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.1月前
回复 @🍑🍑🍑的评论 软呼啦圈其实是非常好摇的，而且它比起传统圆的呼啦圈不会打胯，圆的呼啦圈我也尝试过两侧胯部被打紫很大一块将近一个月才好。软呼啦圈360度在你的腰部环绕，是懒人想要沙漏腰的首选。最后希望大家都能够越来越好，天天开心！#呼啦圈#居家锻炼
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果果爱健身1月前
一分钟学会转软体呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #健身打卡 #减脂瘦身
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星星壶铃健身5月前
软呼啦圈摇不起来的看过来啦#呼啦圈#呼啦圈教学 #软呼啦圈 #软呼啦圈转起来 #软呼啦圈怎么转
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我是小粉（涨粉版）1周前
如果想长时间转软呼啦圈 就不能把核心收得过紧 #软呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #居家运动健身
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婷婷居家运动3月前
软呼啦圈不会摇？ 那是方法不对，没掌握技巧，来吧一步一步教会你#软呼啦圈#减肥 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己
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叶子爱运动3月前
软呼啦圈新手共享一下吧#锻炼 #正能量 #居家锻炼 #呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转
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๑音音悦舞๑💃1周前
你们的软呼啦圈转起来了吗？没想到还挺难，转圈圈心得来喽！😊#软呼啦圈转起来 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈 #摇出小蛮腰
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56岁退休妈妈的逆袭1周前
56岁了才发现，瘦肚子根本不用跑跳！一起转这个软呼啦圈，不硌腰、没声音，看电视的功夫就能摇一会儿。从大肚腩到紧致腰腹，没有捷径，只有每天的坚持！现在儿子都夸我越来越年轻～z#呼啦圈转起来 #自律的妈妈 #低成本瘦身 #瘦下来过年 #健身日常记录
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小小居家运动1月前
三个步骤学会转软呼啦圈，跟着我练5分钟轻松学会#居家锻炼 #瘦肚子 #居家健身 #居家健身有新招#软呼啦圈
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星星健身运动2月前
软呼啦圈完整版教程 我转了7天从104转到了96我可以，你也可以！#呼啦圈#软呼啦圈#呼啦圈转起来#减肥##瘦肚子
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马老师教你摇呼啦圈3月前
软呼啦圈对于腰腹核心收不紧的新手同学很友好，没有新手乳酸反应，摇起来轻松不累#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程#新手
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小小居家运动2周前
呼啦圈教程来咯，新手小白5分钟学会，每天坚持30分钟，练肚子练腰练全身#居家锻炼 #呼啦圈打卡365天
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墨墨减脂塑形2月前
软呼啦圈 收紧腰腹 帮助你禁止核心 减小腰围#健身 #好身材练起来 #呼啦圈转起来 #软呼啦圈怎么转 #运动
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小小居家运动2周前
三个步骤轻松学会软呼啦圈，呼啦圈公认的练肚子神器，每天只需要坚持30分钟，不跑不跳，一个动作练全身#居家锻炼 #呼啦圈 #健身打卡
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小雪居家运动（3个月已↓52）1月前
