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健身教练成磊1年前
不理解这么基本的逻辑，就不要做力量训练②#健身干货 #居家锻炼 #减脂 #增肌 #力量训练
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寻竞电竞-谭教练3月前
没有基本功，就别盲目训练 #无畏契约 #青训 #基本功
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刘板筋儿6月前
今天不练了 姐教教你们 怎么把自己活活吃瘦了 几乎戒掉炒菜吧 同样的菜蒸着吃热量能少一半 #懒人减肥食谱 #减肥吃什么 #vlog日常 #小基数减脂 #低卡低脂餐
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老李爸爸爱足球4周前
谁说基本功和比赛就只能二选一？#足球青训 #少儿足球 #足球基本功训练 #足球小将 #足球比赛@李昱衡
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运动康复陈老师4月前
腰突腰痛——这三个动作千万别练！ #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #抖音创作者大会 #腰椎间盘突出 #运动康复
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左手 杨教练7月前
超详细 零基础背运运球 重要细节原理，让你告别不会背后运球 #dou上热门 #篮球基本功 #篮球 #篮球教学 #篮球技巧
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小李不吃🐷7月前
练臀少做臀推，特别是大重量夹屁股，臀会越来越方，骨盆上口打开 #健身 #塑形 #蜜桃臀 #热门 #减脂
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美彤公主3月前
新手化妆教程 超详细的新手化妆全过程～看完就会#新手化妆教程 #妆容教程 #日常化妆教程 #美妆 #日常妆
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小钢炮8月前
新手练肩避坑此类视频#新手健身 #练肩
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小李不吃🐷7月前
普通人减脂不要力量后➕有氧，这不是自律，是自我伤害！ #健身 #減肥 #健身 #减肥减脂 #塑型
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迟东东4月前
仰卧蹬车你不练？你还想要人鱼线？下 #核心 #人鱼线 #腰腹训练
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铁子今天吃点啥～8月前
5月18日 16分钟瘦手臂跟练，新手友好！告别拜拜肉 16分钟跟练高效瘦手臂，告别拜拜肉，轻松紧致手臂! 零基础也能练！ 一起来打卡吧！ #拜拜肉 #欧阳春晓 #瘦手臂 #帕梅拉#手臂粗
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大明要做猛男2月前
别练那些花里胡哨的所谓练胸中缝的动作了，没有胸肌中缝的原因基本上就是这三个当中的一种#健身小白必看经验 #健身知识 #健身干货 #新手健身
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李矛1周前
派黑白无常打比赛，国家队“反骨队员”有多皮？ #李矛 #李矛教练 #孙俊 #羽球名将 #羽毛球
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哈佛亮爸6月前
补哪些科目容易踩坑没效果呢？ 几大主科挨个给大家说一遍坑在哪里，家长们再决定要不要给孩子补课。#补习班 #四大主科 #教育避坑 #家长必看 #哈佛亮爸
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少侠净季.7月前
关于铁砂掌#铁砂掌#错误练法#劈砖大湿
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零零爱跳爵士舞1月前
听说你的胯比市长的后台还硬？马上跟练，摆胯拿捏#爵士基本功 #胯怎么扭教程 #摆胯 #基本功干货 #零基础学舞蹈
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方威爱健身5月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
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孙西辰1月前
输出内容要客观负责！！ 你的观众包含大量业余爱好者甚至很多基层的从业者，不够严谨或片面的观点，可能会直接影响他们的训练与健康。其次请对职业运动员保有基本的尊重。他们的成绩源于常人难以付出的努力，与其随意评述，不如多关注他们的技术、拼搏精神以及对项目的推动作用。#羽毛球
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铁三鹏哥6月前
成人练自由泳打腿，别那么卷 #自由泳 打腿，对于专业游泳运动员是必须的和基础技能。但咱们成人学#游泳 ，真不用这么卷，与其纠结“专业选手都练”，不如试试#躺平 心法——够用就好，找到自己舒服的平衡感，游得顺、不费劲比硬拼打腿时间更高效。#自由泳入门 #铁三训练
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量哥卡拉咪1月前
