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黄岩游泳王教练5月前
1步搞定抬头蛙！最简化入门技巧，小白也能秒会 #蛙泳 #抬头蛙 #0基础学游泳 #新手游泳教学
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王教游泳小课堂8月前
只需要这一个练习就能轻松学会抬头蛙#游泳 #内容启发搜索 #蛙泳 #抬头蛙 #防溺水 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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浪里肥勺5月前
《防溺水必备技能：抬头蛙🐸》 今天只需3个步骤帮你搞定优雅安逸的抬头，记得点赞收藏！ 1️⃣夹着浮板只做蛙泳划手，慢划1次手，然后马上做3次快速划水，让头部始终在水平面上 2️⃣配合蛙泳腿开始进行1次蹬腿配上3次划手，眼睛目视前方 3️⃣当前面的动作熟练以后，我们开始进行完整配合，蹬一次腿配合1次蛙泳手，双手内划同时收腿，双手前伸同时蹬夹 ‼️划重点：学习抬头蛙之前一定要先学会平蛙哦！ 评论区告诉肥勺，这3招儿好使不！ #游泳 #防溺水 #浪里肥勺 #夏天就要明目张胆的玩水呀 #蛙泳
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阿熙🏊‍♀️温州女泳教5月前
#抬头蛙 #踩水教程 #游泳教练 #创作者扶持计划 #游泳技巧
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瑞力健身泳教1月前
抬头蛙教学 记得多加练习 #瑞力健身 #游泳健身 #西安健身房 #减脂塑形 #游泳教学
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吴准笑教游泳6月前
抬头蛙想要轻松，只需掌握“划手收腿，伸手蹬夹”这个节奏，赶紧练起来#抬头蛙 #蛙泳 #游泳技巧 #游泳 #吴准笑教游泳
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躺学砖家6月前
傅园慧游泳教学｜蛙泳手夹板练习 📝 傅老师游泳小课堂知识点 蛙泳手夹板训练之波蛙版 ✅ 把浮板夹在双腿中间 第一个动作手往下压 往下压的同时 把胸挺起来抬头吸气 然后肘关节夹到胸前 夹完之后 手先出去 头再下 最后 我一定要说 @🐱傅园慧🍞 您把岸边当T台嘛 走着走着还邪魅一笑 要迷死谁啊🥰（剪视频时候我狂范花痴✨ #傅园慧 #蛙泳教学 #蛙泳手 #波蛙 #游泳教学
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小覃教游泳10月前
最详细，最简单抬头蛙泳教学，防溺水必须学的永姿，浑浊的水域，你根本埋不了头！ 看完跟着学，你就会觉得非常简单！#游泳#抬头蛙 #游泳教练#游泳培训#广州
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鱼丸快点游1月前
3个练习秒变抬头蛙高手❗养生蛙来咯～🐸 看别人的抬头养生蛙慢慢悠悠，轻轻松松~ 一到自己就手忙脚乱，呛水下沉......? 鱼丸带着抬头蛙教程救你来了！ · 归根结底一个字，慢! 不是所有动作都慢，而是有节奏的慢下来 开手开腿，闭手闭腿，嘴吐嘴吸 身体是斜的！腿就是会下沉的！划手不要压下去! · 练习三部曲 1⃣️｜浮板抬头蛙泳腿（很重要) 2⃣️｜站姿划手 3⃣️｜浮条完整配合 · #游泳教程 #抬头蛙 #游泳技巧 #游泳教练 #游泳
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成都大鹏教游泳6月前
只需一块浮板，就能轻松学会抬头蛙泳，从此多掌握一项自救的技能，让你在水里能够更加安全畅游#蛙泳 #抬头蛙 #抬头蛙泳 #自救小技巧 #防溺水 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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蘑菇有毒2月前
还学不会抬头蛙？来一起邪修吧！ #游泳技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #学游泳 #游泳
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小蕾教游泳5月前
抬头蛙是实用泳姿#抬头蛙教学#抬头蛙 #抬头蛙泳 #蛙泳 #学游泳
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babe gaga快游鸭亲子游泳6月前
抬头蛙像我这样练 轻轻松松学会抬头蛙#游泳#游泳教练#亲子游泳#babegaga快游鸭 #游泳技巧
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小路教游泳1月前