软呼啦圈教程完整版来了，姐妹们记得点赞➕收藏，多练几次慢慢就会了，一旦学会以后再也忘不了[666]#软呼啦圈 #呼啦圈教程 #软呼啦圈怎么转 #呼啦圈瘦肚子 #居家锻炼
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翠丽的逆袭1月前
保姆级软呼啦圈教程！看完这篇，再也不说你不会摇呼啦圈了#呼啦圈教程 #健身干货 #保姆级教程 #呼啦圈 #健身技巧
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桃墨儿8月前
122-98，用我的经验告诉你，如果你大肚腩，大象腿，全身下不去的，就每天在家坚持摇软呼啦圈吧，这项运动不跑不跳，腰也不疼，对新手更友好，把我的训练方法分享给你，坚持下去，期待你的好消息！#大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼 #呼啦圈转起来
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婷婷居家运动3月前
软呼啦圈很好学 还不会转的，快来跟我学#呼啦圈
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豪妈要瘦60斤1月前
#软呼啦圈教程 #呼啦圈打卡 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #强烈推荐
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大苏🍀1周前
把呼啦圈套在腰上最细的地方，咳嗽一声全程核心收紧，双脚与肩同宽，呼啦圈拉长交叉，用力甩出去，惯性转一圈后在扭 胯带动腰，按照这个方法多练习几次，一定可以转得起来#软呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈
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大苏🍀6天前
把呼啦圈套在腰上最细的地方，咳嗽一声全程核心收紧，双脚与肩同宽，呼啦圈拉长交叉，用力甩出去，惯性转一圈后在扭 胯带动腰[爱心] 按照这个方法多练习几次，一定可以转得起来#软呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈
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小雪居家运动（3个月已↓52）1周前
软呼啦圈超详细版教程，虽然有点长，但是认真看完都能学会哦！#居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈转起来
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包子在运动2周前
摇软呼啦圈原来这么简单！胸腔，骨盆保持中立位，先甩圈，再转圈，还不会摇的赶紧试一试吧#呼啦圈转起来 #简单易学 #细腰收腹 #改善大肚腩
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张洁爱生活2周前
首先把软呼啦圈套在腰上，双脚打开略比肩宽，然后甩出去的时候呼啦圈要贴紧后腰，然后拿好绳子蓄力，我们侧到一边，因为等一下要甩的很用力。开始这一下一定要用力甩，我这一根是第六代加重加长的，有了这个重量和长度，他能更好的进入到我们腰上这个轨道，长度越长离心就越大，就更好甩。记住啊，有一个细节，记住胯骨是左右摆，是小幅度的跟着扭胯画圆，轻轻松松甩掉大肚腩，摇出小蛮腰！#呼啦圈打卡 #跟我一起做运动#居家运动健身 #甩出大肚腩 #摇出小蛮腰
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莹莹逆袭6天前
亲身实测实名安利！告别昂贵私教课和笨重器械，这款针织静音软呼啦圈才是打工人+带娃党的健身救星！针织面料柔软亲肤，怎么转都不勒腰，新手小白也能轻松上手，静音黑科技更是绝，深夜锻炼完全不扰邻。甩掉赘肉重拾轻盈，全家一起动起来的快乐谁懂啊！不费钱不费劲儿，这才是普通人的健身天花板～#居家锻炼 #平啦圈懒人福音#呼啦圈转起来
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糖糖🍬体重管理1月前
#居家锻炼 #居家运动 #居家健身#呼啦圈#呼啦圈教学 用对方法快的三五分钟，慢的一两天轻松学会软呼啦圈哦！💪
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蜜清儿1周前