练腿增加的那点睾酮素，真的能促进上肢肌肉生长吗，自然健身爱好者到底要不要练腿。 #练腿 #增肌 #健身不练腿早晚要后悔 #练腿后的绝望 #
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杨光-搏击8月前
基本技术 不要小看基本技术，基本功扎实再谈高阶！#女性力量 #自由搏击 #武术散打搏击 #散打 #武术
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書潔3天前
自学书法十大避坑指南 初学者的避坑指南，自学书法半年多，替你们把坑基本都踩了一遍，快来抄作业吧#自学书法 #书法 #写字是一种生活 #毛笔字 #真实生活分享计划
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诺贝尔不想讲1周前
关于M4以及戍卫的练枪建议（自行借鉴）#抖瓦杯#无畏契约 #无畏契约练枪
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飞飞爱健身1月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
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不正经健身4月前
非常不建议新手去碰引体向上#健身 #自律
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格斗魂1月前
拳击基本不要练 丝滑连招组合拳击基础 #组合拳 #拳击 #格斗 #搏击 #一招制敌
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方威爱健身1月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去锻炼#瘦肚子 ＃居家锻炼有新招 #腹部训练 #健身干货
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猴教瘦的人鱼线4月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子#居家健身有新招#腹部训练 #健身干货
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小凯说养生1月前
气血不足不要练八段锦，小心你越练越“虚”#气血 #八段锦 #养生 #传统文化
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金士程4天前
咱们的训练都挺菜的 都应该脚踏实地认真做好基础 羊腿真香 #健美运动员的日常 #练臀 #好好吃饭
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蓝莓果子哥（增肌版）3周前
三个月速成薄肌基本都是假的 很少见 大家不要急于求成哦#健身增肌 #健身 #新人
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王斌想吃猪头肉2月前
一个视频带你们了解减脂的底层逻辑和正确认识减脂饮食计划#健身小白必看经验 #干货都在这 #vlog十亿流量扶持计划
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LZ-范特西（减脂怪）🥇7月前
如果你就是单纯想掉称，突破体重平台期那你就别做力量训练，因为它不止不掉体重还会长体重#减脂 #减肥 #减肥知识 #减脂干货 #腹肌马甲线
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王小舒 | 大大方方7月前
女生力量3大坑！我踩，你就别踩了🤣！ #女生力量 #减肥避雷 #力量训练 #减肥 #小基数塑形
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小晟建考3周前
过一建没有捷径。那些你试图跳过的“死记硬背”，正是考场底气 备考一建，你在找“捷径”，还是练“基本功”？很多人的失败，是从轻视“记忆”开始的。 #一建考试 #备考技巧#备考心得
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瑜伽金字塔鲍峰7月前
瑜伽行业最扎心的真相：穷人别碰瑜伽 #瑜伽老师 #瑜伽教练培训 #瑜伽馆 #瑜伽馆经营管理 #商业思维
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巩老师鸣歌萨克斯5月前
吹萨克斯要不要练基本功？听听巩老师的见解 #萨克斯 #萨克斯演奏 #萨克斯教学 #萨克斯培训 #济南萨克斯
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马马有点饿1月前
健身第一步 根本不是练 为什么练背总是手臂酸？为什么想翘臀最后却粗了腿？#塑型 #体态#减肥#减脂#力量训练
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砚安书院-易老师3月前
练字要不要练基本笔画？ #硬笔书法#书法#家庭教育#练字#基本笔画
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阿敏（力量塑型）7月前
练臀先打好地基就是臀大肌的训练，臀大肌不练起来其他都是白想 #健身小白必看经验 #臀部训练 #t杠练臀
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嘉奇运动有氧健身（早8：25晚6：25）1月前
想要瘦肚子，瘦腰要知道最基本的原理的什么，千万不要盲目的去训练#瘦肚子 #腹部训练 #健身干货 #变瘦变美变好看
