您是不是在找：

taoxiaoyaosport6年前
久坐不动的上班族/学生党看过来～一边工作学习一边瘦腿，快动起来！#dou出新知 #健身 @抖音小助手
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1520
陈喜爱8月前
105分/15斤 十一万人看过的视频方法过程分享来喽 仅供参考！#减肥学习两不误 #逆袭 #励志正能量 #我想要的就是最好的
00:00 / 06:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小妍的轻食日记8月前
张予曦太牛了🔥懒人必看，30秒get明星同款漫画腿 #张予曦 同款坐着就能瘦的懒人so大腿方法，只需要30秒轻松拥有女明星筷子腿，赶紧艾特你的懒人闺蜜练起来吧#节后甩肉大作战 #居家运动 #减肥 #瘦腿
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
卢骁的急诊日记6月前
坐着也能燃脂的动作来了，懒人必备～#减肥 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
康复小刘5年前
学生党上班族的福利来了，坐着就能消除肚子上的肉肉，同时练腹肌！每天只需1的分钟！ #健康养生 #减肥减肥
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1697
米珂的变美日记2月前
什么❓只要坐着就能瘦十斤😯❗️ #变瘦变美变年轻 #女生必看 #体态 #变美小技巧 #变美
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
玲子要努力变美7月前
边玩手机边瘦，这也太好用了 #瘦身 #减肥 #小基数 #坐着瘦 #瘦肚子
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
淞元片场｜减肥重开机6年前
好的坐姿也能帮助你减肥,进来学习#减肥
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1732
杨老师居家运动康复2月前
坐着练的燃脂动作#居家健身 #高效减脂 #全身塑形
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
三哥靓爆镜5年前
坐着瘦腿安排#瘦大腿 学生党上班族别再说自己没时间减肥了#减肥
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
NAN不倒楠7月前
普通人亲测有效，小基数第一个月掉10斤没问题！适合懒人➕日常消耗低的人群，坐着也能瘦！#体重管理 #我的减肥日记 #减肥吃什么 #减肥分享 #减肥对外貌改变有多大
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1189
懒人冰酱养生日记1月前
张予曦懒人瘦腿法🔥躺着坐着3步逆袭漫画腿#创作者中心 #创作灵感 #张予曦 #瘦腿 #懒人减肥
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
尹老师运动养生3月前
如果你岁数40十不喜欢跑步！如果你岁数40十不喜欢跑步，那就试试这3个动作，不跑步跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
叫我大芹4月前
办公椅上偷偷变美！瘦肚瘦大腿超简单！ #減肥 #减重 #健身 #瘦身 #健身减肥
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
你的小羊崽.3月前
教你坐着变瘦，赶紧来一起打卡#女生必看 #变美小技巧 #减肥逆袭分享 #变美逆袭 #瘦腿逆袭
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2543
小鱼干🍏（孕中期）6月前
见效超快！坐着瘦小腿 上班族学生党都可练💦 上班族学生党！记住动作随时可练。利用碎片化时间，把腿瘦了哈哈 动作一 并膝勾脚 20次 动作二 抬脚跟20次 动作三 交替勾脚踮脚 20次 动作四 脚开合 20次 动作五 拉伸脚背30秒！ #瘦腿 #运动 #健身 #减肥 #逆袭
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
泡泡的逆袭日记1月前
懒人坐着直腿 瘦小腿 跟练版 #体态纠正 #矫正腿型 #懒人减肥 #瘦小腿
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2454
大周有氧运动健身1月前
坐着就能练的腰腹操 喜欢就收藏起来，坐着就能练习到腰腹#居家锻炼 #减脂 #减肥 #好身材练起来 #瘦肚子
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
减肥达人张长青2月前
坐着就瘦腿，太轻松了！#减肥 #瘦身 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #轻松瘦
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
咏圻9月前
六分钟极速瘦腿，坐着坐着就瘦了，一周见效！ #运动 #瘦腿 #漫画腿 #减肥
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
泡泡的逆袭日记1周前
坐着瘦小腿！经常久坐的学生党 别干坐着了 练起来！ #瘦腿动作 #瘦小腿 #懒人减肥 #直腿
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞618
琴宝要keep fit8月前
坐着就能瘦！适合上班族&学生党！ 【5分钟坐姿瘦腿】懒人必练！#懒人瘦腿 #瘦腿 #瘦腿动作 #瘦腿教程 #懒人减肥
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
玲子要努力变美7月前
坐着就能瘦小腿的动作 太适合懒人啦#瘦腿 #坐着瘦腿 #懒人减肥
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
NAN不倒楠7月前
饮食or运动？普通人亲身实践3个月直掉25斤速通，犹豫纯饮食还是运动减肥的听完就懂了，坐着吃也能瘦照抄！#减肥对外貌改变有多大 #减肥vlog #减肥逆袭 #小基数减脂 #减肥