核心一定要收紧，腰不要软 1️⃣新手最好漏出肚子转，贴着皮肤更不易掉2️⃣甩圈的时候一定要用力甩一下，让呼啦圈在腰间转三五圈，3️⃣发力技巧：转动时通过前后拧动腰部，腹部朝前顶，呼啦圈到后腰部时再往后顶，这样能增加稳定性 3画圈方法：也可以让呼啦圈像画圆一样转动，左右轻轻顶动，保持身体平衡#练起来#软呼啦圈#瘦肚子
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翠丽的逆袭1月前
呼啦圈保姆级教程，记得点赞收藏哦！#呼啦圈 #呼啦圈教程 #健身干货
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竹竹好物1周前
#软呼啦圈的正确转法 摇呼啦圈真的很简单，就一个动作，不跑不跳，一边追剧一边摇，简单易学，关键是容易坚持，每天空腹甩30分钟#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈瘦身 #瘦腰腹 #瘦全身
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超哥402周前
软呼啦圈使用方法#居家锻练 #软呼啦圈教程 #健身瘦身 #呼啦圈 #运动
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星星健身运动1月前
肚子大腰粗的一起转起来#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦全身 #软呼啦圈
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是小喜吖1周前
38岁二胎妈妈的醒悟：放过自己，运动可以很轻松。以前硬逼自己晨跑，每次都累到想放弃，跟着博主跳操，动静大到孩子被惊醒。直到这款软呼啦圈出现，绒毛面料软得像棉花糖，砸在身上不磕疼，58岁的老妈转着转着就停不下来。静音设计太懂带娃人的苦，孩子睡后在房间转，不吵娃不扰民。坚持俩个来月，孕前的牛仔裤能穿了，194斤的老公跟着转，啤酒肚小了不少。原来健身可以这么温柔，不跑不跳，让运动成为带娃间隙的小确幸，这才是我想要的松弛感！#居家锻炼 #产后恢复身材 #呼啦圈 #全家健身 #宝妈
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张洁爱生活1周前
首先把软呼啦圈套在腰上，双脚打开略比肩宽，然后甩出去的时候呼啦圈要贴紧后腰，然后拿好绳子蓄力，我们侧到一边，因为等一下要甩的很用力。开始这一下一定要用力甩，我这一根是第六代加重加长的，有了这个重量和长度，他能更好的进入到我们腰上这个轨道，长度越长离心就越大，就更好甩。记住啊，有一个细节，记住胯骨是左右摆，是小幅度的跟着扭胯画圆，轻轻松松甩掉大肚腩，摇出小蛮腰！#呼啦圈打卡 #跟我一起做运动#2026你崛起 #甩出大肚腩 #摇出小蛮腰
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张洁爱生活1周前
首先把软呼啦圈套在腰上，双脚打开略比肩宽，然后甩出去的时候呼啦圈要贴紧后腰，然后拿好绳子蓄力，我们侧到一边，因为等一下要甩的很用力。开始这一下一定要用力甩，我这一根是第六代加重加长的，有了这个重量和长度，他能更好的进入到我们腰上这个轨道，长度越长离心就越大，就更好甩。记住啊，有一个细节，记住胯骨是左右摆，是小幅度的跟着扭胯画圆，轻轻松松甩掉大肚腩，摇出小蛮腰！#呼啦圈打卡#热门话题1600000亿流量 #甩出大肚腩 #摇出小蛮腰 #今日抖音热榜第一名
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杨磊健康运动2月前
居家锻炼软呼啦圈教程#运动康复 #居家锻炼 #运动训练
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樱桃姐姐1月前
软呼啦圈你学会了吗#居家锻炼 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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张洁爱生活1周前
首先把软呼啦圈套在腰上，双脚打开略比肩宽，然后甩出去的时候呼啦圈要贴紧后腰，然后拿好绳子蓄力，我们侧到一边，因为等一下要甩的很用力。开始这一下一定要用力甩，我这一根是第六代加重加长的，有了这个重量和长度，他能更好的进入到我们腰上这个轨道，长度越长离心就越大，就更好甩。记住啊，有一个细节，记住胯骨是左右摆，是小幅度的跟着扭胯画圆，轻轻松松甩掉大肚腩，摇出小蛮腰！#呼啦圈打卡 #跟我一起做运动#居家运动健身 #甩出大肚腩 #摇出小蛮腰
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张洁爱生活6天前