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乔公子5月前
确实呼吸很重要，毕竟五分钟不呼吸基本可以宣告生理性死亡了。但是解决身体问题呼吸只是康复和运动里的其中一个分支，并不是无所不能的存在。可以针对性练习呼吸，但是不能带入日常生活，也不能不明确所以的就乱练。#呼吸强迫症#肺循环#腹内压
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小杨6月前
瘦腿是真的没那么难！！ 你只要去练欧阳春晓的足弓和髋胯训练，你只要去坚持，基本上60-70%的腿型问题都会解决，坚持下来都会瘦的！！！都去练练练～～#欧阳春晓根本性瘦小腿 #欧阳春晓 #瘦大腿 #纠正腿型 #臀部训练
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道家女丹功•驻颜回春好睡眠6月前
女人健身不要打开泉扉 #女性智慧 #传统文化 #国学智慧 #女性健康 #道家文化
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武夫仲由菩提7月前
再好的防身招式也需要基础和实战模拟，此动作适合所有人，谨慎使用，极端情况，逃离不了的时候，不得不用的时候。 #防身术
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上海书法私教周老师8月前
行书没有基本笔画只有千变万化 #书法教学 #成人书法 #零基础学书法 #书法私教 #行书
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炁体书华4天前
克制欲望是每个长期主义者在真正成熟后需要面对的课题 #训练 #垃圾容量 #炁体坊
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刘老师吉他教学2月前
吉他初学者练习顺序 #零基础学吉他 #吉他教学
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宇动团有氧减脂健身塑型1月前
想要瘦肚子，首先要知道最基本的原理，千万不要盲目去训练#瘦肚子 #腹部训练 #变瘦变美变好看 #居家锻炼
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GG豹辰霖3周前
练背助力带用还是不用，硬拉该使用助力带吗，如果你是为了肌肥大，那么在正式的训练中助力带一定是很重要的，不要让握力限制你的训练
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橘子体态矫正5月前
这种臀凹陷不用练臀❗❗❗ #臀凹陷 #臀凹陷训练 #臀凹陷改善 #橘子体态矫正
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脚印深京（舞蹈原创）6天前
#新疆舞#基本步#简单易学
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文武影视2周前
#火蓝刀锋#军旅剧#热门#剧情
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环环古筝4月前
成人学古筝不用练基本功？别信！ 学到四五级卡住瓶颈期上不去，很可能是基本功拖了后腿。一用力一提速就僵、紧，弹不爽、没信心？入门必看的基本功指南来咯~@龙啸乐器 #古筝 #古筝教学 #古筝基本功 #环环古筝 #古筝入门
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康乐女丹功6月前
女人不要乱练了好好了解一下女丹功#女性智慧 #道家文化 #国学智慧 #国学文化 #传统文化
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月央今天忙点啥3周前
2025辛苦了，但杀青快乐。祝我们都All is well #vlog十亿流量扶持计划 #成长#女性力量 视频有点长 希望大家耐心看完
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小艾女子筋膜塑形1周前
如果你也是这样的臀型不要再去练臀了，一个东西教你改善它，居家就能练起来#女子筋膜塑形 #产后恢复 #好身材练起来 #居家锻炼 ##热门话题全民健身
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太极小牛1周前
做好跌叉必练基本功 跌叉下不去，上不来，千万不要硬下硬上，先从视频的基本功开始，基本功到位了，跌叉就不费力#跌叉 #太极基本功 #开胯 #太极教学 #太极小牛
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苗振诺亚第创始人1周前
锻炼别做的事，不要哪里失稳练哪里其本质却不是#苗振#足踝#锻炼#健身技巧#运动康复
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小艾女子筋膜塑形@1月前
这种臀型不要练臀，会越练越丑❗#居家锻炼 #产后恢复 #好身材练起来 #运动 #瑜伽
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小艾女子筋膜塑形@1周前
这种臀不要着急练臀，先去调骨盆❗❗❗ #运动 #健身 #居家锻炼 #臀部训练 #产后恢复
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张帅(体德学院副校长）2月前
一条视频搞懂补剂选择的底层逻辑#补剂 #健身补剂 #健身 #蛋白粉 #肌酸 @体德健身教练培训
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