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞415
大周有氧运动健身3周前
肚子上的肉怎么减？ 一个动作，教你坐着瘦肚子~#减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 #减脂 #好身材练起来
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
CC~~1月前
坚持打卡 跟练版 坐着就可以动起来 #居家锻炼#减肥#减脂#塑形#瘦手臂
00:00 / 07:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
运动废柴的练习1月前
MIZI15分钟性感肩膀训练，无需器械，全程坐着#新手肩背训练教程 #瘦手臂 #瘦肩膀 #一字肩 #减肥
00:00 / 15:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
86年辣妈爱健身7月前
女生这种情况的#小粗腿 最好减！这套动作拿走不谢，坐着就能练！！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞509
龙教练居家塑形减脂5月前
4分钟哑铃Tabata全身燃脂【跟练版】 全程坐姿、仰卧姿态，适合所有人居家锻炼，大体重也可坐着、躺着练。 点赞、收藏、关注练起来#新手健身 #大体重减肥 #tabata哑铃健身#哑铃健身 #好身材练起来
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
减肥的老宋6月前
腰腹大腿有赘肉，脸上肉多法令纹重…坐着躺着时可以这样做 #减肥 #减肥经验分享 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦脸
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
减重外科张震教授7月前
跟着央妈来减肥，一个动作瘦全身！ #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #减重 #减肥
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
张教瘦体重管理2月前
不跑不跳坐着就能练，注意全程保持核心收紧！#减肥 #居家锻炼 #高效燃脂 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
不吃布丁1周前
跟着张予曦学懒人减肥法‼️坐着就能瘦✅#减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥逆袭 #张予曦减肥法 #变瘦变美变好看
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2089
卡戴庆（逆袭教练）7月前
坐着就能轻松瘦肚子，8年私教经验告诉你，每天坚持二十分钟，一周后回来找我🥳#夏日健身干货大放送 #这次真的找到减肥密码了 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子运动教程 #马甲线
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
健身侠8月前
坚持练这四个动作，坐着也能瘦！#居家锻炼 #瘦肚子#腹肌 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
肉包1周前
懒人必看！坐着就能瘦出漫画腿 #漫画腿 [话题]# #变美变瘦变好看 #瘦腿 [话题]# #健康减肥
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
强子爱健身1年前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快动起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是明媚呀1月前
坐着练马甲线！懒人福音！周六打卡快乐！#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #瘦腰 #运动减肥
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
嘉蚊蚊5月前
宋妍霏亲自教程 一个动作就能坐着瘦肚子，懒人、上班族、学生党必备！#瘦肚子#马甲线#明星瘦身 #减肥打卡
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
小海老师运动康养1周前
高段位的女生都在练习盆底肌，每天坐着练20分钟，腹平了，腰细了，体态也好了#塑型#减肥#居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小章鱼要逆袭1周前
过年前瘦腿打卡之《办公室带薪瘦大腿肉》 #減肥 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #大腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
喵仔可可2周前
懒人必看！坐着就能瘦出漫画腿！ #漫画腿 #变美变瘦变好看 #腿 #坐姿 #减肥
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
yune4月前
人民网推荐瘦肚子减肥操 坐着也能瘦肚子，让我们一起练起来吧。第一个动作，胯下击掌，第二个动作，交替提膝，第三个动作，肘触膝，第四个动作，开合收腹。#居家锻炼 #坐着也能瘦肚 #每天坚持锻炼身体增强免疫 #全身燃脂 #燃脂操
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
周周在努力（刷腹版）2月前
坐着刷腹教程教程合集来咯！ 刷腹好坚持下去的，站着 坐着 躺着都可以！#教程来了 #经络刷腹 #大肚子 #坐着减肥的方法 #健身减肥
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
麦老师说体态和减肥3月前