首先把软呼啦圈套在腰上，双脚打开略比肩宽，然后甩出去的时候呼啦圈要贴紧后腰，拿好绳子蓄力，开始这一下一定要用力甩，我这一根是 5 斤重的，有了这个重量和长度，他能更好的进入到我们腰上这个轨道，长度越长离心就越大，就更好甩。呼啦圈越重越容易甩出，记住一个细节：胯骨是左右摆，是小幅度的随着呼啦圈的惯性跟着扭胯画圆，轻轻松松甩掉大肚腩，摇出小蛮腰！#呼啦圈打卡 #跟我一起做运动#居家运动健身 #甩出大肚腩 #摇出小蛮腰
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莹莹逆袭6天前
不吹不黑！38岁拉扯俩娃，能挤的健身时间全是零零碎碎！之前一直觉得健身得去健身房才像样，直到入手这款软呼啦圈，才发现在家健身能这么简单。它不是硬邦邦的那种，针织面料贴腰特得劲，转起来一点动静没有，我哄娃间隙转几圈，深夜练也不吵家人。 我婆婆跟着我练了段日子，说腰腹舒展多了，睡眠质量都提上来了；我老公一开始还抵触，练了阵子啤酒肚没了，现在天天催着全家一起练。不用花大价钱报私教课，不用硬扛高强度训练，一家人边玩边健身，这氛围太绝了！#居家健身神器#宝妈瘦身秘籍#健身好物分享 #一起运动打卡 #呼啦圈减肥
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杨磊健康运动1月前
不会摇软呼啦圈跟我练#居家运动健身 #健身 #运动
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旅发新视界1周前
软体呼啦圈到底能不能转起来 #静音呼啦圈 #软体呼啦圈
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莹莹逆袭1周前
65岁婆婆瘦45斤的“懒人神器”太绝了！全家狂甩，不用挤时间、不用买贵装备！这款软呼啦圈，65岁婆婆上手就会，每天窝家转30分钟，儿子儿媳跟风打卡，家常菜少盐少油，没几周老公甩了大肚腩，儿媳穿衣松快超显型！一家三代居家随手转，碎片时间就能轻松逆袭，懒人减脂闭眼冲～#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音 #减肥逆袭分享
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莹莹逆袭6天前
太惊喜了。65岁婆婆的日常坚持，竟让全家爱上了居家运动～ 因为膝盖不便没法做剧烈运动，她试着用软呼啦圈锻炼，没想到越练越上头，还拉着儿子儿媳一起打卡。每天饭后半小时，客厅里就响起轻柔的转动声，针织面料的呼啦圈不勒腰、超静音，新手也能轻松上手。慢慢的，不仅腰腹线条变紧致，全家连精神头都不一样了，吃饭也更偏爱清淡健康的口味。原来运动不用追求复杂，选对简单的方式坚持下去，就能收获看得见的改变～ #软呼啦圈 #家庭健身 #低成本锻炼 #日常打卡
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莹莹逆袭1周前
不吹不黑：38岁拉扯俩娃，能挤的健身时间全是零零碎碎！之前一直觉得健身得去健身房才像样，直到入手这款软呼啦圈，才发现在家健身能这么简单。它不是硬邦邦的那种，针织面料贴腰特得劲，转起来一点动静没有，我哄娃间隙转几圈，深夜练也不吵家人。 我婆婆跟着我练了段日子，说腰腹舒展多了，睡眠质量都提上来了；我老公一开始还抵触，练了阵子啤酒肚没了，现在天天催着全家一起练。不用花大价钱报私教课，不用硬扛高强度训练，一家人边玩边健身，这氛围太绝了！#居家健身神器#宝妈瘦身秘籍#健身好物分享 #一起运动打卡 #呼啦圈减肥
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蔡蔡居家运动1周前
别的姐妹都拿到结果了，你还没转起来吗？跟着我学，开春前甩掉一身赘肉 #好身材是一个女人自律的表现 #软弹簧呼啦圈 #软呼啦圈教程 #高效燃脂
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张洁爱生活1周前
首先把软呼啦圈套在腰上，双脚打开略比肩宽，然后甩出去的时候呼啦圈要贴紧后腰，然后拿好绳子蓄力，我们侧到一边，因为等一下要甩的很用力。开始这一下一定要用力甩，我这一根是 5 斤加重加长的，有了这个重量和长度，他能更好的进入到我们腰上这个轨道，长度越长离心就越大，就更好甩。记住啊，有一个细节，记住胯骨是左右摆，是小幅度的跟着扭胯画圆，核心收紧，轻轻松松甩掉大肚腩，摇出小蛮腰！#呼啦圈打卡 #跟我一起做运动#居家运动健身 #甩出大肚腩 #摇出小蛮腰
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翠丽的逆袭1周前