学会了蛙泳一定要学会抬头蛙，意外落水没有泳镜就靠它#游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳健身 #户外游泳 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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游泳小李8月前
抬头蛙 借浮力，玩重心#0基础游泳教学 #学游泳 #游泳 #防溺水 #蛙泳
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小杨哥说游泳1年前
人人都想学的抬头蛙！#蛙泳 #抬头蛙 #抬头蛙泳教学 #推荐泳姿
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浪里肥勺6月前
《防溺水懒人泳姿：抬头蛙🐸》 20秒搞定安逸自由的抬头蛙！🐸 1、下巴贴水面，身体前倾，大幅度的划手，均匀的在水下画圆圈⭕ 2、抬头蛙的蹬腿和平蛙类似，膝盖打开略宽一些，太窄了身体容易下沉😨 3、整体节奏是同手同脚，夹肘同时收腿吸气，伸手同时蹬腿吐气，动作要连贯，优雅舒缓，记得点赞收藏喔🙋🏻‍♀️ #游泳 #蛙泳 #浪里肥勺 #夏天和玩水是标配 #闺蜜
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躺学砖家6月前
傅园慧游泳教学｜蛙泳腿练习方法 1️⃣ 浮板蛙泳腿 ✅ 手拿在浮板的前面 头低下去看池底 打蛙泳腿 换气时候抬头 蛙泳腿频率要慢一点 每次蹬完双腿伸直的时候 要有一个滑行的时间 这时候在心里默数2秒 ❌ 不要连续蹬蛙泳腿 这样阻力会更大 游的更慢 2️⃣ 徒手蛙泳腿 ✅ 两只手伸直在前面 头低下去 蹬蛙泳腿 蹬2-3次 换一口气 换气的时候 手往下压 抬头换气 每一次蹬完去找自己可以一直往前飘的感觉 btw 小朋友溜号不听傅老师讲话 @🐱傅园慧🍞 您浅浅凶一下的样子的 只想直呼老公 太帅了！🥰 #傅园慧 #学游泳小技巧 #蛙泳腿 #蛙泳腿练习 #蛙泳
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小丰教练（成都游泳教练）8月前
练习抬头蛙泳一个最笨但最实用的方法 #抬头蛙泳 #成都游泳教练
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布夹糖6月前
蛙泳走水，邪修就是快 经常有宝子问我关于蛙泳塌腰和如何走水的问题 但其实蛙泳自己练的不是太多 也没有太多的经验和感受 那就把自己偶尔做的几种练习分享给大家 希望能让正在学蛙泳的宝宝们从中受到点启发…😉 #游泳 #蛙泳腿 #蛙泳
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划水温小胖5月前
听说很多朋友喜欢抬头蛙？ #抬头蛙 #游泳技巧 #划水温小胖
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小路教游泳2月前
简单实用的抬头蛙泳，意外落水必备的技能，一个视频讲明白#蛙泳 #游泳 #抬头蛙 #游泳健身 #户外游泳 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱玩水的教练一枚7月前
#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #同城优先推荐 抬头蛙是防溺水自救备会的游泳技巧，如此聪明的你学会了吗？
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六六游泳教练(上海版)5月前
学会这个动作 轻松学会抬头蛙！#游泳 #抬头蛙 #抬头蛙泳教学 #游泳技巧
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漫游的大鱼swim6月前
自救技能抬头蛙泳详细教学，三步让你轻松掌握抬头蛙泳。#游泳#学游泳 #蛙泳 #抬头蛙泳教学 #游泳自救技能
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吴准笑教游泳5月前
初学抬头蛙泳常见的三大错误问题，一个视频帮你轻松解决#抬头蛙 #蛙泳 #游泳 #教学 #吴准笑教游泳
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吴准笑教游泳7月前
抬头蛙嘴巴无法保持在水面换气，一个动作帮你轻松解决#抬头蛙 #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #吴准笑教游泳
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鹤壁游泳健身中心1年前
抬头蛙泳教程 抬头蛙是一种非常实用的防溺水自救泳姿 还不会游泳的小伙伴们赶紧来学 #抬头蛙最实用的救生技能 #抬头蛙 #学游泳
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李嘉楷2月前