如果你实在不想跑步，那就试试这三个动作，坐着就能练，久坐党福音#居家锻炼 #减肥 #瘦肚子 #瘦全身 #懒人瘦身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1049
王老师聊康养1周前
如果你岁数40+不喜欢跑步，本身体重基数偏大不能做剧烈运动，那就试试这三个动作，不跑不跳随时随地坐着就能练，上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全身保持核心收紧哈，#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
兜小兜练瑜伽1月前
瘦小腿的动作🔥坐着就能练✅巨实用 久坐的朋友们，小腿容易水肿的，快来试试这套动作吧！#居家锻炼 #办公室锻炼 #瘦腿 #减肥 #腿部训练
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
小章鱼要逆袭2周前
过年前瘦腿打卡之《懒人坐着瘦小腿》 #居家锻炼 #懒人减肥 #瘦小腿 #瘦腿动作 #小腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1157
亮亮说健身4月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
金金健身了6月前
不跑步跳，轻松练出马甲线！坐着也能练腹部！#瘦肚子 #腹肌 #减肥黄金三十天来了 #好身材练起来 #小动作大作用
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2022
小护士抖抖3周前
不想站着，那就安排一套坐姿锻炼吧！ #运动 #坐姿锻炼 #锻炼 #减肥 @DOU+小助手
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小欣爱健身6月前
不愧是人民网推荐瘦肚子 全程坐着 对膝关节友好 一个月十斤不是梦 还不快动起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂 #瘦肚子
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1370
So-Balance瑜快瘦Suki老师7月前
36岁小基数减肥坐着练习大粗腿瘦10cm 身高165厘米体重115斤小基数白领娜娜瘦身打卡练习第五天 瘦大腿练习 今天教大家一个瑜伽动作，坐着就能瘦腿，通过这个动作静态拉伸我们的大腿前侧脾胃经络，，配合呼吸，疏通脾胃经络，起到调理脾胃并轻松瘦腿哦 无论是大基数或小基数的姐妹都可以随时随地在家练习起来! #sobalance健康平衡#经络疏通 #小基数减肥 #瘦腿#不跑不跳瘦肚子
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
健身芬/在家练出好身材4月前
💥懒人必看！5分钟坐着瘦出女团腿+马甲线 玩手机就能练！宿舍/办公室随时开练 赘肉咔咔掉！腰臀比直接封神 跟大象腿、游泳圈说拜拜👋 #高效瘦身 #瘦腿秘诀 #瘦肚子神器 #宿舍减肥 #逆袭变美
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
我是小遥(减脂成功版🌟1周前
四个动作坐着练出马甲线！#居家运动健身 #减肥逆袭 #吃瘦不饿瘦#减脂塑形#马甲线
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞915
减肥达人翡翠6月前
太神奇了，“坐姿举腿”我只练了20天，打通全身堵塞，大肚子没有了#居家健身有新招 #锻炼 #居家运动 #减肥打卡 #每日一练
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
莹思思🧚‍♀️7月前
马甲线5分钟跟练，坐着就能练，产后6个月腹直肌和盆底肌正常就可以练#大肚腩变小蛮腰 #哺乳期减肥 #产后瘦肚子
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
苗苗减肥健身9月前
#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小鱼干🍏（孕中期）7月前
3min 坐着瘦小腿+锻炼足弓✅跟练版 #居家锻炼 #运动 #健身 #自律 #减肥 久坐的上班族/学生党，刷到就练一起打卡 ✅4个动作+拉伸，每天2-3组效果更佳哦！ 改善小腿外翻、水肿腿、O型腿… 难度系数：🌟🌟🌟 瘦腿效果：🌟🌟🌟🌟🌟 bgm音乐：精彩才刚刚开始·易烊千玺 （我是千玺迷妹哈哈哈） 部分动作参考@小羊英路
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
瘦了78斤的柚柚7月前
久坐办公怎么锻炼呢？来这样做：坐着就能锻炼到小 腹收小腹 好便捷#大肚腩变小蛮腰 #运动的人先享受春天#居家锻炼#夏日减脂大作战#瘦肚子
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
随缘瑜伽小课堂7月前
坐着就能瘦肚子，每天3分钟，高效燃脂瘦全身，大肚子变小肚子 #瑜伽 #减肥 #瘦身 #瘦肚子 #大肚腩
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
三胎宝妈花姐7月前
不愧是人民网推荐瘦肚子， 全程坐着，対 膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快 劯起来！#居家鍛燎 ＃高效燃脂 ＃減脂#減肥 #燃脂的一百种方式
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
周周刷腿🦵3天前
邪修突击瘦腿❗️每天10min⏰居家坐着练🐮#瘦腿 #减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #经络刷
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞47

简介:

您在查找“坐着学习怎么减肥”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-18 07:05

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: