体育 #体考体测沃兰迪
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温岭初中体育的李老师（包满分）8月前
引体向上 四步练习法 #单杠 #中考 #中考体育 引体向上做不上去的同学看这里 教你四步 轻松搞定引体向上 温岭中考体育训练 引体向上 #温岭 #温岭引体向上
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玉环教初中体育的叶老师1月前
中考引体向上 一个都做不起来，试试这6步中考引体向上轻松突破 10 个#上热门🔥上热门 #玉环中考 #玉环中考体育引体向上 #引体向上
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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胡昊然🔥6月前
新手引体向上数量如何从0次提升到10次！跟着视频练，一个月达不到你来找我！#单杠#引体向上训练#引体向上从0到1 #引体向上提升 #引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上应该每天练 还是隔天练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）2月前
还有10天就比武了，应该怎么做引体向上的冲刺计划？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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周周^_^（教学更新中）2月前
引体向上徒手训练 这套训练方便使用，不受场地限制，随时随地都可以提高你的引体成绩#引体#专项训练#肌肉力量#教学
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玉环教初中体育的叶老师1月前
0基础快速解锁引体向上，5个步骤帮你快速提升引体向上数量，一个月内从0突破到10，30天逆袭计划（真人实测）#玉环中考体育 #中考引体向上 #单杠#引体向上教学
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胡昊然🔥2月前
0基础快速解锁引体向上，五个步骤帮助你提升引体向上数量，一个月内从0突破到10！30天逆袭计划（真人实测）#引体向上 #单杠 #引体向上教学#引体向上从0到1#新手训练
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万志豪6月前
0-15次的引体基础阶段，挺多朋友会忽略的一些干货，调整后相信你能更好突破瓶颈！#提高引体数量 #单杠 #引体向上
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大海叶某人1周前
这种练法的目的只有一个，追求最快提升神经募集能力，增加力量#引体向上教程#健身#徒手锻炼#徒手健身
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玉环教初中体育的叶老师3月前
引体向上从 0 到 1 快速提升方法，学会轻松满分 #玉环中考体育 #玉环引体向上#台州中考体育
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北京儿童体能体测左教练1月前
不会做引体就练这三个动作 初一体测训练！初三中考体育专项训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo
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培申体育4天前
#引体向上 技巧，还拉不起引体的同学们，可以跟练！#体育中考
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玉环教初中体育的叶老师2周前
引体向上你就这样练 轻松突破 10 个#玉环中考体育#台州中考体育#引体向上教学#摆浪引体向上 #引体向上教学
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玉环教初中体育的叶老师4月前
新手引体向上 数量如何从0 次提升到 10 次 跟着视频练 一个月达不到你来找我#玉环中考体育#中考体育
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胡昊然🔥5月前
短期想快速提升引体数量，打破训练瓶颈的一个训练方法，想突破引体数量就赶紧收藏练起来吧，彦祖们！#引体向上 #单杠 #引体向上教学#引体向上训练方法 #引体向上训练
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黄教练（干货教学）2月前
掌握引体正确的发力模式，能让你的训练效率最大化！#单杠 #引体向上 #干货分享
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代号菜鸟K1月前
当兵基础体能：引体向上三个月从0突破10！#引体向上 #健身 #当兵 #参军入伍 #军人
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黄教练（干货教学）1月前
保姆级引体借力技巧！#单杠 #引体向上 #干货
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周周^_^（教学更新中）5月前
提升引体，一定要提高拉力，这套训练适合哦 #引体向上 #力量训练 #组合训练 #教学 #周伟志
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薄肌的阳☀️4月前
引体向上一个都完成不了，通过六个练习让你轻松拿下#锻炼 #引体向上 #力量训练 #运动健身
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大川（引体百科全书）1月前
马上要入伍了，引体怎么快速及格？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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小尼教练4月前
怎么快速提高引体向上的个数#引体向上 #练背 #背部训练 #引体向上教学
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邪恶顺产头2天前
0基础学健身：引体向上 #健身 #引体向上
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自律-贵在坚持6月前
新手做引体向上注意这几个点，能快速提高训练效果#徒手健身 #引体向上 #新手健身 #健身小白必看经验
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玉环教初中体育的叶老师4周前
引体向上怎么练，三步带你轻松突破 10 个#玉环中考体育#引体向上#玉环
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黄教练（干货教学）3月前
引体直上直下发力教程！#单杠 #引体向上 #干货
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自律佰镇5月前
五步帮你解锁“引体向上”！ #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #引体向上 #倒三角
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黄教练（干货教学）2周前
引体这样练，背部满满的的发力感！#单杠 #引体向上 #干货
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潍坊上门体育-韩教练1月前
#中考体育#体能训练 #引体向上 中考体育引体向上训练方法
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铁石黄教练5月前
5个动作带你轻松解锁引体向上！#引体向上#徒手健身#健身