当了十年妈：39岁总算找到不花钱、不费力的健身方式！拉扯三个娃，压根没时间泡健身房，没购置多余器材，没办过一张健身卡，全靠这个软呼啦圈，无需复杂技巧新手极易上手且易坚持！带娃空闲时转一转，陪娃写作业间隙摇一摇，睡前躺沙发也得起来练上半小时，日常家常菜控糖控脂，不追求快速见效，不盲目跟从潮流。就这般慢慢坚持，不知不觉摆脱了松垮赘肉，找回了数年前的轻盈感！这种低成本健身，真是宝妈的福音！#暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈 #自律遇见更好的自己 #宝妈
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翠丽的逆袭1周前
生完娃腰腹松松垮垮，试过节食、跳操都没坚持下来，直到遇到这款绒毛软呼啦圈！柔软材质完全没有硬物撞击感，发力均匀还能锻炼核心，不会像硬呼啦圈那样伤腰。轻量化设计拿着不累，防滑又好操作，每天哄完娃睡觉练一会儿，不知不觉腰腹就紧致了。拉上老公和老妈一起练，老公的啤酒肚肉眼可见变小，老妈练完直呼腰舒服多了。不用高强度运动，不用节食，带娃间隙转一转，把健身变成一种幸福日常，这才是我想要的生活！#产后恢复身材 #呼啦圈 #居家健身有新招 #居家锻炼 #身材管理
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莹莹逆袭1周前
40岁两胎夫妻亲测！居家健身不用复杂器械，一个针织静音软呼啦圈就够了！软质面料贴合腰腹，转动时静音不扰民，完美适配三代同堂的居佳环境。每晚趁娃熟睡，和老公搭档转坚持我的产后腰腹松垮感消失，老公的啤酒肚肉眼可见收缩，连家里老人跟着转了几次都说腰酸缓解了！性价比超高的居家健身好物，居家闭眼冲！#软呼啦圈 #居家健身 #夫妻健身
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莹莹逆袭6天前
39岁二胎宝妈实名安利：告别昂贵私教课和笨重器械，这款针织静音软呼啦圈才是打工人+带娃党的健身救星！针织面料柔软亲肤，怎么转都不勒腰，新手小白也能轻松上手，静音黑科技更是绝，深夜锻炼完全不扰邻。带着老公婆婆练俩月，我甩掉赘肉重拾轻盈，全家一起动起来的快乐谁懂啊！不费钱不费劲儿，这才是普通人的健身天花板～#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音#全家健身
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翠丽的逆袭6天前
救命！39岁三娃妈终于找到产后健身的捷径了！生完娃腰腹松松垮垮，试过节食、跳操都没坚持下来，直到遇到这款绒毛软呼啦圈。柔软材质完全没有硬物撞击感，发力均匀还能锻炼核心，不会像硬呼啦圈那样伤腰。轻量化设计拿着不累，防滑又好操作，每天哄完娃睡觉练一会儿，不知不觉腰腹就紧致了。拉上老公和老妈一起练，老公的啤酒肚肉眼可见变小，老妈练完直呼腰舒服多了。不用高强度运动，不用节食，变美变瘦没有那么遥不可及，动起来就赢了。#三胎宝妈产后逆袭 #软呼啦圈 #全家运动打卡 #宝妈健身好物 #居家锻炼
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翠丽的逆袭1周前
带娃党健身天花板！38岁三胎妈试过N种方法都半途而废，直到老公送给我这个针织静音软呼啦圈，它软糯贴合腰腹，不硌肉不勒腰，转动超顺畅，新手零门槛也能上手，而且完全静音，深夜练也不怕影响邻居和娃。全家一起练了两个多月，赘肉消了，体态轻盈了，气色也好了，居家健身选它准没错。#呼啦圈懒人救星#三胎妈妈健身 #居家锻练神器 #软呼啦圈安利 #全家健身打卡
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陈晓逆袭5月前
128-97，用我的经验告诉大家，如果你大肚腩 水桶腰 大象腿 粗胳膊 全身肉多常年下不去的，那就那天30分钟软呼啦圈，它对新手特别友好，简单好学，腰粗也不会有酸痛感！而且它针对腰腹燃脂效率更高！#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈
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翠丽的逆袭2周前
带娃宝妈运动难？38岁带三娃的我和57岁妈妈亲测这款软呼啦圈：不用练技巧，新手一上手就稳，柔软圈身贴腰不硌肉！每天挤30分钟转一转，平时吃饭多夹口青菜，不知不觉身体轻快不少，别等‘准备好’，现在就跟我们动起来。#懒人呼啦圈 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #新手健身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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翠丽的逆袭1周前