抬头蛙泳 今天是拿着板的三个练习动作，分别在不同位置控制我们头和身体的位置 #游泳技巧 #蛙泳 #抬头蛙泳 #抬头蛙泳教学 #游泳打卡
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小杨哥说游泳3月前
自学抬头蛙，三步就搞定！#创作人计划 #抬头蛙泳教学 #内容启发搜索 #青年创作扶持计划
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国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️6月前
不会游泳也能学的自救抬头蛙泳#游泳教学 #抬头蛙泳 #零基础学游泳#YCHL
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seven杨教练（游泳、青训）11月前
抬头蛙是一种实用性泳姿，不但是自救技能还能治疗颈椎病 #蛙泳 #抬头蛙 #颈椎病 #0基础游泳教学 #游泳健身
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seven杨教练（游泳、青训）2周前
学游泳都应该学会的自救技能 #抬头蛙 #自救 #防溺水 #游泳 #游泳健身
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屈教练3月前
一分钟轻松教会你抬头蛙！#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #游泳教练 #抬头蛙
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正经的陈教练5月前
成年人自学蛙泳详细教程！第二课漂浮站立 #正经的陈教练 #游泳教学 #游泳 #游泳健身
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双旭游泳-青少年竞训5月前
意外落水没有泳镜的情况下抬头蛙是非常实用及运用广泛的一种泳姿，视野开阔可以观察周围环境，大家一定要学起来哦#儿童游泳 #意外落水 #游泳技巧 #抬头蛙 #防溺水
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游泳教练小十八7月前
轻松休闲抬头蛙 哪怕你不会游泳都可以尝试抬头蛙#防溺水 #抬头蛙 #游泳 #自救 #游泳教练小十八
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双旭游泳8月前
轻松学会抬头蛙 #热点 #蛙泳教学 #抬头蛙 #游泳教学 #游泳技巧
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seven杨教练（游泳、青训）9月前
练习抬头蛙，缓解颈部压力，游泳健身者的福音。 #抬头蛙 #缓解颈椎 #游泳健身 #学游泳 #日常训练
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国职老李（游泳）8月前
#国职救生员培训 #0基础游泳教学 #游泳入门基础教学 我认为最重要的 为什么在别的教练眼里 可以少练？？
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天盛游泳馆官方号3月前
只需要这一个练习就能轻松学会抬头蛙，拒绝#一看就会一学就废#抬头蛙 #蛙泳教学#恒温游泳馆推荐
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浪里肥勺1年前
《防溺水指南》3个步骤搞定抬头蛙🐸泳‼️ 花了好几千学了10个小时，抬头蛙还是起不起来！ 今天肥勺只需3个步骤帮你搞定优雅安逸的抬头蛙泳，记得点赞收藏！ 1️⃣夹着浮板慢划1次手，马上做3次快速划水，让头部始终在水平面上，不需要频繁低头换气 2️⃣1次蛙泳蹬腿，配合抬头3次蛙泳手，身体爬平，划水速度快一些 3️⃣撤掉浮板，1次划手1次蹬腿，同手同脚，均匀呼吸。如果浮力差，可以憋气1次做3次的手腿配合！ 宝子们，评论区告诉我这3招到底好不好使！#夏日炎炎谨防溺水 #游泳 #泳衣种草 #暑假花式玩水大赛 #浪里肥勺
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babe gaga快游鸭亲子游泳3月前
新人就得这么学抬头蛙#亲子游泳#babegaga快游鸭 #儿童游泳 #抬头蛙
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游泳培训师朱老师7月前
抬头蛙练习技巧 #学游泳 #朱老师线上游泳课程
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游泳教练小十八5月前
轻松休闲抬头蛙节奏 #抬头蛙 #游泳 #学游泳 #防溺水 #游泳教练小十八
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成都游泳郭教练6天前