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杭州无限上门体育粥粥4天前
分享五种引体向上徒手辅助训练，帮你快速提升体育中考成绩！#杭州#上门体育#体育中考#引体向上#干货分享
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玉环教初中体育的钱教练1周前
引体向上你就这样练，轻松解锁10个。 #中考体育#引体向上#玉环#引体向上教学#真实生活分享计划
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不会锻炼（干货教学）7月前
引体向上秘籍，你们都是练多久才解锁引体的#引体向上#健身#街健#引体向上从0到1 #干货分享
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琪爷讲鞋4天前
百日引体向上第10天 4个动作，3-5组。每个动作力竭，每组力竭。 1.中立引体向上 2.正手引体向上 3.反手引体向上 4.反手窄握引体向上 #引体向上 #单杠健身 #单杠 #练背 #背阔肌
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黄教练（干货教学）3天前
引体借力技巧！硬拉不动了你就用它来提高成绩上限！#单杠 #引体向上 #干货
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玉环教初中体育的叶老师2周前
引体向上你就这样练 轻松突破 10 个 #玉环中考体育#台州中考体育 #引体向上教学#摆浪引体向上 #引体向上教学
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阿黄健身3天前
仅需一个月，让你的引体向上增加到20＋#健身 #健身干货 #引体向上
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超速体育（中考体育培训）6月前
你是不是引体向上一个也做不了，以下6个动作，帮助你提高引体向上成绩！#体育锻炼 #中考体育 #聊城市中考体育培训
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兰州中考体育张教练（招生中）1月前
引体向上快速提升方法#兰州中考 #兰州中考体育 #兰州中考体育培训 #中考 #引体向上
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黄教练（干货教学）7月前
前期打基础引体离心训练非常关键！它是提升力量最有效的方法之一。如果引体成绩不理想一定要加入你的训练计划！#单杠 #引体向上 #干货
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玉环教初中体育的叶老师2天前
学会摆浪引体，七天让你起飞！#每个动作都是用汗水换来的 #引体向上 #中考体育#玉环市
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大兵教健身(教学版)6月前
五步带你解锁引体向上轻松完成#引体向上教学 #引体向上正确姿势 #引体向上男女通用#健身干货
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大川（引体百科全书）1周前
引体向上能拉15次，怎么进一步的去提高#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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玉环教初中体育的叶老师3天前
四步帮你解锁 引起向上！#引体向上 #玉环 #中考体育
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小龙班长2天前
准备入伍引体拉不动的，跟我练！#引体向上 #参军入伍
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Bill和Lily的体考教室5月前
用对方法，你的引体向上也可以轻松解锁 #引体向上#体测#中考体育#体育中考#引体向上教程
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黄教练（干货教学）3月前
这种引体发力适合新手小白短时间突破及格。下期教大家如何做到视频开头直上直下的发力来提高成绩上限！#单杠 #引体向上 #干货
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玉环教初中体育的叶老师1月前
中考引体向上 一个都做不起来，试试这6步中考引体向上轻松突破 10 个#上热门🔥上热门 #玉环中考 #玉环中考体育引体向上 #引体向上
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启扬体育6月前
引体向上怎么有效提高? #引体向上 #健身 #汕头中考体育 #中考体育训练
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潍坊上门体育-张教练5天前
如何在短期内快速提高引体向上水平 这几个训练动作分享给大家（前3名家长享受免费体验课）#体育精神 #体育训练 #中考体育
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大川-引体教学7月前
没有器械怎么提高引体向上？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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玉环教初中体育的叶老师3月前
中考引体向上一个都完成不了，做这 6 个练习轻松突破 10 个#引体向上教学#玉环中考体育#玉环 #引体向上从0到1
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玉环教初中体育的叶老师2周前
改进一下几点错误，引体向上轻松突破 10 个 #玉环#玉环中考体育 #引体向上教学#引体向上 #玉环
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小憨包🍔超级干6天前
如果你是大体重或女生，引体想从0/1/3个涨到10+，短期最有效的不是“狂做引体”，而是先用这两个动作把力量路径打通。#健身 #引体向上教学
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济南上门体育小山6天前
5步突破引体向上 跟着做一定行#引体向上 #小学体育 #中考体育 #体测 #济南上门体育
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
引体拉不上去如何快速解锁！加入邪修带你抄近路！ #健身 #健身干货 #邪健仙#dou来运动吧
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黄教练（干货教学）7月前
优化你的动作发力模式，提高你的动作上限，让你提升效率更高！#单杠 #引体向上 #干货
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永恩健身2天前
手臂酸到炸还过不了杠？你练错了！后背才是主角#健身干货 #健身#引体向上 #新手健身
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刘凯伦（南体训）6月前
引体向上进阶全攻略！沉肩/后仰/借力技巧，一周见效！#引体向上 #引体向上训练 #引体向上从0到1 #体测
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胡昊然🔥4月前
新手训练引体向上保姆级教学，帮助你如何科学训练，快速突破从0到10次！#引体向上#引体向上教学#引体向上正确姿势#引体向上训练#引体向上教学
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北京星极限体育2月前
引体向上快速提高的两个技巧 #星极限体育 #引体向上 #中考体育 #北京上门体育 #初中体育考试
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