救命！39岁三胎妈妈终于找到适合自己的运动了！以前总觉得运动要特意囤装备、挤时间，结果折腾半天全白费。自从用了这个软呼啦圈，带娃运动两不耽误！柔软不硌腰，静音不吵邻居，哪怕是产后肚子松垮的姐妹也能轻松上手。我每天就抽30分钟，要么陪娃玩的时候转，要么做家务的时候转，不知不觉腰线显现了，现在我家老公也跟着转，连57岁的老妈都能玩得不亦乐乎！宝妈们别再等了，这款全家都能用的软呼啦圈，闭眼冲就对了！#宝妈逆袭 #居家瘦腰神器 #宝妈减肥 #带娃日常 #居家健身好物
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蔡蔡居家运动3周前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #软式呼啦圈
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翠丽的逆袭1周前
挖到宝了！三胎后试过N种瘦身方式后，才发现健身真的不需要苦大仇深。以前逼自己晨跑，三天就歇菜；跟着视频跳操，动静大怕吵醒孩子。直到遇到这款“软呼啦圈”才发现运动可以这么轻柔。绒毛面料包裹，软得像云朵，打在腰上不疼，57岁的老妈上手就转得停不下来。静音设计太懂我，孩子睡后在卧室转，不扰民不吵娃，坚持两个月，我找回了腰线，连190斤的老公也跟着小了一圈。不用跑跳，把健身变成幸福日常，这才是我想要的生活。#产后身材恢复 #懒人呼啦圈 #全家健身 #居家健身新方式 #运动小白健身
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翠丽的逆袭6天前
39岁三娃妈的健身救赎：生完娃腰腹松松垮垮，试过节食、跳操都没坚持下来，直到遇到这款针织软呼啦圈。柔软材质完全没有硬物撞击感，发力均匀还能锻炼核心，不会像硬呼啦圈那样伤腰。轻量化设计拿着不累，防滑又好操作，每天哄完娃睡觉练一会儿，不知不觉腰腹就紧致了。拉上老公和57岁老妈一起练，老公的啤酒肚肉眼可见变小，老妈练完直呼腰舒服多了。不用高强度运动，不用节食，变美变瘦没有那么遥不可及，动起来就赢了！#宝妈健身神器 #绒毛呼啦圈yyds #懒人健身法 #全家运动欢乐多 #产后恢复好物
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小小Q1周前
软呼啦圈就是瘦腰腹天花板，不伤膝盖不伤腰，追着剧转呼啦圈20分钟，坚持一段时间会有意外收获#呼啦圈转起来 #呼啦圈 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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莹莹逆袭1周前
被健身套路伤透的宝妈看过来！38岁带二娃的我把健身器材试了个遍，总算挖到这款弹力防滑呼啦圈！弹力材质贴合腰腹不硌肉，防滑设计怎么动都不容易掉，职场妈妈带娃族闭眼冲绝不吃亏！拉着190斤的老公和65岁的婆婆坚持练了俩月，不光三人都甩了肉肉，全家一起运动的氛围感还特别好，重点是不用花健身课的冤枉钱，普通人也能轻松体验健身的乐趣，这种乐趣谁能拒绝？#呼啦圈瘦身 #全家运动新风尚 #居家减脂神器#呼啦圈甩起来
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小小Q2周前
软呼啦圈就是瘦腰腹天花板，不伤膝盖不伤腰，追着剧转呼啦圈20分钟，坚持一段时间会有意外收获#呼啦圈转起来 #呼啦圈 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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筱雨雨1月前
姐妹们，软呼啦圈到家怎么转？双脚打开，先去激活腰腹力量，看看自己是从左往右转还是从右往左转。主播，从左边往右边，左边压住右边打个小叉。如果你是右边转到左边的姐妹，右边压住左边打个小叉。一只手拿住手甩人不动，咱们看看光靠手能够甩几圈。一二三四五六，所以说到家你就能甩五到六圈，甩不到五到六圈的姐妹，说明你的手没有使劲手去使劲甩起来，甩起来之后整个呼啦圈他是有一个惯性在的，然后咱们小幅度的画圆画圈，借助这个惯性核心收紧，一直发力，左右摆胯就能够甩起来了。
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您在查找“摇软呼啦圈上半身可以动不”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-18 06:35

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