两步带你轻松学会抬头蛙泳#游泳 #学游泳 #游泳教学 #抬头蛙 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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教自由泳的淞校长7月前
抬头蛙 萌萌老师教淞校长抬头蛙，看视频，轻松学#抬头蛙 #抬头蛙泳
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一学就会的游泳课5月前
#游泳培训 #游泳技巧 #游泳教学 防溺水实用泳姿自救抬头蛙🐸
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君君老师🏊7月前
3步学会野外游泳的必备技能，抬头蛙 #游泳#抬头蛙 #抬头蛙泳教学 #游泳技巧
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Devin ye🏊7月前
三部学会抬头哇🐸，秒变泳池大爷大妈#抬头蛙泳 #抬头蛙教学
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babe gaga快游鸭亲子游泳2月前
抬头蛙初级练习#游泳教学 #babegaga快游鸭 #亲子游泳 #儿童游泳教学
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游泳老默8月前
抬头蛙轻松游的关键技巧是什么？#内容启发搜索 #蛙泳#抬头蛙 #抬头蛙游泳技巧 #成人学游泳
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啊源教游泳6月前
户外水域保命绝技：抬头蛙泳。只要掌握节奏，就能掌握抬头蛙#抬头蛙泳#游泳#蛙泳#游泳教学 #防溺水
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陈不橙6月前
游泳青铜的偶，给从未游过泳的菜鸟朋友展示不用呼吸的抬头蛙，哈哈哈超级简单，朋友试了几下就会了。。。真的一个敢教，一个敢游。#游泳技巧 #抬头蛙 #自由泳腿
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伍老师教游泳1月前
想要游好抬头蛙，按照这个视频的步骤、要领及标准去练，一定可以成为抬头蛙高手滴！#抬头蛙#抬头蛙泳 #抬头蛙泳教学 #抬头蛙游泳技巧 #宁波游泳教练伍老师
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成都大鹏教游泳7月前
抬头蛙泳越游越累，越游越沉，90%的新手都会踩坑的两个错误#学游泳 #游泳 #蛙泳 #抬头蛙 #抬头蛙泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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成都大鹏教游泳6月前
抬头蛙泳并不难，准备一根浮力棒，三步轻松教你学会#蛙泳 #平蛙 #抬头蛙 #抬头蛙泳 #0基础学游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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180泳教芳姐8月前
成人0基础，游泳教学顺序：蛙泳（反蛙、踩水、抬头蛙）、竞技仰泳、自由泳、蝶泳，你怎么看，欢迎探讨#180泳教芳姐 #0基础学游泳 #0基础游泳教学#学游泳
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游泳小李8月前
抬头蛙 #游泳 #游泳技巧 #学游泳 #零基础学游泳 #蛙泳
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君君老师🏊6月前
4种不用换气的实用泳姿 #游泳#抬头自由泳 #抬头蛙 #狗刨 #鹞子水
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在河之邹1月前
蛙泳小练习：浮板抬头蹬腿练习#蛙泳教学#蛙泳腿
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正经的陈教练6月前
意外落水千万不要慌？学会抬头蛙保你平安！ #正经的陈教练 #游泳教学 #游泳 #游泳健身
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游泳教练肖鹏7月前
抬头蛙教学#游泳#蛙泳#0基础游泳教学 #抬头蛙#游泳教练肖鹏
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帆酱酱8月前
抬头蛙 #蛙泳 #游泳 会蛙泳不会抬头蛙和踩水怎么学
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